TerapiaSealimentoubemSonecaduranteo diaEscreveruma história,poema oumúsicaAssistirfilme ousérieBanhorelaxanteAtençãoplena aocomerAgradeceupelaspequenascoisasDesligardispositivosFazernovasamizadesCaminhadananaturezaLer umlivro ouartigoDormir atémais tardeou ficar nacamaOuvirsuasmusicaspreferidasJogar umjogo( nãovirtual)Meditar, orarou rezarregularmentePraticarYoga oualongamentoCozinharuma novareceitaPraticaronadismoDesenharou pintarConversarcom umamigo(a)ReceberumamassagemPraticarvoluntariadoPassarum tempoa famíliaEscreverem umdiárioPraticouexercíciofísicoTerapiaSealimentoubemSonecaduranteo diaEscreveruma história,poema oumúsicaAssistirfilme ousérieBanhorelaxanteAtençãoplena aocomerAgradeceupelaspequenascoisasDesligardispositivosFazernovasamizadesCaminhadananaturezaLer umlivro ouartigoDormir atémais tardeou ficar nacamaOuvirsuasmusicaspreferidasJogar umjogo( nãovirtual)Meditar, orarou rezarregularmentePraticarYoga oualongamentoCozinharuma novareceitaPraticaronadismoDesenharou pintarConversarcom umamigo(a)ReceberumamassagemPraticarvoluntariadoPassarum tempoa famíliaEscreverem umdiárioPraticouexercíciofísico

Autocuidado - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. Terapia
  2. Se alimentou bem
  3. Soneca durante o dia
  4. Escrever uma história, poema ou música
  5. Assistir filme ou série
  6. Banho relaxante
  7. Atenção plena ao comer
  8. Agradeceu pelas pequenas coisas
  9. Desligar dispositivos
  10. Fazer novas amizades
  11. Caminhada na natureza
  12. Ler um livro ou artigo
  13. Dormir até mais tarde ou ficar na cama
  14. Ouvir suas musicas preferidas
  15. Jogar um jogo( não virtual)
  16. Meditar, orar ou rezar regularmente
  17. Praticar Yoga ou alongamento
  18. Cozinhar uma nova receita
  19. Praticar o nadismo
  20. Desenhar ou pintar
  21. Conversar com um amigo(a)
  22. Receber uma massagem
  23. Praticar voluntariado
  24. Passar um tempo a família
  25. Escrever em um diário
  26. Praticou exercício físico