20 secondesd'équilibresur piedgauche30secondesgenouxhauts15squats10redressementsassis20 secondesd'équilibresur pied droit 1 mindepause10supermans40secondsshadowbox1 mindepause30 secondesde coups depied enciseaux6lunges30secondesd'assisesur le mur10 sautsdegrenouille3burpees1 sprintde murà mur2 toursdugymnase1 mindepause10pompes20jumpingjacks10 tendrevers leciel30secondespaused'enfant1 mindeplanche15touchesde pied20grimpeursdemontagne5 sautsdesquat20 secondesd'équilibresur piedgauche30secondesgenouxhauts15squats10redressementsassis20 secondesd'équilibresur pied droit 1 mindepause10supermans40secondsshadowbox1 mindepause30 secondesde coups depied enciseaux6lunges30secondesd'assisesur le mur10 sautsdegrenouille3burpees1 sprintde murà mur2 toursdugymnase1 mindepause10pompes20jumpingjacks10 tendrevers leciel30secondespaused'enfant1 mindeplanche15touchesde pied20grimpeursdemontagne5 sautsdesquat

Bingo sain et actif - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. 20 secondes d'équilibre sur pied gauche
  2. 30 secondes genoux hauts
  3. 15 squats
  4. 10 redressements assis
  5. 20 secondes d'équilibre sur pied droit
  6. 1 min de pause
  7. 10 supermans
  8. 40 seconds shadow box
  9. 1 min de pause
  10. 30 secondes de coups de pied en ciseaux
  11. 6 lunges
  12. 30 secondes d'assise sur le mur
  13. 10 sauts de grenouille
  14. 3 burpees
  15. 1 sprint de mur à mur
  16. 2 tours du gymnase
  17. 1 min de pause
  18. 10 pompes
  19. 20 jumping jacks
  20. 10 tendre vers le ciel
  21. 30 secondes pause d'enfant
  22. 1 min de planche
  23. 15 touches de pied
  24. 20 grimpeurs de montagne
  25. 5 sauts de squat