MakanmakananbergiziMenjagakebersihantempattidurMengaturwaktubelajarGantipakaiandalamsecara rutinMengaturwaktu untukbermaindenganteman-temanMengaturpenggunaanponsel ataukomputer agartidak merusakmataMenjagakebersihankukuRajinsikatgigiSunatGantipakaian danpakaiandalam saatberkeringatMenggantikaos kakisecararutinPakaiskincareBerbicaradenganorang tuatentangpubertasCukur kumis/brewok/ketiak/genital areaOlahragaKeramassecararutinPeriksa kedokterapabila adakeluhanMenggunakandeodoran/parfumMandi2xsehariMengurangikonsumsijunk foodatau camilantidak sehatMelakukanhobiGantipakaiansecararutinMencuciwajahTidurminimal 8jam setiapmalamMakanmakananbergiziMenjagakebersihantempattidurMengaturwaktubelajarGantipakaiandalamsecara rutinMengaturwaktu untukbermaindenganteman-temanMengaturpenggunaanponsel ataukomputer agartidak merusakmataMenjagakebersihankukuRajinsikatgigiSunatGantipakaian danpakaiandalam saatberkeringatMenggantikaos kakisecararutinPakaiskincareBerbicaradenganorang tuatentangpubertasCukur kumis/brewok/ketiak/genital areaOlahragaKeramassecararutinPeriksa kedokterapabila adakeluhanMenggunakandeodoran/parfumMandi2xsehariMengurangikonsumsijunk foodatau camilantidak sehatMelakukanhobiGantipakaiansecararutinMencuciwajahTidurminimal 8jam setiapmalam

My Self-Care Routine - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
  1. Makan makanan bergizi
  2. Menjaga kebersihan tempat tidur
  3. Mengatur waktu belajar
  4. Ganti pakaian dalam secara rutin
  5. Mengatur waktu untuk bermain dengan teman-teman
  6. Mengatur penggunaan ponsel atau komputer agar tidak merusak mata
  7. Menjaga kebersihan kuku
  8. Rajin sikat gigi
  9. Sunat
  10. Ganti pakaian dan pakaian dalam saat berkeringat
  11. Mengganti kaos kaki secara rutin
  12. Pakai skincare
  13. Berbicara dengan orang tua tentang pubertas
  14. Cukur kumis/ brewok/ ketiak/ genital area
  15. Olahraga
  16. Keramas secara rutin
  17. Periksa ke dokter apabila ada keluhan
  18. Menggunakan deodoran/ parfum
  19. Mandi 2x sehari
  20. Mengurangi konsumsi junk food atau camilan tidak sehat
  21. Melakukan hobi
  22. Ganti pakaian secara rutin
  23. Mencuci wajah
  24. Tidur minimal 8 jam setiap malam