Gör 100tåhävningarCyklarunt ensjöSimma30 minTa initiativtilljägarvilapå jobbet10 kmDela meddig av en bra(eller dålig)bok du lästGörplankan3*30sekunderDela meddig av en bra(eller dålig)film/serie dusettDela meddig av ettrecept pånågotsmarrigtGör 10armhävningar5 kmSpring5 kmTa initiativ tillPINNGYMPATa enskogspromenadSpring10 kmTa trappornaistället förhissen underhelabingoperiodenTränamed Sofia(svtplay)Gå enpromenadförejobbetStå uppoch jobbaminst tvåtimmarYogaTa enlunchpormenad(gärna med enkollega)Gör fembenböj pertimme underen helarbetsdag10 000steg påen dagGå/cyklatill jobbetGörutfallssteggenomkorridoren påkammarenGör 100tåhävningarCyklarunt ensjöSimma30 minTa initiativtilljägarvilapå jobbet10 kmDela meddig av en bra(eller dålig)bok du lästGörplankan3*30sekunderDela meddig av en bra(eller dålig)film/serie dusettDela meddig av ettrecept pånågotsmarrigtGör 10armhävningar5 kmSpring5 kmTa initiativ tillPINNGYMPATa enskogspromenadSpring10 kmTa trappornaistället förhissen underhelabingoperiodenTränamed Sofia(svtplay)Gå enpromenadförejobbetStå uppoch jobbaminst tvåtimmarYogaTa enlunchpormenad(gärna med enkollega)Gör fembenböj pertimme underen helarbetsdag10 000steg påen dagGå/cyklatill jobbetGörutfallssteggenomkorridoren påkammaren

Friskvårdsbingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
  1. Gör 100 tåhävningar
  2. Cykla runt en sjö
  3. Simma 30 min
  4. Ta initiativ till jägarvila på jobbet
  5. Gå 10 km
  6. Dela med dig av en bra (eller dålig) bok du läst
  7. Gör plankan 3*30 sekunder
  8. Dela med dig av en bra (eller dålig) film/serie du sett
  9. Dela med dig av ett recept på något smarrigt
  10. Gör 10 armhävningar
  11. Gå 5 km
  12. Spring 5 km
  13. Ta initiativ till PINNGYMPA
  14. Ta en skogspromenad
  15. Spring 10 km
  16. Ta trapporna istället för hissen under hela bingoperioden
  17. Träna med Sofia (svtplay)
  18. Gå en promenad före jobbet
  19. Stå upp och jobba minst två timmar
  20. Yoga
  21. Ta en lunchpormenad (gärna med en kollega)
  22. Gör fem benböj per timme under en hel arbetsdag
  23. 10 000 steg på en dag
  24. Gå/cykla till jobbet
  25. Gör utfallssteg genom korridoren på kammaren