Fitness-Bingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.

1. 10 sek. auf dem linken Bein
2. 10x Schultern kreisen vorwärtes
3. 10 sek. auf dem rechten Bein
4. 5 Armkreisen vorwärtes
5. 10 Wechselsprünge
6. 10 Hampelmänner
7. Arme breit und 30 sek. kleine Kreisbewegungen vorwärts
8. mit dem rechten Arm über Kopf zum linken Ohr
9. 30sek stolzieren wie ein Storch
10. 30 sek. hüpfen wie ein Frosch
11. 5 Armkreisen rückwärts
12. 5x mit Füßen nach vorne springen und zurück
13. 10 Sprünge
14. Arme breit und 30 sek. kleine Kreisbewegungen rückwärts
15. Hocke an der Wand 30 sek.
16. 30 sek. kriechen wie eine Schlange
17. 20 Kniebeugen
18. 30 sek. Spinnenlauf
19. Vierfüßlerstand : Katzenbuckel + zurück
20. 5 Liegestützen
21. rechte Hand zu linkem Fuß und umgekehrt (jew. 5x)
22. 10x Schultern kreisen rückwärts
23. mit dem linken Arm über Kopf zum linken Ohr
24. 5 situps