Utmana enkollega ibenböjeller/& tåhäv.Sov minst7 timmarundernattenRes dig 4gånger varjegång dusätter digunder dagenUtför enaktivitetsom geravslappningÄtgrönsakertill varjemål en dagDrick vattentill matenunder 5dagarNyttja dittfriskvårdsbidragÄta ettvegetariskmåltidÄt fyrafrukter påen veckaGör enaktivitetsom gördig gladStå på ettben närdu borstartändernaSockerfridagUtför ettstyrkepassSkriv ned trebra saker duutfört på endagGe positivfeedbacktill dinkollegaKör 10 x 3knäböjunderdagenBadaYogaVistas utei naturenminst 30minuterVar fysiskaktiv i 30minuter sådu blirsvettigVäljtrapporunder enveckaLunchpromenadGör 15sit-upstre dagar iradUtför en pulshöjandeaktivitet i 30minUtmana enkollega ibenböjeller/& tåhäv.Sov minst7 timmarundernattenRes dig 4gånger varjegång dusätter digunder dagenUtför enaktivitetsom geravslappningÄtgrönsakertill varjemål en dagDrick vattentill matenunder 5dagarNyttja dittfriskvårdsbidragÄta ettvegetariskmåltidÄt fyrafrukter påen veckaGör enaktivitetsom gördig gladStå på ettben närdu borstartändernaSockerfridagUtför ettstyrkepassSkriv ned trebra saker duutfört på endagGe positivfeedbacktill dinkollegaKör 10 x 3knäböjunderdagenBadaYogaVistas utei naturenminst 30minuterVar fysiskaktiv i 30minuter sådu blirsvettigVäljtrapporunder enveckaLunchpromenadGör 15sit-upstre dagar iradUtför en pulshöjandeaktivitet i 30min

Hälsobingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
  1. Utmana en kollega i benböj eller/& tåhäv.
  2. Sov minst 7 timmar under natten
  3. Res dig 4 gånger varje gång du sätter dig under dagen
  4. Utför en aktivitet som ger avslappning
  5. Ät grönsaker till varje mål en dag
  6. Drick vatten till maten under 5 dagar
  7. Nyttja ditt friskvårdsbidrag
  8. Äta ett vegetarisk måltid
  9. Ät fyra frukter på en vecka
  10. Gör en aktivitet som gör dig glad
  11. Stå på ett ben när du borstar tänderna
  12. Sockerfri dag
  13. Utför ett styrkepass
  14. Skriv ned tre bra saker du utfört på en dag
  15. Ge positiv feedback till din kollega
  16. Kör 10 x 3 knäböj under dagen
  17. Bada
  18. Yoga
  19. Vistas ute i naturen minst 30 minuter
  20. Var fysisk aktiv i 30 minuter så du blir svettig
  21. Välj trappor under en vecka
  22. Lunch promenad
  23. Gör 15 sit-ups tre dagar i rad
  24. Utför en puls höjande aktivitet i 30 min