10 tendrevers leciel6lunges10redressementsassis15touchesde pied20grimpeursdemontagne2 toursdugymnase15squats10pompes1 mindepause10supermans10 sautsdegrenouille1 mindeplanche1 mindepause30secondespaused'enfant20 secondesd'équilibresur piedgauche20jumpingjacks30secondesd'assisesur le mur5 sautsdesquat3burpees30 secondesde coups depied enciseaux20 secondesd'équilibresur pied droit 30secondesgenouxhauts40secondsshadowbox1 sprintde murà mur1 mindepause10 tendrevers leciel6lunges10redressementsassis15touchesde pied20grimpeursdemontagne2 toursdugymnase15squats10pompes1 mindepause10supermans10 sautsdegrenouille1 mindeplanche1 mindepause30secondespaused'enfant20 secondesd'équilibresur piedgauche20jumpingjacks30secondesd'assisesur le mur5 sautsdesquat3burpees30 secondesde coups depied enciseaux20 secondesd'équilibresur pied droit 30secondesgenouxhauts40secondsshadowbox1 sprintde murà mur1 mindepause

Bingo sain et actif - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. 10 tendre vers le ciel
  2. 6 lunges
  3. 10 redressements assis
  4. 15 touches de pied
  5. 20 grimpeurs de montagne
  6. 2 tours du gymnase
  7. 15 squats
  8. 10 pompes
  9. 1 min de pause
  10. 10 supermans
  11. 10 sauts de grenouille
  12. 1 min de planche
  13. 1 min de pause
  14. 30 secondes pause d'enfant
  15. 20 secondes d'équilibre sur pied gauche
  16. 20 jumping jacks
  17. 30 secondes d'assise sur le mur
  18. 5 sauts de squat
  19. 3 burpees
  20. 30 secondes de coups de pied en ciseaux
  21. 20 secondes d'équilibre sur pied droit
  22. 30 secondes genoux hauts
  23. 40 seconds shadow box
  24. 1 sprint de mur à mur
  25. 1 min de pause