Jõin kaksklaasi vettennelõunatSõinvähemalt 3erinevatvärvi puu-või köögiviljaValisinvahepalakspuuvilja,marjad võipähklidJalutasinvähemalt30 minutitjärjestTarbisinvähemalt1l vettpäevasPöörasinteadlikultrohkemtähelepanuiseendaheaoluleTeginpäevas5000sammuTegin töö ajalvenitusharjutuseSõinaeglaselt jateadlikult,nautidestoituJõin kaksklaasi vettennelõunatSõinvähemalt 3erinevatvärvi puu-või köögiviljaValisinvahepalakspuuvilja,marjad võipähklidJalutasinvähemalt30 minutitjärjestTarbisinvähemalt1l vettpäevasPöörasinteadlikultrohkemtähelepanuiseendaheaoluleTeginpäevas5000sammuTegin töö ajalvenitusharjutuseSõinaeglaselt jateadlikult,nautidestoitu

NÄDAL 3 - TOITUMINE&LIIKUMINE - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
  1. Jõin kaks klaasi vett enne lõunat
  2. Sõin vähemalt 3 erinevat värvi puu- või köögivilja
  3. Valisin vahepalaks puuvilja, marjad või pähklid
  4. Jalutasin vähemalt 30 minutit järjest
  5. Tarbisin vähemalt 1l vett päevas
  6. Pöörasin teadlikult rohkem tähelepanu iseenda heaolule
  7. Tegin päevas 5000 sammu
  8. Tegin töö ajal venitusharjutuse
  9. Sõin aeglaselt ja teadlikult, nautides toitu