Utför en pulshöjandeaktivitet i 30minLunchpromenadSkriv ned trebra saker duutfört på endagVäljtrapporunder enveckaRes dig 4gånger varjegång dusätter digunder dagenYogaDrick vattentill matenunder 5dagarGe positivfeedbacktill dinkollegaSockerfridagVistas utei naturenminst 30minuterStå på ettben närdu borstartändernaUtför enaktivitetsom geravslappningNyttja dittfriskvårdsbidragSov minst7 timmarundernattenUtmana enkollega ibenböjeller/& tåhäv.Var fysiskaktiv i 30minuter sådu blirsvettigGör enaktivitetsom gördig gladGör 15sit-upstre dagar iradÄtgrönsakertill varjemål en dagBadaÄta ettvegetariskmåltidÄt fyrafrukter påen veckaKör 10 x 3knäböjunderdagenUtför ettstyrkepassUtför en pulshöjandeaktivitet i 30minLunchpromenadSkriv ned trebra saker duutfört på endagVäljtrapporunder enveckaRes dig 4gånger varjegång dusätter digunder dagenYogaDrick vattentill matenunder 5dagarGe positivfeedbacktill dinkollegaSockerfridagVistas utei naturenminst 30minuterStå på ettben närdu borstartändernaUtför enaktivitetsom geravslappningNyttja dittfriskvårdsbidragSov minst7 timmarundernattenUtmana enkollega ibenböjeller/& tåhäv.Var fysiskaktiv i 30minuter sådu blirsvettigGör enaktivitetsom gördig gladGör 15sit-upstre dagar iradÄtgrönsakertill varjemål en dagBadaÄta ettvegetariskmåltidÄt fyrafrukter påen veckaKör 10 x 3knäböjunderdagenUtför ettstyrkepass

Hälsobingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
  1. Utför en puls höjande aktivitet i 30 min
  2. Lunch promenad
  3. Skriv ned tre bra saker du utfört på en dag
  4. Välj trappor under en vecka
  5. Res dig 4 gånger varje gång du sätter dig under dagen
  6. Yoga
  7. Drick vatten till maten under 5 dagar
  8. Ge positiv feedback till din kollega
  9. Sockerfri dag
  10. Vistas ute i naturen minst 30 minuter
  11. Stå på ett ben när du borstar tänderna
  12. Utför en aktivitet som ger avslappning
  13. Nyttja ditt friskvårdsbidrag
  14. Sov minst 7 timmar under natten
  15. Utmana en kollega i benböj eller/& tåhäv.
  16. Var fysisk aktiv i 30 minuter så du blir svettig
  17. Gör en aktivitet som gör dig glad
  18. Gör 15 sit-ups tre dagar i rad
  19. Ät grönsaker till varje mål en dag
  20. Bada
  21. Äta ett vegetarisk måltid
  22. Ät fyra frukter på en vecka
  23. Kör 10 x 3 knäböj under dagen
  24. Utför ett styrkepass