ReceberumamassagemSealimentoubemJogar umjogo( nãovirtual)Ler umlivro ouartigoConversarcom umamigo(a)TerapiaAssistirfilme ousérieMeditar, orarou rezarregularmentePraticarvoluntariadoOuvirsuasmusicaspreferidasBanhorelaxanteAgradeceupelaspequenascoisasDesenharou pintarEscreverem umdiárioDesligardispositivosCozinharuma novareceitaSonecaduranteo diaPraticouexercíciofísicoEscreveruma história,poema oumúsicaDormir atémais tardeou ficar nacamaPraticarYoga oualongamentoCaminhadananaturezaFazernovasamizadesPassarum tempoa famíliaPraticaronadismoAtençãoplena aocomerReceberumamassagemSealimentoubemJogar umjogo( nãovirtual)Ler umlivro ouartigoConversarcom umamigo(a)TerapiaAssistirfilme ousérieMeditar, orarou rezarregularmentePraticarvoluntariadoOuvirsuasmusicaspreferidasBanhorelaxanteAgradeceupelaspequenascoisasDesenharou pintarEscreverem umdiárioDesligardispositivosCozinharuma novareceitaSonecaduranteo diaPraticouexercíciofísicoEscreveruma história,poema oumúsicaDormir atémais tardeou ficar nacamaPraticarYoga oualongamentoCaminhadananaturezaFazernovasamizadesPassarum tempoa famíliaPraticaronadismoAtençãoplena aocomer

Autocuidado - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. Receber uma massagem
  2. Se alimentou bem
  3. Jogar um jogo( não virtual)
  4. Ler um livro ou artigo
  5. Conversar com um amigo(a)
  6. Terapia
  7. Assistir filme ou série
  8. Meditar, orar ou rezar regularmente
  9. Praticar voluntariado
  10. Ouvir suas musicas preferidas
  11. Banho relaxante
  12. Agradeceu pelas pequenas coisas
  13. Desenhar ou pintar
  14. Escrever em um diário
  15. Desligar dispositivos
  16. Cozinhar uma nova receita
  17. Soneca durante o dia
  18. Praticou exercício físico
  19. Escrever uma história, poema ou música
  20. Dormir até mais tarde ou ficar na cama
  21. Praticar Yoga ou alongamento
  22. Caminhada na natureza
  23. Fazer novas amizades
  24. Passar um tempo a família
  25. Praticar o nadismo
  26. Atenção plena ao comer