Teginpäevas5000sammuSõinvähemalt 3erinevatvärvi puu-või köögiviljaJalutasinvähemalt30 minutitjärjestTarbisinvähemalt1l vettpäevasValisinvahepalakspuuvilja,marjad võipähklidTegin töö ajalvenitusharjutuseSõinaeglaselt jateadlikult,nautidestoituPöörasinteadlikultrohkemtähelepanuiseendaheaoluleJõin kaksklaasi vettennelõunatTeginpäevas5000sammuSõinvähemalt 3erinevatvärvi puu-või köögiviljaJalutasinvähemalt30 minutitjärjestTarbisinvähemalt1l vettpäevasValisinvahepalakspuuvilja,marjad võipähklidTegin töö ajalvenitusharjutuseSõinaeglaselt jateadlikult,nautidestoituPöörasinteadlikultrohkemtähelepanuiseendaheaoluleJõin kaksklaasi vettennelõunat

NÄDAL 3 - TOITUMINE&LIIKUMINE - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
  1. Tegin päevas 5000 sammu
  2. Sõin vähemalt 3 erinevat värvi puu- või köögivilja
  3. Jalutasin vähemalt 30 minutit järjest
  4. Tarbisin vähemalt 1l vett päevas
  5. Valisin vahepalaks puuvilja, marjad või pähklid
  6. Tegin töö ajal venitusharjutuse
  7. Sõin aeglaselt ja teadlikult, nautides toitu
  8. Pöörasin teadlikult rohkem tähelepanu iseenda heaolule
  9. Jõin kaks klaasi vett enne lõunat