(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.
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5 Armkreisen vorwärtes
10x Schultern kreisen
vorwärtes
20 Kniebeugen
rechte Hand zu linkem Fuß und umgekehrt (jew. 5x)
30sek stolzieren wie ein Storch
30 sek. hüpfen wie ein Frosch
10x Schultern kreisen rückwärts
5 Armkreisen rückwärts
Hocke an der Wand 30 sek.
10 Sprünge
5 Liegestützen
30 sek. Spinnenlauf
mit dem rechten Arm über Kopf zum linken Ohr
5x mit Füßen nach vorne springen und zurück
5 situps
10 sek. auf dem linken Bein
30 sek. kriechen wie eine Schlange
10 Wechselsprünge
Vierfüßlerstand : Katzenbuckel + zurück
Arme breit und 30 sek. kleine Kreisbewegungen vorwärts
mit dem linken Arm über Kopf zum linken Ohr
10 Hampelmänner
Arme breit und 30 sek. kleine Kreisbewegungen rückwärts
