Fitness-Bingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.

1. 5x mit Füßen nach vorne springen und zurück
2. Hocke an der Wand 30 sek.
3. 30 sek. kriechen wie eine Schlange
4. 30 sek. Spinnenlauf
5. mit dem linken Arm über Kopf zum linken Ohr
6. 10 sek. auf dem linken Bein
7. 5 Armkreisen vorwärtes
8. 10 Hampelmänner
9. Arme breit und 30 sek. kleine Kreisbewegungen rückwärts
10. 5 Armkreisen rückwärts
11. Arme breit und 30 sek. kleine Kreisbewegungen vorwärts
12. 10 Sprünge
13. 10x Schultern kreisen rückwärts
14. 10x Schultern kreisen vorwärtes
15. 30 sek. hüpfen wie ein Frosch
16. rechte Hand zu linkem Fuß und umgekehrt (jew. 5x)
17. 5 situps
18. 20 Kniebeugen
19. 10 sek. auf dem rechten Bein
20. Vierfüßlerstand : Katzenbuckel + zurück
21. 5 Liegestützen
22. 10 Wechselsprünge
23. mit dem rechten Arm über Kopf zum linken Ohr
24. 30sek stolzieren wie ein Storch