PedirAyudaPracticarlarespiraciónprofundaApriete todoslos músculosuno por uno yluegorelájeseGarabatoen papelDárseunbañoIr a verunapelículaSaysomethingnice toyourselfJugarconmascotaCantao baila Coma unrefrigeriosaludableConstruiralgoLlorarEscribe unalista de lascosas por lasque estásagradecidoTómate unmomentoconscientey silencioso EncuentraalgobonitoCreate a listof to-do'sfor your dayor weekJugarunjuego CocinarContar oleerchistesgraciososHaz algoamablepor otrapersonaPiensaen unlugar feliz¡Muévanse!Haz 10saltos.PelotaantiestrésLimitelacafeínaEscribiren undiario RezarDuermelosuficienteAromaterapiaLimpiarla casaDrawor paintMeditarLeerun libroEscribeuna cartaa unamigoEscucharo hacermúsicaJardineríaBeberun téAceptarun retoSalirafueraYogaEscribe tupropiahistoria opoemaComer unpoco dechocolateHable sobresussentimientosTejidodepuntoPedirAyudaPracticarlarespiraciónprofundaApriete todoslos músculosuno por uno yluegorelájeseGarabatoen papelDárseunbañoIr a verunapelículaSaysomethingnice toyourselfJugarconmascotaCantao baila Coma unrefrigeriosaludableConstruiralgoLlorarEscribe unalista de lascosas por lasque estásagradecidoTómate unmomentoconscientey silencioso EncuentraalgobonitoCreate a listof to-do'sfor your dayor weekJugarunjuego CocinarContar oleerchistesgraciososHaz algoamablepor otrapersonaPiensaen unlugar feliz¡Muévanse!Haz 10saltos.PelotaantiestrésLimitelacafeínaEscribiren undiario RezarDuermelosuficienteAromaterapiaLimpiarla casaDrawor paintMeditarLeerun libroEscribeuna cartaa unamigoEscucharo hacermúsicaJardineríaBeberun téAceptarun retoSalirafueraYogaEscribe tupropiahistoria opoemaComer unpoco dechocolateHable sobresussentimientosTejidodepunto

Habilidades de afrontamiento - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. Pedir Ayuda
  2. Practicar la respiración profunda
  3. Apriete todos los músculos uno por uno y luego relájese
  4. Garabato en papel
  5. Dárse un baño
  6. Ir a ver una película
  7. Say something nice to yourself
  8. Jugar con mascota
  9. Canta o baila
  10. Coma un refrigerio saludable
  11. Construir algo
  12. Llorar
  13. Escribe una lista de las cosas por las que estás agradecido
  14. Tómate un momento consciente y silencioso
  15. Encuentra algo bonito
  16. Create a list of to-do's for your day or week
  17. Jugar un juego
  18. Cocinar
  19. Contar o leer chistes graciosos
  20. Haz algo amable por otra persona
  21. Piensa en un lugar feliz
  22. ¡Muévanse! Haz 10 saltos.
  23. Pelota antiestrés
  24. Limite la cafeína
  25. Escribir en un diario
  26. Rezar
  27. Duerme lo suficiente
  28. Aromaterapia
  29. Limpiar la casa
  30. Draw or paint
  31. Meditar
  32. Leer un libro
  33. Escribe una carta a un amigo
  34. Escuchar o hacer música
  35. Jardinería
  36. Beber un té
  37. Aceptar un reto
  38. Salir afuera
  39. Yoga
  40. Escribe tu propia historia o poema
  41. Comer un poco de chocolate
  42. Hable sobre sus sentimientos
  43. Tejido de punto