Menggunakandeodoran/parfumMencuciwajahOlahragaMandi2xsehariBerbicaradenganorang tuatentangpubertasTidurminimal 8jam setiapmalamPakaiskincareMengaturpenggunaanponsel ataukomputer agartidak merusakmataKeramassecararutinMenggantikaos kakisecararutinMakanmakananbergiziMengaturwaktubelajarGantipakaiandalamsecara rutinPeriksa kedokterapabila adakeluhanMelakukanhobiMengaturwaktu untukbermaindenganteman-temanMenjagakebersihantempattidurGantipakaian danpakaiandalam saatberkeringatRajinsikatgigiSunatGantipakaiansecararutinCukur kumis/brewok/ketiak/genital areaMengurangikonsumsijunk foodatau camilantidak sehatMenjagakebersihankukuMenggunakandeodoran/parfumMencuciwajahOlahragaMandi2xsehariBerbicaradenganorang tuatentangpubertasTidurminimal 8jam setiapmalamPakaiskincareMengaturpenggunaanponsel ataukomputer agartidak merusakmataKeramassecararutinMenggantikaos kakisecararutinMakanmakananbergiziMengaturwaktubelajarGantipakaiandalamsecara rutinPeriksa kedokterapabila adakeluhanMelakukanhobiMengaturwaktu untukbermaindenganteman-temanMenjagakebersihantempattidurGantipakaian danpakaiandalam saatberkeringatRajinsikatgigiSunatGantipakaiansecararutinCukur kumis/brewok/ketiak/genital areaMengurangikonsumsijunk foodatau camilantidak sehatMenjagakebersihankuku

My Self-Care Routine - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
  1. Menggunakan deodoran/ parfum
  2. Mencuci wajah
  3. Olahraga
  4. Mandi 2x sehari
  5. Berbicara dengan orang tua tentang pubertas
  6. Tidur minimal 8 jam setiap malam
  7. Pakai skincare
  8. Mengatur penggunaan ponsel atau komputer agar tidak merusak mata
  9. Keramas secara rutin
  10. Mengganti kaos kaki secara rutin
  11. Makan makanan bergizi
  12. Mengatur waktu belajar
  13. Ganti pakaian dalam secara rutin
  14. Periksa ke dokter apabila ada keluhan
  15. Melakukan hobi
  16. Mengatur waktu untuk bermain dengan teman-teman
  17. Menjaga kebersihan tempat tidur
  18. Ganti pakaian dan pakaian dalam saat berkeringat
  19. Rajin sikat gigi
  20. Sunat
  21. Ganti pakaian secara rutin
  22. Cukur kumis/ brewok/ ketiak/ genital area
  23. Mengurangi konsumsi junk food atau camilan tidak sehat
  24. Menjaga kebersihan kuku