Makan buah-buahan dansayur-sayuran hariiniParasgula 4-7mmol/LMakan ubatkencingmanis tepatpadawaktunyaTukarberus gigi(jika >3bulan)MenghindarisnekbergulaBerjalankakiselama 10minitMulutkering(awas!)Menggunakanubat gigiberfloridaMenjadualkanpemeriksaangigiMinum8 gelasairBersenyumpadaseseoranghari ini!Gusinampakmerah jambudan sihatFlosgigihari iniPerasangigiberdarah(awas!)Melawatdoktor gigidalam 6bulan yanglepasTidakmerokokhari iniMakanmengikutsaizhidanganMenontonvideopemeriksaanmulutMemeriksalidah untukbintik putih(awas!)Membaca labelpemakananuntukkandungangulaMakansarapan yangseimbangdan rendahgulaGosokgigi 2 kalisehariMengelakkansoda danminumanbergulaMemeriksakesihatangusisendiriMakan buah-buahan dansayur-sayuran hariiniParasgula 4-7mmol/LMakan ubatkencingmanis tepatpadawaktunyaTukarberus gigi(jika >3bulan)MenghindarisnekbergulaBerjalankakiselama 10minitMulutkering(awas!)Menggunakanubat gigiberfloridaMenjadualkanpemeriksaangigiMinum8 gelasairBersenyumpadaseseoranghari ini!Gusinampakmerah jambudan sihatFlosgigihari iniPerasangigiberdarah(awas!)Melawatdoktor gigidalam 6bulan yanglepasTidakmerokokhari iniMakanmengikutsaizhidanganMenontonvideopemeriksaanmulutMemeriksalidah untukbintik putih(awas!)Membaca labelpemakananuntukkandungangulaMakansarapan yangseimbangdan rendahgulaGosokgigi 2 kalisehariMengelakkansoda danminumanbergulaMemeriksakesihatangusisendiri

Bingo Kencing Manis - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
  1. Makan buah-buahan dan sayur-sayuran hari ini
  2. Paras gula 4-7 mmol/L
  3. Makan ubat kencing manis tepat pada waktunya
  4. Tukar berus gigi (jika >3 bulan)
  5. Menghindari snek bergula
  6. Berjalan kaki selama 10 minit
  7. Mulut kering (awas!)
  8. Menggunakan ubat gigi berflorida
  9. Menjadualkan pemeriksaan gigi
  10. Minum 8 gelas air
  11. Bersenyum pada seseorang hari ini!
  12. Gusi nampak merah jambu dan sihat
  13. Flos gigi hari ini
  14. Perasan gigi berdarah (awas!)
  15. Melawat doktor gigi dalam 6 bulan yang lepas
  16. Tidak merokok hari ini
  17. Makan mengikut saiz hidangan
  18. Menonton video pemeriksaan mulut
  19. Memeriksa lidah untuk bintik putih (awas!)
  20. Membaca label pemakanan untuk kandungan gula
  21. Makan sarapan yang seimbang dan rendah gula
  22. Gosok gigi 2 kali sehari
  23. Mengelakkan soda dan minuman bergula
  24. Memeriksa kesihatan gusi sendiri