PraticarvoluntariadoReceberumamassagemDesligardispositivosJogar umjogo( nãovirtual)TerapiaEscreverem umdiárioDormir atémais tardeou ficar nacamaEscreveruma história,poema oumúsicaBanhorelaxanteMeditar, orarou rezarregularmenteConversarcom umamigo(a)Passarum tempoa famíliaFazernovasamizadesAssistirfilme ousérieSealimentoubemAgradeceupelaspequenascoisasPraticarYoga oualongamentoAtençãoplena aocomerDesenharou pintarCozinharuma novareceitaOuvirsuasmusicaspreferidasSonecaduranteo diaCaminhadananaturezaPraticouexercíciofísicoLer umlivro ouartigoPraticaronadismoPraticarvoluntariadoReceberumamassagemDesligardispositivosJogar umjogo( nãovirtual)TerapiaEscreverem umdiárioDormir atémais tardeou ficar nacamaEscreveruma história,poema oumúsicaBanhorelaxanteMeditar, orarou rezarregularmenteConversarcom umamigo(a)Passarum tempoa famíliaFazernovasamizadesAssistirfilme ousérieSealimentoubemAgradeceupelaspequenascoisasPraticarYoga oualongamentoAtençãoplena aocomerDesenharou pintarCozinharuma novareceitaOuvirsuasmusicaspreferidasSonecaduranteo diaCaminhadananaturezaPraticouexercíciofísicoLer umlivro ouartigoPraticaronadismo

Autocuidado - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. Praticar voluntariado
  2. Receber uma massagem
  3. Desligar dispositivos
  4. Jogar um jogo( não virtual)
  5. Terapia
  6. Escrever em um diário
  7. Dormir até mais tarde ou ficar na cama
  8. Escrever uma história, poema ou música
  9. Banho relaxante
  10. Meditar, orar ou rezar regularmente
  11. Conversar com um amigo(a)
  12. Passar um tempo a família
  13. Fazer novas amizades
  14. Assistir filme ou série
  15. Se alimentou bem
  16. Agradeceu pelas pequenas coisas
  17. Praticar Yoga ou alongamento
  18. Atenção plena ao comer
  19. Desenhar ou pintar
  20. Cozinhar uma nova receita
  21. Ouvir suas musicas preferidas
  22. Soneca durante o dia
  23. Caminhada na natureza
  24. Praticou exercício físico
  25. Ler um livro ou artigo
  26. Praticar o nadismo