SchulterAußen-rotationFront-hebenUnterarm-stützTrizeps-KickbacksSumoKniebeugenBankdrückenZercherKniebeugenGoodMornings Becken-hebenRum.KreuzhebenAusfall-schritteSuper-manRussianTwistRudernKurzhantelLiege-stützeSeit-stützNacken-ziehenSeit-hebenKniebeugenRolloutRudernSchulter-drückenKurzhantelSeithebenvogebeugtTrizeps-extensionHammerCurlsBizeps-CurlsSchulter-drückenWaden-hebenRudern,sup.GriffSchulterAußen-rotationFront-hebenUnterarm-stützTrizeps-KickbacksSumoKniebeugenBankdrückenZercherKniebeugenGoodMorningsBecken-hebenRum.KreuzhebenAusfall-schritteSuper-manRussianTwistRudernKurzhantelLiege-stützeSeit-stützNacken-ziehenSeit-hebenKniebeugenRolloutRudernSchulter-drückenKurzhantelSeithebenvogebeugtTrizeps-extensionHammerCurlsBizeps-CurlsSchulter-drückenWaden-hebenRudern,sup.Griff

Krafttraining-Bingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. Schulter Außen-rotation
  2. Front-heben
  3. Unterarm-stütz
  4. Trizeps- Kickbacks
  5. Sumo Kniebeugen
  6. Bankdrücken
  7. Zercher Kniebeugen
  8. Good Mornings
  9. Becken-heben
  10. Rum. Kreuzheben
  11. Ausfall-schritte
  12. Super-man
  13. Russian Twist
  14. Rudern Kurzhantel
  15. Liege-stütze
  16. Seit-stütz
  17. Nacken-ziehen
  18. Seit-heben
  19. Kniebeugen
  20. Rollout
  21. Rudern
  22. Schulter-drücken Kurzhantel
  23. Seitheben vogebeugt
  24. Trizeps-extension
  25. Hammer Curls
  26. Bizeps-Curls
  27. Schulter-drücken
  28. Waden-heben
  29. Rudern, sup. Griff