OlahragaSunatPeriksa kedokterapabila adakeluhanMengurangikonsumsijunk foodatau camilantidak sehatMengaturwaktubelajarMelakukanhobiGantipakaiansecararutinGantipakaiandalamsecara rutinCukur kumis/brewok/ketiak/genital areaMenggantikaos kakisecararutinPakaiskincareMenggunakandeodoran/parfumMandi2xsehariKeramassecararutinGantipakaian danpakaiandalam saatberkeringatMakanmakananbergiziTidurminimal 8jam setiapmalamBerbicaradenganorang tuatentangpubertasMenjagakebersihankukuMengaturwaktu untukbermaindenganteman-temanRajinsikatgigiMencuciwajahMengaturpenggunaanponsel ataukomputer agartidak merusakmataMenjagakebersihantempattidurOlahragaSunatPeriksa kedokterapabila adakeluhanMengurangikonsumsijunk foodatau camilantidak sehatMengaturwaktubelajarMelakukanhobiGantipakaiansecararutinGantipakaiandalamsecara rutinCukur kumis/brewok/ketiak/genital areaMenggantikaos kakisecararutinPakaiskincareMenggunakandeodoran/parfumMandi2xsehariKeramassecararutinGantipakaian danpakaiandalam saatberkeringatMakanmakananbergiziTidurminimal 8jam setiapmalamBerbicaradenganorang tuatentangpubertasMenjagakebersihankukuMengaturwaktu untukbermaindenganteman-temanRajinsikatgigiMencuciwajahMengaturpenggunaanponsel ataukomputer agartidak merusakmataMenjagakebersihantempattidur

My Self-Care Routine - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
  1. Olahraga
  2. Sunat
  3. Periksa ke dokter apabila ada keluhan
  4. Mengurangi konsumsi junk food atau camilan tidak sehat
  5. Mengatur waktu belajar
  6. Melakukan hobi
  7. Ganti pakaian secara rutin
  8. Ganti pakaian dalam secara rutin
  9. Cukur kumis/ brewok/ ketiak/ genital area
  10. Mengganti kaos kaki secara rutin
  11. Pakai skincare
  12. Menggunakan deodoran/ parfum
  13. Mandi 2x sehari
  14. Keramas secara rutin
  15. Ganti pakaian dan pakaian dalam saat berkeringat
  16. Makan makanan bergizi
  17. Tidur minimal 8 jam setiap malam
  18. Berbicara dengan orang tua tentang pubertas
  19. Menjaga kebersihan kuku
  20. Mengatur waktu untuk bermain dengan teman-teman
  21. Rajin sikat gigi
  22. Mencuci wajah
  23. Mengatur penggunaan ponsel atau komputer agar tidak merusak mata
  24. Menjaga kebersihan tempat tidur