SilêncioAutoestimaPrática deAlongamentosPedirAjudaBanhoRelaxanteAlimentaçãoSaudávelHidrataçãodo CorpoConexãocom aNaturezaAutomassagemProteçãoSolarCuidarde SiPositividadeConversarHidrataçãoda PeleOrganizaçãoda RotinaTratamentosde Saúdeem DiaPlanejar oAutocuidadoAutoconhecimentoRelaçõesSociaisSaudáveisBoasPráticasPosturaisFicar umtemposozinhoDar eReceberMeditaçãoPausasnoTrabalhoPraticarAtividadeFísicaPausaparaRefeiçõesDiminuirTempode TelaDormirBemLerHábitosdeHigieneOuvirMúsicaRir eChorarSilêncioAutoestimaPrática deAlongamentosPedirAjudaBanhoRelaxanteAlimentaçãoSaudávelHidrataçãodo CorpoConexãocom aNaturezaAutomassagemProteçãoSolarCuidarde SiPositividadeConversarHidrataçãoda PeleOrganizaçãoda RotinaTratamentosde Saúdeem DiaPlanejar oAutocuidadoAutoconhecimentoRelaçõesSociaisSaudáveisBoasPráticasPosturaisFicar umtemposozinhoDar eReceberMeditaçãoPausasnoTrabalhoPraticarAtividadeFísicaPausaparaRefeiçõesDiminuirTempode TelaDormirBemLerHábitosdeHigieneOuvirMúsicaRir eChorar

Bingo do Autocuidado - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. Silêncio
  2. Autoestima
  3. Prática de Alongamentos
  4. Pedir Ajuda
  5. Banho Relaxante
  6. Alimentação Saudável
  7. Hidratação do Corpo
  8. Conexão com a Natureza
  9. Automassagem
  10. Proteção Solar
  11. Cuidar de Si
  12. Positividade
  13. Conversar
  14. Hidratação da Pele
  15. Organização da Rotina
  16. Tratamentos de Saúde em Dia
  17. Planejar o Autocuidado
  18. Autoconhecimento
  19. Relações Sociais Saudáveis
  20. Boas Práticas Posturais
  21. Ficar um tempo sozinho
  22. Dar e Receber
  23. Meditação
  24. Pausas no Trabalho
  25. Praticar Atividade Física
  26. Pausa para Refeições
  27. Diminuir Tempo de Tela
  28. Dormir Bem
  29. Ler
  30. Hábitos de Higiene
  31. Ouvir Música
  32. Rir e Chorar