Trizeps-extensionLiege-stützeRudernGoodMorningsRussianTwistAusfall-schritteSchulter-drückenKurzhantel Becken-hebenSuper-manSeit-hebenWaden-hebenBankdrückenSeithebenvogebeugtUnterarm-stützBizeps-CurlsZercherKniebeugenSeit-stützTrizeps-KickbacksNacken-ziehenSumoKniebeugenKniebeugenRolloutFront-hebenSchulterAußen-rotationSchulter-drückenRudernKurzhantelRudern,sup.GriffHammerCurlsRum.KreuzhebenTrizeps-extensionLiege-stützeRudernGoodMorningsRussianTwistAusfall-schritteSchulter-drückenKurzhantelBecken-hebenSuper-manSeit-hebenWaden-hebenBankdrückenSeithebenvogebeugtUnterarm-stützBizeps-CurlsZercherKniebeugenSeit-stützTrizeps-KickbacksNacken-ziehenSumoKniebeugenKniebeugenRolloutFront-hebenSchulterAußen-rotationSchulter-drückenRudernKurzhantelRudern,sup.GriffHammerCurlsRum.Kreuzheben

Krafttraining-Bingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. Trizeps-extension
  2. Liege-stütze
  3. Rudern
  4. Good Mornings
  5. Russian Twist
  6. Ausfall-schritte
  7. Schulter-drücken Kurzhantel
  8. Becken-heben
  9. Super-man
  10. Seit-heben
  11. Waden-heben
  12. Bankdrücken
  13. Seitheben vogebeugt
  14. Unterarm-stütz
  15. Bizeps-Curls
  16. Zercher Kniebeugen
  17. Seit-stütz
  18. Trizeps- Kickbacks
  19. Nacken-ziehen
  20. Sumo Kniebeugen
  21. Kniebeugen
  22. Rollout
  23. Front-heben
  24. Schulter Außen-rotation
  25. Schulter-drücken
  26. Rudern Kurzhantel
  27. Rudern, sup. Griff
  28. Hammer Curls
  29. Rum. Kreuzheben