Väljtrapporunder enveckaRes dig 4gånger varjegång dusätter digunder dagenLunchpromenadDrick vattentill matenunder 5dagarGör enaktivitetsom gördig gladNyttja dittfriskvårdsbidragYogaGe positivfeedbacktill dinkollegaBadaStå på ettben närdu borstartändernaVar fysiskaktiv i 30minuter sådu blirsvettigUtför en pulshöjandeaktivitet i 30minUtför enaktivitetsom geravslappningGör 15sit-upstre dagar iradÄta ettvegetariskmåltidKör 10 x 3knäböjunderdagenSkriv ned trebra saker duutfört på endagUtmana enkollega ibenböjeller/& tåhäv.Vistas utei naturenminst 30minuterÄtgrönsakertill varjemål en dagÄt fyrafrukter påen veckaSov minst7 timmarundernattenUtför ettstyrkepassSockerfridagVäljtrapporunder enveckaRes dig 4gånger varjegång dusätter digunder dagenLunchpromenadDrick vattentill matenunder 5dagarGör enaktivitetsom gördig gladNyttja dittfriskvårdsbidragYogaGe positivfeedbacktill dinkollegaBadaStå på ettben närdu borstartändernaVar fysiskaktiv i 30minuter sådu blirsvettigUtför en pulshöjandeaktivitet i 30minUtför enaktivitetsom geravslappningGör 15sit-upstre dagar iradÄta ettvegetariskmåltidKör 10 x 3knäböjunderdagenSkriv ned trebra saker duutfört på endagUtmana enkollega ibenböjeller/& tåhäv.Vistas utei naturenminst 30minuterÄtgrönsakertill varjemål en dagÄt fyrafrukter påen veckaSov minst7 timmarundernattenUtför ettstyrkepassSockerfridag

Hälsobingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
  1. Välj trappor under en vecka
  2. Res dig 4 gånger varje gång du sätter dig under dagen
  3. Lunch promenad
  4. Drick vatten till maten under 5 dagar
  5. Gör en aktivitet som gör dig glad
  6. Nyttja ditt friskvårdsbidrag
  7. Yoga
  8. Ge positiv feedback till din kollega
  9. Bada
  10. Stå på ett ben när du borstar tänderna
  11. Var fysisk aktiv i 30 minuter så du blir svettig
  12. Utför en puls höjande aktivitet i 30 min
  13. Utför en aktivitet som ger avslappning
  14. Gör 15 sit-ups tre dagar i rad
  15. Äta ett vegetarisk måltid
  16. Kör 10 x 3 knäböj under dagen
  17. Skriv ned tre bra saker du utfört på en dag
  18. Utmana en kollega i benböj eller/& tåhäv.
  19. Vistas ute i naturen minst 30 minuter
  20. Ät grönsaker till varje mål en dag
  21. Ät fyra frukter på en vecka
  22. Sov minst 7 timmar under natten
  23. Utför ett styrkepass
  24. Sockerfri dag