SilêncioAutoestimaHábitosdeHigieneConexãocom aNaturezaPlanejar oAutocuidadoRelaçõesSociaisSaudáveisAlimentaçãoSaudávelPausasnoTrabalhoConversarDiminuirTempode TelaHidrataçãoda PeleDar eReceberBanhoRelaxanteAutoconhecimentoPedirAjudaMeditaçãoAutomassagemPausaparaRefeiçõesPraticarAtividadeFísicaBoasPráticasPosturaisHidrataçãodo CorpoPositividadeDormirBemRir eChorarLerOuvirMúsicaPrática deAlongamentosCuidarde SiFicar umtemposozinhoTratamentosde Saúdeem DiaOrganizaçãoda RotinaProteçãoSolarSilêncioAutoestimaHábitosdeHigieneConexãocom aNaturezaPlanejar oAutocuidadoRelaçõesSociaisSaudáveisAlimentaçãoSaudávelPausasnoTrabalhoConversarDiminuirTempode TelaHidrataçãoda PeleDar eReceberBanhoRelaxanteAutoconhecimentoPedirAjudaMeditaçãoAutomassagemPausaparaRefeiçõesPraticarAtividadeFísicaBoasPráticasPosturaisHidrataçãodo CorpoPositividadeDormirBemRir eChorarLerOuvirMúsicaPrática deAlongamentosCuidarde SiFicar umtemposozinhoTratamentosde Saúdeem DiaOrganizaçãoda RotinaProteçãoSolar

Bingo do Autocuidado - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. Silêncio
  2. Autoestima
  3. Hábitos de Higiene
  4. Conexão com a Natureza
  5. Planejar o Autocuidado
  6. Relações Sociais Saudáveis
  7. Alimentação Saudável
  8. Pausas no Trabalho
  9. Conversar
  10. Diminuir Tempo de Tela
  11. Hidratação da Pele
  12. Dar e Receber
  13. Banho Relaxante
  14. Autoconhecimento
  15. Pedir Ajuda
  16. Meditação
  17. Automassagem
  18. Pausa para Refeições
  19. Praticar Atividade Física
  20. Boas Práticas Posturais
  21. Hidratação do Corpo
  22. Positividade
  23. Dormir Bem
  24. Rir e Chorar
  25. Ler
  26. Ouvir Música
  27. Prática de Alongamentos
  28. Cuidar de Si
  29. Ficar um tempo sozinho
  30. Tratamentos de Saúde em Dia
  31. Organização da Rotina
  32. Proteção Solar