AutoconhecimentoDiminuirTempode TelaRelaçõesSociaisSaudáveisFicar umtemposozinhoOrganizaçãoda RotinaTratamentosde Saúdeem DiaDormirBemPraticarAtividadeFísicaHidrataçãoda PeleBanhoRelaxanteMeditaçãoPedirAjudaLerAutoestimaAutomassagemPausasnoTrabalhoPositividadeConexãocom aNaturezaPausaparaRefeiçõesPrática deAlongamentosProteçãoSolarDar eReceberOuvirMúsicaPlanejar oAutocuidadoRir eChorarHidrataçãodo CorpoBoasPráticasPosturaisConversarAlimentaçãoSaudávelHábitosdeHigieneSilêncioCuidarde SiAutoconhecimentoDiminuirTempode TelaRelaçõesSociaisSaudáveisFicar umtemposozinhoOrganizaçãoda RotinaTratamentosde Saúdeem DiaDormirBemPraticarAtividadeFísicaHidrataçãoda PeleBanhoRelaxanteMeditaçãoPedirAjudaLerAutoestimaAutomassagemPausasnoTrabalhoPositividadeConexãocom aNaturezaPausaparaRefeiçõesPrática deAlongamentosProteçãoSolarDar eReceberOuvirMúsicaPlanejar oAutocuidadoRir eChorarHidrataçãodo CorpoBoasPráticasPosturaisConversarAlimentaçãoSaudávelHábitosdeHigieneSilêncioCuidarde Si

Bingo do Autocuidado - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. Autoconhecimento
  2. Diminuir Tempo de Tela
  3. Relações Sociais Saudáveis
  4. Ficar um tempo sozinho
  5. Organização da Rotina
  6. Tratamentos de Saúde em Dia
  7. Dormir Bem
  8. Praticar Atividade Física
  9. Hidratação da Pele
  10. Banho Relaxante
  11. Meditação
  12. Pedir Ajuda
  13. Ler
  14. Autoestima
  15. Automassagem
  16. Pausas no Trabalho
  17. Positividade
  18. Conexão com a Natureza
  19. Pausa para Refeições
  20. Prática de Alongamentos
  21. Proteção Solar
  22. Dar e Receber
  23. Ouvir Música
  24. Planejar o Autocuidado
  25. Rir e Chorar
  26. Hidratação do Corpo
  27. Boas Práticas Posturais
  28. Conversar
  29. Alimentação Saudável
  30. Hábitos de Higiene
  31. Silêncio
  32. Cuidar de Si