6lunges20 secondesd'équilibresur pied droit 5 sautsdesquat1 mindepause20jumpingjacks30secondespaused'enfant3burpees1 mindeplanche30secondesgenouxhauts15squats1 mindepause1 mindepause10pompes10redressementsassis1 sprintde murà mur30 secondesde coups depied enciseaux40secondsshadowbox20 secondesd'équilibresur piedgauche10 sautsdegrenouille2 toursdugymnase15touchesde pied10 tendrevers leciel30secondesd'assisesur le mur10supermans20grimpeursdemontagne6lunges20 secondesd'équilibresur pied droit 5 sautsdesquat1 mindepause20jumpingjacks30secondespaused'enfant3burpees1 mindeplanche30secondesgenouxhauts15squats1 mindepause1 mindepause10pompes10redressementsassis1 sprintde murà mur30 secondesde coups depied enciseaux40secondsshadowbox20 secondesd'équilibresur piedgauche10 sautsdegrenouille2 toursdugymnase15touchesde pied10 tendrevers leciel30secondesd'assisesur le mur10supermans20grimpeursdemontagne

Bingo sain et actif - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. 6 lunges
  2. 20 secondes d'équilibre sur pied droit
  3. 5 sauts de squat
  4. 1 min de pause
  5. 20 jumping jacks
  6. 30 secondes pause d'enfant
  7. 3 burpees
  8. 1 min de planche
  9. 30 secondes genoux hauts
  10. 15 squats
  11. 1 min de pause
  12. 1 min de pause
  13. 10 pompes
  14. 10 redressements assis
  15. 1 sprint de mur à mur
  16. 30 secondes de coups de pied en ciseaux
  17. 40 seconds shadow box
  18. 20 secondes d'équilibre sur pied gauche
  19. 10 sauts de grenouille
  20. 2 tours du gymnase
  21. 15 touches de pied
  22. 10 tendre vers le ciel
  23. 30 secondes d'assise sur le mur
  24. 10 supermans
  25. 20 grimpeurs de montagne