ConversarPositividadeOrganizaçãoda RotinaHidrataçãoda PelePlanejar oAutocuidadoPrática deAlongamentosDiminuirTempode TelaPedirAjudaDar eReceberLerOuvirMúsicaDormirBemFicar umtemposozinhoPausaparaRefeiçõesProteçãoSolarRir eChorarMeditaçãoHidrataçãodo CorpoBanhoRelaxanteCuidarde SiAutoestimaRelaçõesSociaisSaudáveisHábitosdeHigieneAutoconhecimentoTratamentosde Saúdeem DiaPausasnoTrabalhoAlimentaçãoSaudávelConexãocom aNaturezaAutomassagemBoasPráticasPosturaisPraticarAtividadeFísicaSilêncioConversarPositividadeOrganizaçãoda RotinaHidrataçãoda PelePlanejar oAutocuidadoPrática deAlongamentosDiminuirTempode TelaPedirAjudaDar eReceberLerOuvirMúsicaDormirBemFicar umtemposozinhoPausaparaRefeiçõesProteçãoSolarRir eChorarMeditaçãoHidrataçãodo CorpoBanhoRelaxanteCuidarde SiAutoestimaRelaçõesSociaisSaudáveisHábitosdeHigieneAutoconhecimentoTratamentosde Saúdeem DiaPausasnoTrabalhoAlimentaçãoSaudávelConexãocom aNaturezaAutomassagemBoasPráticasPosturaisPraticarAtividadeFísicaSilêncio

Bingo do Autocuidado - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. Conversar
  2. Positividade
  3. Organização da Rotina
  4. Hidratação da Pele
  5. Planejar o Autocuidado
  6. Prática de Alongamentos
  7. Diminuir Tempo de Tela
  8. Pedir Ajuda
  9. Dar e Receber
  10. Ler
  11. Ouvir Música
  12. Dormir Bem
  13. Ficar um tempo sozinho
  14. Pausa para Refeições
  15. Proteção Solar
  16. Rir e Chorar
  17. Meditação
  18. Hidratação do Corpo
  19. Banho Relaxante
  20. Cuidar de Si
  21. Autoestima
  22. Relações Sociais Saudáveis
  23. Hábitos de Higiene
  24. Autoconhecimento
  25. Tratamentos de Saúde em Dia
  26. Pausas no Trabalho
  27. Alimentação Saudável
  28. Conexão com a Natureza
  29. Automassagem
  30. Boas Práticas Posturais
  31. Praticar Atividade Física
  32. Silêncio