(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.
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45. Participe de atividades de lazer.
1. Use sempre o capacete de proteção.
9. Evite brincadeiras no local de trabalho.
2. Mantenha a área de trabalho limpa.
7. Denuncie condições inseguras de trabalho.
39. Mantenha uma postura correta ao sentar.
19. Não ultrapasse os limites de velocidade nas áreas da empresa.
3. Utilize os equipamentos de proteção individual (EPIs).
38. Pratique esportes nos finais de semana.
43. Esteja atento aos sinais de estresse.
21. Faça pausas regulares durante o trabalho.
48. Faça pausas para descontrair a mente.
63. Utilize a visão para identificar riscos.
51. Evite conflitos desnecessários.
70. Valorize as diferentes sensações ao seu redor.
46. Cultive bons relacionamentos no trabalho.
54. Participe de grupos de apoio.
69. Esteja consciente dos seus movimentos.
37. Faça alongamentos no local de trabalho.
17. Reporte acidentes imediatamente.
71. Utilize todos os sentidos para melhorar a segurança.
13. Não ignore sinais de perigo.
25. Utilize escadas em vez de elevadores sempre que possível.
58. Mantenha uma rede de apoio social.
59. Desenvolva habilidades de comunicação.
40. Evite o uso excessivo de eletrônicos.
6. Siga os procedimentos de emergência.
31. Mantenha uma dieta equilibrada.
16. Conheça o plano de emergência da empresa.
14. Mantenha as ferramentas em boas condições.
57. Tenha momentos de lazer e diversão.
35. Participe de programas de ginástica laboral.
52. Pratique a meditação para reduzir o estresse.
24. Alongue-se antes de iniciar suas atividades.
22. Pratique exercícios físicos regularmente.
28. Realize caminhadas curtas durante os intervalos.
10. Respeite as sinalizações de segurança.
11. Conheça as saídas de emergência.
8. Mantenha a postura correta ao levantar objetos.
32. Controle seu peso corporal.
15. Não trabalhe sob efeito de álcool ou drogas.
61. Valorize os sentidos no ambiente de trabalho.
5. Não opere máquinas sem autorização.
67. Explore a natureza para relaxar e se reenergizar.
56. Aprenda a dizer não quando necessário.
62. Esteja atento aos sons ao seu redor.
34. Evite o sedentarismo com pequenas mudanças de hábito.
42. Mantenha um equilíbrio entre vida pessoal e profissional.
33. Durma bem para recuperar as energias.
26. Participe de atividades físicas em grupo.
68. Pratique mindfulness para aumentar a percepção.
44. Busque apoio psicológico quando necessário.
47. Evite sobrecarga de trabalho.
20. Mantenha-se focado ao operar máquinas.
30. Faça exercícios de fortalecimento muscular.
75. Participe de atividades sensoriais para aumentar a percepção.
36. Utilize transporte ativo, como bicicleta ou caminhada.
41. Pratique técnicas de relaxamento.
27. Mantenha-se hidratado durante o expediente.
72. Realize atividades que envolvam todos os sentidos.
65. Perceba os aromas como indicativos de segurança.
50. Busque hobbies que lhe tragam prazer.
64. Confie no tato para manipular ferramentas.
4. Participe dos treinamentos de segurança.
12. Siga as instruções do supervisor.
53. Fale sobre seus sentimentos e preocupações.
18. Use calçados de segurança.
29. Inclua atividades físicas na sua rotina diária.
66. Use a audição para detectar sinais de alerta.
74. Desenvolva a sensibilidade para identificar perigos.
