Aceptarun retoEscribe tupropiahistoria opoemaLlorarApriete todoslos músculosuno por uno yluegorelájeseCocinarEscribeuna cartaa unamigoTómate unmomentoconscientey silencioso Beberun téPelotaantiestrésComer unpoco dechocolateDárseunbañoYogaDrawor paintMeditarCreate a listof to-do'sfor your dayor weekLimpiarla casaEscucharo hacermúsicaContar oleerchistesgraciososJugarunjuego Haz algoamablepor otrapersonaEscribiren undiario Escribe unalista de lascosas por lasque estásagradecidoConstruiralgoRezarSaysomethingnice toyourselfComa unrefrigeriosaludableTejidodepuntoIr a verunapelículaPiensaen unlugar felizPedirAyudaLeerun libroHable sobresussentimientosSalirafueraCantao baila LimitelacafeínaGarabatoen papelAromaterapiaDuermelosuficientePracticarlarespiraciónprofunda¡Muévanse!Haz 10saltos.JugarconmascotaJardineríaEncuentraalgobonitoAceptarun retoEscribe tupropiahistoria opoemaLlorarApriete todoslos músculosuno por uno yluegorelájeseCocinarEscribeuna cartaa unamigoTómate unmomentoconscientey silencioso Beberun téPelotaantiestrésComer unpoco dechocolateDárseunbañoYogaDrawor paintMeditarCreate a listof to-do'sfor your dayor weekLimpiarla casaEscucharo hacermúsicaContar oleerchistesgraciososJugarunjuego Haz algoamablepor otrapersonaEscribiren undiario Escribe unalista de lascosas por lasque estásagradecidoConstruiralgoRezarSaysomethingnice toyourselfComa unrefrigeriosaludableTejidodepuntoIr a verunapelículaPiensaen unlugar felizPedirAyudaLeerun libroHable sobresussentimientosSalirafueraCantao baila LimitelacafeínaGarabatoen papelAromaterapiaDuermelosuficientePracticarlarespiraciónprofunda¡Muévanse!Haz 10saltos.JugarconmascotaJardineríaEncuentraalgobonito

Habilidades de afrontamiento - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. Aceptar un reto
  2. Escribe tu propia historia o poema
  3. Llorar
  4. Apriete todos los músculos uno por uno y luego relájese
  5. Cocinar
  6. Escribe una carta a un amigo
  7. Tómate un momento consciente y silencioso
  8. Beber un té
  9. Pelota antiestrés
  10. Comer un poco de chocolate
  11. Dárse un baño
  12. Yoga
  13. Draw or paint
  14. Meditar
  15. Create a list of to-do's for your day or week
  16. Limpiar la casa
  17. Escuchar o hacer música
  18. Contar o leer chistes graciosos
  19. Jugar un juego
  20. Haz algo amable por otra persona
  21. Escribir en un diario
  22. Escribe una lista de las cosas por las que estás agradecido
  23. Construir algo
  24. Rezar
  25. Say something nice to yourself
  26. Coma un refrigerio saludable
  27. Tejido de punto
  28. Ir a ver una película
  29. Piensa en un lugar feliz
  30. Pedir Ayuda
  31. Leer un libro
  32. Hable sobre sus sentimientos
  33. Salir afuera
  34. Canta o baila
  35. Limite la cafeína
  36. Garabato en papel
  37. Aromaterapia
  38. Duerme lo suficiente
  39. Practicar la respiración profunda
  40. ¡Muévanse! Haz 10 saltos.
  41. Jugar con mascota
  42. Jardinería
  43. Encuentra algo bonito