Becken-hebenSitUpsHammerCurlsUnterarm-stützRussianTwistSeithebenvorgebeugtSumo-kniebeugenNacken-ziehenSeithebenAusfall-schritteTrizeps-extensionSchulter-drückenKurzhantelSchulter-drückenGoodMorningsTrizepsKickbackRudernsup.GriffRudernKurzhantelRum.KreuzhebenZercher-kniebeugenLiege-stützeSuper-manLanghantel-CurlsSeit-stützBecken-hebenKniebeugenBank-drückenRolloutsAußen-rotationFront-hebenWaden-hebenBecken-hebenSitUpsHammerCurlsUnterarm-stützRussianTwistSeithebenvorgebeugtSumo-kniebeugenNacken-ziehenSeithebenAusfall-schritteTrizeps-extensionSchulter-drückenKurzhantelSchulter-drückenGoodMorningsTrizepsKickbackRudernsup.GriffRudernKurzhantelRum.KreuzhebenZercher-kniebeugenLiege-stützeSuper-manLanghantel-CurlsSeit-stützBecken-hebenKniebeugenBank-drückenRolloutsAußen-rotationFront-hebenWaden-heben

Krafttraining-Bingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. Becken-heben
  2. Sit Ups
  3. Hammer Curls
  4. Unterarm-stütz
  5. Russian Twist
  6. Seitheben vorgebeugt
  7. Sumo-kniebeugen
  8. Nacken-ziehen
  9. Seitheben
  10. Ausfall-schritte
  11. Trizeps-extension
  12. Schulter-drücken Kurzhantel
  13. Schulter-drücken
  14. Good Mornings
  15. Trizeps Kickback
  16. Rudern sup. Griff
  17. Rudern Kurzhantel
  18. Rum. Kreuzheben
  19. Zercher-kniebeugen
  20. Liege-stütze
  21. Super-man
  22. Langhantel-Curls
  23. Seit-stütz
  24. Becken-heben
  25. Kniebeugen
  26. Bank-drücken
  27. Rollouts
  28. Außen-rotation
  29. Front-heben
  30. Waden-heben