Seguimientode caloríaspor un díaPrueba unnuevopasatiempofísicoBeba másde 8 vasosde aguadurante unasemanaPrueba lameditacióndurante 15minutosHacerse unexamenfísico oprogramarlo Menos de 1hora detelevisión (3días) Establece unobjetivo defitness para3 meses 10 minutosdeestiramiento(3 días)Dormir8 horas(3 días) Anime a unfamiliar o amigoa hacerejercicio conustedLevantamientode pesasdurante 30minutosPrueba elyogadurante 30minutos Caminar/correr1 milla (3 días) Controlar lapresión arterialen la sala deentrenamientoNo consumirrefrigerios nosaludablesdurante unasemanaMedir laflexibilidad(sentarse yalcanzar) en lasala deentrenamiento Sin refrescospor unasemanaPlanchade 30segundos(3 días)Pruebauna nuevarecetasaludablePesarse en lasala deentrenamiento Consiguemás de10.000 pasos(3 días) Sin pantallasdurante 1hora antesde acostarse Coma 5 frutasy verduras entotal en un díaHacerejerciciodos vecesen un díaSeguimientode caloríaspor un díaPrueba unnuevopasatiempofísicoBeba másde 8 vasosde aguadurante unasemanaPrueba lameditacióndurante 15minutosHacerse unexamenfísico oprogramarlo Menos de 1hora detelevisión (3días) Establece unobjetivo defitness para3 meses 10 minutosdeestiramiento(3 días)Dormir8 horas(3 días) Anime a unfamiliar o amigoa hacerejercicio conustedLevantamientode pesasdurante 30minutosPrueba elyogadurante 30minutos Caminar/correr1 milla (3 días) Controlar lapresión arterialen la sala deentrenamientoNo consumirrefrigerios nosaludablesdurante unasemanaMedir laflexibilidad(sentarse yalcanzar) en lasala deentrenamiento Sin refrescospor unasemanaPlanchade 30segundos(3 días)Pruebauna nuevarecetasaludablePesarse en lasala deentrenamiento Consiguemás de10.000 pasos(3 días) Sin pantallasdurante 1hora antesde acostarse Coma 5 frutasy verduras entotal en un díaHacerejerciciodos vecesen un día

Desafío de Bingo de Enero - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. Seguimiento de calorías por un día
  2. Prueba un nuevo pasatiempo físico
  3. Beba más de 8 vasos de agua durante una semana
  4. Prueba la meditación durante 15 minutos
  5. Hacerse un examen físico o programarlo
  6. Menos de 1 hora de televisión (3 días)
  7. Establece un objetivo de fitness para 3 meses
  8. 10 minutos de estiramiento (3 días)
  9. Dormir 8 horas (3 días)
  10. Anime a un familiar o amigo a hacer ejercicio con usted
  11. Levantamiento de pesas durante 30 minutos
  12. Prueba el yoga durante 30 minutos
  13. Caminar/correr 1 milla (3 días)
  14. Controlar la presión arterial en la sala de entrenamiento
  15. No consumir refrigerios no saludables durante una semana
  16. Medir la flexibilidad (sentarse y alcanzar) en la sala de entrenamiento
  17. Sin refrescos por una semana
  18. Plancha de 30 segundos (3 días)
  19. Prueba una nueva receta saludable
  20. Pesarse en la sala de entrenamiento
  21. Consigue más de 10.000 pasos (3 días)
  22. Sin pantallas durante 1 hora antes de acostarse
  23. Coma 5 frutas y verduras en total en un día
  24. Hacer ejercicio dos veces en un día