Spring10 kmTa trappornaistället förhissen underhelabingoperiodenTa initiativ tillPINNGYMPASimma30 min10 000steg påen dagDela meddig av en bra(eller dålig)film/serie dusettGör 100tåhävningarGörutfallssteggenomkorridoren påkammarenCyklarunt ensjöGörplankan3*30sekunderGå/cyklatill jobbetDela meddig av ettrecept pånågotsmarrigtDela meddig av en bra(eller dålig)bok du lästGå enpromenadförejobbet5 kmGör fembenböj pertimme underen helarbetsdagSpring5 kmTa enskogspromenadStå uppoch jobbaminst tvåtimmarTa enlunchpormenad(gärna med enkollega)Tränamed Sofia(svtplay)Gör 10armhävningarYoga10 kmTa initiativtilljägarvilapå jobbetSpring10 kmTa trappornaistället förhissen underhelabingoperiodenTa initiativ tillPINNGYMPASimma30 min10 000steg påen dagDela meddig av en bra(eller dålig)film/serie dusettGör 100tåhävningarGörutfallssteggenomkorridoren påkammarenCyklarunt ensjöGörplankan3*30sekunderGå/cyklatill jobbetDela meddig av ettrecept pånågotsmarrigtDela meddig av en bra(eller dålig)bok du lästGå enpromenadförejobbet5 kmGör fembenböj pertimme underen helarbetsdagSpring5 kmTa enskogspromenadStå uppoch jobbaminst tvåtimmarTa enlunchpormenad(gärna med enkollega)Tränamed Sofia(svtplay)Gör 10armhävningarYoga10 kmTa initiativtilljägarvilapå jobbet

Friskvårdsbingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
  1. Spring 10 km
  2. Ta trapporna istället för hissen under hela bingoperioden
  3. Ta initiativ till PINNGYMPA
  4. Simma 30 min
  5. 10 000 steg på en dag
  6. Dela med dig av en bra (eller dålig) film/serie du sett
  7. Gör 100 tåhävningar
  8. Gör utfallssteg genom korridoren på kammaren
  9. Cykla runt en sjö
  10. Gör plankan 3*30 sekunder
  11. Gå/cykla till jobbet
  12. Dela med dig av ett recept på något smarrigt
  13. Dela med dig av en bra (eller dålig) bok du läst
  14. Gå en promenad före jobbet
  15. Gå 5 km
  16. Gör fem benböj per timme under en hel arbetsdag
  17. Spring 5 km
  18. Ta en skogspromenad
  19. Stå upp och jobba minst två timmar
  20. Ta en lunchpormenad (gärna med en kollega)
  21. Träna med Sofia (svtplay)
  22. Gör 10 armhävningar
  23. Yoga
  24. Gå 10 km
  25. Ta initiativ till jägarvila på jobbet