PedirAjudaAutoestimaPositividadeTratamentosde Saúdeem DiaOuvirMúsicaOrganizaçãoda RotinaRelaçõesSociaisSaudáveisDormirBemBoasPráticasPosturaisPlanejar oAutocuidadoAutoconhecimentoConversarHidrataçãodo CorpoAutomassagemLerHidrataçãoda PeleFicar umtemposozinhoPausasnoTrabalhoAlimentaçãoSaudávelRir eChorarDiminuirTempode TelaDar eReceberConexãocom aNaturezaCuidarde SiHábitosdeHigienePrática deAlongamentosSilêncioMeditaçãoPausaparaRefeiçõesBanhoRelaxantePraticarAtividadeFísicaProteçãoSolarPedirAjudaAutoestimaPositividadeTratamentosde Saúdeem DiaOuvirMúsicaOrganizaçãoda RotinaRelaçõesSociaisSaudáveisDormirBemBoasPráticasPosturaisPlanejar oAutocuidadoAutoconhecimentoConversarHidrataçãodo CorpoAutomassagemLerHidrataçãoda PeleFicar umtemposozinhoPausasnoTrabalhoAlimentaçãoSaudávelRir eChorarDiminuirTempode TelaDar eReceberConexãocom aNaturezaCuidarde SiHábitosdeHigienePrática deAlongamentosSilêncioMeditaçãoPausaparaRefeiçõesBanhoRelaxantePraticarAtividadeFísicaProteçãoSolar

Bingo do Autocuidado - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. Pedir Ajuda
  2. Autoestima
  3. Positividade
  4. Tratamentos de Saúde em Dia
  5. Ouvir Música
  6. Organização da Rotina
  7. Relações Sociais Saudáveis
  8. Dormir Bem
  9. Boas Práticas Posturais
  10. Planejar o Autocuidado
  11. Autoconhecimento
  12. Conversar
  13. Hidratação do Corpo
  14. Automassagem
  15. Ler
  16. Hidratação da Pele
  17. Ficar um tempo sozinho
  18. Pausas no Trabalho
  19. Alimentação Saudável
  20. Rir e Chorar
  21. Diminuir Tempo de Tela
  22. Dar e Receber
  23. Conexão com a Natureza
  24. Cuidar de Si
  25. Hábitos de Higiene
  26. Prática de Alongamentos
  27. Silêncio
  28. Meditação
  29. Pausa para Refeições
  30. Banho Relaxante
  31. Praticar Atividade Física
  32. Proteção Solar