Jogga1 kmUpphoppmedarmdrag såmånga somdu orkarProva att ståpå händerutan stöd ifemsekunder10 hjulningartänk på starkaaxlar, händernalätt vinkladeinåt, raka knänoch fint avslutGå uppupp/ner ibrygga ochhåll i 30sekunderStretchaspagatoch splittGrodhopp10 st x 3ggrStå på ettben ochnudda tårna20 ggr påvarje ben10 långakullerbyttoroch ät englass efter Stå iplankan sålänge somdu orkarGå kräftgång10 m Gåapgång 10 mSparka uppbenet i 90grader medrak rygg 10 ggrpå varje benUtmanadinaföräldrar ien övningStå på ettben i tvåminuter.Båda benen Prova attstå påhänder ivatten10 långakullerbyttoroch ät englass efter Handståendemot vägg,sparka upp 5ggrStretchaspagatoch splittJogga1 kmUpphoppmedarmdrag såmånga somdu orkarProva att ståpå händerutan stöd ifemsekunder10 hjulningartänk på starkaaxlar, händernalätt vinkladeinåt, raka knänoch fint avslutGå uppupp/ner ibrygga ochhåll i 30sekunderStretchaspagatoch splittGrodhopp10 st x 3ggrStå på ettben ochnudda tårna20 ggr påvarje ben10 långakullerbyttoroch ät englass efter Stå iplankan sålänge somdu orkarGå kräftgång10 m Gåapgång 10 mSparka uppbenet i 90grader medrak rygg 10 ggrpå varje benUtmanadinaföräldrar ien övningStå på ettben i tvåminuter.Båda benen Prova attstå påhänder ivatten10 långakullerbyttoroch ät englass efter Handståendemot vägg,sparka upp 5ggrStretchaspagatoch splitt

Gympa - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
G
2
B
3
B
4
I
5
B
6
N
7
B
8
G
9
I
10
N
11
G
12
N
13
G
14
I
15
N
16
I
17
I
18
G
  1. G-Jogga 1 km
  2. B-Upphopp med armdrag så många som du orkar
  3. B-Prova att stå på händer utan stöd i fem sekunder
  4. I-10 hjulningar tänk på starka axlar, händerna lätt vinklade inåt, raka knän och fint avslut
  5. B-Gå upp upp/ner i brygga och håll i 30 sekunder
  6. N-Stretcha spagat och splitt
  7. B-Grodhopp 10 st x 3 ggr
  8. G-Stå på ett ben och nudda tårna 20 ggr på varje ben
  9. I-10 långa kullerbyttor och ät en glass efter
  10. N-Stå i plankan så länge som du orkar
  11. G-Gå kräftgång 10 m Gå apgång 10 m
  12. N-Sparka upp benet i 90 grader med rak rygg 10 ggr på varje ben
  13. G-Utmana dina föräldrar i en övning
  14. I-Stå på ett ben i två minuter. Båda benen
  15. N-Prova att stå på händer i vatten
  16. I-10 långa kullerbyttor och ät en glass efter
  17. I-Handstående mot vägg, sparka upp 5 ggr
  18. G-Stretcha spagat och splitt