PraticarYoga oualongamentoPassarum tempoa famíliaCaminhadananaturezaPraticaronadismoFazernovasamizadesConversarcom umamigo(a)Desenharou pintarDesligardispositivosLer umlivro ouartigoTerapiaDormir atémais tardeou ficar nacamaBanhorelaxanteSealimentoubemJogar umjogo( nãovirtual)PraticarvoluntariadoAgradeceupelaspequenascoisasOuvirsuasmusicaspreferidasEscreverem umdiárioAtençãoplena aocomerEscreveruma história,poema oumúsicaSonecaduranteo diaReceberumamassagemAssistirfilme ousérieCozinharuma novareceitaPraticouexercíciofísicoMeditar, orarou rezarregularmentePraticarYoga oualongamentoPassarum tempoa famíliaCaminhadananaturezaPraticaronadismoFazernovasamizadesConversarcom umamigo(a)Desenharou pintarDesligardispositivosLer umlivro ouartigoTerapiaDormir atémais tardeou ficar nacamaBanhorelaxanteSealimentoubemJogar umjogo( nãovirtual)PraticarvoluntariadoAgradeceupelaspequenascoisasOuvirsuasmusicaspreferidasEscreverem umdiárioAtençãoplena aocomerEscreveruma história,poema oumúsicaSonecaduranteo diaReceberumamassagemAssistirfilme ousérieCozinharuma novareceitaPraticouexercíciofísicoMeditar, orarou rezarregularmente

Autocuidado - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. Praticar Yoga ou alongamento
  2. Passar um tempo a família
  3. Caminhada na natureza
  4. Praticar o nadismo
  5. Fazer novas amizades
  6. Conversar com um amigo(a)
  7. Desenhar ou pintar
  8. Desligar dispositivos
  9. Ler um livro ou artigo
  10. Terapia
  11. Dormir até mais tarde ou ficar na cama
  12. Banho relaxante
  13. Se alimentou bem
  14. Jogar um jogo( não virtual)
  15. Praticar voluntariado
  16. Agradeceu pelas pequenas coisas
  17. Ouvir suas musicas preferidas
  18. Escrever em um diário
  19. Atenção plena ao comer
  20. Escrever uma história, poema ou música
  21. Soneca durante o dia
  22. Receber uma massagem
  23. Assistir filme ou série
  24. Cozinhar uma nova receita
  25. Praticou exercício físico
  26. Meditar, orar ou rezar regularmente