Bingo de Habilidades de Afrontamiento (Coping Skills) - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.

1. Salir a caminar
2. Usar un juguete antiestrés
3. Escuchar sonidos de la naturaleza
4. Estirarse
5. Llorar (liberar emociones)
6. Contar hasta 10
7. Repetir una frase calmante
8. Apretar una pelota antiestrés
9. Visualizar un lugar seguro
10. Hacer algo amable
11. Dibujar o colorear
12. Pensamiento positivo
13. Leer un libro
14. Organizar algo
15. Reír o ver algo gracioso
16. Respirar profundo
17. Hablar con alguien de confianza
18. Pedir ayuda
19. Técnica 5 sentidos
20. Bailar
21. Abrazar un peluche
22. Rezar o meditar
23. Nombrar mi emoción
24. Tomar agua