Becken-hebenAusfall-schritteLanghantel-CurlsGoodMorningsNacken-ziehenZercher-kniebeugenSumo-kniebeugenAußen-rotationSchulter-drückenKurzhantelRolloutsLiege-stützeRudernsup.GriffTrizeps-extensionRudernSeithebenvorgebeugtBankdrückenFront-hebenSeit-stützUnterarm-stützRum.KreuzhebenSeithebenSchulter-drückenSitUpsTrizepsKickbackHammerCurlsKniebeugenWaden-hebenRudernKurzhantelSuper-manRussianTwistBecken-hebenAusfall-schritteLanghantel-CurlsGoodMorningsNacken-ziehenZercher-kniebeugenSumo-kniebeugenAußen-rotationSchulter-drückenKurzhantelRolloutsLiege-stützeRudernsup.GriffTrizeps-extensionRudernSeithebenvorgebeugtBankdrückenFront-hebenSeit-stützUnterarm-stützRum.KreuzhebenSeithebenSchulter-drückenSitUpsTrizepsKickbackHammerCurlsKniebeugenWaden-hebenRudernKurzhantelSuper-manRussianTwist

Krafttraining-Bingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. Becken-heben
  2. Ausfall-schritte
  3. Langhantel-Curls
  4. Good Mornings
  5. Nacken-ziehen
  6. Zercher-kniebeugen
  7. Sumo-kniebeugen
  8. Außen-rotation
  9. Schulter- drücken Kurzhantel
  10. Rollouts
  11. Liege-stütze
  12. Rudern sup. Griff
  13. Trizeps-extension
  14. Rudern
  15. Seitheben vorgebeugt
  16. Bankdrücken
  17. Front-heben
  18. Seit-stütz
  19. Unterarm-stütz
  20. Rum. Kreuzheben
  21. Seitheben
  22. Schulter-drücken
  23. Sit Ups
  24. Trizeps Kickback
  25. Hammer Curls
  26. Kniebeugen
  27. Waden-heben
  28. Rudern Kurzhantel
  29. Super-man
  30. Russian Twist