Bingo Kencing Manis - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.

1. Membaca label pemakanan untuk kandungan gula
2. Berjalan kaki selama 10 minit
3. Perasan gigi berdarah (awas!)
4. Menonton video pemeriksaan mulut
5. Memeriksa lidah untuk bintik putih (awas!)
6. Paras gula 4-7 mmol/L
7. Tukar berus gigi (jika >3 bulan)
8. Makan sarapan yang seimbang dan rendah gula
9. Melawat doktor gigi dalam 6 bulan yang lepas
10. Gusi nampak merah jambu dan sihat
11. Menghindari snek bergula
12. Minum 8 gelas air
13. Bersenyum pada seseorang hari ini!
14. Flos gigi hari ini
15. Gosok gigi 2 kali sehari
16. Mengelakkan soda dan minuman bergula
17. Makan ubat kencing manis tepat pada waktunya
18. Menjadualkan pemeriksaan gigi
19. Tidak merokok hari ini
20. Mulut kering (awas!)
21. Makan buah-buahan dan sayur-sayuran hari ini
22. Memeriksa kesihatan gusi sendiri
23. Menggunakan ubat gigi berflorida
24. Makan mengikut saiz hidangan