Stå iplankan sålänge somdu orkarGå uppupp/ner ibrygga ochhåll i 30sekunderStå på ettben i tvåminuter.Båda benen Stretchaspagatoch splittUtmanadinaföräldrar ien övningHandståendemot vägg,sparka upp 5ggr10 hjulningartänk på starkaaxlar, händernalätt vinkladeinåt, raka knänoch fint avslutStå på ettben ochnudda tårna20 ggr påvarje benGrodhopp10 st x 3ggrSparka uppbenet i 90grader medrak rygg 10 ggrpå varje benProva att ståpå händerutan stöd ifemsekunderStretchaspagatoch splittProva attstå påhänder ivatten10 långakullerbyttoroch ät englass efter Gå kräftgång10 m Gåapgång 10 mUpphoppmedarmdrag såmånga somdu orkar10 långakullerbyttoroch ät englass efter Jogga1 kmStå iplankan sålänge somdu orkarGå uppupp/ner ibrygga ochhåll i 30sekunderStå på ettben i tvåminuter.Båda benen Stretchaspagatoch splittUtmanadinaföräldrar ien övningHandståendemot vägg,sparka upp 5ggr10 hjulningartänk på starkaaxlar, händernalätt vinkladeinåt, raka knänoch fint avslutStå på ettben ochnudda tårna20 ggr påvarje benGrodhopp10 st x 3ggrSparka uppbenet i 90grader medrak rygg 10 ggrpå varje benProva att ståpå händerutan stöd ifemsekunderStretchaspagatoch splittProva attstå påhänder ivatten10 långakullerbyttoroch ät englass efter Gå kräftgång10 m Gåapgång 10 mUpphoppmedarmdrag såmånga somdu orkar10 långakullerbyttoroch ät englass efter Jogga1 km

Gympa - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
N
2
B
3
I
4
N
5
G
6
I
7
I
8
G
9
B
10
N
11
B
12
G
13
N
14
I
15
G
16
B
17
I
18
G
  1. N-Stå i plankan så länge som du orkar
  2. B-Gå upp upp/ner i brygga och håll i 30 sekunder
  3. I-Stå på ett ben i två minuter. Båda benen
  4. N-Stretcha spagat och splitt
  5. G-Utmana dina föräldrar i en övning
  6. I-Handstående mot vägg, sparka upp 5 ggr
  7. I-10 hjulningar tänk på starka axlar, händerna lätt vinklade inåt, raka knän och fint avslut
  8. G-Stå på ett ben och nudda tårna 20 ggr på varje ben
  9. B-Grodhopp 10 st x 3 ggr
  10. N-Sparka upp benet i 90 grader med rak rygg 10 ggr på varje ben
  11. B-Prova att stå på händer utan stöd i fem sekunder
  12. G-Stretcha spagat och splitt
  13. N-Prova att stå på händer i vatten
  14. I-10 långa kullerbyttor och ät en glass efter
  15. G-Gå kräftgång 10 m Gå apgång 10 m
  16. B-Upphopp med armdrag så många som du orkar
  17. I-10 långa kullerbyttor och ät en glass efter
  18. G-Jogga 1 km