RudernKurzhantelSeithebenZercher-kniebeugenRolloutsNacken-ziehenTrizeps-extensionWaden-hebenHammerCurlsSchulter-drückenLiege-stützeTrizepsKickbackSeithebenvorgebeugtBankdrückenKniebeugenSitUpsSchulter-drückenKurzhantelSumo-kniebeugenAußen-rotationGoodMorningsSeit-stützSuper-manUnterarm-stützRussianTwistLanghantel-CurlsRudernFront-hebenAusfall-schritteRudernsup.GriffBecken-hebenRum.KreuzhebenRudernKurzhantelSeithebenZercher-kniebeugenRolloutsNacken-ziehenTrizeps-extensionWaden-hebenHammerCurlsSchulter-drückenLiege-stützeTrizepsKickbackSeithebenvorgebeugtBankdrückenKniebeugenSitUpsSchulter-drückenKurzhantelSumo-kniebeugenAußen-rotationGoodMorningsSeit-stützSuper-manUnterarm-stützRussianTwistLanghantel-CurlsRudernFront-hebenAusfall-schritteRudernsup.GriffBecken-hebenRum.Kreuzheben

Krafttraining-Bingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. Rudern Kurzhantel
  2. Seitheben
  3. Zercher-kniebeugen
  4. Rollouts
  5. Nacken-ziehen
  6. Trizeps-extension
  7. Waden-heben
  8. Hammer Curls
  9. Schulter-drücken
  10. Liege-stütze
  11. Trizeps Kickback
  12. Seitheben vorgebeugt
  13. Bankdrücken
  14. Kniebeugen
  15. Sit Ups
  16. Schulter- drücken Kurzhantel
  17. Sumo-kniebeugen
  18. Außen-rotation
  19. Good Mornings
  20. Seit-stütz
  21. Super-man
  22. Unterarm-stütz
  23. Russian Twist
  24. Langhantel-Curls
  25. Rudern
  26. Front-heben
  27. Ausfall-schritte
  28. Rudern sup. Griff
  29. Becken-heben
  30. Rum. Kreuzheben