Tomar umbanhorelaxanteMeditarCozinharumarefeiçãosaudávelLer umcapítulode umlivroFazer umacaminhadaao ar livreBeber 2litros deágua nodiaDormirpelomenos 8horasTomar um cháou cafétranquilamenteTomar umbanhorelaxanteMeditarCozinharumarefeiçãosaudávelLer umcapítulode umlivroFazer umacaminhadaao ar livreBeber 2litros deágua nodiaDormirpelomenos 8horasTomar um cháou cafétranquilamente

Bingo do Autocuidado - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
  1. Tomar um banho relaxante
  2. Meditar
  3. Cozinhar uma refeição saudável
  4. Ler um capítulo de um livro
  5. Fazer uma caminhada ao ar livre
  6. Beber 2 litros de água no dia
  7. Dormir pelo menos 8 horas
  8. Tomar um chá ou café tranquilamente