Front-hebenSuper-manRum.KreuzhebenLiege-stützeBank-drückenTrizeps-extensionUnterarm-stützSitUpsRudernRudernsup.GriffLanghantel-CurlsTrizepsKickbackNacken-ziehenKniebeugenSchulter-drückenKurzhantelRolloutsWaden-hebenGoodMorningsAusfall-schritteRussianTwistAußen-rotationSeithebenHammerCurlsZercher-kniebeugenSeit-stützSchulter-drückenRudernKurzhantelSumo-kniebeugenBecken-hebenSeithebenvorgebeugtFront-hebenSuper-manRum.KreuzhebenLiege-stützeBank-drückenTrizeps-extensionUnterarm-stützSitUpsRudernRudernsup.GriffLanghantel-CurlsTrizepsKickbackNacken-ziehenKniebeugenSchulter-drückenKurzhantelRolloutsWaden-hebenGoodMorningsAusfall-schritteRussianTwistAußen-rotationSeithebenHammerCurlsZercher-kniebeugenSeit-stützSchulter-drückenRudernKurzhantelSumo-kniebeugenBecken-hebenSeithebenvorgebeugt

Krafttraining-Bingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. Front-heben
  2. Super-man
  3. Rum. Kreuzheben
  4. Liege-stütze
  5. Bank-drücken
  6. Trizeps-extension
  7. Unterarm-stütz
  8. Sit Ups
  9. Rudern
  10. Rudern sup. Griff
  11. Langhantel-Curls
  12. Trizeps Kickback
  13. Nacken-ziehen
  14. Kniebeugen
  15. Schulter-drücken Kurzhantel
  16. Rollouts
  17. Waden-heben
  18. Good Mornings
  19. Ausfall-schritte
  20. Russian Twist
  21. Außen-rotation
  22. Seitheben
  23. Hammer Curls
  24. Zercher-kniebeugen
  25. Seit-stütz
  26. Schulter-drücken
  27. Rudern Kurzhantel
  28. Sumo-kniebeugen
  29. Becken-heben
  30. Seitheben vorgebeugt