Grodhopp10 st x 3ggrUtmanadinaföräldrar ien övningStå på ettben ochnudda tårna20 ggr påvarje benJogga1 kmGå kräftgång10 m Gåapgång 10 mUpphoppmedarmdrag såmånga somdu orkarStretchaspagatoch splittGå uppupp/ner ibrygga ochhåll i 30sekunderProva attstå påhänder ivattenStretchaspagatoch splittProva att ståpå händerutan stöd ifemsekunder10 långakullerbyttoroch ät englass efter 10 hjulningartänk på starkaaxlar, händernalätt vinkladeinåt, raka knänoch fint avslutSparka uppbenet i 90grader medrak rygg 10 ggrpå varje benStå iplankan sålänge somdu orkarHandståendemot vägg,sparka upp 5ggr10 långakullerbyttoroch ät englass efter Stå på ettben i tvåminuter.Båda benen Grodhopp10 st x 3ggrUtmanadinaföräldrar ien övningStå på ettben ochnudda tårna20 ggr påvarje benJogga1 kmGå kräftgång10 m Gåapgång 10 mUpphoppmedarmdrag såmånga somdu orkarStretchaspagatoch splittGå uppupp/ner ibrygga ochhåll i 30sekunderProva attstå påhänder ivattenStretchaspagatoch splittProva att ståpå händerutan stöd ifemsekunder10 långakullerbyttoroch ät englass efter 10 hjulningartänk på starkaaxlar, händernalätt vinkladeinåt, raka knänoch fint avslutSparka uppbenet i 90grader medrak rygg 10 ggrpå varje benStå iplankan sålänge somdu orkarHandståendemot vägg,sparka upp 5ggr10 långakullerbyttoroch ät englass efter Stå på ettben i tvåminuter.Båda benen 

Gympa - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
B
2
G
3
G
4
G
5
G
6
B
7
G
8
B
9
N
10
N
11
B
12
I
13
I
14
N
15
N
16
I
17
I
18
I
  1. B-Grodhopp 10 st x 3 ggr
  2. G-Utmana dina föräldrar i en övning
  3. G-Stå på ett ben och nudda tårna 20 ggr på varje ben
  4. G-Jogga 1 km
  5. G-Gå kräftgång 10 m Gå apgång 10 m
  6. B-Upphopp med armdrag så många som du orkar
  7. G-Stretcha spagat och splitt
  8. B-Gå upp upp/ner i brygga och håll i 30 sekunder
  9. N-Prova att stå på händer i vatten
  10. N-Stretcha spagat och splitt
  11. B-Prova att stå på händer utan stöd i fem sekunder
  12. I-10 långa kullerbyttor och ät en glass efter
  13. I-10 hjulningar tänk på starka axlar, händerna lätt vinklade inåt, raka knän och fint avslut
  14. N-Sparka upp benet i 90 grader med rak rygg 10 ggr på varje ben
  15. N-Stå i plankan så länge som du orkar
  16. I-Handstående mot vägg, sparka upp 5 ggr
  17. I-10 långa kullerbyttor och ät en glass efter
  18. I-Stå på ett ben i två minuter. Båda benen