Bingo Kencing Manis - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.

1. Membaca label pemakanan untuk kandungan gula
2. Flos gigi hari ini
3. Memeriksa kesihatan gusi sendiri
4. Menonton video pemeriksaan mulut
5. Tukar berus gigi (jika >3 bulan)
6. Bersenyum pada seseorang hari ini!
7. Menghindari snek bergula
8. Minum 8 gelas air
9. Makan ubat kencing manis tepat pada waktunya
10. Memeriksa lidah untuk bintik putih (awas!)
11. Menggunakan ubat gigi berflorida
12. Gosok gigi 2 kali sehari
13. Paras gula 4-7 mmol/L
14. Berjalan kaki selama 10 minit
15. Menjadualkan pemeriksaan gigi
16. Mulut kering (awas!)
17. Melawat doktor gigi dalam 6 bulan yang lepas
18. Mengelakkan soda dan minuman bergula
19. Tidak merokok hari ini
20. Gusi nampak merah jambu dan sihat
21. Makan mengikut saiz hidangan
22. Makan sarapan yang seimbang dan rendah gula
23. Perasan gigi berdarah (awas!)
24. Makan buah-buahan dan sayur-sayuran hari ini