Cukur kumis/brewok/ketiak/genital areaPeriksa kedokterapabila adakeluhanRajinsikatgigiSunatGantipakaiansecararutinMelakukanhobiMengaturwaktu untukbermaindenganteman-temanBerbicaradenganorang tuatentangpubertasTidurminimal 8jam setiapmalamMenjagakebersihantempattidurMengaturwaktubelajarMengaturpenggunaanponsel ataukomputer agartidak merusakmataMenggantikaos kakisecararutinGantipakaian danpakaiandalam saatberkeringatPakaiskincareOlahragaGantipakaiandalamsecara rutinMencuciwajahKeramassecararutinMenggunakandeodoran/parfumMakanmakananbergiziMengurangikonsumsijunk foodatau camilantidak sehatMandi2xsehariMenjagakebersihankukuCukur kumis/brewok/ketiak/genital areaPeriksa kedokterapabila adakeluhanRajinsikatgigiSunatGantipakaiansecararutinMelakukanhobiMengaturwaktu untukbermaindenganteman-temanBerbicaradenganorang tuatentangpubertasTidurminimal 8jam setiapmalamMenjagakebersihantempattidurMengaturwaktubelajarMengaturpenggunaanponsel ataukomputer agartidak merusakmataMenggantikaos kakisecararutinGantipakaian danpakaiandalam saatberkeringatPakaiskincareOlahragaGantipakaiandalamsecara rutinMencuciwajahKeramassecararutinMenggunakandeodoran/parfumMakanmakananbergiziMengurangikonsumsijunk foodatau camilantidak sehatMandi2xsehariMenjagakebersihankuku

My Self-Care Routine - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
  1. Cukur kumis/ brewok/ ketiak/ genital area
  2. Periksa ke dokter apabila ada keluhan
  3. Rajin sikat gigi
  4. Sunat
  5. Ganti pakaian secara rutin
  6. Melakukan hobi
  7. Mengatur waktu untuk bermain dengan teman-teman
  8. Berbicara dengan orang tua tentang pubertas
  9. Tidur minimal 8 jam setiap malam
  10. Menjaga kebersihan tempat tidur
  11. Mengatur waktu belajar
  12. Mengatur penggunaan ponsel atau komputer agar tidak merusak mata
  13. Mengganti kaos kaki secara rutin
  14. Ganti pakaian dan pakaian dalam saat berkeringat
  15. Pakai skincare
  16. Olahraga
  17. Ganti pakaian dalam secara rutin
  18. Mencuci wajah
  19. Keramas secara rutin
  20. Menggunakan deodoran/ parfum
  21. Makan makanan bergizi
  22. Mengurangi konsumsi junk food atau camilan tidak sehat
  23. Mandi 2x sehari
  24. Menjaga kebersihan kuku