Dela meddig av ettrecept pånågotsmarrigtGörutfallssteggenomkorridoren påkammarenTa initiativtilljägarvilapå jobbetDela meddig av en bra(eller dålig)bok du lästGör 100tåhävningarTränamed Sofia(svtplay)Görplankan3*30sekunderYogaGå enpromenadförejobbetDela meddig av en bra(eller dålig)film/serie dusett10 000steg påen dagSimma30 minTa trappornaistället förhissen underhelabingoperiodenStå uppoch jobbaminst tvåtimmarTa enlunchpormenad(gärna med enkollega)5 km10 kmTa enskogspromenadGå/cyklatill jobbetSpring5 kmGör fembenböj pertimme underen helarbetsdagCyklarunt ensjöTa initiativ tillPINNGYMPASpring10 kmGör 10armhävningarDela meddig av ettrecept pånågotsmarrigtGörutfallssteggenomkorridoren påkammarenTa initiativtilljägarvilapå jobbetDela meddig av en bra(eller dålig)bok du lästGör 100tåhävningarTränamed Sofia(svtplay)Görplankan3*30sekunderYogaGå enpromenadförejobbetDela meddig av en bra(eller dålig)film/serie dusett10 000steg påen dagSimma30 minTa trappornaistället förhissen underhelabingoperiodenStå uppoch jobbaminst tvåtimmarTa enlunchpormenad(gärna med enkollega)5 km10 kmTa enskogspromenadGå/cyklatill jobbetSpring5 kmGör fembenböj pertimme underen helarbetsdagCyklarunt ensjöTa initiativ tillPINNGYMPASpring10 kmGör 10armhävningar

Friskvårdsbingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
  1. Dela med dig av ett recept på något smarrigt
  2. Gör utfallssteg genom korridoren på kammaren
  3. Ta initiativ till jägarvila på jobbet
  4. Dela med dig av en bra (eller dålig) bok du läst
  5. Gör 100 tåhävningar
  6. Träna med Sofia (svtplay)
  7. Gör plankan 3*30 sekunder
  8. Yoga
  9. Gå en promenad före jobbet
  10. Dela med dig av en bra (eller dålig) film/serie du sett
  11. 10 000 steg på en dag
  12. Simma 30 min
  13. Ta trapporna istället för hissen under hela bingoperioden
  14. Stå upp och jobba minst två timmar
  15. Ta en lunchpormenad (gärna med en kollega)
  16. Gå 5 km
  17. Gå 10 km
  18. Ta en skogspromenad
  19. Gå/cykla till jobbet
  20. Spring 5 km
  21. Gör fem benböj per timme under en hel arbetsdag
  22. Cykla runt en sjö
  23. Ta initiativ till PINNGYMPA
  24. Spring 10 km
  25. Gör 10 armhävningar