Friskvårdsbingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.

1. Ta en skogspromenad
2. Dela med dig av en bra (eller dålig) film/serie du sett
3. Stå upp och jobba minst två timmar
4. Gör utfallssteg genom korridoren på kammaren
5. Spring 10 km
6. 10 000 steg på en dag
7. Spring 5 km
8. Gå en promenad före jobbet
9. Gå 5 km
10. Gör 10 armhävningar
11. Gå 10 km
12. Ta trapporna istället för hissen under hela bingoperioden
13. Gör fem benböj per timme under en hel arbetsdag
14. Dela med dig av en bra (eller dålig) bok du läst
15. Träna med Sofia (svtplay)
16. Gör plankan 3*30 sekunder
17. Ta initiativ till PINNGYMPA
18. Ta initiativ till jägarvila på jobbet
19. Cykla runt en sjö
20. Yoga
21. Ta en lunchpormenad (gärna med en kollega)
22. Gå/cykla till jobbet
23. Dela med dig av ett recept på något smarrigt
24. Gör 100 tåhävningar
25. Simma 30 min