PöörasinteadlikultrohkemtähelepanuiseendaheaoluleTeginpäevas5000sammuJõin kaksklaasi vettennelõunatTegin töö ajalvenitusharjutuseValisinvahepalakspuuvilja,marjad võipähklidSõinaeglaselt jateadlikult,nautidestoituJalutasinvähemalt30 minutitjärjestSõinvähemalt 3erinevatvärvi puu-või köögiviljaTarbisinvähemalt1l vettpäevasPöörasinteadlikultrohkemtähelepanuiseendaheaoluleTeginpäevas5000sammuJõin kaksklaasi vettennelõunatTegin töö ajalvenitusharjutuseValisinvahepalakspuuvilja,marjad võipähklidSõinaeglaselt jateadlikult,nautidestoituJalutasinvähemalt30 minutitjärjestSõinvähemalt 3erinevatvärvi puu-või köögiviljaTarbisinvähemalt1l vettpäevas

NÄDAL 3 - TOITUMINE&LIIKUMINE - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
  1. Pöörasin teadlikult rohkem tähelepanu iseenda heaolule
  2. Tegin päevas 5000 sammu
  3. Jõin kaks klaasi vett enne lõunat
  4. Tegin töö ajal venitusharjutuse
  5. Valisin vahepalaks puuvilja, marjad või pähklid
  6. Sõin aeglaselt ja teadlikult, nautides toitu
  7. Jalutasin vähemalt 30 minutit järjest
  8. Sõin vähemalt 3 erinevat värvi puu- või köögivilja
  9. Tarbisin vähemalt 1l vett päevas