Провів/-ла30 хвилинбезтелефонуПодякував/-ла собі защосьсьогодніПам'ятаю,що відчуватинегативніемоції -нормальноВідпочив/-ла безвідчуттяпровиниВедуздоровийспосібжиттяРозпізнаюсвоївідчуттяПровів/-ла 10хвилин утишіПослухав/-лаулюбленумузикуПоспілкувався/-лася з другом,який піднімаєнастрійЗробив/-лафізичнувправуЗаймаюсятворчістюДоброзичливоставлюся довласнихпотребПомітив/-лащось гарненавколосебеПрогулявся/-лася насвіжомуповітріДопомагаюіншимПровів/-ла30 хвилинбезтелефонуПодякував/-ла собі защосьсьогодніПам'ятаю,що відчуватинегативніемоції -нормальноВідпочив/-ла безвідчуттяпровиниВедуздоровийспосібжиттяРозпізнаюсвоївідчуттяПровів/-ла 10хвилин утишіПослухав/-лаулюбленумузикуПоспілкувався/-лася з другом,який піднімаєнастрійЗробив/-лафізичнувправуЗаймаюсятворчістюДоброзичливоставлюся довласнихпотребПомітив/-лащось гарненавколосебеПрогулявся/-лася насвіжомуповітріДопомагаюіншим

Ментальне здоров'я - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
  1. Провів/-ла 30 хвилин без телефону
  2. Подякував/-ла собі за щось сьогодні
  3. Пам'ятаю, що відчувати негативні емоції - нормально
  4. Відпочив/-ла без відчуття провини
  5. Веду здоровий спосіб життя
  6. Розпізнаю свої відчуття
  7. Провів/-ла 10 хвилин у тиші
  8. Послухав/-ла улюблену музику
  9. Поспілкувався/-лася з другом, який піднімає настрій
  10. Зробив/-ла фізичну вправу
  11. Займаюся творчістю
  12. Доброзичливо ставлюся до власних потреб
  13. Помітив/-ла щось гарне навколо себе
  14. Прогулявся/-лася на свіжому повітрі
  15. Допомагаю іншим