TrizepsKickbackAußen-rotationRudernKurzhantelBecken-hebenSeit-stützRolloutsKniebeugenLiege-stützeSitUpsWaden-hebenSchulter-drückenKurzhantelLanghantel-CurlsRudernsup.GriffRum.KreuzhebenSeithebenUnterarm-stützSeithebenvorgebeugtSumo-kniebeugenRussianTwistBank-drückenHammerCurlsNacken-ziehenBecken-hebenAusfall-schritteSchulter-drückenTrizeps-extensionFront-hebenGoodMorningsSuper-manZercher-kniebeugenTrizepsKickbackAußen-rotationRudernKurzhantelBecken-hebenSeit-stützRolloutsKniebeugenLiege-stützeSitUpsWaden-hebenSchulter-drückenKurzhantelLanghantel-CurlsRudernsup.GriffRum.KreuzhebenSeithebenUnterarm-stützSeithebenvorgebeugtSumo-kniebeugenRussianTwistBank-drückenHammerCurlsNacken-ziehenBecken-hebenAusfall-schritteSchulter-drückenTrizeps-extensionFront-hebenGoodMorningsSuper-manZercher-kniebeugen

Krafttraining-Bingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. Trizeps Kickback
  2. Außen-rotation
  3. Rudern Kurzhantel
  4. Becken-heben
  5. Seit-stütz
  6. Rollouts
  7. Kniebeugen
  8. Liege-stütze
  9. Sit Ups
  10. Waden-heben
  11. Schulter-drücken Kurzhantel
  12. Langhantel-Curls
  13. Rudern sup. Griff
  14. Rum. Kreuzheben
  15. Seitheben
  16. Unterarm-stütz
  17. Seitheben vorgebeugt
  18. Sumo-kniebeugen
  19. Russian Twist
  20. Bank-drücken
  21. Hammer Curls
  22. Nacken-ziehen
  23. Becken-heben
  24. Ausfall-schritte
  25. Schulter-drücken
  26. Trizeps-extension
  27. Front-heben
  28. Good Mornings
  29. Super-man
  30. Zercher-kniebeugen