Помітив/-лащось гарненавколосебеПровів/-ла 10хвилин утишіПрогулявся/-лася насвіжомуповітріПам'ятаю,що відчуватинегативніемоції -нормальноПровів/-ла30 хвилинбезтелефонуВідпочив/-ла безвідчуттяпровиниПоспілкувався/-лася з другом,який піднімаєнастрійПослухав/-лаулюбленумузикуЗаймаюсятворчістюВедуздоровийспосібжиттяПодякував/-ла собі защосьсьогодніЗробив/-лафізичнувправуДопомагаюіншимРозпізнаюсвоївідчуттяДоброзичливоставлюся довласнихпотребПомітив/-лащось гарненавколосебеПровів/-ла 10хвилин утишіПрогулявся/-лася насвіжомуповітріПам'ятаю,що відчуватинегативніемоції -нормальноПровів/-ла30 хвилинбезтелефонуВідпочив/-ла безвідчуттяпровиниПоспілкувався/-лася з другом,який піднімаєнастрійПослухав/-лаулюбленумузикуЗаймаюсятворчістюВедуздоровийспосібжиттяПодякував/-ла собі защосьсьогодніЗробив/-лафізичнувправуДопомагаюіншимРозпізнаюсвоївідчуттяДоброзичливоставлюся довласнихпотреб

Ментальне здоров'я - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
  1. Помітив/-ла щось гарне навколо себе
  2. Провів/-ла 10 хвилин у тиші
  3. Прогулявся/-лася на свіжому повітрі
  4. Пам'ятаю, що відчувати негативні емоції - нормально
  5. Провів/-ла 30 хвилин без телефону
  6. Відпочив/-ла без відчуття провини
  7. Поспілкувався/-лася з другом, який піднімає настрій
  8. Послухав/-ла улюблену музику
  9. Займаюся творчістю
  10. Веду здоровий спосіб життя
  11. Подякував/-ла собі за щось сьогодні
  12. Зробив/-ла фізичну вправу
  13. Допомагаю іншим
  14. Розпізнаю свої відчуття
  15. Доброзичливо ставлюся до власних потреб