Trizeps-KickbacksSeit-stützWaden-hebenUnterarm-stütz Becken-hebenKniebeugenLiege-stützeSchulter-drückenKurzhantelRolloutFront-hebenSchulter-drückenRudernKurzhantelRum.KreuzhebenSeithebenvogebeugtSumoKniebeugenRudern,sup.GriffSeit-hebenRudernGoodMorningsSuper-manTrizeps-extensionAusfall-schritteRussianTwistBizeps-CurlsNacken-ziehenZercherKniebeugenHammerCurlsSchulterAußen-rotationBankdrückenTrizeps-KickbacksSeit-stützWaden-hebenUnterarm-stützBecken-hebenKniebeugenLiege-stützeSchulter-drückenKurzhantelRolloutFront-hebenSchulter-drückenRudernKurzhantelRum.KreuzhebenSeithebenvogebeugtSumoKniebeugenRudern,sup.GriffSeit-hebenRudernGoodMorningsSuper-manTrizeps-extensionAusfall-schritteRussianTwistBizeps-CurlsNacken-ziehenZercherKniebeugenHammerCurlsSchulterAußen-rotationBankdrücken

Krafttraining-Bingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. Trizeps- Kickbacks
  2. Seit-stütz
  3. Waden-heben
  4. Unterarm-stütz
  5. Becken-heben
  6. Kniebeugen
  7. Liege-stütze
  8. Schulter-drücken Kurzhantel
  9. Rollout
  10. Front-heben
  11. Schulter-drücken
  12. Rudern Kurzhantel
  13. Rum. Kreuzheben
  14. Seitheben vogebeugt
  15. Sumo Kniebeugen
  16. Rudern, sup. Griff
  17. Seit-heben
  18. Rudern
  19. Good Mornings
  20. Super-man
  21. Trizeps-extension
  22. Ausfall-schritte
  23. Russian Twist
  24. Bizeps-Curls
  25. Nacken-ziehen
  26. Zercher Kniebeugen
  27. Hammer Curls
  28. Schulter Außen-rotation
  29. Bankdrücken