Utför en pulshöjandeaktivitet i 30minSockerfridagRes dig 4gånger varjegång dusätter digunder dagenVäljtrapporunder enveckaUtför ettstyrkepassSov minst7 timmarundernattenYogaÄta ettvegetariskmåltidÄtgrönsakertill varjemål en dagGör 15sit-upstre dagar iradUtför enaktivitetsom geravslappningLunchpromenadKör 10 x 3knäböjunderdagenNyttja dittfriskvårdsbidragGör enaktivitetsom gördig gladÄt fyrafrukter påen veckaBadaSkriv ned trebra saker duutfört på endagStå på ettben närdu borstartändernaGe positivfeedbacktill dinkollegaUtmana enkollega ibenböjeller/& tåhäv.Var fysiskaktiv i 30minuter sådu blirsvettigDrick vattentill matenunder 5dagarVistas utei naturenminst 30minuterUtför en pulshöjandeaktivitet i 30minSockerfridagRes dig 4gånger varjegång dusätter digunder dagenVäljtrapporunder enveckaUtför ettstyrkepassSov minst7 timmarundernattenYogaÄta ettvegetariskmåltidÄtgrönsakertill varjemål en dagGör 15sit-upstre dagar iradUtför enaktivitetsom geravslappningLunchpromenadKör 10 x 3knäböjunderdagenNyttja dittfriskvårdsbidragGör enaktivitetsom gördig gladÄt fyrafrukter påen veckaBadaSkriv ned trebra saker duutfört på endagStå på ettben närdu borstartändernaGe positivfeedbacktill dinkollegaUtmana enkollega ibenböjeller/& tåhäv.Var fysiskaktiv i 30minuter sådu blirsvettigDrick vattentill matenunder 5dagarVistas utei naturenminst 30minuter

Hälsobingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
  1. Utför en puls höjande aktivitet i 30 min
  2. Sockerfri dag
  3. Res dig 4 gånger varje gång du sätter dig under dagen
  4. Välj trappor under en vecka
  5. Utför ett styrkepass
  6. Sov minst 7 timmar under natten
  7. Yoga
  8. Äta ett vegetarisk måltid
  9. Ät grönsaker till varje mål en dag
  10. Gör 15 sit-ups tre dagar i rad
  11. Utför en aktivitet som ger avslappning
  12. Lunch promenad
  13. Kör 10 x 3 knäböj under dagen
  14. Nyttja ditt friskvårdsbidrag
  15. Gör en aktivitet som gör dig glad
  16. Ät fyra frukter på en vecka
  17. Bada
  18. Skriv ned tre bra saker du utfört på en dag
  19. Stå på ett ben när du borstar tänderna
  20. Ge positiv feedback till din kollega
  21. Utmana en kollega i benböj eller/& tåhäv.
  22. Var fysisk aktiv i 30 minuter så du blir svettig
  23. Drick vatten till maten under 5 dagar
  24. Vistas ute i naturen minst 30 minuter