PedirAyudaEscribe unalista de lascosas por lasque estásagradecidoCocinarJugarunjuego LimitelacafeínaHable sobresussentimientosSaysomethingnice toyourselfHaz algoamablepor otrapersonaEscribiren undiario Apriete todoslos músculosuno por uno yluegorelájeseLimpiarla casaBeberun té¡Muévanse!Haz 10saltos.Coma unrefrigeriosaludableJugarconmascotaGarabatoen papelIr a verunapelículaEscucharo hacermúsicaCreate a listof to-do'sfor your dayor weekDárseunbañoAromaterapiaEscribeuna cartaa unamigoYogaTómate unmomentoconscientey silencioso LlorarComer unpoco dechocolateRezarDuermelosuficienteContar oleerchistesgraciososJardineríaPracticarlarespiraciónprofundaCantao baila TejidodepuntoPiensaen unlugar felizConstruiralgoAceptarun retoEscribe tupropiahistoria opoemaLeerun libroEncuentraalgobonitoMeditarPelotaantiestrésSalirafueraDrawor paintPedirAyudaEscribe unalista de lascosas por lasque estásagradecidoCocinarJugarunjuego LimitelacafeínaHable sobresussentimientosSaysomethingnice toyourselfHaz algoamablepor otrapersonaEscribiren undiario Apriete todoslos músculosuno por uno yluegorelájeseLimpiarla casaBeberun té¡Muévanse!Haz 10saltos.Coma unrefrigeriosaludableJugarconmascotaGarabatoen papelIr a verunapelículaEscucharo hacermúsicaCreate a listof to-do'sfor your dayor weekDárseunbañoAromaterapiaEscribeuna cartaa unamigoYogaTómate unmomentoconscientey silencioso LlorarComer unpoco dechocolateRezarDuermelosuficienteContar oleerchistesgraciososJardineríaPracticarlarespiraciónprofundaCantao baila TejidodepuntoPiensaen unlugar felizConstruiralgoAceptarun retoEscribe tupropiahistoria opoemaLeerun libroEncuentraalgobonitoMeditarPelotaantiestrésSalirafueraDrawor paint

Habilidades de afrontamiento - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. Pedir Ayuda
  2. Escribe una lista de las cosas por las que estás agradecido
  3. Cocinar
  4. Jugar un juego
  5. Limite la cafeína
  6. Hable sobre sus sentimientos
  7. Say something nice to yourself
  8. Haz algo amable por otra persona
  9. Escribir en un diario
  10. Apriete todos los músculos uno por uno y luego relájese
  11. Limpiar la casa
  12. Beber un té
  13. ¡Muévanse! Haz 10 saltos.
  14. Coma un refrigerio saludable
  15. Jugar con mascota
  16. Garabato en papel
  17. Ir a ver una película
  18. Escuchar o hacer música
  19. Create a list of to-do's for your day or week
  20. Dárse un baño
  21. Aromaterapia
  22. Escribe una carta a un amigo
  23. Yoga
  24. Tómate un momento consciente y silencioso
  25. Llorar
  26. Comer un poco de chocolate
  27. Rezar
  28. Duerme lo suficiente
  29. Contar o leer chistes graciosos
  30. Jardinería
  31. Practicar la respiración profunda
  32. Canta o baila
  33. Tejido de punto
  34. Piensa en un lugar feliz
  35. Construir algo
  36. Aceptar un reto
  37. Escribe tu propia historia o poema
  38. Leer un libro
  39. Encuentra algo bonito
  40. Meditar
  41. Pelota antiestrés
  42. Salir afuera
  43. Draw or paint