Friskvårdsbingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.

1. Dela med dig av en bra (eller dålig) bok du läst
2. Gör 10 armhävningar
3. Spring 5 km
4. Gör plankan 3*30 sekunder
5. Spring 10 km
6. Gå en promenad före jobbet
7. Ta initiativ till PINNGYMPA
8. Gå 5 km
9. Gå 10 km
10. Gå/cykla till jobbet
11. Ta en lunchpormenad (gärna med en kollega)
12. Dela med dig av ett recept på något smarrigt
13. Ta en skogspromenad
14. Dela med dig av en bra (eller dålig) film/serie du sett
15. Yoga
16. Gör utfallssteg genom korridoren på kammaren
17. Ta trapporna istället för hissen under hela bingoperioden
18. 10 000 steg på en dag
19. Träna med Sofia (svtplay)
20. Stå upp och jobba minst två timmar
21. Cykla runt en sjö
22. Ta initiativ till jägarvila på jobbet
23. Simma 30 min
24. Gör fem benböj per timme under en hel arbetsdag
25. Gör 100 tåhävningar