Res dig 4gånger varjegång dusätter digunder dagenKör 10 x 3knäböjunderdagenSov minst7 timmarundernattenGör enaktivitetsom gördig gladUtför en pulshöjandeaktivitet i 30minGe positivfeedbacktill dinkollegaUtmana enkollega ibenböjeller/& tåhäv.Ät fyrafrukter påen veckaSkriv ned trebra saker duutfört på endagYogaStå på ettben närdu borstartändernaUtför enaktivitetsom geravslappningNyttja dittfriskvårdsbidragDrick vattentill matenunder 5dagarUtför ettstyrkepassVar fysiskaktiv i 30minuter sådu blirsvettigVistas utei naturenminst 30minuterGör 15sit-upstre dagar iradSockerfridagÄtgrönsakertill varjemål en dagÄta ettvegetariskmåltidLunchpromenadVäljtrapporunder enveckaBadaRes dig 4gånger varjegång dusätter digunder dagenKör 10 x 3knäböjunderdagenSov minst7 timmarundernattenGör enaktivitetsom gördig gladUtför en pulshöjandeaktivitet i 30minGe positivfeedbacktill dinkollegaUtmana enkollega ibenböjeller/& tåhäv.Ät fyrafrukter påen veckaSkriv ned trebra saker duutfört på endagYogaStå på ettben närdu borstartändernaUtför enaktivitetsom geravslappningNyttja dittfriskvårdsbidragDrick vattentill matenunder 5dagarUtför ettstyrkepassVar fysiskaktiv i 30minuter sådu blirsvettigVistas utei naturenminst 30minuterGör 15sit-upstre dagar iradSockerfridagÄtgrönsakertill varjemål en dagÄta ettvegetariskmåltidLunchpromenadVäljtrapporunder enveckaBada

Hälsobingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
  1. Res dig 4 gånger varje gång du sätter dig under dagen
  2. Kör 10 x 3 knäböj under dagen
  3. Sov minst 7 timmar under natten
  4. Gör en aktivitet som gör dig glad
  5. Utför en puls höjande aktivitet i 30 min
  6. Ge positiv feedback till din kollega
  7. Utmana en kollega i benböj eller/& tåhäv.
  8. Ät fyra frukter på en vecka
  9. Skriv ned tre bra saker du utfört på en dag
  10. Yoga
  11. Stå på ett ben när du borstar tänderna
  12. Utför en aktivitet som ger avslappning
  13. Nyttja ditt friskvårdsbidrag
  14. Drick vatten till maten under 5 dagar
  15. Utför ett styrkepass
  16. Var fysisk aktiv i 30 minuter så du blir svettig
  17. Vistas ute i naturen minst 30 minuter
  18. Gör 15 sit-ups tre dagar i rad
  19. Sockerfri dag
  20. Ät grönsaker till varje mål en dag
  21. Äta ett vegetarisk måltid
  22. Lunch promenad
  23. Välj trappor under en vecka
  24. Bada