(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.
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66. Use a audição para detectar sinais de alerta.
30. Faça exercícios de fortalecimento muscular.
69. Esteja consciente dos seus movimentos.
1. Use sempre o capacete de proteção.
38. Pratique esportes nos finais de semana.
67. Explore a natureza para relaxar e se reenergizar.
37. Faça alongamentos no local de trabalho.
4. Participe dos treinamentos de segurança.
31. Mantenha uma dieta equilibrada.
34. Evite o sedentarismo com pequenas mudanças de hábito.
51. Evite conflitos desnecessários.
12. Siga as instruções do supervisor.
3. Utilize os equipamentos de proteção individual (EPIs).
53. Fale sobre seus sentimentos e preocupações.
2. Mantenha a área de trabalho limpa.
41. Pratique técnicas de relaxamento.
13. Não ignore sinais de perigo.
48. Faça pausas para descontrair a mente.
49. Mantenha-se organizado para evitar estresse.
42. Mantenha um equilíbrio entre vida pessoal e profissional.
33. Durma bem para recuperar as energias.
17. Reporte acidentes imediatamente.
20. Mantenha-se focado ao operar máquinas.
58. Mantenha uma rede de apoio social.
73. Esteja atento às mudanças no ambiente.
47. Evite sobrecarga de trabalho.
70. Valorize as diferentes sensações ao seu redor.
62. Esteja atento aos sons ao seu redor.
44. Busque apoio psicológico quando necessário.
6. Siga os procedimentos de emergência.
72. Realize atividades que envolvam todos os sentidos.
11. Conheça as saídas de emergência.
18. Use calçados de segurança.
50. Busque hobbies que lhe tragam prazer.
75. Participe de atividades sensoriais para aumentar a percepção.
63. Utilize a visão para identificar riscos.
71. Utilize todos os sentidos para melhorar a segurança.
28. Realize caminhadas curtas durante os intervalos.
46. Cultive bons relacionamentos no trabalho.
59. Desenvolva habilidades de comunicação.
60. Respeite os limites do seu corpo e mente.
16. Conheça o plano de emergência da empresa.
61. Valorize os sentidos no ambiente de trabalho.
9. Evite brincadeiras no local de trabalho.
35. Participe de programas de ginástica laboral.
39. Mantenha uma postura correta ao sentar.
10. Respeite as sinalizações de segurança.
15. Não trabalhe sob efeito de álcool ou drogas.
25. Utilize escadas em vez de elevadores sempre que possível.
27. Mantenha-se hidratado durante o expediente.
21. Faça pausas regulares durante o trabalho.
43. Esteja atento aos sinais de estresse.
40. Evite o uso excessivo de eletrônicos.
74. Desenvolva a sensibilidade para identificar perigos.
54. Participe de grupos de apoio.
57. Tenha momentos de lazer e diversão.
64. Confie no tato para manipular ferramentas.
8. Mantenha a postura correta ao levantar objetos.
29. Inclua atividades físicas na sua rotina diária.
14. Mantenha as ferramentas em boas condições.
5. Não opere máquinas sem autorização.
36. Utilize transporte ativo, como bicicleta ou caminhada.
7. Denuncie condições inseguras de trabalho.
19. Não ultrapasse os limites de velocidade nas áreas da empresa.
24. Alongue-se antes de iniciar suas atividades.
65. Perceba os aromas como indicativos de segurança.
26. Participe de atividades físicas em grupo.
45. Participe de atividades de lazer.
23. Evite ficar sentado por longos períodos.
52. Pratique a meditação para reduzir o estresse.
22. Pratique exercícios físicos regularmente.
32. Controle seu peso corporal.
55. Estabeleça metas realistas.
68. Pratique mindfulness para aumentar a percepção.
