(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.
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Plank
Seitlicher Plank mit Bein anheben rechts
Arme rückwärts kreisen
Plank Shoulder-Taps
Cat-Cow
Arme gegengleich kreisen
Ferse zum Gesäß anziehen
Ausfallschritt vorwärts + aufdrehen
Arme vorwärts kreisen
Knie zu Brust anziehen
Am Rücken liegen, Beine links u. rechts fallen lassen
seitlicher Plank mit Bein anheben links
Bein gestreckt seitlich schwingen
Soldier Walk
Rücken ausdehnen
Ausfallschritt vorwärts + wippen
Handwalk
Fuß zu gestreckten Arm am Rücken
Schuss-Simulation
Ausfallschritt seitwärts
Schulter rückwärts kreisen
Knöchel-kreisen
Liegestütz
Standwaage
Armpendel
Scorpions
Kopf im Nacken kreisen
Knöchel innen anheben u. ziehen
Trizeps-Stretch
Handgelenk kreisen
Wagenheber
Schulter vorwärts kreisen
Kniebeuge
Bein gestreckt nach oben schwingen
Am Rücken, Beine anwinkeln, Füße am Boden, Becken heben
