(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
Sett meg selv i speilet og ikke likt utseendet mitt
Kritisert meg selv for å være for selvkritisk
Unnskyldt meg selv overdrevet mye for noe som ikke er så farlig
Kjeftet på meg selv for at jeg ikke klarer å gjøre ting som er bra for meg
Unngått å gripe en stor mulighet av frykt for å feile
Isolert meg fra venner eller familie
Unngått å ta ordet fordi jeg var redd for å si noe dumt
Unngått å dele en idé eller drøm av frykt for å bli latterliggjort
Ikke søkt på en jobb jeg ville ha, fordi jeg følte meg underkvalifisert
Tatt på meg altfor mye for å vise at jeg klarer meg selv
Følt meg deprimert, tung og håpløs
Ikke tatt imot eller avfeid ros eller komplimenter
Fått dårlig samvittighet for å sette sunne grenser
Fått totalt hjerneteppe av skam midt i en viktig presentasjon
Sammenlignet meg med andre og følt meg mislykket
Sagt til noen som bryr seg om meg at alt er greit, selv om det ikke er det
Grublet over og kritisert alt jeg sa i en samtale i etterkant
Unngått å vise vonde følelser fordi jeg var redd for å virke svak
Følt at jeg er verdens verste menneske
Blitt sint på andre når jeg egentlig føler meg dum
Kritisert meg selv for å være sliten og trenge hvile
Strevd med å tilgi meg selv for noe jeg har gjort for lenge siden
Kjeftet på meg selv for å gjøre en feil ganske mange har gjort før
Unngått sosial situasjon fordi jeg føler jeg ikke hører til
