Res dig 4gånger varjegång dusätter digunder dagenNyttja dittfriskvårdsbidragGör enaktivitetsom gördig gladUtför en pulshöjandeaktivitet i 30minGör 15sit-upstre dagar iradUtför ettstyrkepassVar fysiskaktiv i 30minuter sådu blirsvettigÄtgrönsakertill varjemål en dagKör 10 x 3knäböjunderdagenSkriv ned trebra saker duutfört på endagÄt fyrafrukter påen veckaGe positivfeedbacktill dinkollegaUtmana enkollega ibenböjeller/& tåhäv.Sov minst7 timmarundernattenVäljtrapporunder enveckaBadaDrick vattentill matenunder 5dagarUtför enaktivitetsom geravslappningStå på ettben närdu borstartändernaVistas utei naturenminst 30minuterLunchpromenadYogaÄta ettvegetariskmåltidSockerfridagRes dig 4gånger varjegång dusätter digunder dagenNyttja dittfriskvårdsbidragGör enaktivitetsom gördig gladUtför en pulshöjandeaktivitet i 30minGör 15sit-upstre dagar iradUtför ettstyrkepassVar fysiskaktiv i 30minuter sådu blirsvettigÄtgrönsakertill varjemål en dagKör 10 x 3knäböjunderdagenSkriv ned trebra saker duutfört på endagÄt fyrafrukter påen veckaGe positivfeedbacktill dinkollegaUtmana enkollega ibenböjeller/& tåhäv.Sov minst7 timmarundernattenVäljtrapporunder enveckaBadaDrick vattentill matenunder 5dagarUtför enaktivitetsom geravslappningStå på ettben närdu borstartändernaVistas utei naturenminst 30minuterLunchpromenadYogaÄta ettvegetariskmåltidSockerfridag

Hälsobingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
  1. Res dig 4 gånger varje gång du sätter dig under dagen
  2. Nyttja ditt friskvårdsbidrag
  3. Gör en aktivitet som gör dig glad
  4. Utför en puls höjande aktivitet i 30 min
  5. Gör 15 sit-ups tre dagar i rad
  6. Utför ett styrkepass
  7. Var fysisk aktiv i 30 minuter så du blir svettig
  8. Ät grönsaker till varje mål en dag
  9. Kör 10 x 3 knäböj under dagen
  10. Skriv ned tre bra saker du utfört på en dag
  11. Ät fyra frukter på en vecka
  12. Ge positiv feedback till din kollega
  13. Utmana en kollega i benböj eller/& tåhäv.
  14. Sov minst 7 timmar under natten
  15. Välj trappor under en vecka
  16. Bada
  17. Drick vatten till maten under 5 dagar
  18. Utför en aktivitet som ger avslappning
  19. Stå på ett ben när du borstar tänderna
  20. Vistas ute i naturen minst 30 minuter
  21. Lunch promenad
  22. Yoga
  23. Äta ett vegetarisk måltid
  24. Sockerfri dag