Self Care Bingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.

1. Neem thuis een mani/pedi of masker
2. Vermijd het uitstellen van een taak
3. Eet 2 stuks fruit
4. Doe een dutje
5. Neem een massage
6. Neem voldoende slaap
7. Neem een warme douche
8. Adem diep in
9. Dans met of zonder muziek
10. Vraag om hulp wanneer nodig
11. Ga wandelen
12. Spendeer tijd met je vrienden die je steunen/energie geven
13. Kook en geniet van een gezonde maaltijd
14. Schrijf 2 dingen op waar je dankbaar voor bent
15. Leer/ probeer iets nieuws
16. Ga naar buiten
17. Schijf 2 dingen op die je leuk vindt aan jezelf
18. Ruim een kast of ruimte op
19. Neem in de ochtend 2 glazen water
20. Lach (ook als er niets te lachen is)
21. Bel iemand op
22. Lees een boek voor 30 min
23. Blijf gehydrateerd
24. Stretch voor 10 minuten