(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
34. Evite o sedentarismo com pequenas mudanças de hábito.
30. Faça exercícios de fortalecimento muscular.
70. Valorize as diferentes sensações ao seu redor.
25. Utilize escadas em vez de elevadores sempre que possível.
16. Conheça o plano de emergência da empresa.
38. Pratique esportes nos finais de semana.
23. Evite ficar sentado por longos períodos.
39. Mantenha uma postura correta ao sentar.
43. Esteja atento aos sinais de estresse.
52. Pratique a meditação para reduzir o estresse.
48. Faça pausas para descontrair a mente.
27. Mantenha-se hidratado durante o expediente.
28. Realize caminhadas curtas durante os intervalos.
36. Utilize transporte ativo, como bicicleta ou caminhada.
41. Pratique técnicas de relaxamento.
64. Confie no tato para manipular ferramentas.
7. Denuncie condições inseguras de trabalho.
60. Respeite os limites do seu corpo e mente.
21. Faça pausas regulares durante o trabalho.
1. Use sempre o capacete de proteção.
71. Utilize todos os sentidos para melhorar a segurança.
18. Use calçados de segurança.
31. Mantenha uma dieta equilibrada.
29. Inclua atividades físicas na sua rotina diária.
74. Desenvolva a sensibilidade para identificar perigos.
19. Não ultrapasse os limites de velocidade nas áreas da empresa.
5. Não opere máquinas sem autorização.
33. Durma bem para recuperar as energias.
75. Participe de atividades sensoriais para aumentar a percepção.
63. Utilize a visão para identificar riscos.
45. Participe de atividades de lazer.
9. Evite brincadeiras no local de trabalho.
57. Tenha momentos de lazer e diversão.
20. Mantenha-se focado ao operar máquinas.
13. Não ignore sinais de perigo.
14. Mantenha as ferramentas em boas condições.
37. Faça alongamentos no local de trabalho.
68. Pratique mindfulness para aumentar a percepção.
47. Evite sobrecarga de trabalho.
12. Siga as instruções do supervisor.
69. Esteja consciente dos seus movimentos.
56. Aprenda a dizer não quando necessário.
61. Valorize os sentidos no ambiente de trabalho.
72. Realize atividades que envolvam todos os sentidos.
54. Participe de grupos de apoio.
10. Respeite as sinalizações de segurança.
66. Use a audição para detectar sinais de alerta.
49. Mantenha-se organizado para evitar estresse.
26. Participe de atividades físicas em grupo.
55. Estabeleça metas realistas.
58. Mantenha uma rede de apoio social.
44. Busque apoio psicológico quando necessário.
53. Fale sobre seus sentimentos e preocupações.
40. Evite o uso excessivo de eletrônicos.
59. Desenvolva habilidades de comunicação.
11. Conheça as saídas de emergência.
2. Mantenha a área de trabalho limpa.
42. Mantenha um equilíbrio entre vida pessoal e profissional.
22. Pratique exercícios físicos regularmente.
8. Mantenha a postura correta ao levantar objetos.
4. Participe dos treinamentos de segurança.
3. Utilize os equipamentos de proteção individual (EPIs).
62. Esteja atento aos sons ao seu redor.
65. Perceba os aromas como indicativos de segurança.
51. Evite conflitos desnecessários.
67. Explore a natureza para relaxar e se reenergizar.
