30 sek.kriechenwie eineSchlange5situpsArme breit und 30sek. kleineKreisbewegungenrückwärtsrechte Handzu linkemFuß undumgekehrt(jew. 5x)10 sek.auf demrechtenBein10xSchulternkreisenvorwärtes10 sek.auf demlinkenBeinmit demlinken Armüber Kopfzum linkenOhr5Armkreisenrückwärts10Wechselsprünge10SprüngeVierfüßlerstand: Katzenbuckel+ zurückHocke ander Wand30 sek.5x mit Füßennach vornespringen undzurück5LiegestützenArme breit und 30sek. kleineKreisbewegungenvorwärts30 sek.hüpfenwie einFrosch20Kniebeugen10Hampelmännermit demrechten Armüber Kopfzum linkenOhr30sekstolzierenwie einStorch30 sek.Spinnenlauf5Armkreisenvorwärtes10xSchulternkreisenrückwärts30 sek.kriechenwie eineSchlange5situpsArme breit und 30sek. kleineKreisbewegungenrückwärtsrechte Handzu linkemFuß undumgekehrt(jew. 5x)10 sek.auf demrechtenBein10xSchulternkreisenvorwärtes10 sek.auf demlinkenBeinmit demlinken Armüber Kopfzum linkenOhr5Armkreisenrückwärts10Wechselsprünge10SprüngeVierfüßlerstand: Katzenbuckel+ zurückHocke ander Wand30 sek.5x mit Füßennach vornespringen undzurück5LiegestützenArme breit und 30sek. kleineKreisbewegungenvorwärts30 sek.hüpfenwie einFrosch20Kniebeugen10Hampelmännermit demrechten Armüber Kopfzum linkenOhr30sekstolzierenwie einStorch30 sek.Spinnenlauf5Armkreisenvorwärtes10xSchulternkreisenrückwärts

Fitness-Bingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
  1. 30 sek. kriechen wie eine Schlange
  2. 5 situps
  3. Arme breit und 30 sek. kleine Kreisbewegungen rückwärts
  4. rechte Hand zu linkem Fuß und umgekehrt (jew. 5x)
  5. 10 sek. auf dem rechten Bein
  6. 10x Schultern kreisen vorwärtes
  7. 10 sek. auf dem linken Bein
  8. mit dem linken Arm über Kopf zum linken Ohr
  9. 5 Armkreisen rückwärts
  10. 10 Wechselsprünge
  11. 10 Sprünge
  12. Vierfüßlerstand : Katzenbuckel + zurück
  13. Hocke an der Wand 30 sek.
  14. 5x mit Füßen nach vorne springen und zurück
  15. 5 Liegestützen
  16. Arme breit und 30 sek. kleine Kreisbewegungen vorwärts
  17. 30 sek. hüpfen wie ein Frosch
  18. 20 Kniebeugen
  19. 10 Hampelmänner
  20. mit dem rechten Arm über Kopf zum linken Ohr
  21. 30sek stolzieren wie ein Storch
  22. 30 sek. Spinnenlauf
  23. 5 Armkreisen vorwärtes
  24. 10x Schultern kreisen rückwärts