Tidurminimal 8jam setiapmalamMengaturwaktubelajarMengaturwaktu untukbermaindenganteman-temanMencuciwajahPeriksa kedokterapabila adakeluhanMengurangikonsumsijunk foodatau camilantidak sehatRajinsikatgigiGantipakaiandalamsecara rutinMelakukanhobiMenjagakebersihantempattidurMengaturpenggunaanponsel ataukomputer agartidak merusakmataMenggantikaos kakisecararutinMenggunakandeodoran/parfumGantipakaian danpakaiandalam saatberkeringatMakanmakananbergiziKeramassecararutinSunatOlahragaMandi2xsehariPakaiskincareBerbicaradenganorang tuatentangpubertasCukur kumis/brewok/ketiak/genital areaGantipakaiansecararutinMenjagakebersihankukuTidurminimal 8jam setiapmalamMengaturwaktubelajarMengaturwaktu untukbermaindenganteman-temanMencuciwajahPeriksa kedokterapabila adakeluhanMengurangikonsumsijunk foodatau camilantidak sehatRajinsikatgigiGantipakaiandalamsecara rutinMelakukanhobiMenjagakebersihantempattidurMengaturpenggunaanponsel ataukomputer agartidak merusakmataMenggantikaos kakisecararutinMenggunakandeodoran/parfumGantipakaian danpakaiandalam saatberkeringatMakanmakananbergiziKeramassecararutinSunatOlahragaMandi2xsehariPakaiskincareBerbicaradenganorang tuatentangpubertasCukur kumis/brewok/ketiak/genital areaGantipakaiansecararutinMenjagakebersihankuku

My Self-Care Routine - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
  1. Tidur minimal 8 jam setiap malam
  2. Mengatur waktu belajar
  3. Mengatur waktu untuk bermain dengan teman-teman
  4. Mencuci wajah
  5. Periksa ke dokter apabila ada keluhan
  6. Mengurangi konsumsi junk food atau camilan tidak sehat
  7. Rajin sikat gigi
  8. Ganti pakaian dalam secara rutin
  9. Melakukan hobi
  10. Menjaga kebersihan tempat tidur
  11. Mengatur penggunaan ponsel atau komputer agar tidak merusak mata
  12. Mengganti kaos kaki secara rutin
  13. Menggunakan deodoran/ parfum
  14. Ganti pakaian dan pakaian dalam saat berkeringat
  15. Makan makanan bergizi
  16. Keramas secara rutin
  17. Sunat
  18. Olahraga
  19. Mandi 2x sehari
  20. Pakai skincare
  21. Berbicara dengan orang tua tentang pubertas
  22. Cukur kumis/ brewok/ ketiak/ genital area
  23. Ganti pakaian secara rutin
  24. Menjaga kebersihan kuku