Neem inde ochtend2 glazenwaterAdemdiep inSchrijf 2dingen opwaar jedankbaarvoor bentVermijd hetuitstellenvan eentaakSpendeer tijdmet je vriendendie jesteunen/energiegevenNeemthuis eenmani/pediof maskerGanaarbuitenNeem eenwarmedoucheGawandelenLeer/probeerietsnieuwsVraag omhulpwanneernodigRuim eenkast ofruimte opBeliemandopDoeeendutjeEet 2stuksfruitNeemeenmassageStretchvoor 10minutenBlijfgehydrateerdNeemvoldoendeslaapKook engeniet vaneen gezondemaaltijdLach (ookals erniets telachen is)Dans metof zondermuziekLees eenboek voor30 minSchijf 2dingen opdie je leukvindt aanjezelfNeem inde ochtend2 glazenwaterAdemdiep inSchrijf 2dingen opwaar jedankbaarvoor bentVermijd hetuitstellenvan eentaakSpendeer tijdmet je vriendendie jesteunen/energiegevenNeemthuis eenmani/pediof maskerGanaarbuitenNeem eenwarmedoucheGawandelenLeer/probeerietsnieuwsVraag omhulpwanneernodigRuim eenkast ofruimte opBeliemandopDoeeendutjeEet 2stuksfruitNeemeenmassageStretchvoor 10minutenBlijfgehydrateerdNeemvoldoendeslaapKook engeniet vaneen gezondemaaltijdLach (ookals erniets telachen is)Dans metof zondermuziekLees eenboek voor30 minSchijf 2dingen opdie je leukvindt aanjezelf

Self Care Bingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
  1. Neem in de ochtend 2 glazen water
  2. Adem diep in
  3. Schrijf 2 dingen op waar je dankbaar voor bent
  4. Vermijd het uitstellen van een taak
  5. Spendeer tijd met je vrienden die je steunen/energie geven
  6. Neem thuis een mani/pedi of masker
  7. Ga naar buiten
  8. Neem een warme douche
  9. Ga wandelen
  10. Leer/ probeer iets nieuws
  11. Vraag om hulp wanneer nodig
  12. Ruim een kast of ruimte op
  13. Bel iemand op
  14. Doe een dutje
  15. Eet 2 stuks fruit
  16. Neem een massage
  17. Stretch voor 10 minuten
  18. Blijf gehydrateerd
  19. Neem voldoende slaap
  20. Kook en geniet van een gezonde maaltijd
  21. Lach (ook als er niets te lachen is)
  22. Dans met of zonder muziek
  23. Lees een boek voor 30 min
  24. Schijf 2 dingen op die je leuk vindt aan jezelf