Prueba unnuevopasatiempofísico Sin pantallasdurante 1hora antesde acostarsePruebauna nuevarecetasaludableMedir laflexibilidad(sentarse yalcanzar) en lasala deentrenamientoBeba másde 8 vasosde aguadurante unasemana Anime a unfamiliar o amigoa hacerejercicio conusted Menos de 1hora detelevisión (3días)Hacerse unexamenfísico oprogramarloLevantamientode pesasdurante 30minutos Controlar lapresión arterialen la sala deentrenamiento Consiguemás de10.000 pasos(3 días)Pesarse en lasala deentrenamientoNo consumirrefrigerios nosaludablesdurante unasemanaPrueba elyogadurante 30minutos Establece unobjetivo defitness para3 meses Sin refrescospor unasemanaSeguimientode caloríaspor un día Coma 5 frutasy verduras entotal en un díaPlanchade 30segundos(3 días) Caminar/correr1 milla (3 días)Hacerejerciciodos vecesen un díaPrueba lameditacióndurante 15minutosDormir8 horas(3 días) 10 minutosdeestiramiento(3 días)Prueba unnuevopasatiempofísico Sin pantallasdurante 1hora antesde acostarsePruebauna nuevarecetasaludableMedir laflexibilidad(sentarse yalcanzar) en lasala deentrenamientoBeba másde 8 vasosde aguadurante unasemana Anime a unfamiliar o amigoa hacerejercicio conusted Menos de 1hora detelevisión (3días)Hacerse unexamenfísico oprogramarloLevantamientode pesasdurante 30minutos Controlar lapresión arterialen la sala deentrenamiento Consiguemás de10.000 pasos(3 días)Pesarse en lasala deentrenamientoNo consumirrefrigerios nosaludablesdurante unasemanaPrueba elyogadurante 30minutos Establece unobjetivo defitness para3 meses Sin refrescospor unasemanaSeguimientode caloríaspor un día Coma 5 frutasy verduras entotal en un díaPlanchade 30segundos(3 días) Caminar/correr1 milla (3 días)Hacerejerciciodos vecesen un díaPrueba lameditacióndurante 15minutosDormir8 horas(3 días) 10 minutosdeestiramiento(3 días)

Desafío de Bingo de Enero - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. Prueba un nuevo pasatiempo físico
  2. Sin pantallas durante 1 hora antes de acostarse
  3. Prueba una nueva receta saludable
  4. Medir la flexibilidad (sentarse y alcanzar) en la sala de entrenamiento
  5. Beba más de 8 vasos de agua durante una semana
  6. Anime a un familiar o amigo a hacer ejercicio con usted
  7. Menos de 1 hora de televisión (3 días)
  8. Hacerse un examen físico o programarlo
  9. Levantamiento de pesas durante 30 minutos
  10. Controlar la presión arterial en la sala de entrenamiento
  11. Consigue más de 10.000 pasos (3 días)
  12. Pesarse en la sala de entrenamiento
  13. No consumir refrigerios no saludables durante una semana
  14. Prueba el yoga durante 30 minutos
  15. Establece un objetivo de fitness para 3 meses
  16. Sin refrescos por una semana
  17. Seguimiento de calorías por un día
  18. Coma 5 frutas y verduras en total en un día
  19. Plancha de 30 segundos (3 días)
  20. Caminar/correr 1 milla (3 días)
  21. Hacer ejercicio dos veces en un día
  22. Prueba la meditación durante 15 minutos
  23. Dormir 8 horas (3 días)
  24. 10 minutos de estiramiento (3 días)