1 sprintde murà mur5 sautsdesquat1 mindepause30secondespaused'enfant15squats30secondesd'assisesur le mur10pompes1 mindepause20 secondesd'équilibresur pied droit 20jumpingjacks20 secondesd'équilibresur piedgauche20grimpeursdemontagne2 toursdugymnase10supermans30secondesgenouxhauts1 mindepause10 sautsdegrenouille1 mindeplanche6lunges3burpees10redressementsassis15touchesde pied40secondsshadowbox30 secondesde coups depied enciseaux10 tendrevers leciel1 sprintde murà mur5 sautsdesquat1 mindepause30secondespaused'enfant15squats30secondesd'assisesur le mur10pompes1 mindepause20 secondesd'équilibresur pied droit 20jumpingjacks20 secondesd'équilibresur piedgauche20grimpeursdemontagne2 toursdugymnase10supermans30secondesgenouxhauts1 mindepause10 sautsdegrenouille1 mindeplanche6lunges3burpees10redressementsassis15touchesde pied40secondsshadowbox30 secondesde coups depied enciseaux10 tendrevers leciel

Bingo sain et actif - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. 1 sprint de mur à mur
  2. 5 sauts de squat
  3. 1 min de pause
  4. 30 secondes pause d'enfant
  5. 15 squats
  6. 30 secondes d'assise sur le mur
  7. 10 pompes
  8. 1 min de pause
  9. 20 secondes d'équilibre sur pied droit
  10. 20 jumping jacks
  11. 20 secondes d'équilibre sur pied gauche
  12. 20 grimpeurs de montagne
  13. 2 tours du gymnase
  14. 10 supermans
  15. 30 secondes genoux hauts
  16. 1 min de pause
  17. 10 sauts de grenouille
  18. 1 min de planche
  19. 6 lunges
  20. 3 burpees
  21. 10 redressements assis
  22. 15 touches de pied
  23. 40 seconds shadow box
  24. 30 secondes de coups de pied en ciseaux
  25. 10 tendre vers le ciel