Mengaturpenggunaanponsel ataukomputer agartidak merusakmataMandi2xsehariKeramassecararutinMengaturwaktubelajarTidurminimal 8jam setiapmalamGantipakaiandalamsecara rutinMenggunakandeodoran/parfumMakanmakananbergiziSunatRajinsikatgigiMengaturwaktu untukbermaindenganteman-temanCukur kumis/brewok/ketiak/genital areaMencuciwajahMenjagakebersihankukuGantipakaiansecararutinMenjagakebersihantempattidurMenggantikaos kakisecararutinBerbicaradenganorang tuatentangpubertasOlahragaPakaiskincareGantipakaian danpakaiandalam saatberkeringatMelakukanhobiPeriksa kedokterapabila adakeluhanMengurangikonsumsijunk foodatau camilantidak sehatMengaturpenggunaanponsel ataukomputer agartidak merusakmataMandi2xsehariKeramassecararutinMengaturwaktubelajarTidurminimal 8jam setiapmalamGantipakaiandalamsecara rutinMenggunakandeodoran/parfumMakanmakananbergiziSunatRajinsikatgigiMengaturwaktu untukbermaindenganteman-temanCukur kumis/brewok/ketiak/genital areaMencuciwajahMenjagakebersihankukuGantipakaiansecararutinMenjagakebersihantempattidurMenggantikaos kakisecararutinBerbicaradenganorang tuatentangpubertasOlahragaPakaiskincareGantipakaian danpakaiandalam saatberkeringatMelakukanhobiPeriksa kedokterapabila adakeluhanMengurangikonsumsijunk foodatau camilantidak sehat

My Self-Care Routine - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
  1. Mengatur penggunaan ponsel atau komputer agar tidak merusak mata
  2. Mandi 2x sehari
  3. Keramas secara rutin
  4. Mengatur waktu belajar
  5. Tidur minimal 8 jam setiap malam
  6. Ganti pakaian dalam secara rutin
  7. Menggunakan deodoran/ parfum
  8. Makan makanan bergizi
  9. Sunat
  10. Rajin sikat gigi
  11. Mengatur waktu untuk bermain dengan teman-teman
  12. Cukur kumis/ brewok/ ketiak/ genital area
  13. Mencuci wajah
  14. Menjaga kebersihan kuku
  15. Ganti pakaian secara rutin
  16. Menjaga kebersihan tempat tidur
  17. Mengganti kaos kaki secara rutin
  18. Berbicara dengan orang tua tentang pubertas
  19. Olahraga
  20. Pakai skincare
  21. Ganti pakaian dan pakaian dalam saat berkeringat
  22. Melakukan hobi
  23. Periksa ke dokter apabila ada keluhan
  24. Mengurangi konsumsi junk food atau camilan tidak sehat