MencuciwajahMandi2xsehariMengaturwaktubelajarMakanmakananbergiziGantipakaian danpakaiandalam saatberkeringatRajinsikatgigiMenjagakebersihankukuPakaiskincareMenjagakebersihantempattidurKeramassecararutinMengaturwaktu untukbermaindenganteman-temanGantipakaiansecararutinMelakukanhobiGantipakaiandalamsecara rutinMengurangikonsumsijunk foodatau camilantidak sehatBerbicaradenganorang tuatentangpubertasCukur kumis/brewok/ketiak/genital areaMengaturpenggunaanponsel ataukomputer agartidak merusakmataSunatPeriksa kedokterapabila adakeluhanMenggunakandeodoran/parfumOlahragaTidurminimal 8jam setiapmalamMenggantikaos kakisecararutinMencuciwajahMandi2xsehariMengaturwaktubelajarMakanmakananbergiziGantipakaian danpakaiandalam saatberkeringatRajinsikatgigiMenjagakebersihankukuPakaiskincareMenjagakebersihantempattidurKeramassecararutinMengaturwaktu untukbermaindenganteman-temanGantipakaiansecararutinMelakukanhobiGantipakaiandalamsecara rutinMengurangikonsumsijunk foodatau camilantidak sehatBerbicaradenganorang tuatentangpubertasCukur kumis/brewok/ketiak/genital areaMengaturpenggunaanponsel ataukomputer agartidak merusakmataSunatPeriksa kedokterapabila adakeluhanMenggunakandeodoran/parfumOlahragaTidurminimal 8jam setiapmalamMenggantikaos kakisecararutin

My Self-Care Routine - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
  1. Mencuci wajah
  2. Mandi 2x sehari
  3. Mengatur waktu belajar
  4. Makan makanan bergizi
  5. Ganti pakaian dan pakaian dalam saat berkeringat
  6. Rajin sikat gigi
  7. Menjaga kebersihan kuku
  8. Pakai skincare
  9. Menjaga kebersihan tempat tidur
  10. Keramas secara rutin
  11. Mengatur waktu untuk bermain dengan teman-teman
  12. Ganti pakaian secara rutin
  13. Melakukan hobi
  14. Ganti pakaian dalam secara rutin
  15. Mengurangi konsumsi junk food atau camilan tidak sehat
  16. Berbicara dengan orang tua tentang pubertas
  17. Cukur kumis/ brewok/ ketiak/ genital area
  18. Mengatur penggunaan ponsel atau komputer agar tidak merusak mata
  19. Sunat
  20. Periksa ke dokter apabila ada keluhan
  21. Menggunakan deodoran/ parfum
  22. Olahraga
  23. Tidur minimal 8 jam setiap malam
  24. Mengganti kaos kaki secara rutin