BeliemandopLach (ookals erniets telachen is)Spendeer tijdmet je vriendendie jesteunen/energiegevenNeemthuis eenmani/pediof maskerSchrijf 2dingen opwaar jedankbaarvoor bentDans metof zondermuziekVermijd hetuitstellenvan eentaakSchijf 2dingen opdie je leukvindt aanjezelfLeer/probeerietsnieuwsGawandelenNeemvoldoendeslaapDoeeendutjeAdemdiep inRuim eenkast ofruimte opBlijfgehydrateerdEet 2stuksfruitLees eenboek voor30 minStretchvoor 10minutenNeemeenmassageNeem inde ochtend2 glazenwaterGanaarbuitenKook engeniet vaneen gezondemaaltijdNeem eenwarmedoucheVraag omhulpwanneernodigBeliemandopLach (ookals erniets telachen is)Spendeer tijdmet je vriendendie jesteunen/energiegevenNeemthuis eenmani/pediof maskerSchrijf 2dingen opwaar jedankbaarvoor bentDans metof zondermuziekVermijd hetuitstellenvan eentaakSchijf 2dingen opdie je leukvindt aanjezelfLeer/probeerietsnieuwsGawandelenNeemvoldoendeslaapDoeeendutjeAdemdiep inRuim eenkast ofruimte opBlijfgehydrateerdEet 2stuksfruitLees eenboek voor30 minStretchvoor 10minutenNeemeenmassageNeem inde ochtend2 glazenwaterGanaarbuitenKook engeniet vaneen gezondemaaltijdNeem eenwarmedoucheVraag omhulpwanneernodig

Self Care Bingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
  1. Bel iemand op
  2. Lach (ook als er niets te lachen is)
  3. Spendeer tijd met je vrienden die je steunen/energie geven
  4. Neem thuis een mani/pedi of masker
  5. Schrijf 2 dingen op waar je dankbaar voor bent
  6. Dans met of zonder muziek
  7. Vermijd het uitstellen van een taak
  8. Schijf 2 dingen op die je leuk vindt aan jezelf
  9. Leer/ probeer iets nieuws
  10. Ga wandelen
  11. Neem voldoende slaap
  12. Doe een dutje
  13. Adem diep in
  14. Ruim een kast of ruimte op
  15. Blijf gehydrateerd
  16. Eet 2 stuks fruit
  17. Lees een boek voor 30 min
  18. Stretch voor 10 minuten
  19. Neem een massage
  20. Neem in de ochtend 2 glazen water
  21. Ga naar buiten
  22. Kook en geniet van een gezonde maaltijd
  23. Neem een warme douche
  24. Vraag om hulp wanneer nodig