Hälsobingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.

1. Ge positiv feedback till din kollega
2. Yoga
3. Kör 10 x 3 knäböj under dagen
4. Bada
5. Gör 15 sit-ups tre dagar i rad
6. Sov minst 7 timmar under natten
7. Drick vatten till maten under 5 dagar
8. Skriv ned tre bra saker du utfört på en dag
9. Utför ett styrkepass
10. Ät fyra frukter på en vecka
11. Sockerfri dag
12. Utmana en kollega i benböj eller/& tåhäv.
13. Utför en puls höjande aktivitet i 30 min
14. Var fysisk aktiv i 30 minuter så du blir svettig
15. Res dig 4 gånger varje gång du sätter dig under dagen
16. Gör en aktivitet som gör dig glad
17. Stå på ett ben när du borstar tänderna
18. Ät grönsaker till varje mål en dag
19. Nyttja ditt friskvårdsbidrag
20. Lunch promenad
21. Välj trappor under en vecka
22. Utför en aktivitet som ger avslappning
23. Äta ett vegetarisk måltid
24. Vistas ute i naturen minst 30 minuter