SilêncioAutoconhecimentoBoasPráticasPosturaisPedirAjudaConversarHábitosdeHigieneCuidarde SiRir eChorarDormirBemTratamentosde Saúdeem DiaConexãocom aNaturezaOrganizaçãoda RotinaHidrataçãoda PelePausasnoTrabalhoPraticarAtividadeFísicaAutoestimaRelaçõesSociaisSaudáveisPausaparaRefeiçõesAlimentaçãoSaudávelOuvirMúsicaBanhoRelaxantePrática deAlongamentosDar eReceberAutomassagemFicar umtemposozinhoHidrataçãodo CorpoMeditaçãoLerPositividadePlanejar oAutocuidadoDiminuirTempode TelaProteçãoSolarSilêncioAutoconhecimentoBoasPráticasPosturaisPedirAjudaConversarHábitosdeHigieneCuidarde SiRir eChorarDormirBemTratamentosde Saúdeem DiaConexãocom aNaturezaOrganizaçãoda RotinaHidrataçãoda PelePausasnoTrabalhoPraticarAtividadeFísicaAutoestimaRelaçõesSociaisSaudáveisPausaparaRefeiçõesAlimentaçãoSaudávelOuvirMúsicaBanhoRelaxantePrática deAlongamentosDar eReceberAutomassagemFicar umtemposozinhoHidrataçãodo CorpoMeditaçãoLerPositividadePlanejar oAutocuidadoDiminuirTempode TelaProteçãoSolar

Bingo do Autocuidado - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. Silêncio
  2. Autoconhecimento
  3. Boas Práticas Posturais
  4. Pedir Ajuda
  5. Conversar
  6. Hábitos de Higiene
  7. Cuidar de Si
  8. Rir e Chorar
  9. Dormir Bem
  10. Tratamentos de Saúde em Dia
  11. Conexão com a Natureza
  12. Organização da Rotina
  13. Hidratação da Pele
  14. Pausas no Trabalho
  15. Praticar Atividade Física
  16. Autoestima
  17. Relações Sociais Saudáveis
  18. Pausa para Refeições
  19. Alimentação Saudável
  20. Ouvir Música
  21. Banho Relaxante
  22. Prática de Alongamentos
  23. Dar e Receber
  24. Automassagem
  25. Ficar um tempo sozinho
  26. Hidratação do Corpo
  27. Meditação
  28. Ler
  29. Positividade
  30. Planejar o Autocuidado
  31. Diminuir Tempo de Tela
  32. Proteção Solar