Cyklarunt ensjöGörutfallssteggenomkorridoren påkammarenSimma30 min10 000steg påen dagTa enlunchpormenad(gärna med enkollega)Ta initiativtilljägarvilapå jobbetTa initiativ tillPINNGYMPAGör 10armhävningarSpring10 kmTränamed Sofia(svtplay)Gå10 kmYogaTa enskogspromenadGå/cyklatill jobbetTa trappornaistället förhissen underhelabingoperiodenGå5 kmGå enpromenadförejobbetDela meddig av ettrecept pånågotsmarrigtDela meddig av en bra(eller dålig)film/serie dusettDela meddig av en bra(eller dålig)bok du lästGörplankan3*30sekunderSpring5 kmGör fembenböj pertimme underen helarbetsdagGör 100tåhävningarStå uppoch jobbaminst tvåtimmarCyklarunt ensjöGörutfallssteggenomkorridoren påkammarenSimma30 min10 000steg påen dagTa enlunchpormenad(gärna med enkollega)Ta initiativtilljägarvilapå jobbetTa initiativ tillPINNGYMPAGör 10armhävningarSpring10 kmTränamed Sofia(svtplay)Gå10 kmYogaTa enskogspromenadGå/cyklatill jobbetTa trappornaistället förhissen underhelabingoperiodenGå5 kmGå enpromenadförejobbetDela meddig av ettrecept pånågotsmarrigtDela meddig av en bra(eller dålig)film/serie dusettDela meddig av en bra(eller dålig)bok du lästGörplankan3*30sekunderSpring5 kmGör fembenböj pertimme underen helarbetsdagGör 100tåhävningarStå uppoch jobbaminst tvåtimmar

Friskvårdsbingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
  1. Cykla runt en sjö
  2. Gör utfallssteg genom korridoren på kammaren
  3. Simma 30 min
  4. 10 000 steg på en dag
  5. Ta en lunchpormenad (gärna med en kollega)
  6. Ta initiativ till jägarvila på jobbet
  7. Ta initiativ till PINNGYMPA
  8. Gör 10 armhävningar
  9. Spring 10 km
  10. Träna med Sofia (svtplay)
  11. Gå 10 km
  12. Yoga
  13. Ta en skogspromenad
  14. Gå/cykla till jobbet
  15. Ta trapporna istället för hissen under hela bingoperioden
  16. Gå 5 km
  17. Gå en promenad före jobbet
  18. Dela med dig av ett recept på något smarrigt
  19. Dela med dig av en bra (eller dålig) film/serie du sett
  20. Dela med dig av en bra (eller dålig) bok du läst
  21. Gör plankan 3*30 sekunder
  22. Spring 5 km
  23. Gör fem benböj per timme under en hel arbetsdag
  24. Gör 100 tåhävningar
  25. Stå upp och jobba minst två timmar