MenjagakebersihantempattidurGantipakaiandalamsecara rutinMakanmakananbergiziMenggunakandeodoran/parfumGantipakaian danpakaiandalam saatberkeringatGantipakaiansecararutinMandi2xsehariMengurangikonsumsijunk foodatau camilantidak sehatOlahragaMencuciwajahSunatMengaturwaktu untukbermaindenganteman-temanBerbicaradenganorang tuatentangpubertasRajinsikatgigiTidurminimal 8jam setiapmalamMelakukanhobiPeriksa kedokterapabila adakeluhanMengaturwaktubelajarCukur kumis/brewok/ketiak/genital areaKeramassecararutinMenggantikaos kakisecararutinMenjagakebersihankukuMengaturpenggunaanponsel ataukomputer agartidak merusakmataPakaiskincareMenjagakebersihantempattidurGantipakaiandalamsecara rutinMakanmakananbergiziMenggunakandeodoran/parfumGantipakaian danpakaiandalam saatberkeringatGantipakaiansecararutinMandi2xsehariMengurangikonsumsijunk foodatau camilantidak sehatOlahragaMencuciwajahSunatMengaturwaktu untukbermaindenganteman-temanBerbicaradenganorang tuatentangpubertasRajinsikatgigiTidurminimal 8jam setiapmalamMelakukanhobiPeriksa kedokterapabila adakeluhanMengaturwaktubelajarCukur kumis/brewok/ketiak/genital areaKeramassecararutinMenggantikaos kakisecararutinMenjagakebersihankukuMengaturpenggunaanponsel ataukomputer agartidak merusakmataPakaiskincare

My Self-Care Routine - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
  1. Menjaga kebersihan tempat tidur
  2. Ganti pakaian dalam secara rutin
  3. Makan makanan bergizi
  4. Menggunakan deodoran/ parfum
  5. Ganti pakaian dan pakaian dalam saat berkeringat
  6. Ganti pakaian secara rutin
  7. Mandi 2x sehari
  8. Mengurangi konsumsi junk food atau camilan tidak sehat
  9. Olahraga
  10. Mencuci wajah
  11. Sunat
  12. Mengatur waktu untuk bermain dengan teman-teman
  13. Berbicara dengan orang tua tentang pubertas
  14. Rajin sikat gigi
  15. Tidur minimal 8 jam setiap malam
  16. Melakukan hobi
  17. Periksa ke dokter apabila ada keluhan
  18. Mengatur waktu belajar
  19. Cukur kumis/ brewok/ ketiak/ genital area
  20. Keramas secara rutin
  21. Mengganti kaos kaki secara rutin
  22. Menjaga kebersihan kuku
  23. Mengatur penggunaan ponsel atau komputer agar tidak merusak mata
  24. Pakai skincare