HammerCurlsLiege-stützeRussianTwistBankdrückenTrizeps-extensionUnterarm-stützSchulterAußen-rotationSeit-stützKniebeugenSuper-manAusfall-schritteSeit-hebenBizeps-CurlsSchulter-drückenWaden-hebenGoodMornings Becken-hebenNacken-ziehenFront-hebenRolloutZercherKniebeugenSumoKniebeugenTrizeps-KickbacksRudernKurzhantelSchulter-drückenKurzhantelRum.KreuzhebenRudernRudern,sup.GriffSeithebenvogebeugtHammerCurlsLiege-stützeRussianTwistBankdrückenTrizeps-extensionUnterarm-stützSchulterAußen-rotationSeit-stützKniebeugenSuper-manAusfall-schritteSeit-hebenBizeps-CurlsSchulter-drückenWaden-hebenGoodMorningsBecken-hebenNacken-ziehenFront-hebenRolloutZercherKniebeugenSumoKniebeugenTrizeps-KickbacksRudernKurzhantelSchulter-drückenKurzhantelRum.KreuzhebenRudernRudern,sup.GriffSeithebenvogebeugt

Krafttraining-Bingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. Hammer Curls
  2. Liege-stütze
  3. Russian Twist
  4. Bankdrücken
  5. Trizeps-extension
  6. Unterarm-stütz
  7. Schulter Außen-rotation
  8. Seit-stütz
  9. Kniebeugen
  10. Super-man
  11. Ausfall-schritte
  12. Seit-heben
  13. Bizeps-Curls
  14. Schulter-drücken
  15. Waden-heben
  16. Good Mornings
  17. Becken-heben
  18. Nacken-ziehen
  19. Front-heben
  20. Rollout
  21. Zercher Kniebeugen
  22. Sumo Kniebeugen
  23. Trizeps- Kickbacks
  24. Rudern Kurzhantel
  25. Schulter-drücken Kurzhantel
  26. Rum. Kreuzheben
  27. Rudern
  28. Rudern, sup. Griff
  29. Seitheben vogebeugt