Utmanadinaföräldrar ien övningGrodhopp10 st x 3ggr10 långakullerbyttoroch ät englass efter Prova att ståpå händerutan stöd ifemsekunderStretchaspagatoch splittStå på ettben i tvåminuter.Båda benen Stretchaspagatoch splittUpphoppmedarmdrag såmånga somdu orkarGå uppupp/ner ibrygga ochhåll i 30sekunderStå på ettben ochnudda tårna20 ggr påvarje ben10 hjulningartänk på starkaaxlar, händernalätt vinkladeinåt, raka knänoch fint avslutHandståendemot vägg,sparka upp 5ggr10 långakullerbyttoroch ät englass efter Stå iplankan sålänge somdu orkarJogga1 kmGå kräftgång10 m Gåapgång 10 mProva attstå påhänder ivattenSparka uppbenet i 90grader medrak rygg 10 ggrpå varje benUtmanadinaföräldrar ien övningGrodhopp10 st x 3ggr10 långakullerbyttoroch ät englass efter Prova att ståpå händerutan stöd ifemsekunderStretchaspagatoch splittStå på ettben i tvåminuter.Båda benen Stretchaspagatoch splittUpphoppmedarmdrag såmånga somdu orkarGå uppupp/ner ibrygga ochhåll i 30sekunderStå på ettben ochnudda tårna20 ggr påvarje ben10 hjulningartänk på starkaaxlar, händernalätt vinkladeinåt, raka knänoch fint avslutHandståendemot vägg,sparka upp 5ggr10 långakullerbyttoroch ät englass efter Stå iplankan sålänge somdu orkarJogga1 kmGå kräftgång10 m Gåapgång 10 mProva attstå påhänder ivattenSparka uppbenet i 90grader medrak rygg 10 ggrpå varje ben

Gympa - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
G
2
B
3
I
4
B
5
G
6
I
7
N
8
B
9
B
10
G
11
I
12
I
13
I
14
N
15
G
16
G
17
N
18
N
  1. G-Utmana dina föräldrar i en övning
  2. B-Grodhopp 10 st x 3 ggr
  3. I-10 långa kullerbyttor och ät en glass efter
  4. B-Prova att stå på händer utan stöd i fem sekunder
  5. G-Stretcha spagat och splitt
  6. I-Stå på ett ben i två minuter. Båda benen
  7. N-Stretcha spagat och splitt
  8. B-Upphopp med armdrag så många som du orkar
  9. B-Gå upp upp/ner i brygga och håll i 30 sekunder
  10. G-Stå på ett ben och nudda tårna 20 ggr på varje ben
  11. I-10 hjulningar tänk på starka axlar, händerna lätt vinklade inåt, raka knän och fint avslut
  12. I-Handstående mot vägg, sparka upp 5 ggr
  13. I-10 långa kullerbyttor och ät en glass efter
  14. N-Stå i plankan så länge som du orkar
  15. G-Jogga 1 km
  16. G-Gå kräftgång 10 m Gå apgång 10 m
  17. N-Prova att stå på händer i vatten
  18. N-Sparka upp benet i 90 grader med rak rygg 10 ggr på varje ben