Self Care Bingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.

1. Ga wandelen
2. Schijf 2 dingen op die je leuk vindt aan jezelf
3. Ga naar buiten
4. Neem een massage
5. Blijf gehydrateerd
6. Ruim een kast of ruimte op
7. Neem in de ochtend 2 glazen water
8. Spendeer tijd met je vrienden die je steunen/energie geven
9. Dans met of zonder muziek
10. Doe een dutje
11. Stretch voor 10 minuten
12. Neem voldoende slaap
13. Neem thuis een mani/pedi of masker
14. Leer/ probeer iets nieuws
15. Vermijd het uitstellen van een taak
16. Lees een boek voor 30 min
17. Neem een warme douche
18. Kook en geniet van een gezonde maaltijd
19. Eet 2 stuks fruit
20. Adem diep in
21. Lach (ook als er niets te lachen is)
22. Schrijf 2 dingen op waar je dankbaar voor bent
23. Bel iemand op
24. Vraag om hulp wanneer nodig