Nyttja dittfriskvårdsbidragDrick vattentill matenunder 5dagarLunchpromenadVistas utei naturenminst 30minuterUtför ettstyrkepassGör 15sit-upstre dagar iradSov minst7 timmarundernattenRes dig 4gånger varjegång dusätter digunder dagenÄt fyrafrukter påen veckaUtför enaktivitetsom geravslappningStå på ettben närdu borstartändernaUtmana enkollega ibenböjeller/& tåhäv.BadaSkriv ned trebra saker duutfört på endagYogaGe positivfeedbacktill dinkollegaUtför en pulshöjandeaktivitet i 30minVar fysiskaktiv i 30minuter sådu blirsvettigSockerfridagKör 10 x 3knäböjunderdagenGör enaktivitetsom gördig gladÄta ettvegetariskmåltidVäljtrapporunder enveckaÄtgrönsakertill varjemål en dagNyttja dittfriskvårdsbidragDrick vattentill matenunder 5dagarLunchpromenadVistas utei naturenminst 30minuterUtför ettstyrkepassGör 15sit-upstre dagar iradSov minst7 timmarundernattenRes dig 4gånger varjegång dusätter digunder dagenÄt fyrafrukter påen veckaUtför enaktivitetsom geravslappningStå på ettben närdu borstartändernaUtmana enkollega ibenböjeller/& tåhäv.BadaSkriv ned trebra saker duutfört på endagYogaGe positivfeedbacktill dinkollegaUtför en pulshöjandeaktivitet i 30minVar fysiskaktiv i 30minuter sådu blirsvettigSockerfridagKör 10 x 3knäböjunderdagenGör enaktivitetsom gördig gladÄta ettvegetariskmåltidVäljtrapporunder enveckaÄtgrönsakertill varjemål en dag

Hälsobingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
  1. Nyttja ditt friskvårdsbidrag
  2. Drick vatten till maten under 5 dagar
  3. Lunch promenad
  4. Vistas ute i naturen minst 30 minuter
  5. Utför ett styrkepass
  6. Gör 15 sit-ups tre dagar i rad
  7. Sov minst 7 timmar under natten
  8. Res dig 4 gånger varje gång du sätter dig under dagen
  9. Ät fyra frukter på en vecka
  10. Utför en aktivitet som ger avslappning
  11. Stå på ett ben när du borstar tänderna
  12. Utmana en kollega i benböj eller/& tåhäv.
  13. Bada
  14. Skriv ned tre bra saker du utfört på en dag
  15. Yoga
  16. Ge positiv feedback till din kollega
  17. Utför en puls höjande aktivitet i 30 min
  18. Var fysisk aktiv i 30 minuter så du blir svettig
  19. Sockerfri dag
  20. Kör 10 x 3 knäböj under dagen
  21. Gör en aktivitet som gör dig glad
  22. Äta ett vegetarisk måltid
  23. Välj trappor under en vecka
  24. Ät grönsaker till varje mål en dag