Mengurangikonsumsijunk foodatau camilantidak sehatMenjagakebersihankukuPakaiskincareMakanmakananbergiziMandi2xsehariGantipakaiansecararutinMenggunakandeodoran/parfumMelakukanhobiKeramassecararutinMencuciwajahMenjagakebersihantempattidurMengaturwaktubelajarBerbicaradenganorang tuatentangpubertasMenggantikaos kakisecararutinGantipakaian danpakaiandalam saatberkeringatGantipakaiandalamsecara rutinTidurminimal 8jam setiapmalamCukur kumis/brewok/ketiak/genital areaMengaturpenggunaanponsel ataukomputer agartidak merusakmataRajinsikatgigiSunatOlahragaMengaturwaktu untukbermaindenganteman-temanPeriksa kedokterapabila adakeluhanMengurangikonsumsijunk foodatau camilantidak sehatMenjagakebersihankukuPakaiskincareMakanmakananbergiziMandi2xsehariGantipakaiansecararutinMenggunakandeodoran/parfumMelakukanhobiKeramassecararutinMencuciwajahMenjagakebersihantempattidurMengaturwaktubelajarBerbicaradenganorang tuatentangpubertasMenggantikaos kakisecararutinGantipakaian danpakaiandalam saatberkeringatGantipakaiandalamsecara rutinTidurminimal 8jam setiapmalamCukur kumis/brewok/ketiak/genital areaMengaturpenggunaanponsel ataukomputer agartidak merusakmataRajinsikatgigiSunatOlahragaMengaturwaktu untukbermaindenganteman-temanPeriksa kedokterapabila adakeluhan

My Self-Care Routine - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
  1. Mengurangi konsumsi junk food atau camilan tidak sehat
  2. Menjaga kebersihan kuku
  3. Pakai skincare
  4. Makan makanan bergizi
  5. Mandi 2x sehari
  6. Ganti pakaian secara rutin
  7. Menggunakan deodoran/ parfum
  8. Melakukan hobi
  9. Keramas secara rutin
  10. Mencuci wajah
  11. Menjaga kebersihan tempat tidur
  12. Mengatur waktu belajar
  13. Berbicara dengan orang tua tentang pubertas
  14. Mengganti kaos kaki secara rutin
  15. Ganti pakaian dan pakaian dalam saat berkeringat
  16. Ganti pakaian dalam secara rutin
  17. Tidur minimal 8 jam setiap malam
  18. Cukur kumis/ brewok/ ketiak/ genital area
  19. Mengatur penggunaan ponsel atau komputer agar tidak merusak mata
  20. Rajin sikat gigi
  21. Sunat
  22. Olahraga
  23. Mengatur waktu untuk bermain dengan teman-teman
  24. Periksa ke dokter apabila ada keluhan