PraticaronadismoCozinharuma novareceitaDormir atémais tardeou ficar nacamaPraticarYoga oualongamentoLer umlivro ouartigoTerapiaJogar umjogo( nãovirtual)BanhorelaxanteSealimentoubemSonecaduranteo diaEscreverem umdiárioPraticarvoluntariadoPraticouexercíciofísicoCaminhadananaturezaAssistirfilme ousérieAgradeceupelaspequenascoisasEscreveruma história,poema oumúsicaOuvirsuasmusicaspreferidasReceberumamassagemAtençãoplena aocomerPassarum tempoa famíliaFazernovasamizadesMeditar, orarou rezarregularmenteDesligardispositivosConversarcom umamigo(a)Desenharou pintarPraticaronadismoCozinharuma novareceitaDormir atémais tardeou ficar nacamaPraticarYoga oualongamentoLer umlivro ouartigoTerapiaJogar umjogo( nãovirtual)BanhorelaxanteSealimentoubemSonecaduranteo diaEscreverem umdiárioPraticarvoluntariadoPraticouexercíciofísicoCaminhadananaturezaAssistirfilme ousérieAgradeceupelaspequenascoisasEscreveruma história,poema oumúsicaOuvirsuasmusicaspreferidasReceberumamassagemAtençãoplena aocomerPassarum tempoa famíliaFazernovasamizadesMeditar, orarou rezarregularmenteDesligardispositivosConversarcom umamigo(a)Desenharou pintar

Autocuidado - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. Praticar o nadismo
  2. Cozinhar uma nova receita
  3. Dormir até mais tarde ou ficar na cama
  4. Praticar Yoga ou alongamento
  5. Ler um livro ou artigo
  6. Terapia
  7. Jogar um jogo( não virtual)
  8. Banho relaxante
  9. Se alimentou bem
  10. Soneca durante o dia
  11. Escrever em um diário
  12. Praticar voluntariado
  13. Praticou exercício físico
  14. Caminhada na natureza
  15. Assistir filme ou série
  16. Agradeceu pelas pequenas coisas
  17. Escrever uma história, poema ou música
  18. Ouvir suas musicas preferidas
  19. Receber uma massagem
  20. Atenção plena ao comer
  21. Passar um tempo a família
  22. Fazer novas amizades
  23. Meditar, orar ou rezar regularmente
  24. Desligar dispositivos
  25. Conversar com um amigo(a)
  26. Desenhar ou pintar