Eet 2stuksfruitNeem inde ochtend2 glazenwaterGanaarbuitenNeem eenwarmedoucheGawandelenSpendeer tijdmet je vriendendie jesteunen/energiegevenNeemthuis eenmani/pediof maskerBeliemandopSchijf 2dingen opdie je leukvindt aanjezelfLeer/probeerietsnieuwsVermijd hetuitstellenvan eentaakVraag omhulpwanneernodigNeemvoldoendeslaapLach (ookals erniets telachen is)Schrijf 2dingen opwaar jedankbaarvoor bentLees eenboek voor30 minBlijfgehydrateerdAdemdiep inStretchvoor 10minutenDans metof zondermuziekKook engeniet vaneen gezondemaaltijdNeemeenmassageRuim eenkast ofruimte opDoeeendutjeEet 2stuksfruitNeem inde ochtend2 glazenwaterGanaarbuitenNeem eenwarmedoucheGawandelenSpendeer tijdmet je vriendendie jesteunen/energiegevenNeemthuis eenmani/pediof maskerBeliemandopSchijf 2dingen opdie je leukvindt aanjezelfLeer/probeerietsnieuwsVermijd hetuitstellenvan eentaakVraag omhulpwanneernodigNeemvoldoendeslaapLach (ookals erniets telachen is)Schrijf 2dingen opwaar jedankbaarvoor bentLees eenboek voor30 minBlijfgehydrateerdAdemdiep inStretchvoor 10minutenDans metof zondermuziekKook engeniet vaneen gezondemaaltijdNeemeenmassageRuim eenkast ofruimte opDoeeendutje

Self Care Bingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
  1. Eet 2 stuks fruit
  2. Neem in de ochtend 2 glazen water
  3. Ga naar buiten
  4. Neem een warme douche
  5. Ga wandelen
  6. Spendeer tijd met je vrienden die je steunen/energie geven
  7. Neem thuis een mani/pedi of masker
  8. Bel iemand op
  9. Schijf 2 dingen op die je leuk vindt aan jezelf
  10. Leer/ probeer iets nieuws
  11. Vermijd het uitstellen van een taak
  12. Vraag om hulp wanneer nodig
  13. Neem voldoende slaap
  14. Lach (ook als er niets te lachen is)
  15. Schrijf 2 dingen op waar je dankbaar voor bent
  16. Lees een boek voor 30 min
  17. Blijf gehydrateerd
  18. Adem diep in
  19. Stretch voor 10 minuten
  20. Dans met of zonder muziek
  21. Kook en geniet van een gezonde maaltijd
  22. Neem een massage
  23. Ruim een kast of ruimte op
  24. Doe een dutje