Self Care Bingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.

1. Neem een warme douche
2. Leer/ probeer iets nieuws
3. Ruim een kast of ruimte op
4. Kook en geniet van een gezonde maaltijd
5. Neem in de ochtend 2 glazen water
6. Adem diep in
7. Neem een massage
8. Doe een dutje
9. Stretch voor 10 minuten
10. Dans met of zonder muziek
11. Lach (ook als er niets te lachen is)
12. Ga wandelen
13. Vraag om hulp wanneer nodig
14. Spendeer tijd met je vrienden die je steunen/energie geven
15. Neem thuis een mani/pedi of masker
16. Neem voldoende slaap
17. Lees een boek voor 30 min
18. Ga naar buiten
19. Schrijf 2 dingen op waar je dankbaar voor bent
20. Bel iemand op
21. Blijf gehydrateerd
22. Vermijd het uitstellen van een taak
23. Eet 2 stuks fruit
24. Schijf 2 dingen op die je leuk vindt aan jezelf