Front-hebenLiege-stützeSumoKniebeugenGoodMorningsHammerCurlsRum.KreuzhebenTrizeps-extensionSeithebenvogebeugtAusfall-schritteSchulterAußen-rotationSeit-hebenRudernRudernKurzhantelZercherKniebeugenRussianTwistRudern,sup.GriffSeit-stützTrizeps-KickbacksSchulter-drückenKurzhantelWaden-hebenUnterarm-stützSchulter-drücken Becken-hebenRolloutSuperManKniebeugenNacken-ziehenBankdrückenBizeps-CurlsFront-hebenLiege-stützeSumoKniebeugenGoodMorningsHammerCurlsRum.KreuzhebenTrizeps-extensionSeithebenvogebeugtAusfall-schritteSchulterAußen-rotationSeit-hebenRudernRudernKurzhantelZercherKniebeugenRussianTwistRudern,sup.GriffSeit-stützTrizeps-KickbacksSchulter-drückenKurzhantelWaden-hebenUnterarm-stützSchulter-drückenBecken-hebenRolloutSuperManKniebeugenNacken-ziehenBankdrückenBizeps-Curls

Krafttraining-Bingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. Front-heben
  2. Liege-stütze
  3. Sumo Kniebeugen
  4. Good Mornings
  5. Hammer Curls
  6. Rum. Kreuzheben
  7. Trizeps-extension
  8. Seitheben vogebeugt
  9. Ausfall-schritte
  10. Schulter Außen-rotation
  11. Seit-heben
  12. Rudern
  13. Rudern Kurzhantel
  14. Zercher Kniebeugen
  15. Russian Twist
  16. Rudern, sup. Griff
  17. Seit-stütz
  18. Trizeps- Kickbacks
  19. Schulter-drücken Kurzhantel
  20. Waden-heben
  21. Unterarm-stütz
  22. Schulter-drücken
  23. Becken-heben
  24. Rollout
  25. Super Man
  26. Kniebeugen
  27. Nacken-ziehen
  28. Bankdrücken
  29. Bizeps-Curls