ConversarDar eReceberHidrataçãodo CorpoProteçãoSolarLerFicar umtemposozinhoPositividadePedirAjudaSilêncioPrática deAlongamentosBanhoRelaxanteRelaçõesSociaisSaudáveisPraticarAtividadeFísicaMeditaçãoPausasnoTrabalhoRir eChorarConexãocom aNaturezaBoasPráticasPosturaisPausaparaRefeiçõesAlimentaçãoSaudávelPlanejar oAutocuidadoAutoconhecimentoHidrataçãoda PeleDiminuirTempode TelaAutoestimaCuidarde SiOuvirMúsicaDormirBemTratamentosde Saúdeem DiaAutomassagemHábitosdeHigieneOrganizaçãoda RotinaConversarDar eReceberHidrataçãodo CorpoProteçãoSolarLerFicar umtemposozinhoPositividadePedirAjudaSilêncioPrática deAlongamentosBanhoRelaxanteRelaçõesSociaisSaudáveisPraticarAtividadeFísicaMeditaçãoPausasnoTrabalhoRir eChorarConexãocom aNaturezaBoasPráticasPosturaisPausaparaRefeiçõesAlimentaçãoSaudávelPlanejar oAutocuidadoAutoconhecimentoHidrataçãoda PeleDiminuirTempode TelaAutoestimaCuidarde SiOuvirMúsicaDormirBemTratamentosde Saúdeem DiaAutomassagemHábitosdeHigieneOrganizaçãoda Rotina

Bingo do Autocuidado - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. Conversar
  2. Dar e Receber
  3. Hidratação do Corpo
  4. Proteção Solar
  5. Ler
  6. Ficar um tempo sozinho
  7. Positividade
  8. Pedir Ajuda
  9. Silêncio
  10. Prática de Alongamentos
  11. Banho Relaxante
  12. Relações Sociais Saudáveis
  13. Praticar Atividade Física
  14. Meditação
  15. Pausas no Trabalho
  16. Rir e Chorar
  17. Conexão com a Natureza
  18. Boas Práticas Posturais
  19. Pausa para Refeições
  20. Alimentação Saudável
  21. Planejar o Autocuidado
  22. Autoconhecimento
  23. Hidratação da Pele
  24. Diminuir Tempo de Tela
  25. Autoestima
  26. Cuidar de Si
  27. Ouvir Música
  28. Dormir Bem
  29. Tratamentos de Saúde em Dia
  30. Automassagem
  31. Hábitos de Higiene
  32. Organização da Rotina