Kör 10 x 3knäböjunderdagenYogaVar fysiskaktiv i 30minuter sådu blirsvettigUtför ettstyrkepassLunchpromenadSkriv ned trebra saker duutfört på endagRes dig 4gånger varjegång dusätter digunder dagenÄta ettvegetariskmåltidStå på ettben närdu borstartändernaÄtgrönsakertill varjemål en dagUtför enaktivitetsom geravslappningVäljtrapporunder enveckaGe positivfeedbacktill dinkollegaGör enaktivitetsom gördig gladUtmana enkollega ibenböjeller/& tåhäv.Sov minst7 timmarundernattenVistas utei naturenminst 30minuterNyttja dittfriskvårdsbidragGör 15sit-upstre dagar iradSockerfridagÄt fyrafrukter påen veckaUtför en pulshöjandeaktivitet i 30minDrick vattentill matenunder 5dagarBadaKör 10 x 3knäböjunderdagenYogaVar fysiskaktiv i 30minuter sådu blirsvettigUtför ettstyrkepassLunchpromenadSkriv ned trebra saker duutfört på endagRes dig 4gånger varjegång dusätter digunder dagenÄta ettvegetariskmåltidStå på ettben närdu borstartändernaÄtgrönsakertill varjemål en dagUtför enaktivitetsom geravslappningVäljtrapporunder enveckaGe positivfeedbacktill dinkollegaGör enaktivitetsom gördig gladUtmana enkollega ibenböjeller/& tåhäv.Sov minst7 timmarundernattenVistas utei naturenminst 30minuterNyttja dittfriskvårdsbidragGör 15sit-upstre dagar iradSockerfridagÄt fyrafrukter påen veckaUtför en pulshöjandeaktivitet i 30minDrick vattentill matenunder 5dagarBada

Hälsobingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
  1. Kör 10 x 3 knäböj under dagen
  2. Yoga
  3. Var fysisk aktiv i 30 minuter så du blir svettig
  4. Utför ett styrkepass
  5. Lunch promenad
  6. Skriv ned tre bra saker du utfört på en dag
  7. Res dig 4 gånger varje gång du sätter dig under dagen
  8. Äta ett vegetarisk måltid
  9. Stå på ett ben när du borstar tänderna
  10. Ät grönsaker till varje mål en dag
  11. Utför en aktivitet som ger avslappning
  12. Välj trappor under en vecka
  13. Ge positiv feedback till din kollega
  14. Gör en aktivitet som gör dig glad
  15. Utmana en kollega i benböj eller/& tåhäv.
  16. Sov minst 7 timmar under natten
  17. Vistas ute i naturen minst 30 minuter
  18. Nyttja ditt friskvårdsbidrag
  19. Gör 15 sit-ups tre dagar i rad
  20. Sockerfri dag
  21. Ät fyra frukter på en vecka
  22. Utför en puls höjande aktivitet i 30 min
  23. Drick vatten till maten under 5 dagar
  24. Bada