RespiraprofundamenteRespiraprofundamenteEspiral depensamientoEspiral depensamientoNecesitandotranquilidadNecesitandotranquilidadRealmentenerviosoRealmentenerviosoSentirsedesconectadoSentirsedesconectadoDifícilrespirarDifícilrespirarUna habilidaddeafrontamientoque me haayudado antesUna habilidaddeafrontamientoque me haayudado antesMareadoomareadoMareadoomareadoInquietoInquietoTensiónmuscularTensiónmuscularPaseandode unlado aotroPaseandode unlado aotroNáuseasNáuseasLatidoscardíacosrápidosLatidoscardíacosrápidosLlantoLlantoIncapazderelajarseIncapazderelajarseUna habilidaddeafrontamientoque no mefuncionaUna habilidaddeafrontamientoque no mefuncionaSentir quesucederáncosasmalasSentir quesucederáncosasmalasMariposasen elestómagoMariposasen elestómagoTemiendolo peorTemiendolo peorSiemprepreocupanteSiemprepreocupanteDormirdemasiadoDormirdemasiadoSudoracióno sofocosSudoracióno sofocosEntumecimientoo hormigueoEntumecimientoo hormigueoSacudidaSacudidaRespiraprofundamenteRespiraprofundamenteEspiral depensamientoEspiral depensamientoNecesitandotranquilidadNecesitandotranquilidadRealmentenerviosoRealmentenerviosoSentirsedesconectadoSentirsedesconectadoDifícilrespirarDifícilrespirarUna habilidaddeafrontamientoque me haayudado antesUna habilidaddeafrontamientoque me haayudado antesMareadoomareadoMareadoomareadoInquietoInquietoTensiónmuscularTensiónmuscularPaseandode unlado aotroPaseandode unlado aotroNáuseasNáuseasLatidoscardíacosrápidosLatidoscardíacosrápidosLlantoLlantoIncapazderelajarseIncapazderelajarseUna habilidaddeafrontamientoque no mefuncionaUna habilidaddeafrontamientoque no mefuncionaSentir quesucederáncosasmalasSentir quesucederáncosasmalasMariposasen elestómagoMariposasen elestómagoTemiendolo peorTemiendolo peorSiemprepreocupanteSiemprepreocupanteDormirdemasiadoDormirdemasiadoSudoracióno sofocosSudoracióno sofocosEntumecimientoo hormigueoEntumecimientoo hormigueoSacudidaSacudida

Anxiety Bingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. Respira profundamente
    Respira profundamente
  2. Espiral de pensamiento
    Espiral de pensamiento
  3. Necesitando tranquilidad
    Necesitando tranquilidad
  4. Realmente nervioso
    Realmente nervioso
  5. Sentirse desconectado
    Sentirse desconectado
  6. Difícil respirar
    Difícil respirar
  7. Una habilidad de afrontamiento que me ha ayudado antes
    Una habilidad de afrontamiento que me ha ayudado antes
  8. Mareado o mareado
    Mareado o mareado
  9. Inquieto
    Inquieto
  10. Tensión muscular
    Tensión muscular
  11. Paseando de un lado a otro
    Paseando de un lado a otro
  12. Náuseas
    Náuseas
  13. Latidos cardíacos rápidos
    Latidos cardíacos rápidos
  14. Llanto
    Llanto
  15. Incapaz de relajarse
    Incapaz de relajarse
  16. Una habilidad de afrontamiento que no me funciona
    Una habilidad de afrontamiento que no me funciona
  17. Sentir que sucederán cosas malas
    Sentir que sucederán cosas malas
  18. Mariposas en el estómago
    Mariposas en el estómago
  19. Temiendo lo peor
    Temiendo lo peor
  20. Siempre preocupante
    Siempre preocupante
  21. Dormir demasiado
    Dormir demasiado
  22. Sudoración o sofocos
    Sudoración o sofocos
  23. Entumecimiento o hormigueo
    Entumecimiento o hormigueo
  24. Sacudida
    Sacudida