Gör 100tåhävningarGörplankan3*30sekunderCyklarunt ensjö10 000steg påen dagTa trappornaistället förhissen underhelabingoperiodenStå uppoch jobbaminst tvåtimmarTa initiativ tillPINNGYMPADela meddig av en bra(eller dålig)film/serie dusettGör 10armhävningarGå5 kmGör fembenböj pertimme underen helarbetsdagSimma30 minSpring5 kmTa enskogspromenadTa enlunchpormenad(gärna med enkollega)Dela meddig av ettrecept pånågotsmarrigtDela meddig av en bra(eller dålig)bok du lästGå10 kmSpring10 kmYogaGå enpromenadförejobbetGå/cyklatill jobbetGörutfallssteggenomkorridoren påkammarenTränamed Sofia(svtplay)Ta initiativtilljägarvilapå jobbetGör 100tåhävningarGörplankan3*30sekunderCyklarunt ensjö10 000steg påen dagTa trappornaistället förhissen underhelabingoperiodenStå uppoch jobbaminst tvåtimmarTa initiativ tillPINNGYMPADela meddig av en bra(eller dålig)film/serie dusettGör 10armhävningarGå5 kmGör fembenböj pertimme underen helarbetsdagSimma30 minSpring5 kmTa enskogspromenadTa enlunchpormenad(gärna med enkollega)Dela meddig av ettrecept pånågotsmarrigtDela meddig av en bra(eller dålig)bok du lästGå10 kmSpring10 kmYogaGå enpromenadförejobbetGå/cyklatill jobbetGörutfallssteggenomkorridoren påkammarenTränamed Sofia(svtplay)Ta initiativtilljägarvilapå jobbet

Friskvårdsbingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
  1. Gör 100 tåhävningar
  2. Gör plankan 3*30 sekunder
  3. Cykla runt en sjö
  4. 10 000 steg på en dag
  5. Ta trapporna istället för hissen under hela bingoperioden
  6. Stå upp och jobba minst två timmar
  7. Ta initiativ till PINNGYMPA
  8. Dela med dig av en bra (eller dålig) film/serie du sett
  9. Gör 10 armhävningar
  10. Gå 5 km
  11. Gör fem benböj per timme under en hel arbetsdag
  12. Simma 30 min
  13. Spring 5 km
  14. Ta en skogspromenad
  15. Ta en lunchpormenad (gärna med en kollega)
  16. Dela med dig av ett recept på något smarrigt
  17. Dela med dig av en bra (eller dålig) bok du läst
  18. Gå 10 km
  19. Spring 10 km
  20. Yoga
  21. Gå en promenad före jobbet
  22. Gå/cykla till jobbet
  23. Gör utfallssteg genom korridoren på kammaren
  24. Träna med Sofia (svtplay)
  25. Ta initiativ till jägarvila på jobbet