Ta enskogspromenadDela meddig av en bra(eller dålig)film/serie dusettStå uppoch jobbaminst tvåtimmarGörutfallssteggenomkorridoren påkammarenSpring10 km10 000steg påen dagSpring5 kmGå enpromenadförejobbet5 kmGör 10armhävningar10 kmTa trappornaistället förhissen underhelabingoperiodenGör fembenböj pertimme underen helarbetsdagDela meddig av en bra(eller dålig)bok du lästTränamed Sofia(svtplay)Görplankan3*30sekunderTa initiativ tillPINNGYMPATa initiativtilljägarvilapå jobbetCyklarunt ensjöYogaTa enlunchpormenad(gärna med enkollega)Gå/cyklatill jobbetDela meddig av ettrecept pånågotsmarrigtGör 100tåhävningarSimma30 minTa enskogspromenadDela meddig av en bra(eller dålig)film/serie dusettStå uppoch jobbaminst tvåtimmarGörutfallssteggenomkorridoren påkammarenSpring10 km10 000steg påen dagSpring5 kmGå enpromenadförejobbet5 kmGör 10armhävningar10 kmTa trappornaistället förhissen underhelabingoperiodenGör fembenböj pertimme underen helarbetsdagDela meddig av en bra(eller dålig)bok du lästTränamed Sofia(svtplay)Görplankan3*30sekunderTa initiativ tillPINNGYMPATa initiativtilljägarvilapå jobbetCyklarunt ensjöYogaTa enlunchpormenad(gärna med enkollega)Gå/cyklatill jobbetDela meddig av ettrecept pånågotsmarrigtGör 100tåhävningarSimma30 min

Friskvårdsbingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
  1. Ta en skogspromenad
  2. Dela med dig av en bra (eller dålig) film/serie du sett
  3. Stå upp och jobba minst två timmar
  4. Gör utfallssteg genom korridoren på kammaren
  5. Spring 10 km
  6. 10 000 steg på en dag
  7. Spring 5 km
  8. Gå en promenad före jobbet
  9. Gå 5 km
  10. Gör 10 armhävningar
  11. Gå 10 km
  12. Ta trapporna istället för hissen under hela bingoperioden
  13. Gör fem benböj per timme under en hel arbetsdag
  14. Dela med dig av en bra (eller dålig) bok du läst
  15. Träna med Sofia (svtplay)
  16. Gör plankan 3*30 sekunder
  17. Ta initiativ till PINNGYMPA
  18. Ta initiativ till jägarvila på jobbet
  19. Cykla runt en sjö
  20. Yoga
  21. Ta en lunchpormenad (gärna med en kollega)
  22. Gå/cykla till jobbet
  23. Dela med dig av ett recept på något smarrigt
  24. Gör 100 tåhävningar
  25. Simma 30 min