Görutfallssteggenomkorridoren påkammaren10 000steg påen dag5 kmTränamed Sofia(svtplay)Ta enskogspromenadGör 100tåhävningarSimma30 minTa enlunchpormenad(gärna med enkollega)Dela meddig av en bra(eller dålig)bok du lästTa initiativtilljägarvilapå jobbetYogaDela meddig av ettrecept pånågotsmarrigtTa initiativ tillPINNGYMPAGör 10armhävningarGörplankan3*30sekunderSpring5 kmGå enpromenadförejobbetSpring10 kmTa trappornaistället förhissen underhelabingoperiodenDela meddig av en bra(eller dålig)film/serie dusett10 kmGör fembenböj pertimme underen helarbetsdagGå/cyklatill jobbetCyklarunt ensjöStå uppoch jobbaminst tvåtimmarGörutfallssteggenomkorridoren påkammaren10 000steg påen dag5 kmTränamed Sofia(svtplay)Ta enskogspromenadGör 100tåhävningarSimma30 minTa enlunchpormenad(gärna med enkollega)Dela meddig av en bra(eller dålig)bok du lästTa initiativtilljägarvilapå jobbetYogaDela meddig av ettrecept pånågotsmarrigtTa initiativ tillPINNGYMPAGör 10armhävningarGörplankan3*30sekunderSpring5 kmGå enpromenadförejobbetSpring10 kmTa trappornaistället förhissen underhelabingoperiodenDela meddig av en bra(eller dålig)film/serie dusett10 kmGör fembenböj pertimme underen helarbetsdagGå/cyklatill jobbetCyklarunt ensjöStå uppoch jobbaminst tvåtimmar

FRISKVÅRDSBINGO - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
  1. Gör utfallssteg genom korridoren på kammaren
  2. 10 000 steg på en dag
  3. Gå 5 km
  4. Träna med Sofia (svtplay)
  5. Ta en skogspromenad
  6. Gör 100 tåhävningar
  7. Simma 30 min
  8. Ta en lunchpormenad (gärna med en kollega)
  9. Dela med dig av en bra (eller dålig) bok du läst
  10. Ta initiativ till jägarvila på jobbet
  11. Yoga
  12. Dela med dig av ett recept på något smarrigt
  13. Ta initiativ till PINNGYMPA
  14. Gör 10 armhävningar
  15. Gör plankan 3*30 sekunder
  16. Spring 5 km
  17. Gå en promenad före jobbet
  18. Spring 10 km
  19. Ta trapporna istället för hissen under hela bingoperioden
  20. Dela med dig av en bra (eller dålig) film/serie du sett
  21. Gå 10 km
  22. Gör fem benböj per timme under en hel arbetsdag
  23. Gå/cykla till jobbet
  24. Cykla runt en sjö
  25. Stå upp och jobba minst två timmar