Tarbisinvähemalt1l vettpäevasSõinvähemalt 3erinevatvärvi puu-või köögiviljaValisinvahepalakspuuvilja,marjad võipähklidSõinaeglaselt jateadlikult,nautidestoituJalutasinvähemalt30 minutitjärjestTeginpäevas5000sammuJõin kaksklaasi vettennelõunatPöörasinteadlikultrohkemtähelepanuiseendaheaoluleTegin töö ajalvenitusharjutuseTarbisinvähemalt1l vettpäevasSõinvähemalt 3erinevatvärvi puu-või köögiviljaValisinvahepalakspuuvilja,marjad võipähklidSõinaeglaselt jateadlikult,nautidestoituJalutasinvähemalt30 minutitjärjestTeginpäevas5000sammuJõin kaksklaasi vettennelõunatPöörasinteadlikultrohkemtähelepanuiseendaheaoluleTegin töö ajalvenitusharjutuse

NÄDAL 3 - TOITUMINE&LIIKUMINE - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
  1. Tarbisin vähemalt 1l vett päevas
  2. Sõin vähemalt 3 erinevat värvi puu- või köögivilja
  3. Valisin vahepalaks puuvilja, marjad või pähklid
  4. Sõin aeglaselt ja teadlikult, nautides toitu
  5. Jalutasin vähemalt 30 minutit järjest
  6. Tegin päevas 5000 sammu
  7. Jõin kaks klaasi vett enne lõunat
  8. Pöörasin teadlikult rohkem tähelepanu iseenda heaolule
  9. Tegin töö ajal venitusharjutuse