ZercherKniebeugenTrizeps-extensionUnterarm-stützNacken-ziehen Becken-hebenLiege-stützeAusfall-schritteWaden-hebenFront-hebenHammerCurlsRolloutRum.KreuzhebenSchulter-drückenRudernSeit-hebenRudernKurzhantelRussianTwistKniebeugenBankdrückenBizeps-CurlsRudern,sup.GriffSeithebenvogebeugtSchulter-drückenKurzhantelSchulterAußen-rotationTrizeps-KickbacksGoodMorningsSeit-stützSumoKniebeugenSuper-manZercherKniebeugenTrizeps-extensionUnterarm-stützNacken-ziehenBecken-hebenLiege-stützeAusfall-schritteWaden-hebenFront-hebenHammerCurlsRolloutRum.KreuzhebenSchulter-drückenRudernSeit-hebenRudernKurzhantelRussianTwistKniebeugenBankdrückenBizeps-CurlsRudern,sup.GriffSeithebenvogebeugtSchulter-drückenKurzhantelSchulterAußen-rotationTrizeps-KickbacksGoodMorningsSeit-stützSumoKniebeugenSuper-man

Krafttraining-Bingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. Zercher Kniebeugen
  2. Trizeps-extension
  3. Unterarm-stütz
  4. Nacken-ziehen
  5. Becken-heben
  6. Liege-stütze
  7. Ausfall-schritte
  8. Waden-heben
  9. Front-heben
  10. Hammer Curls
  11. Rollout
  12. Rum. Kreuzheben
  13. Schulter-drücken
  14. Rudern
  15. Seit-heben
  16. Rudern Kurzhantel
  17. Russian Twist
  18. Kniebeugen
  19. Bankdrücken
  20. Bizeps-Curls
  21. Rudern, sup. Griff
  22. Seitheben vogebeugt
  23. Schulter-drücken Kurzhantel
  24. Schulter Außen-rotation
  25. Trizeps- Kickbacks
  26. Good Mornings
  27. Seit-stütz
  28. Sumo Kniebeugen
  29. Super-man