Neem eenwarmedoucheLeer/probeerietsnieuwsRuim eenkast ofruimte opKook engeniet vaneen gezondemaaltijdNeem inde ochtend2 glazenwaterAdemdiep inNeemeenmassageDoeeendutjeStretchvoor 10minutenDans metof zondermuziekLach (ookals erniets telachen is)GawandelenVraag omhulpwanneernodigSpendeer tijdmet je vriendendie jesteunen/energiegevenNeemthuis eenmani/pediof maskerNeemvoldoendeslaapLees eenboek voor30 minGanaarbuitenSchrijf 2dingen opwaar jedankbaarvoor bentBeliemandopBlijfgehydrateerdVermijd hetuitstellenvan eentaakEet 2stuksfruitSchijf 2dingen opdie je leukvindt aanjezelfNeem eenwarmedoucheLeer/probeerietsnieuwsRuim eenkast ofruimte opKook engeniet vaneen gezondemaaltijdNeem inde ochtend2 glazenwaterAdemdiep inNeemeenmassageDoeeendutjeStretchvoor 10minutenDans metof zondermuziekLach (ookals erniets telachen is)GawandelenVraag omhulpwanneernodigSpendeer tijdmet je vriendendie jesteunen/energiegevenNeemthuis eenmani/pediof maskerNeemvoldoendeslaapLees eenboek voor30 minGanaarbuitenSchrijf 2dingen opwaar jedankbaarvoor bentBeliemandopBlijfgehydrateerdVermijd hetuitstellenvan eentaakEet 2stuksfruitSchijf 2dingen opdie je leukvindt aanjezelf

Self Care Bingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
  1. Neem een warme douche
  2. Leer/ probeer iets nieuws
  3. Ruim een kast of ruimte op
  4. Kook en geniet van een gezonde maaltijd
  5. Neem in de ochtend 2 glazen water
  6. Adem diep in
  7. Neem een massage
  8. Doe een dutje
  9. Stretch voor 10 minuten
  10. Dans met of zonder muziek
  11. Lach (ook als er niets te lachen is)
  12. Ga wandelen
  13. Vraag om hulp wanneer nodig
  14. Spendeer tijd met je vrienden die je steunen/energie geven
  15. Neem thuis een mani/pedi of masker
  16. Neem voldoende slaap
  17. Lees een boek voor 30 min
  18. Ga naar buiten
  19. Schrijf 2 dingen op waar je dankbaar voor bent
  20. Bel iemand op
  21. Blijf gehydrateerd
  22. Vermijd het uitstellen van een taak
  23. Eet 2 stuks fruit
  24. Schijf 2 dingen op die je leuk vindt aan jezelf