Conversarcom umamigo(a)Passarum tempoa famíliaPraticaronadismoAssistirfilme ousérieSealimentoubemFazernovasamizadesPraticarvoluntariadoAtençãoplena aocomerCaminhadananaturezaDesenharou pintarTerapiaCozinharuma novareceitaJogar umjogo( nãovirtual)Dormir atémais tardeou ficar nacamaReceberumamassagemEscreveruma história,poema oumúsicaAgradeceupelaspequenascoisasPraticarYoga oualongamentoSonecaduranteo diaMeditar, orarou rezarregularmenteBanhorelaxanteDesligardispositivosLer umlivro ouartigoPraticouexercíciofísicoOuvirsuasmusicaspreferidasEscreverem umdiárioConversarcom umamigo(a)Passarum tempoa famíliaPraticaronadismoAssistirfilme ousérieSealimentoubemFazernovasamizadesPraticarvoluntariadoAtençãoplena aocomerCaminhadananaturezaDesenharou pintarTerapiaCozinharuma novareceitaJogar umjogo( nãovirtual)Dormir atémais tardeou ficar nacamaReceberumamassagemEscreveruma história,poema oumúsicaAgradeceupelaspequenascoisasPraticarYoga oualongamentoSonecaduranteo diaMeditar, orarou rezarregularmenteBanhorelaxanteDesligardispositivosLer umlivro ouartigoPraticouexercíciofísicoOuvirsuasmusicaspreferidasEscreverem umdiário

Autocuidado - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. Conversar com um amigo(a)
  2. Passar um tempo a família
  3. Praticar o nadismo
  4. Assistir filme ou série
  5. Se alimentou bem
  6. Fazer novas amizades
  7. Praticar voluntariado
  8. Atenção plena ao comer
  9. Caminhada na natureza
  10. Desenhar ou pintar
  11. Terapia
  12. Cozinhar uma nova receita
  13. Jogar um jogo( não virtual)
  14. Dormir até mais tarde ou ficar na cama
  15. Receber uma massagem
  16. Escrever uma história, poema ou música
  17. Agradeceu pelas pequenas coisas
  18. Praticar Yoga ou alongamento
  19. Soneca durante o dia
  20. Meditar, orar ou rezar regularmente
  21. Banho relaxante
  22. Desligar dispositivos
  23. Ler um livro ou artigo
  24. Praticou exercício físico
  25. Ouvir suas musicas preferidas
  26. Escrever em um diário