Cyklarunt ensjöTa enskogspromenadGå10 kmGå enpromenadförejobbetDela meddig av ettrecept pånågotsmarrigtTa enlunchpormenad(gärna med enkollega)Gå/cyklatill jobbetTa trappornaistället förhissen underhelabingoperiodenDela meddig av en bra(eller dålig)bok du lästGörutfallssteggenomkorridoren påkammarenSpring10 kmGör 10armhävningarDela meddig av en bra(eller dålig)film/serie dusettSimma30 minSpring5 km10 000steg påen dagGörplankan3*30sekunderGå5 kmTa initiativ tillPINNGYMPAGör fembenböj pertimme underen helarbetsdagGör 100tåhävningarTränamed Sofia(svtplay)YogaTa initiativtilljägarvilapå jobbetStå uppoch jobbaminst tvåtimmarCyklarunt ensjöTa enskogspromenadGå10 kmGå enpromenadförejobbetDela meddig av ettrecept pånågotsmarrigtTa enlunchpormenad(gärna med enkollega)Gå/cyklatill jobbetTa trappornaistället förhissen underhelabingoperiodenDela meddig av en bra(eller dålig)bok du lästGörutfallssteggenomkorridoren påkammarenSpring10 kmGör 10armhävningarDela meddig av en bra(eller dålig)film/serie dusettSimma30 minSpring5 km10 000steg påen dagGörplankan3*30sekunderGå5 kmTa initiativ tillPINNGYMPAGör fembenböj pertimme underen helarbetsdagGör 100tåhävningarTränamed Sofia(svtplay)YogaTa initiativtilljägarvilapå jobbetStå uppoch jobbaminst tvåtimmar

FRISKVÅRDSBINGO - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
  1. Cykla runt en sjö
  2. Ta en skogspromenad
  3. Gå 10 km
  4. Gå en promenad före jobbet
  5. Dela med dig av ett recept på något smarrigt
  6. Ta en lunchpormenad (gärna med en kollega)
  7. Gå/cykla till jobbet
  8. Ta trapporna istället för hissen under hela bingoperioden
  9. Dela med dig av en bra (eller dålig) bok du läst
  10. Gör utfallssteg genom korridoren på kammaren
  11. Spring 10 km
  12. Gör 10 armhävningar
  13. Dela med dig av en bra (eller dålig) film/serie du sett
  14. Simma 30 min
  15. Spring 5 km
  16. 10 000 steg på en dag
  17. Gör plankan 3*30 sekunder
  18. Gå 5 km
  19. Ta initiativ till PINNGYMPA
  20. Gör fem benböj per timme under en hel arbetsdag
  21. Gör 100 tåhävningar
  22. Träna med Sofia (svtplay)
  23. Yoga
  24. Ta initiativ till jägarvila på jobbet
  25. Stå upp och jobba minst två timmar