Äta ettvegetariskmåltidUtför en pulshöjandeaktivitet i 30minUtför ettstyrkepassVistas utei naturenminst 30minuterRes dig 4gånger varjegång dusätter digunder dagenVar fysiskaktiv i 30minuter sådu blirsvettigNyttja dittfriskvårdsbidragUtför enaktivitetsom geravslappningUtmana enkollega ibenböjeller/& tåhäv.Ätgrönsakertill varjemål en dagYogaDrick vattentill matenunder 5dagarÄt fyrafrukter påen veckaGör enaktivitetsom gördig gladBadaVäljtrapporunder enveckaSov minst7 timmarundernattenStå på ettben närdu borstartändernaGe positivfeedbacktill dinkollegaLunchpromenadSockerfridagGör 15sit-upstre dagar iradKör 10 x 3knäböjunderdagenSkriv ned trebra saker duutfört på endagÄta ettvegetariskmåltidUtför en pulshöjandeaktivitet i 30minUtför ettstyrkepassVistas utei naturenminst 30minuterRes dig 4gånger varjegång dusätter digunder dagenVar fysiskaktiv i 30minuter sådu blirsvettigNyttja dittfriskvårdsbidragUtför enaktivitetsom geravslappningUtmana enkollega ibenböjeller/& tåhäv.Ätgrönsakertill varjemål en dagYogaDrick vattentill matenunder 5dagarÄt fyrafrukter påen veckaGör enaktivitetsom gördig gladBadaVäljtrapporunder enveckaSov minst7 timmarundernattenStå på ettben närdu borstartändernaGe positivfeedbacktill dinkollegaLunchpromenadSockerfridagGör 15sit-upstre dagar iradKör 10 x 3knäböjunderdagenSkriv ned trebra saker duutfört på endag

Hälsobingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
  1. Äta ett vegetarisk måltid
  2. Utför en puls höjande aktivitet i 30 min
  3. Utför ett styrkepass
  4. Vistas ute i naturen minst 30 minuter
  5. Res dig 4 gånger varje gång du sätter dig under dagen
  6. Var fysisk aktiv i 30 minuter så du blir svettig
  7. Nyttja ditt friskvårdsbidrag
  8. Utför en aktivitet som ger avslappning
  9. Utmana en kollega i benböj eller/& tåhäv.
  10. Ät grönsaker till varje mål en dag
  11. Yoga
  12. Drick vatten till maten under 5 dagar
  13. Ät fyra frukter på en vecka
  14. Gör en aktivitet som gör dig glad
  15. Bada
  16. Välj trappor under en vecka
  17. Sov minst 7 timmar under natten
  18. Stå på ett ben när du borstar tänderna
  19. Ge positiv feedback till din kollega
  20. Lunch promenad
  21. Sockerfri dag
  22. Gör 15 sit-ups tre dagar i rad
  23. Kör 10 x 3 knäböj under dagen
  24. Skriv ned tre bra saker du utfört på en dag