Bizeps-CurlsSchulter-drückenKurzhantelBankdrückenHammerCurlsRussianTwistWaden-hebenSuper-manSeit-hebenSchulterAußen-rotationAusfall-schritteLiege-stützeRudernKurzhantelSeithebenvogebeugtSchulter-drückenRolloutZercherKniebeugenRudernFront-hebenSumoKniebeugen Becken-hebenRum.KreuzhebenUnterarm-stützGoodMorningsTrizeps-KickbacksTrizeps-extensionKniebeugenRudern,sup.GriffNacken-ziehenSeit-stützBizeps-CurlsSchulter-drückenKurzhantelBankdrückenHammerCurlsRussianTwistWaden-hebenSuper-manSeit-hebenSchulterAußen-rotationAusfall-schritteLiege-stützeRudernKurzhantelSeithebenvogebeugtSchulter-drückenRolloutZercherKniebeugenRudernFront-hebenSumoKniebeugenBecken-hebenRum.KreuzhebenUnterarm-stützGoodMorningsTrizeps-KickbacksTrizeps-extensionKniebeugenRudern,sup.GriffNacken-ziehenSeit-stütz

Krafttraining-Bingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. Bizeps-Curls
  2. Schulter-drücken Kurzhantel
  3. Bankdrücken
  4. Hammer Curls
  5. Russian Twist
  6. Waden-heben
  7. Super-man
  8. Seit-heben
  9. Schulter Außen-rotation
  10. Ausfall-schritte
  11. Liege-stütze
  12. Rudern Kurzhantel
  13. Seitheben vogebeugt
  14. Schulter-drücken
  15. Rollout
  16. Zercher Kniebeugen
  17. Rudern
  18. Front-heben
  19. Sumo Kniebeugen
  20. Becken-heben
  21. Rum. Kreuzheben
  22. Unterarm-stütz
  23. Good Mornings
  24. Trizeps- Kickbacks
  25. Trizeps-extension
  26. Kniebeugen
  27. Rudern, sup. Griff
  28. Nacken-ziehen
  29. Seit-stütz