Escucharo hacermúsicaEscribeuna cartaa unamigoLlorarAceptarun retoHaz algoamablepor otrapersonaComer unpoco dechocolateLeerun libroApriete todoslos músculosuno por uno yluegorelájeseLimpiarla casaComa unrefrigeriosaludableHable sobresussentimientosSaysomethingnice toyourselfMeditarBeberun téPedirAyudaJugarconmascotaEscribiren undiario Escribe tupropiahistoria opoemaJugarunjuego CocinarDuermelosuficienteConstruiralgo¡Muévanse!Haz 10saltos.EncuentraalgobonitoIr a verunapelículaCreate a listof to-do'sfor your dayor weekEscribe unalista de lascosas por lasque estásagradecidoJardineríaPiensaen unlugar felizDrawor paintYogaTómate unmomentoconscientey silencioso Contar oleerchistesgraciososCantao baila RezarSalirafueraPelotaantiestrésGarabatoen papelAromaterapiaLimitelacafeínaDárseunbañoTejidodepuntoPracticarlarespiraciónprofundaEscucharo hacermúsicaEscribeuna cartaa unamigoLlorarAceptarun retoHaz algoamablepor otrapersonaComer unpoco dechocolateLeerun libroApriete todoslos músculosuno por uno yluegorelájeseLimpiarla casaComa unrefrigeriosaludableHable sobresussentimientosSaysomethingnice toyourselfMeditarBeberun téPedirAyudaJugarconmascotaEscribiren undiario Escribe tupropiahistoria opoemaJugarunjuego CocinarDuermelosuficienteConstruiralgo¡Muévanse!Haz 10saltos.EncuentraalgobonitoIr a verunapelículaCreate a listof to-do'sfor your dayor weekEscribe unalista de lascosas por lasque estásagradecidoJardineríaPiensaen unlugar felizDrawor paintYogaTómate unmomentoconscientey silencioso Contar oleerchistesgraciososCantao baila RezarSalirafueraPelotaantiestrésGarabatoen papelAromaterapiaLimitelacafeínaDárseunbañoTejidodepuntoPracticarlarespiraciónprofunda

Habilidades de afrontamiento - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. Escuchar o hacer música
  2. Escribe una carta a un amigo
  3. Llorar
  4. Aceptar un reto
  5. Haz algo amable por otra persona
  6. Comer un poco de chocolate
  7. Leer un libro
  8. Apriete todos los músculos uno por uno y luego relájese
  9. Limpiar la casa
  10. Coma un refrigerio saludable
  11. Hable sobre sus sentimientos
  12. Say something nice to yourself
  13. Meditar
  14. Beber un té
  15. Pedir Ayuda
  16. Jugar con mascota
  17. Escribir en un diario
  18. Escribe tu propia historia o poema
  19. Jugar un juego
  20. Cocinar
  21. Duerme lo suficiente
  22. Construir algo
  23. ¡Muévanse! Haz 10 saltos.
  24. Encuentra algo bonito
  25. Ir a ver una película
  26. Create a list of to-do's for your day or week
  27. Escribe una lista de las cosas por las que estás agradecido
  28. Jardinería
  29. Piensa en un lugar feliz
  30. Draw or paint
  31. Yoga
  32. Tómate un momento consciente y silencioso
  33. Contar o leer chistes graciosos
  34. Canta o baila
  35. Rezar
  36. Salir afuera
  37. Pelota antiestrés
  38. Garabato en papel
  39. Aromaterapia
  40. Limite la cafeína
  41. Dárse un baño
  42. Tejido de punto
  43. Practicar la respiración profunda