(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.
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53. Fale sobre seus sentimentos e preocupações.
25. Utilize escadas em vez de elevadores sempre que possível.
36. Utilize transporte ativo, como bicicleta ou caminhada.
41. Pratique técnicas de relaxamento.
39. Mantenha uma postura correta ao sentar.
50. Busque hobbies que lhe tragam prazer.
66. Use a audição para detectar sinais de alerta.
11. Conheça as saídas de emergência.
30. Faça exercícios de fortalecimento muscular.
59. Desenvolva habilidades de comunicação.
61. Valorize os sentidos no ambiente de trabalho.
16. Conheça o plano de emergência da empresa.
24. Alongue-se antes de iniciar suas atividades.
17. Reporte acidentes imediatamente.
12. Siga as instruções do supervisor.
19. Não ultrapasse os limites de velocidade nas áreas da empresa.
40. Evite o uso excessivo de eletrônicos.
73. Esteja atento às mudanças no ambiente.
20. Mantenha-se focado ao operar máquinas.
58. Mantenha uma rede de apoio social.
48. Faça pausas para descontrair a mente.
33. Durma bem para recuperar as energias.
55. Estabeleça metas realistas.
9. Evite brincadeiras no local de trabalho.
5. Não opere máquinas sem autorização.
75. Participe de atividades sensoriais para aumentar a percepção.
26. Participe de atividades físicas em grupo.
3. Utilize os equipamentos de proteção individual (EPIs).
51. Evite conflitos desnecessários.
64. Confie no tato para manipular ferramentas.
10. Respeite as sinalizações de segurança.
49. Mantenha-se organizado para evitar estresse.
70. Valorize as diferentes sensações ao seu redor.
2. Mantenha a área de trabalho limpa.
68. Pratique mindfulness para aumentar a percepção.
46. Cultive bons relacionamentos no trabalho.
71. Utilize todos os sentidos para melhorar a segurança.
28. Realize caminhadas curtas durante os intervalos.
8. Mantenha a postura correta ao levantar objetos.
32. Controle seu peso corporal.
54. Participe de grupos de apoio.
62. Esteja atento aos sons ao seu redor.
74. Desenvolva a sensibilidade para identificar perigos.
7. Denuncie condições inseguras de trabalho.
29. Inclua atividades físicas na sua rotina diária.
43. Esteja atento aos sinais de estresse.
15. Não trabalhe sob efeito de álcool ou drogas.
57. Tenha momentos de lazer e diversão.
60. Respeite os limites do seu corpo e mente.
21. Faça pausas regulares durante o trabalho.
69. Esteja consciente dos seus movimentos.
31. Mantenha uma dieta equilibrada.
44. Busque apoio psicológico quando necessário.
56. Aprenda a dizer não quando necessário.
27. Mantenha-se hidratado durante o expediente.
72. Realize atividades que envolvam todos os sentidos.
63. Utilize a visão para identificar riscos.
4. Participe dos treinamentos de segurança.
38. Pratique esportes nos finais de semana.
47. Evite sobrecarga de trabalho.
45. Participe de atividades de lazer.
13. Não ignore sinais de perigo.
34. Evite o sedentarismo com pequenas mudanças de hábito.
6. Siga os procedimentos de emergência.
18. Use calçados de segurança.
52. Pratique a meditação para reduzir o estresse.
42. Mantenha um equilíbrio entre vida pessoal e profissional.
65. Perceba os aromas como indicativos de segurança.
67. Explore a natureza para relaxar e se reenergizar.
