PöörasinteadlikultrohkemtähelepanuiseendaheaoluleJalutasinvähemalt30 minutitjärjestSõinaeglaselt jateadlikult,nautidestoituTegin töö ajalvenitusharjutuseValisinvahepalakspuuvilja,marjad võipähklidTarbisinvähemalt1l vettpäevasSõinvähemalt 3erinevatvärvi puu-või köögiviljaTeginpäevas5000sammuJõin kaksklaasi vettennelõunatPöörasinteadlikultrohkemtähelepanuiseendaheaoluleJalutasinvähemalt30 minutitjärjestSõinaeglaselt jateadlikult,nautidestoituTegin töö ajalvenitusharjutuseValisinvahepalakspuuvilja,marjad võipähklidTarbisinvähemalt1l vettpäevasSõinvähemalt 3erinevatvärvi puu-või köögiviljaTeginpäevas5000sammuJõin kaksklaasi vettennelõunat

NÄDAL 3 - TOITUMINE&LIIKUMINE - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
  1. Pöörasin teadlikult rohkem tähelepanu iseenda heaolule
  2. Jalutasin vähemalt 30 minutit järjest
  3. Sõin aeglaselt ja teadlikult, nautides toitu
  4. Tegin töö ajal venitusharjutuse
  5. Valisin vahepalaks puuvilja, marjad või pähklid
  6. Tarbisin vähemalt 1l vett päevas
  7. Sõin vähemalt 3 erinevat värvi puu- või köögivilja
  8. Tegin päevas 5000 sammu
  9. Jõin kaks klaasi vett enne lõunat