Ta initiativ tillPINNGYMPADela meddig av en bra(eller dålig)film/serie dusett10 kmStå uppoch jobbaminst tvåtimmarGör 100tåhävningarGör fembenböj pertimme underen helarbetsdagDela meddig av en bra(eller dålig)bok du lästSpring10 kmDela meddig av ettrecept pånågotsmarrigtGörplankan3*30sekunderGå enpromenadförejobbetTa enskogspromenadTa trappornaistället förhissen underhelabingoperiodenTa enlunchpormenad(gärna med enkollega)5 kmGörutfallssteggenomkorridoren påkammarenSimma30 minYogaTa initiativtilljägarvilapå jobbetGör 10armhävningarTränamed Sofia(svtplay)10 000steg påen dagSpring5 kmGå/cyklatill jobbetCyklarunt ensjöTa initiativ tillPINNGYMPADela meddig av en bra(eller dålig)film/serie dusett10 kmStå uppoch jobbaminst tvåtimmarGör 100tåhävningarGör fembenböj pertimme underen helarbetsdagDela meddig av en bra(eller dålig)bok du lästSpring10 kmDela meddig av ettrecept pånågotsmarrigtGörplankan3*30sekunderGå enpromenadförejobbetTa enskogspromenadTa trappornaistället förhissen underhelabingoperiodenTa enlunchpormenad(gärna med enkollega)5 kmGörutfallssteggenomkorridoren påkammarenSimma30 minYogaTa initiativtilljägarvilapå jobbetGör 10armhävningarTränamed Sofia(svtplay)10 000steg påen dagSpring5 kmGå/cyklatill jobbetCyklarunt ensjö

FRISKVÅRDSBINGO - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
  1. Ta initiativ till PINNGYMPA
  2. Dela med dig av en bra (eller dålig) film/serie du sett
  3. Gå 10 km
  4. Stå upp och jobba minst två timmar
  5. Gör 100 tåhävningar
  6. Gör fem benböj per timme under en hel arbetsdag
  7. Dela med dig av en bra (eller dålig) bok du läst
  8. Spring 10 km
  9. Dela med dig av ett recept på något smarrigt
  10. Gör plankan 3*30 sekunder
  11. Gå en promenad före jobbet
  12. Ta en skogspromenad
  13. Ta trapporna istället för hissen under hela bingoperioden
  14. Ta en lunchpormenad (gärna med en kollega)
  15. Gå 5 km
  16. Gör utfallssteg genom korridoren på kammaren
  17. Simma 30 min
  18. Yoga
  19. Ta initiativ till jägarvila på jobbet
  20. Gör 10 armhävningar
  21. Träna med Sofia (svtplay)
  22. 10 000 steg på en dag
  23. Spring 5 km
  24. Gå/cykla till jobbet
  25. Cykla runt en sjö