1 sprintde murà mur20grimpeursdemontagne20 secondesd'équilibresur pied droit 40secondsshadowbox15touchesde pied10 sautsdegrenouille10supermans10redressementsassis15squats2 toursdugymnase30 secondesde coups depied enciseaux20 secondesd'équilibresur piedgauche5 sautsdesquat30secondespaused'enfant30secondesgenouxhauts1 mindepause3burpees10 tendrevers leciel1 mindeplanche1 mindepause6lunges30secondesd'assisesur le mur20jumpingjacks1 mindepause10pompes1 sprintde murà mur20grimpeursdemontagne20 secondesd'équilibresur pied droit 40secondsshadowbox15touchesde pied10 sautsdegrenouille10supermans10redressementsassis15squats2 toursdugymnase30 secondesde coups depied enciseaux20 secondesd'équilibresur piedgauche5 sautsdesquat30secondespaused'enfant30secondesgenouxhauts1 mindepause3burpees10 tendrevers leciel1 mindeplanche1 mindepause6lunges30secondesd'assisesur le mur20jumpingjacks1 mindepause10pompes

Bingo sain et actif - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. 1 sprint de mur à mur
  2. 20 grimpeurs de montagne
  3. 20 secondes d'équilibre sur pied droit
  4. 40 seconds shadow box
  5. 15 touches de pied
  6. 10 sauts de grenouille
  7. 10 supermans
  8. 10 redressements assis
  9. 15 squats
  10. 2 tours du gymnase
  11. 30 secondes de coups de pied en ciseaux
  12. 20 secondes d'équilibre sur pied gauche
  13. 5 sauts de squat
  14. 30 secondes pause d'enfant
  15. 30 secondes genoux hauts
  16. 1 min de pause
  17. 3 burpees
  18. 10 tendre vers le ciel
  19. 1 min de planche
  20. 1 min de pause
  21. 6 lunges
  22. 30 secondes d'assise sur le mur
  23. 20 jumping jacks
  24. 1 min de pause
  25. 10 pompes