Passarum tempoa famíliaConversarcom umamigo(a)PraticarvoluntariadoSealimentoubemAssistirfilme ousérieEscreverem umdiárioCozinharuma novareceitaEscreveruma história,poema oumúsicaDesligardispositivosDormir atémais tardeou ficar nacamaAtençãoplena aocomerFazernovasamizadesCaminhadananaturezaPraticarYoga oualongamentoPraticouexercíciofísicoBanhorelaxanteLer umlivro ouartigoAgradeceupelaspequenascoisasReceberumamassagemOuvirsuasmusicaspreferidasDesenharou pintarJogar umjogo( nãovirtual)Sonecaduranteo diaMeditar, orarou rezarregularmentePraticaronadismoTerapiaPassarum tempoa famíliaConversarcom umamigo(a)PraticarvoluntariadoSealimentoubemAssistirfilme ousérieEscreverem umdiárioCozinharuma novareceitaEscreveruma história,poema oumúsicaDesligardispositivosDormir atémais tardeou ficar nacamaAtençãoplena aocomerFazernovasamizadesCaminhadananaturezaPraticarYoga oualongamentoPraticouexercíciofísicoBanhorelaxanteLer umlivro ouartigoAgradeceupelaspequenascoisasReceberumamassagemOuvirsuasmusicaspreferidasDesenharou pintarJogar umjogo( nãovirtual)Sonecaduranteo diaMeditar, orarou rezarregularmentePraticaronadismoTerapia

Autocuidado - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. Passar um tempo a família
  2. Conversar com um amigo(a)
  3. Praticar voluntariado
  4. Se alimentou bem
  5. Assistir filme ou série
  6. Escrever em um diário
  7. Cozinhar uma nova receita
  8. Escrever uma história, poema ou música
  9. Desligar dispositivos
  10. Dormir até mais tarde ou ficar na cama
  11. Atenção plena ao comer
  12. Fazer novas amizades
  13. Caminhada na natureza
  14. Praticar Yoga ou alongamento
  15. Praticou exercício físico
  16. Banho relaxante
  17. Ler um livro ou artigo
  18. Agradeceu pelas pequenas coisas
  19. Receber uma massagem
  20. Ouvir suas musicas preferidas
  21. Desenhar ou pintar
  22. Jogar um jogo( não virtual)
  23. Soneca durante o dia
  24. Meditar, orar ou rezar regularmente
  25. Praticar o nadismo
  26. Terapia