SilêncioPositividadeConexãocom aNaturezaLerCuidarde SiAutoestimaRir eChorarProteçãoSolarDiminuirTempode TelaFicar umtemposozinhoConversarPausasnoTrabalhoHidrataçãoda PelePedirAjudaDormirBemHidrataçãodo CorpoAlimentaçãoSaudávelOuvirMúsicaMeditaçãoHábitosdeHigieneTratamentosde Saúdeem DiaPrática deAlongamentosBoasPráticasPosturaisPausaparaRefeiçõesRelaçõesSociaisSaudáveisAutoconhecimentoBanhoRelaxanteDar eReceberPlanejar oAutocuidadoPraticarAtividadeFísicaOrganizaçãoda RotinaAutomassagemSilêncioPositividadeConexãocom aNaturezaLerCuidarde SiAutoestimaRir eChorarProteçãoSolarDiminuirTempode TelaFicar umtemposozinhoConversarPausasnoTrabalhoHidrataçãoda PelePedirAjudaDormirBemHidrataçãodo CorpoAlimentaçãoSaudávelOuvirMúsicaMeditaçãoHábitosdeHigieneTratamentosde Saúdeem DiaPrática deAlongamentosBoasPráticasPosturaisPausaparaRefeiçõesRelaçõesSociaisSaudáveisAutoconhecimentoBanhoRelaxanteDar eReceberPlanejar oAutocuidadoPraticarAtividadeFísicaOrganizaçãoda RotinaAutomassagem

Bingo do Autocuidado - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. Silêncio
  2. Positividade
  3. Conexão com a Natureza
  4. Ler
  5. Cuidar de Si
  6. Autoestima
  7. Rir e Chorar
  8. Proteção Solar
  9. Diminuir Tempo de Tela
  10. Ficar um tempo sozinho
  11. Conversar
  12. Pausas no Trabalho
  13. Hidratação da Pele
  14. Pedir Ajuda
  15. Dormir Bem
  16. Hidratação do Corpo
  17. Alimentação Saudável
  18. Ouvir Música
  19. Meditação
  20. Hábitos de Higiene
  21. Tratamentos de Saúde em Dia
  22. Prática de Alongamentos
  23. Boas Práticas Posturais
  24. Pausa para Refeições
  25. Relações Sociais Saudáveis
  26. Autoconhecimento
  27. Banho Relaxante
  28. Dar e Receber
  29. Planejar o Autocuidado
  30. Praticar Atividade Física
  31. Organização da Rotina
  32. Automassagem