Ler umlivro ouartigoPraticarYoga oualongamentoConversarcom umamigo(a)PraticaronadismoEscreverem umdiárioDesenharou pintarJogar umjogo( nãovirtual)PraticouexercíciofísicoBanhorelaxanteFazernovasamizadesSonecaduranteo diaCozinharuma novareceitaMeditar, orarou rezarregularmenteSealimentoubemReceberumamassagemDesligardispositivosPassarum tempoa famíliaCaminhadananaturezaAssistirfilme ousérieOuvirsuasmusicaspreferidasTerapiaAtençãoplena aocomerDormir atémais tardeou ficar nacamaAgradeceupelaspequenascoisasEscreveruma história,poema oumúsicaPraticarvoluntariadoLer umlivro ouartigoPraticarYoga oualongamentoConversarcom umamigo(a)PraticaronadismoEscreverem umdiárioDesenharou pintarJogar umjogo( nãovirtual)PraticouexercíciofísicoBanhorelaxanteFazernovasamizadesSonecaduranteo diaCozinharuma novareceitaMeditar, orarou rezarregularmenteSealimentoubemReceberumamassagemDesligardispositivosPassarum tempoa famíliaCaminhadananaturezaAssistirfilme ousérieOuvirsuasmusicaspreferidasTerapiaAtençãoplena aocomerDormir atémais tardeou ficar nacamaAgradeceupelaspequenascoisasEscreveruma história,poema oumúsicaPraticarvoluntariado

Autocuidado - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. Ler um livro ou artigo
  2. Praticar Yoga ou alongamento
  3. Conversar com um amigo(a)
  4. Praticar o nadismo
  5. Escrever em um diário
  6. Desenhar ou pintar
  7. Jogar um jogo( não virtual)
  8. Praticou exercício físico
  9. Banho relaxante
  10. Fazer novas amizades
  11. Soneca durante o dia
  12. Cozinhar uma nova receita
  13. Meditar, orar ou rezar regularmente
  14. Se alimentou bem
  15. Receber uma massagem
  16. Desligar dispositivos
  17. Passar um tempo a família
  18. Caminhada na natureza
  19. Assistir filme ou série
  20. Ouvir suas musicas preferidas
  21. Terapia
  22. Atenção plena ao comer
  23. Dormir até mais tarde ou ficar na cama
  24. Agradeceu pelas pequenas coisas
  25. Escrever uma história, poema ou música
  26. Praticar voluntariado