Vermijd hetuitstellenvan eentaakBlijfgehydrateerdKook engeniet vaneen gezondemaaltijdNeemeenmassageSchijf 2dingen opdie je leukvindt aanjezelfLach (ookals erniets telachen is)Neem eenwarmedoucheSpendeer tijdmet je vriendendie jesteunen/energiegevenRuim eenkast ofruimte opEet 2stuksfruitAdemdiep inDans metof zondermuziekGawandelenNeem inde ochtend2 glazenwaterDoeeendutjeBeliemandopSchrijf 2dingen opwaar jedankbaarvoor bentGanaarbuitenLeer/probeerietsnieuwsNeemvoldoendeslaapStretchvoor 10minutenVraag omhulpwanneernodigNeemthuis eenmani/pediof maskerLees eenboek voor30 minVermijd hetuitstellenvan eentaakBlijfgehydrateerdKook engeniet vaneen gezondemaaltijdNeemeenmassageSchijf 2dingen opdie je leukvindt aanjezelfLach (ookals erniets telachen is)Neem eenwarmedoucheSpendeer tijdmet je vriendendie jesteunen/energiegevenRuim eenkast ofruimte opEet 2stuksfruitAdemdiep inDans metof zondermuziekGawandelenNeem inde ochtend2 glazenwaterDoeeendutjeBeliemandopSchrijf 2dingen opwaar jedankbaarvoor bentGanaarbuitenLeer/probeerietsnieuwsNeemvoldoendeslaapStretchvoor 10minutenVraag omhulpwanneernodigNeemthuis eenmani/pediof maskerLees eenboek voor30 min

Self Care Bingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
  1. Vermijd het uitstellen van een taak
  2. Blijf gehydrateerd
  3. Kook en geniet van een gezonde maaltijd
  4. Neem een massage
  5. Schijf 2 dingen op die je leuk vindt aan jezelf
  6. Lach (ook als er niets te lachen is)
  7. Neem een warme douche
  8. Spendeer tijd met je vrienden die je steunen/energie geven
  9. Ruim een kast of ruimte op
  10. Eet 2 stuks fruit
  11. Adem diep in
  12. Dans met of zonder muziek
  13. Ga wandelen
  14. Neem in de ochtend 2 glazen water
  15. Doe een dutje
  16. Bel iemand op
  17. Schrijf 2 dingen op waar je dankbaar voor bent
  18. Ga naar buiten
  19. Leer/ probeer iets nieuws
  20. Neem voldoende slaap
  21. Stretch voor 10 minuten
  22. Vraag om hulp wanneer nodig
  23. Neem thuis een mani/pedi of masker
  24. Lees een boek voor 30 min