Hälsobingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.

1. Utför en aktivitet som ger avslappning
2. Ät fyra frukter på en vecka
3. Var fysisk aktiv i 30 minuter så du blir svettig
4. Ät grönsaker till varje mål en dag
5. Kör 10 x 3 knäböj under dagen
6. Utmana en kollega i benböj eller/& tåhäv.
7. Äta ett vegetarisk måltid
8. Ge positiv feedback till din kollega
9. Sov minst 7 timmar under natten
10. Yoga
11. Gör 15 sit-ups tre dagar i rad
12. Välj trappor under en vecka
13. Skriv ned tre bra saker du utfört på en dag
14. Utför ett styrkepass
15. Vistas ute i naturen minst 30 minuter
16. Sockerfri dag
17. Lunch promenad
18. Res dig 4 gånger varje gång du sätter dig under dagen
19. Nyttja ditt friskvårdsbidrag
20. Gör en aktivitet som gör dig glad
21. Bada
22. Drick vatten till maten under 5 dagar
23. Utför en puls höjande aktivitet i 30 min
24. Stå på ett ben när du borstar tänderna