Cukur kumis/brewok/ketiak/genital areaGantipakaiandalamsecara rutinPakaiskincareBerbicaradenganorang tuatentangpubertasKeramassecararutinMengaturwaktu untukbermaindenganteman-temanPeriksa kedokterapabila adakeluhanMakanmakananbergiziOlahragaMenjagakebersihankukuMengaturpenggunaanponsel ataukomputer agartidak merusakmataMenggantikaos kakisecararutinGantipakaian danpakaiandalam saatberkeringatMengurangikonsumsijunk foodatau camilantidak sehatMandi2xsehariMenjagakebersihantempattidurSunatTidurminimal 8jam setiapmalamMengaturwaktubelajarRajinsikatgigiMenggunakandeodoran/parfumGantipakaiansecararutinMelakukanhobiMencuciwajahCukur kumis/brewok/ketiak/genital areaGantipakaiandalamsecara rutinPakaiskincareBerbicaradenganorang tuatentangpubertasKeramassecararutinMengaturwaktu untukbermaindenganteman-temanPeriksa kedokterapabila adakeluhanMakanmakananbergiziOlahragaMenjagakebersihankukuMengaturpenggunaanponsel ataukomputer agartidak merusakmataMenggantikaos kakisecararutinGantipakaian danpakaiandalam saatberkeringatMengurangikonsumsijunk foodatau camilantidak sehatMandi2xsehariMenjagakebersihantempattidurSunatTidurminimal 8jam setiapmalamMengaturwaktubelajarRajinsikatgigiMenggunakandeodoran/parfumGantipakaiansecararutinMelakukanhobiMencuciwajah

My Self-Care Routine - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
  1. Cukur kumis/ brewok/ ketiak/ genital area
  2. Ganti pakaian dalam secara rutin
  3. Pakai skincare
  4. Berbicara dengan orang tua tentang pubertas
  5. Keramas secara rutin
  6. Mengatur waktu untuk bermain dengan teman-teman
  7. Periksa ke dokter apabila ada keluhan
  8. Makan makanan bergizi
  9. Olahraga
  10. Menjaga kebersihan kuku
  11. Mengatur penggunaan ponsel atau komputer agar tidak merusak mata
  12. Mengganti kaos kaki secara rutin
  13. Ganti pakaian dan pakaian dalam saat berkeringat
  14. Mengurangi konsumsi junk food atau camilan tidak sehat
  15. Mandi 2x sehari
  16. Menjaga kebersihan tempat tidur
  17. Sunat
  18. Tidur minimal 8 jam setiap malam
  19. Mengatur waktu belajar
  20. Rajin sikat gigi
  21. Menggunakan deodoran/ parfum
  22. Ganti pakaian secara rutin
  23. Melakukan hobi
  24. Mencuci wajah