RolloutWaden-hebenRudernKurzhantel Becken-hebenSeit-stützLiege-stützeSuper-manRudern,sup.GriffBankdrückenSumoKniebeugenHammerCurlsAusfall-schritteSchulter-drückenRussianTwistSchulter-drückenKurzhantelKniebeugenSeit-hebenUnterarm-stützGoodMorningsSchulterAußen-rotationTrizeps-extensionTrizeps-KickbacksZercherKniebeugenRudernBizeps-CurlsSeithebenvogebeugtNacken-ziehenFront-hebenRum.KreuzhebenRolloutWaden-hebenRudernKurzhantelBecken-hebenSeit-stützLiege-stützeSuper-manRudern,sup.GriffBankdrückenSumoKniebeugenHammerCurlsAusfall-schritteSchulter-drückenRussianTwistSchulter-drückenKurzhantelKniebeugenSeit-hebenUnterarm-stützGoodMorningsSchulterAußen-rotationTrizeps-extensionTrizeps-KickbacksZercherKniebeugenRudernBizeps-CurlsSeithebenvogebeugtNacken-ziehenFront-hebenRum.Kreuzheben

Krafttraining-Bingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. Rollout
  2. Waden-heben
  3. Rudern Kurzhantel
  4. Becken-heben
  5. Seit-stütz
  6. Liege-stütze
  7. Super-man
  8. Rudern, sup. Griff
  9. Bankdrücken
  10. Sumo Kniebeugen
  11. Hammer Curls
  12. Ausfall-schritte
  13. Schulter-drücken
  14. Russian Twist
  15. Schulter-drücken Kurzhantel
  16. Kniebeugen
  17. Seit-heben
  18. Unterarm-stütz
  19. Good Mornings
  20. Schulter Außen-rotation
  21. Trizeps-extension
  22. Trizeps- Kickbacks
  23. Zercher Kniebeugen
  24. Rudern
  25. Bizeps-Curls
  26. Seitheben vogebeugt
  27. Nacken-ziehen
  28. Front-heben
  29. Rum. Kreuzheben