Waden-hebenTrizeps-extensionSumo-kniebeugenLanghantel-CurlsSuper-manSchulter-drückenAusfall-schritteFront-hebenLiege-stützeBank-drückenZercher-kniebeugenSchulter-drückenKurzhantelGoodMorningsRussianTwistRum.KreuzhebenSeithebenvorgebeugtHammerCurlsNacken-ziehenRudernsup.GriffTrizepsKickbackKniebeugenAußen-rotationBecken-hebenSeithebenBecken-hebenSeit-stützUnterarm-stützRudernKurzhantelRolloutsSitUpsWaden-hebenTrizeps-extensionSumo-kniebeugenLanghantel-CurlsSuper-manSchulter-drückenAusfall-schritteFront-hebenLiege-stützeBank-drückenZercher-kniebeugenSchulter-drückenKurzhantelGoodMorningsRussianTwistRum.KreuzhebenSeithebenvorgebeugtHammerCurlsNacken-ziehenRudernsup.GriffTrizepsKickbackKniebeugenAußen-rotationBecken-hebenSeithebenBecken-hebenSeit-stützUnterarm-stützRudernKurzhantelRolloutsSitUps

Krafttraining-Bingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. Waden-heben
  2. Trizeps-extension
  3. Sumo-kniebeugen
  4. Langhantel-Curls
  5. Super-man
  6. Schulter-drücken
  7. Ausfall-schritte
  8. Front-heben
  9. Liege-stütze
  10. Bank-drücken
  11. Zercher-kniebeugen
  12. Schulter-drücken Kurzhantel
  13. Good Mornings
  14. Russian Twist
  15. Rum. Kreuzheben
  16. Seitheben vorgebeugt
  17. Hammer Curls
  18. Nacken-ziehen
  19. Rudern sup. Griff
  20. Trizeps Kickback
  21. Kniebeugen
  22. Außen-rotation
  23. Becken-heben
  24. Seitheben
  25. Becken-heben
  26. Seit-stütz
  27. Unterarm-stütz
  28. Rudern Kurzhantel
  29. Rollouts
  30. Sit Ups