Hälsobingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.

1. Ät grönsaker till varje mål en dag
2. Utmana en kollega i benböj eller/& tåhäv.
3. Ät fyra frukter på en vecka
4. Gör 15 sit-ups tre dagar i rad
5. Kör 10 x 3 knäböj under dagen
6. Sockerfri dag
7. Utför ett styrkepass
8. Yoga
9. Drick vatten till maten under 5 dagar
10. Nyttja ditt friskvårdsbidrag
11. Skriv ned tre bra saker du utfört på en dag
12. Stå på ett ben när du borstar tänderna
13. Äta ett vegetarisk måltid
14. Var fysisk aktiv i 30 minuter så du blir svettig
15. Res dig 4 gånger varje gång du sätter dig under dagen
16. Gör en aktivitet som gör dig glad
17. Lunch promenad
18. Utför en puls höjande aktivitet i 30 min
19. Vistas ute i naturen minst 30 minuter
20. Ge positiv feedback till din kollega
21. Sov minst 7 timmar under natten
22. Bada
23. Utför en aktivitet som ger avslappning
24. Välj trappor under en vecka