Seit-hebenBizeps-Curls Becken-hebenFront-hebenNacken-ziehenZercherKniebeugenSchulter-drückenKurzhantelAusfall-schritteLiege-stützeRum.KreuzhebenRolloutSchulterAußen-rotationHammerCurlsTrizeps-KickbacksKniebeugenTrizeps-extensionSumoKniebeugenGoodMorningsRussianTwistSeit-stützRudernWaden-hebenUnterarm-stützSuper-manBankdrückenRudern,sup.GriffRudernKurzhantelSchulter-drückenSeithebenvogebeugtSeit-hebenBizeps-CurlsBecken-hebenFront-hebenNacken-ziehenZercherKniebeugenSchulter-drückenKurzhantelAusfall-schritteLiege-stützeRum.KreuzhebenRolloutSchulterAußen-rotationHammerCurlsTrizeps-KickbacksKniebeugenTrizeps-extensionSumoKniebeugenGoodMorningsRussianTwistSeit-stützRudernWaden-hebenUnterarm-stützSuper-manBankdrückenRudern,sup.GriffRudernKurzhantelSchulter-drückenSeithebenvogebeugt

Krafttraining-Bingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. Seit-heben
  2. Bizeps-Curls
  3. Becken-heben
  4. Front-heben
  5. Nacken-ziehen
  6. Zercher Kniebeugen
  7. Schulter-drücken Kurzhantel
  8. Ausfall-schritte
  9. Liege-stütze
  10. Rum. Kreuzheben
  11. Rollout
  12. Schulter Außen-rotation
  13. Hammer Curls
  14. Trizeps- Kickbacks
  15. Kniebeugen
  16. Trizeps-extension
  17. Sumo Kniebeugen
  18. Good Mornings
  19. Russian Twist
  20. Seit-stütz
  21. Rudern
  22. Waden-heben
  23. Unterarm-stütz
  24. Super-man
  25. Bankdrücken
  26. Rudern, sup. Griff
  27. Rudern Kurzhantel
  28. Schulter-drücken
  29. Seitheben vogebeugt