Jogga1 kmProva att ståpå händerutan stöd ifemsekunderGrodhopp10 st x 3ggrSparka uppbenet i 90grader medrak rygg 10 ggrpå varje benUpphoppmedarmdrag såmånga somdu orkar10 långakullerbyttoroch ät englass efter Stå iplankan sålänge somdu orkarGå uppupp/ner ibrygga ochhåll i 30sekunderProva attstå påhänder ivattenHandståendemot vägg,sparka upp 5ggrUtmanadinaföräldrar ien övning10 långakullerbyttoroch ät englass efter Gå kräftgång10 m Gåapgång 10 mStretchaspagatoch splitt10 hjulningartänk på starkaaxlar, händernalätt vinkladeinåt, raka knänoch fint avslutStå på ettben i tvåminuter.Båda benen Stretchaspagatoch splittStå på ettben ochnudda tårna20 ggr påvarje benJogga1 kmProva att ståpå händerutan stöd ifemsekunderGrodhopp10 st x 3ggrSparka uppbenet i 90grader medrak rygg 10 ggrpå varje benUpphoppmedarmdrag såmånga somdu orkar10 långakullerbyttoroch ät englass efter Stå iplankan sålänge somdu orkarGå uppupp/ner ibrygga ochhåll i 30sekunderProva attstå påhänder ivattenHandståendemot vägg,sparka upp 5ggrUtmanadinaföräldrar ien övning10 långakullerbyttoroch ät englass efter Gå kräftgång10 m Gåapgång 10 mStretchaspagatoch splitt10 hjulningartänk på starkaaxlar, händernalätt vinkladeinåt, raka knänoch fint avslutStå på ettben i tvåminuter.Båda benen Stretchaspagatoch splittStå på ettben ochnudda tårna20 ggr påvarje ben

Gympa - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
G
2
B
3
B
4
N
5
B
6
I
7
N
8
B
9
N
10
I
11
G
12
I
13
G
14
N
15
I
16
I
17
G
18
G
  1. G-Jogga 1 km
  2. B-Prova att stå på händer utan stöd i fem sekunder
  3. B-Grodhopp 10 st x 3 ggr
  4. N-Sparka upp benet i 90 grader med rak rygg 10 ggr på varje ben
  5. B-Upphopp med armdrag så många som du orkar
  6. I-10 långa kullerbyttor och ät en glass efter
  7. N-Stå i plankan så länge som du orkar
  8. B-Gå upp upp/ner i brygga och håll i 30 sekunder
  9. N-Prova att stå på händer i vatten
  10. I-Handstående mot vägg, sparka upp 5 ggr
  11. G-Utmana dina föräldrar i en övning
  12. I-10 långa kullerbyttor och ät en glass efter
  13. G-Gå kräftgång 10 m Gå apgång 10 m
  14. N-Stretcha spagat och splitt
  15. I-10 hjulningar tänk på starka axlar, händerna lätt vinklade inåt, raka knän och fint avslut
  16. I-Stå på ett ben i två minuter. Båda benen
  17. G-Stretcha spagat och splitt
  18. G-Stå på ett ben och nudda tårna 20 ggr på varje ben