AlimentaçãoSaudávelPedirAjudaLerOuvirMúsicaHidrataçãoda PeleConversarConexãocom aNaturezaPausasnoTrabalhoOrganizaçãoda RotinaSilêncioMeditaçãoPraticarAtividadeFísicaPrática deAlongamentosPlanejar oAutocuidadoTratamentosde Saúdeem DiaDar eReceberDormirBemAutoestimaHábitosdeHigieneBoasPráticasPosturaisFicar umtemposozinhoAutomassagemDiminuirTempode TelaHidrataçãodo CorpoPausaparaRefeiçõesPositividadeBanhoRelaxanteAutoconhecimentoCuidarde SiRelaçõesSociaisSaudáveisProteçãoSolarRir eChorarAlimentaçãoSaudávelPedirAjudaLerOuvirMúsicaHidrataçãoda PeleConversarConexãocom aNaturezaPausasnoTrabalhoOrganizaçãoda RotinaSilêncioMeditaçãoPraticarAtividadeFísicaPrática deAlongamentosPlanejar oAutocuidadoTratamentosde Saúdeem DiaDar eReceberDormirBemAutoestimaHábitosdeHigieneBoasPráticasPosturaisFicar umtemposozinhoAutomassagemDiminuirTempode TelaHidrataçãodo CorpoPausaparaRefeiçõesPositividadeBanhoRelaxanteAutoconhecimentoCuidarde SiRelaçõesSociaisSaudáveisProteçãoSolarRir eChorar

Bingo do Autocuidado - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. Alimentação Saudável
  2. Pedir Ajuda
  3. Ler
  4. Ouvir Música
  5. Hidratação da Pele
  6. Conversar
  7. Conexão com a Natureza
  8. Pausas no Trabalho
  9. Organização da Rotina
  10. Silêncio
  11. Meditação
  12. Praticar Atividade Física
  13. Prática de Alongamentos
  14. Planejar o Autocuidado
  15. Tratamentos de Saúde em Dia
  16. Dar e Receber
  17. Dormir Bem
  18. Autoestima
  19. Hábitos de Higiene
  20. Boas Práticas Posturais
  21. Ficar um tempo sozinho
  22. Automassagem
  23. Diminuir Tempo de Tela
  24. Hidratação do Corpo
  25. Pausa para Refeições
  26. Positividade
  27. Banho Relaxante
  28. Autoconhecimento
  29. Cuidar de Si
  30. Relações Sociais Saudáveis
  31. Proteção Solar
  32. Rir e Chorar