Garabatoen papelAceptarun retoJugarunjuego Escribiren undiario MeditarConstruiralgoApriete todoslos músculosuno por uno yluegorelájeseCantao baila PracticarlarespiraciónprofundaLimitelacafeínaRezarPiensaen unlugar felizJugarconmascotaCreate a listof to-do'sfor your dayor weekIr a verunapelículaHaz algoamablepor otrapersonaComer unpoco dechocolateHable sobresussentimientosPedirAyudaCocinarTejidodepuntoDuermelosuficientePelotaantiestrésEscribe unalista de lascosas por lasque estásagradecidoDárseunbañoSalirafueraJardineríaAromaterapiaSaysomethingnice toyourselfComa unrefrigeriosaludableLlorarTómate unmomentoconscientey silencioso Beberun téEscucharo hacermúsicaYogaLimpiarla casaEncuentraalgobonitoEscribe tupropiahistoria opoemaLeerun libroDrawor paintEscribeuna cartaa unamigo¡Muévanse!Haz 10saltos.Contar oleerchistesgraciososGarabatoen papelAceptarun retoJugarunjuego Escribiren undiario MeditarConstruiralgoApriete todoslos músculosuno por uno yluegorelájeseCantao baila PracticarlarespiraciónprofundaLimitelacafeínaRezarPiensaen unlugar felizJugarconmascotaCreate a listof to-do'sfor your dayor weekIr a verunapelículaHaz algoamablepor otrapersonaComer unpoco dechocolateHable sobresussentimientosPedirAyudaCocinarTejidodepuntoDuermelosuficientePelotaantiestrésEscribe unalista de lascosas por lasque estásagradecidoDárseunbañoSalirafueraJardineríaAromaterapiaSaysomethingnice toyourselfComa unrefrigeriosaludableLlorarTómate unmomentoconscientey silencioso Beberun téEscucharo hacermúsicaYogaLimpiarla casaEncuentraalgobonitoEscribe tupropiahistoria opoemaLeerun libroDrawor paintEscribeuna cartaa unamigo¡Muévanse!Haz 10saltos.Contar oleerchistesgraciosos

Habilidades de afrontamiento - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. Garabato en papel
  2. Aceptar un reto
  3. Jugar un juego
  4. Escribir en un diario
  5. Meditar
  6. Construir algo
  7. Apriete todos los músculos uno por uno y luego relájese
  8. Canta o baila
  9. Practicar la respiración profunda
  10. Limite la cafeína
  11. Rezar
  12. Piensa en un lugar feliz
  13. Jugar con mascota
  14. Create a list of to-do's for your day or week
  15. Ir a ver una película
  16. Haz algo amable por otra persona
  17. Comer un poco de chocolate
  18. Hable sobre sus sentimientos
  19. Pedir Ayuda
  20. Cocinar
  21. Tejido de punto
  22. Duerme lo suficiente
  23. Pelota antiestrés
  24. Escribe una lista de las cosas por las que estás agradecido
  25. Dárse un baño
  26. Salir afuera
  27. Jardinería
  28. Aromaterapia
  29. Say something nice to yourself
  30. Coma un refrigerio saludable
  31. Llorar
  32. Tómate un momento consciente y silencioso
  33. Beber un té
  34. Escuchar o hacer música
  35. Yoga
  36. Limpiar la casa
  37. Encuentra algo bonito
  38. Escribe tu propia historia o poema
  39. Leer un libro
  40. Draw or paint
  41. Escribe una carta a un amigo
  42. ¡Muévanse! Haz 10 saltos.
  43. Contar o leer chistes graciosos