(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.
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mit dem linken Arm über Kopf zum linken Ohr
30 sek. hüpfen wie ein Frosch
mit dem rechten Arm über Kopf zum linken Ohr
10x Schultern kreisen
vorwärtes
10 Hampelmänner
30 sek. Spinnenlauf
10 sek. auf dem linken Bein
5 situps
5x mit Füßen nach vorne springen und zurück
10x Schultern kreisen rückwärts
Vierfüßlerstand : Katzenbuckel + zurück
Hocke an der Wand 30 sek.
5 Liegestützen
5 Armkreisen vorwärtes
20 Kniebeugen
30 sek. kriechen wie eine Schlange
Arme breit und 30 sek. kleine Kreisbewegungen vorwärts
10 Wechselsprünge
5 Armkreisen rückwärts
rechte Hand zu linkem Fuß und umgekehrt (jew. 5x)
10 Sprünge
10 sek. auf dem rechten Bein
30sek stolzieren wie ein Storch
Arme breit und 30 sek. kleine Kreisbewegungen rückwärts
