10 000steg påen dagTa initiativtilljägarvilapå jobbet10 kmDela meddig av ettrecept pånågotsmarrigtTa enskogspromenadGör 10armhävningarSpring10 kmGörplankan3*30sekunderStå uppoch jobbaminst tvåtimmarDela meddig av en bra(eller dålig)bok du lästSimma30 minTa enlunchpormenad(gärna med enkollega)Spring5 km5 kmCyklarunt ensjöGörutfallssteggenomkorridoren påkammarenTa initiativ tillPINNGYMPAGör 100tåhävningarYogaGå/cyklatill jobbetGör fembenböj pertimme underen helarbetsdagDela meddig av en bra(eller dålig)film/serie dusettTränamed Sofia(svtplay)Gå enpromenadförejobbetTa trappornaistället förhissen underhelabingoperioden10 000steg påen dagTa initiativtilljägarvilapå jobbet10 kmDela meddig av ettrecept pånågotsmarrigtTa enskogspromenadGör 10armhävningarSpring10 kmGörplankan3*30sekunderStå uppoch jobbaminst tvåtimmarDela meddig av en bra(eller dålig)bok du lästSimma30 minTa enlunchpormenad(gärna med enkollega)Spring5 km5 kmCyklarunt ensjöGörutfallssteggenomkorridoren påkammarenTa initiativ tillPINNGYMPAGör 100tåhävningarYogaGå/cyklatill jobbetGör fembenböj pertimme underen helarbetsdagDela meddig av en bra(eller dålig)film/serie dusettTränamed Sofia(svtplay)Gå enpromenadförejobbetTa trappornaistället förhissen underhelabingoperioden

Friskvårdsbingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
  1. 10 000 steg på en dag
  2. Ta initiativ till jägarvila på jobbet
  3. Gå 10 km
  4. Dela med dig av ett recept på något smarrigt
  5. Ta en skogspromenad
  6. Gör 10 armhävningar
  7. Spring 10 km
  8. Gör plankan 3*30 sekunder
  9. Stå upp och jobba minst två timmar
  10. Dela med dig av en bra (eller dålig) bok du läst
  11. Simma 30 min
  12. Ta en lunchpormenad (gärna med en kollega)
  13. Spring 5 km
  14. Gå 5 km
  15. Cykla runt en sjö
  16. Gör utfallssteg genom korridoren på kammaren
  17. Ta initiativ till PINNGYMPA
  18. Gör 100 tåhävningar
  19. Yoga
  20. Gå/cykla till jobbet
  21. Gör fem benböj per timme under en hel arbetsdag
  22. Dela med dig av en bra (eller dålig) film/serie du sett
  23. Träna med Sofia (svtplay)
  24. Gå en promenad före jobbet
  25. Ta trapporna istället för hissen under hela bingoperioden