Cukur kumis/brewok/ketiak/genital areaMakanmakananbergiziTidurminimal 8jam setiapmalamMenggantikaos kakisecararutinMelakukanhobiMenjagakebersihantempattidurMengaturwaktubelajarGantipakaian danpakaiandalam saatberkeringatMencuciwajahMengaturpenggunaanponsel ataukomputer agartidak merusakmataGantipakaiansecararutinOlahragaMenggunakandeodoran/parfumMengaturwaktu untukbermaindenganteman-temanMengurangikonsumsijunk foodatau camilantidak sehatSunatKeramassecararutinPeriksa kedokterapabila adakeluhanRajinsikatgigiGantipakaiandalamsecara rutinPakaiskincareMenjagakebersihankukuBerbicaradenganorang tuatentangpubertasMandi2xsehariCukur kumis/brewok/ketiak/genital areaMakanmakananbergiziTidurminimal 8jam setiapmalamMenggantikaos kakisecararutinMelakukanhobiMenjagakebersihantempattidurMengaturwaktubelajarGantipakaian danpakaiandalam saatberkeringatMencuciwajahMengaturpenggunaanponsel ataukomputer agartidak merusakmataGantipakaiansecararutinOlahragaMenggunakandeodoran/parfumMengaturwaktu untukbermaindenganteman-temanMengurangikonsumsijunk foodatau camilantidak sehatSunatKeramassecararutinPeriksa kedokterapabila adakeluhanRajinsikatgigiGantipakaiandalamsecara rutinPakaiskincareMenjagakebersihankukuBerbicaradenganorang tuatentangpubertasMandi2xsehari

My Self-Care Routine - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
  1. Cukur kumis/ brewok/ ketiak/ genital area
  2. Makan makanan bergizi
  3. Tidur minimal 8 jam setiap malam
  4. Mengganti kaos kaki secara rutin
  5. Melakukan hobi
  6. Menjaga kebersihan tempat tidur
  7. Mengatur waktu belajar
  8. Ganti pakaian dan pakaian dalam saat berkeringat
  9. Mencuci wajah
  10. Mengatur penggunaan ponsel atau komputer agar tidak merusak mata
  11. Ganti pakaian secara rutin
  12. Olahraga
  13. Menggunakan deodoran/ parfum
  14. Mengatur waktu untuk bermain dengan teman-teman
  15. Mengurangi konsumsi junk food atau camilan tidak sehat
  16. Sunat
  17. Keramas secara rutin
  18. Periksa ke dokter apabila ada keluhan
  19. Rajin sikat gigi
  20. Ganti pakaian dalam secara rutin
  21. Pakai skincare
  22. Menjaga kebersihan kuku
  23. Berbicara dengan orang tua tentang pubertas
  24. Mandi 2x sehari