Schijf 2dingen opdie je leukvindt aanjezelfAdemdiep inGawandelenNeem inde ochtend2 glazenwaterBlijfgehydrateerdLees eenboek voor30 minStretchvoor 10minutenDans metof zondermuziekLeer/probeerietsnieuwsRuim eenkast ofruimte opSpendeer tijdmet je vriendendie jesteunen/energiegevenNeem eenwarmedoucheEet 2stuksfruitNeemvoldoendeslaapDoeeendutjeGanaarbuitenSchrijf 2dingen opwaar jedankbaarvoor bentVraag omhulpwanneernodigNeemthuis eenmani/pediof maskerVermijd hetuitstellenvan eentaakKook engeniet vaneen gezondemaaltijdNeemeenmassageBeliemandopLach (ookals erniets telachen is)Schijf 2dingen opdie je leukvindt aanjezelfAdemdiep inGawandelenNeem inde ochtend2 glazenwaterBlijfgehydrateerdLees eenboek voor30 minStretchvoor 10minutenDans metof zondermuziekLeer/probeerietsnieuwsRuim eenkast ofruimte opSpendeer tijdmet je vriendendie jesteunen/energiegevenNeem eenwarmedoucheEet 2stuksfruitNeemvoldoendeslaapDoeeendutjeGanaarbuitenSchrijf 2dingen opwaar jedankbaarvoor bentVraag omhulpwanneernodigNeemthuis eenmani/pediof maskerVermijd hetuitstellenvan eentaakKook engeniet vaneen gezondemaaltijdNeemeenmassageBeliemandopLach (ookals erniets telachen is)

Self Care Bingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
  1. Schijf 2 dingen op die je leuk vindt aan jezelf
  2. Adem diep in
  3. Ga wandelen
  4. Neem in de ochtend 2 glazen water
  5. Blijf gehydrateerd
  6. Lees een boek voor 30 min
  7. Stretch voor 10 minuten
  8. Dans met of zonder muziek
  9. Leer/ probeer iets nieuws
  10. Ruim een kast of ruimte op
  11. Spendeer tijd met je vrienden die je steunen/energie geven
  12. Neem een warme douche
  13. Eet 2 stuks fruit
  14. Neem voldoende slaap
  15. Doe een dutje
  16. Ga naar buiten
  17. Schrijf 2 dingen op waar je dankbaar voor bent
  18. Vraag om hulp wanneer nodig
  19. Neem thuis een mani/pedi of masker
  20. Vermijd het uitstellen van een taak
  21. Kook en geniet van een gezonde maaltijd
  22. Neem een massage
  23. Bel iemand op
  24. Lach (ook als er niets te lachen is)