Bingo Kencing Manis - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.

1. Memeriksa kesihatan gusi sendiri
2. Mengelakkan soda dan minuman bergula
3. Minum 8 gelas air
4. Makan sarapan yang seimbang dan rendah gula
5. Menghindari snek bergula
6. Memeriksa lidah untuk bintik putih (awas!)
7. Tidak merokok hari ini
8. Makan ubat kencing manis tepat pada waktunya
9. Makan buah-buahan dan sayur-sayuran hari ini
10. Gosok gigi 2 kali sehari
11. Menjadualkan pemeriksaan gigi
12. Melawat doktor gigi dalam 6 bulan yang lepas
13. Tukar berus gigi (jika >3 bulan)
14. Gusi nampak merah jambu dan sihat
15. Menonton video pemeriksaan mulut
16. Bersenyum pada seseorang hari ini!
17. Perasan gigi berdarah (awas!)
18. Mulut kering (awas!)
19. Flos gigi hari ini
20. Makan mengikut saiz hidangan
21. Berjalan kaki selama 10 minit
22. Membaca label pemakanan untuk kandungan gula
23. Paras gula 4-7 mmol/L
24. Menggunakan ubat gigi berflorida