Görplankan3*30sekunderDela meddig av ettrecept pånågotsmarrigtTa enlunchpormenad(gärna med enkollega)Ta enskogspromenadCyklarunt ensjöGå/cyklatill jobbetSpring5 kmDela meddig av en bra(eller dålig)film/serie dusettGör 10armhävningarTränamed Sofia(svtplay)Gör fembenböj pertimme underen helarbetsdagTa trappornaistället förhissen underhelabingoperiodenTa initiativ tillPINNGYMPAGörutfallssteggenomkorridoren påkammaren10 kmYogaGör 100tåhävningarGå enpromenadförejobbetSimma30 min10 000steg påen dagDela meddig av en bra(eller dålig)bok du lästTa initiativtilljägarvilapå jobbet5 kmStå uppoch jobbaminst tvåtimmarSpring10 kmGörplankan3*30sekunderDela meddig av ettrecept pånågotsmarrigtTa enlunchpormenad(gärna med enkollega)Ta enskogspromenadCyklarunt ensjöGå/cyklatill jobbetSpring5 kmDela meddig av en bra(eller dålig)film/serie dusettGör 10armhävningarTränamed Sofia(svtplay)Gör fembenböj pertimme underen helarbetsdagTa trappornaistället förhissen underhelabingoperiodenTa initiativ tillPINNGYMPAGörutfallssteggenomkorridoren påkammaren10 kmYogaGör 100tåhävningarGå enpromenadförejobbetSimma30 min10 000steg påen dagDela meddig av en bra(eller dålig)bok du lästTa initiativtilljägarvilapå jobbet5 kmStå uppoch jobbaminst tvåtimmarSpring10 km

Friskvårdsbingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
  1. Gör plankan 3*30 sekunder
  2. Dela med dig av ett recept på något smarrigt
  3. Ta en lunchpormenad (gärna med en kollega)
  4. Ta en skogspromenad
  5. Cykla runt en sjö
  6. Gå/cykla till jobbet
  7. Spring 5 km
  8. Dela med dig av en bra (eller dålig) film/serie du sett
  9. Gör 10 armhävningar
  10. Träna med Sofia (svtplay)
  11. Gör fem benböj per timme under en hel arbetsdag
  12. Ta trapporna istället för hissen under hela bingoperioden
  13. Ta initiativ till PINNGYMPA
  14. Gör utfallssteg genom korridoren på kammaren
  15. Gå 10 km
  16. Yoga
  17. Gör 100 tåhävningar
  18. Gå en promenad före jobbet
  19. Simma 30 min
  20. 10 000 steg på en dag
  21. Dela med dig av en bra (eller dålig) bok du läst
  22. Ta initiativ till jägarvila på jobbet
  23. Gå 5 km
  24. Stå upp och jobba minst två timmar
  25. Spring 10 km