BadaGe positivfeedbacktill dinkollegaStå på ettben närdu borstartändernaSkriv ned trebra saker duutfört på endagRes dig 4gånger varjegång dusätter digunder dagenÄt fyrafrukter påen veckaVar fysiskaktiv i 30minuter sådu blirsvettigSov minst7 timmarundernattenKör 10 x 3knäböjunderdagenGör enaktivitetsom gördig gladVistas utei naturenminst 30minuterUtför enaktivitetsom geravslappningNyttja dittfriskvårdsbidragUtför ettstyrkepassUtför en pulshöjandeaktivitet i 30minDrick vattentill matenunder 5dagarÄtgrönsakertill varjemål en dagGör 15sit-upstre dagar iradVäljtrapporunder enveckaÄta ettvegetariskmåltidUtmana enkollega ibenböjeller/& tåhäv.LunchpromenadYogaSockerfridagBadaGe positivfeedbacktill dinkollegaStå på ettben närdu borstartändernaSkriv ned trebra saker duutfört på endagRes dig 4gånger varjegång dusätter digunder dagenÄt fyrafrukter påen veckaVar fysiskaktiv i 30minuter sådu blirsvettigSov minst7 timmarundernattenKör 10 x 3knäböjunderdagenGör enaktivitetsom gördig gladVistas utei naturenminst 30minuterUtför enaktivitetsom geravslappningNyttja dittfriskvårdsbidragUtför ettstyrkepassUtför en pulshöjandeaktivitet i 30minDrick vattentill matenunder 5dagarÄtgrönsakertill varjemål en dagGör 15sit-upstre dagar iradVäljtrapporunder enveckaÄta ettvegetariskmåltidUtmana enkollega ibenböjeller/& tåhäv.LunchpromenadYogaSockerfridag

Hälsobingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
  1. Bada
  2. Ge positiv feedback till din kollega
  3. Stå på ett ben när du borstar tänderna
  4. Skriv ned tre bra saker du utfört på en dag
  5. Res dig 4 gånger varje gång du sätter dig under dagen
  6. Ät fyra frukter på en vecka
  7. Var fysisk aktiv i 30 minuter så du blir svettig
  8. Sov minst 7 timmar under natten
  9. Kör 10 x 3 knäböj under dagen
  10. Gör en aktivitet som gör dig glad
  11. Vistas ute i naturen minst 30 minuter
  12. Utför en aktivitet som ger avslappning
  13. Nyttja ditt friskvårdsbidrag
  14. Utför ett styrkepass
  15. Utför en puls höjande aktivitet i 30 min
  16. Drick vatten till maten under 5 dagar
  17. Ät grönsaker till varje mål en dag
  18. Gör 15 sit-ups tre dagar i rad
  19. Välj trappor under en vecka
  20. Äta ett vegetarisk måltid
  21. Utmana en kollega i benböj eller/& tåhäv.
  22. Lunch promenad
  23. Yoga
  24. Sockerfri dag