10 kmGör fembenböj pertimme underen helarbetsdagTa initiativ tillPINNGYMPAStå uppoch jobbaminst tvåtimmarGör 10armhävningar10 000steg påen dagTa initiativtilljägarvilapå jobbetDela meddig av en bra(eller dålig)bok du lästDela meddig av ettrecept pånågotsmarrigtSpring5 kmTa trappornaistället förhissen underhelabingoperiodenGå/cyklatill jobbetSpring10 kmDela meddig av en bra(eller dålig)film/serie dusettCyklarunt ensjöTa enskogspromenadGör 100tåhävningarGörplankan3*30sekunderGå enpromenadförejobbetYogaTränamed Sofia(svtplay)Görutfallssteggenomkorridoren påkammarenTa enlunchpormenad(gärna med enkollega)Simma30 min5 km10 kmGör fembenböj pertimme underen helarbetsdagTa initiativ tillPINNGYMPAStå uppoch jobbaminst tvåtimmarGör 10armhävningar10 000steg påen dagTa initiativtilljägarvilapå jobbetDela meddig av en bra(eller dålig)bok du lästDela meddig av ettrecept pånågotsmarrigtSpring5 kmTa trappornaistället förhissen underhelabingoperiodenGå/cyklatill jobbetSpring10 kmDela meddig av en bra(eller dålig)film/serie dusettCyklarunt ensjöTa enskogspromenadGör 100tåhävningarGörplankan3*30sekunderGå enpromenadförejobbetYogaTränamed Sofia(svtplay)Görutfallssteggenomkorridoren påkammarenTa enlunchpormenad(gärna med enkollega)Simma30 min5 km

Friskvårdsbingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
  1. Gå 10 km
  2. Gör fem benböj per timme under en hel arbetsdag
  3. Ta initiativ till PINNGYMPA
  4. Stå upp och jobba minst två timmar
  5. Gör 10 armhävningar
  6. 10 000 steg på en dag
  7. Ta initiativ till jägarvila på jobbet
  8. Dela med dig av en bra (eller dålig) bok du läst
  9. Dela med dig av ett recept på något smarrigt
  10. Spring 5 km
  11. Ta trapporna istället för hissen under hela bingoperioden
  12. Gå/cykla till jobbet
  13. Spring 10 km
  14. Dela med dig av en bra (eller dålig) film/serie du sett
  15. Cykla runt en sjö
  16. Ta en skogspromenad
  17. Gör 100 tåhävningar
  18. Gör plankan 3*30 sekunder
  19. Gå en promenad före jobbet
  20. Yoga
  21. Träna med Sofia (svtplay)
  22. Gör utfallssteg genom korridoren på kammaren
  23. Ta en lunchpormenad (gärna med en kollega)
  24. Simma 30 min
  25. Gå 5 km