Atençãoplena aocomerJogar umjogo( nãovirtual)Escreverem umdiárioPraticarYoga oualongamentoLer umlivro ouartigoSealimentoubemTerapiaOuvirsuasmusicaspreferidasCozinharuma novareceitaEscreveruma história,poema oumúsicaAgradeceupelaspequenascoisasCaminhadananaturezaDormir atémais tardeou ficar nacamaMeditar, orarou rezarregularmenteBanhorelaxanteReceberumamassagemSonecaduranteo diaFazernovasamizadesDesligardispositivosPraticouexercíciofísicoAssistirfilme ousériePraticarvoluntariadoPassarum tempoa famíliaConversarcom umamigo(a)PraticaronadismoDesenharou pintarAtençãoplena aocomerJogar umjogo( nãovirtual)Escreverem umdiárioPraticarYoga oualongamentoLer umlivro ouartigoSealimentoubemTerapiaOuvirsuasmusicaspreferidasCozinharuma novareceitaEscreveruma história,poema oumúsicaAgradeceupelaspequenascoisasCaminhadananaturezaDormir atémais tardeou ficar nacamaMeditar, orarou rezarregularmenteBanhorelaxanteReceberumamassagemSonecaduranteo diaFazernovasamizadesDesligardispositivosPraticouexercíciofísicoAssistirfilme ousériePraticarvoluntariadoPassarum tempoa famíliaConversarcom umamigo(a)PraticaronadismoDesenharou pintar

Autocuidado - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. Atenção plena ao comer
  2. Jogar um jogo( não virtual)
  3. Escrever em um diário
  4. Praticar Yoga ou alongamento
  5. Ler um livro ou artigo
  6. Se alimentou bem
  7. Terapia
  8. Ouvir suas musicas preferidas
  9. Cozinhar uma nova receita
  10. Escrever uma história, poema ou música
  11. Agradeceu pelas pequenas coisas
  12. Caminhada na natureza
  13. Dormir até mais tarde ou ficar na cama
  14. Meditar, orar ou rezar regularmente
  15. Banho relaxante
  16. Receber uma massagem
  17. Soneca durante o dia
  18. Fazer novas amizades
  19. Desligar dispositivos
  20. Praticou exercício físico
  21. Assistir filme ou série
  22. Praticar voluntariado
  23. Passar um tempo a família
  24. Conversar com um amigo(a)
  25. Praticar o nadismo
  26. Desenhar ou pintar