MengaturwaktubelajarMenjagakebersihankukuMakanmakananbergiziMenggantikaos kakisecararutinMencuciwajahRajinsikatgigiMandi2xsehariCukur kumis/brewok/ketiak/genital areaPakaiskincareMenggunakandeodoran/parfumMengaturwaktu untukbermaindenganteman-temanOlahragaTidurminimal 8jam setiapmalamGantipakaiansecararutinSunatBerbicaradenganorang tuatentangpubertasPeriksa kedokterapabila adakeluhanGantipakaian danpakaiandalam saatberkeringatMelakukanhobiMengurangikonsumsijunk foodatau camilantidak sehatMengaturpenggunaanponsel ataukomputer agartidak merusakmataGantipakaiandalamsecara rutinKeramassecararutinMenjagakebersihantempattidurMengaturwaktubelajarMenjagakebersihankukuMakanmakananbergiziMenggantikaos kakisecararutinMencuciwajahRajinsikatgigiMandi2xsehariCukur kumis/brewok/ketiak/genital areaPakaiskincareMenggunakandeodoran/parfumMengaturwaktu untukbermaindenganteman-temanOlahragaTidurminimal 8jam setiapmalamGantipakaiansecararutinSunatBerbicaradenganorang tuatentangpubertasPeriksa kedokterapabila adakeluhanGantipakaian danpakaiandalam saatberkeringatMelakukanhobiMengurangikonsumsijunk foodatau camilantidak sehatMengaturpenggunaanponsel ataukomputer agartidak merusakmataGantipakaiandalamsecara rutinKeramassecararutinMenjagakebersihantempattidur

My Self-Care Routine - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
  1. Mengatur waktu belajar
  2. Menjaga kebersihan kuku
  3. Makan makanan bergizi
  4. Mengganti kaos kaki secara rutin
  5. Mencuci wajah
  6. Rajin sikat gigi
  7. Mandi 2x sehari
  8. Cukur kumis/ brewok/ ketiak/ genital area
  9. Pakai skincare
  10. Menggunakan deodoran/ parfum
  11. Mengatur waktu untuk bermain dengan teman-teman
  12. Olahraga
  13. Tidur minimal 8 jam setiap malam
  14. Ganti pakaian secara rutin
  15. Sunat
  16. Berbicara dengan orang tua tentang pubertas
  17. Periksa ke dokter apabila ada keluhan
  18. Ganti pakaian dan pakaian dalam saat berkeringat
  19. Melakukan hobi
  20. Mengurangi konsumsi junk food atau camilan tidak sehat
  21. Mengatur penggunaan ponsel atau komputer agar tidak merusak mata
  22. Ganti pakaian dalam secara rutin
  23. Keramas secara rutin
  24. Menjaga kebersihan tempat tidur