Bingo Kencing Manis - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.

1. Menghindari snek bergula
2. Makan buah-buahan dan sayur-sayuran hari ini
3. Gusi nampak merah jambu dan sihat
4. Menonton video pemeriksaan mulut
5. Flos gigi hari ini
6. Memeriksa lidah untuk bintik putih (awas!)
7. Makan ubat kencing manis tepat pada waktunya
8. Makan mengikut saiz hidangan
9. Mulut kering (awas!)
10. Mengelakkan soda dan minuman bergula
11. Menggunakan ubat gigi berflorida
12. Tidak merokok hari ini
13. Perasan gigi berdarah (awas!)
14. Berjalan kaki selama 10 minit
15. Membaca label pemakanan untuk kandungan gula
16. Menjadualkan pemeriksaan gigi
17. Tukar berus gigi (jika >3 bulan)
18. Gosok gigi 2 kali sehari
19. Memeriksa kesihatan gusi sendiri
20. Melawat doktor gigi dalam 6 bulan yang lepas
21. Paras gula 4-7 mmol/L
22. Bersenyum pada seseorang hari ini!
23. Minum 8 gelas air
24. Makan sarapan yang seimbang dan rendah gula