1 mindeplanche30secondesgenouxhauts30secondesd'assisesur le mur1 mindepause10supermans1 sprintde murà mur5 sautsdesquat20jumpingjacks10 tendrevers leciel10pompes20grimpeursdemontagne15touchesde pied20 secondesd'équilibresur piedgauche3burpees30 secondesde coups depied enciseaux1 mindepause10 sautsdegrenouille15squats2 toursdugymnase1 mindepause40secondsshadowbox30secondespaused'enfant20 secondesd'équilibresur pied droit 10redressementsassis6lunges1 mindeplanche30secondesgenouxhauts30secondesd'assisesur le mur1 mindepause10supermans1 sprintde murà mur5 sautsdesquat20jumpingjacks10 tendrevers leciel10pompes20grimpeursdemontagne15touchesde pied20 secondesd'équilibresur piedgauche3burpees30 secondesde coups depied enciseaux1 mindepause10 sautsdegrenouille15squats2 toursdugymnase1 mindepause40secondsshadowbox30secondespaused'enfant20 secondesd'équilibresur pied droit 10redressementsassis6lunges

Bingo sain et actif - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. 1 min de planche
  2. 30 secondes genoux hauts
  3. 30 secondes d'assise sur le mur
  4. 1 min de pause
  5. 10 supermans
  6. 1 sprint de mur à mur
  7. 5 sauts de squat
  8. 20 jumping jacks
  9. 10 tendre vers le ciel
  10. 10 pompes
  11. 20 grimpeurs de montagne
  12. 15 touches de pied
  13. 20 secondes d'équilibre sur pied gauche
  14. 3 burpees
  15. 30 secondes de coups de pied en ciseaux
  16. 1 min de pause
  17. 10 sauts de grenouille
  18. 15 squats
  19. 2 tours du gymnase
  20. 1 min de pause
  21. 40 seconds shadow box
  22. 30 secondes pause d'enfant
  23. 20 secondes d'équilibre sur pied droit
  24. 10 redressements assis
  25. 6 lunges