Fitness-Bingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.

1. mit dem linken Arm über Kopf zum linken Ohr
2. 5 Armkreisen vorwärtes
3. 5 Armkreisen rückwärts
4. Arme breit und 30 sek. kleine Kreisbewegungen rückwärts
5. 10 Wechselsprünge
6. mit dem rechten Arm über Kopf zum linken Ohr
7. 30sek stolzieren wie ein Storch
8. 30 sek. hüpfen wie ein Frosch
9. 10 Sprünge
10. 10x Schultern kreisen vorwärtes
11. Hocke an der Wand 30 sek.
12. Arme breit und 30 sek. kleine Kreisbewegungen vorwärts
13. 5x mit Füßen nach vorne springen und zurück
14. 5 situps
15. 10 sek. auf dem linken Bein
16. 30 sek. Spinnenlauf
17. Vierfüßlerstand : Katzenbuckel + zurück
18. 10 Hampelmänner
19. 5 Liegestützen
20. 10x Schultern kreisen rückwärts
21. 10 sek. auf dem rechten Bein
22. rechte Hand zu linkem Fuß und umgekehrt (jew. 5x)
23. 30 sek. kriechen wie eine Schlange
24. 20 Kniebeugen