Prueba unnuevopasatiempofísicoDormir8 horas(3 días) Establece unobjetivo defitness para3 meses 10 minutosdeestiramiento(3 días)Hacerse unexamenfísico oprogramarloPrueba lameditacióndurante 15minutosMedir laflexibilidad(sentarse yalcanzar) en lasala deentrenamiento Sin pantallasdurante 1hora antesde acostarse Menos de 1hora detelevisión (3días)Hacerejerciciodos vecesen un día Coma 5 frutasy verduras entotal en un díaBeba másde 8 vasosde aguadurante unasemanaPlanchade 30segundos(3 días) Controlar lapresión arterialen la sala deentrenamiento Caminar/correr1 milla (3 días)Seguimientode caloríaspor un día Sin refrescospor unasemanaLevantamientode pesasdurante 30minutosPesarse en lasala deentrenamientoPruebauna nuevarecetasaludable Consiguemás de10.000 pasos(3 días)No consumirrefrigerios nosaludablesdurante unasemana Anime a unfamiliar o amigoa hacerejercicio conustedPrueba elyogadurante 30minutosPrueba unnuevopasatiempofísicoDormir8 horas(3 días) Establece unobjetivo defitness para3 meses 10 minutosdeestiramiento(3 días)Hacerse unexamenfísico oprogramarloPrueba lameditacióndurante 15minutosMedir laflexibilidad(sentarse yalcanzar) en lasala deentrenamiento Sin pantallasdurante 1hora antesde acostarse Menos de 1hora detelevisión (3días)Hacerejerciciodos vecesen un día Coma 5 frutasy verduras entotal en un díaBeba másde 8 vasosde aguadurante unasemanaPlanchade 30segundos(3 días) Controlar lapresión arterialen la sala deentrenamiento Caminar/correr1 milla (3 días)Seguimientode caloríaspor un día Sin refrescospor unasemanaLevantamientode pesasdurante 30minutosPesarse en lasala deentrenamientoPruebauna nuevarecetasaludable Consiguemás de10.000 pasos(3 días)No consumirrefrigerios nosaludablesdurante unasemana Anime a unfamiliar o amigoa hacerejercicio conustedPrueba elyogadurante 30minutos

Desafío de Bingo de Enero - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. Prueba un nuevo pasatiempo físico
  2. Dormir 8 horas (3 días)
  3. Establece un objetivo de fitness para 3 meses
  4. 10 minutos de estiramiento (3 días)
  5. Hacerse un examen físico o programarlo
  6. Prueba la meditación durante 15 minutos
  7. Medir la flexibilidad (sentarse y alcanzar) en la sala de entrenamiento
  8. Sin pantallas durante 1 hora antes de acostarse
  9. Menos de 1 hora de televisión (3 días)
  10. Hacer ejercicio dos veces en un día
  11. Coma 5 frutas y verduras en total en un día
  12. Beba más de 8 vasos de agua durante una semana
  13. Plancha de 30 segundos (3 días)
  14. Controlar la presión arterial en la sala de entrenamiento
  15. Caminar/correr 1 milla (3 días)
  16. Seguimiento de calorías por un día
  17. Sin refrescos por una semana
  18. Levantamiento de pesas durante 30 minutos
  19. Pesarse en la sala de entrenamiento
  20. Prueba una nueva receta saludable
  21. Consigue más de 10.000 pasos (3 días)
  22. No consumir refrigerios no saludables durante una semana
  23. Anime a un familiar o amigo a hacer ejercicio con usted
  24. Prueba el yoga durante 30 minutos