(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
Isolert meg fra venner eller familie
Kjeftet på meg selv for å gjøre en feil ganske mange har gjort før
Unngått å gripe en stor mulighet av frykt for å feile
Kjeftet på meg selv for at jeg ikke klarer å gjøre ting som er bra for meg
Unngått sosial situasjon fordi jeg føler jeg ikke hører til
Følt meg deprimert, tung og håpløs
Følt at jeg er verdens verste menneske
Grublet over og kritisert alt jeg sa i en samtale i etterkant
Unngått å ta ordet fordi jeg var redd for å si noe dumt
Ikke søkt på en jobb jeg ville ha, fordi jeg følte meg underkvalifisert
Sett meg selv i speilet og ikke likt utseendet mitt
Strevd med å tilgi meg selv for noe jeg har gjort for lenge siden
Kritisert meg selv for å være for selvkritisk
Tatt på meg altfor mye for å vise at jeg klarer meg selv
Blitt sint på andre når jeg egentlig føler meg dum
Unngått å vise vonde følelser fordi jeg var redd for å virke svak
Sammenlignet meg med andre og følt meg mislykket
Ikke tatt imot eller avfeid ros eller komplimenter
Kritisert meg selv for å være sliten og trenge hvile
Sagt til noen som bryr seg om meg at alt er greit, selv om det ikke er det
Unnskyldt meg selv overdrevet mye for noe som ikke er så farlig
Fått totalt hjerneteppe av skam midt i en viktig presentasjon
Fått dårlig samvittighet for å sette sunne grenser
Unngått å dele en idé eller drøm av frykt for å bli latterliggjort
