Valisinvahepalakspuuvilja,marjad võipähklidJõin kaksklaasi vettennelõunatTeginpäevas5000sammuSõinaeglaselt jateadlikult,nautidestoituTarbisinvähemalt1l vettpäevasTegin töö ajalvenitusharjutuseSõinvähemalt 3erinevatvärvi puu-või köögiviljaPöörasinteadlikultrohkemtähelepanuiseendaheaoluleJalutasinvähemalt30 minutitjärjestValisinvahepalakspuuvilja,marjad võipähklidJõin kaksklaasi vettennelõunatTeginpäevas5000sammuSõinaeglaselt jateadlikult,nautidestoituTarbisinvähemalt1l vettpäevasTegin töö ajalvenitusharjutuseSõinvähemalt 3erinevatvärvi puu-või köögiviljaPöörasinteadlikultrohkemtähelepanuiseendaheaoluleJalutasinvähemalt30 minutitjärjest

NÄDAL 3 - TOITUMINE&LIIKUMINE - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
  1. Valisin vahepalaks puuvilja, marjad või pähklid
  2. Jõin kaks klaasi vett enne lõunat
  3. Tegin päevas 5000 sammu
  4. Sõin aeglaselt ja teadlikult, nautides toitu
  5. Tarbisin vähemalt 1l vett päevas
  6. Tegin töö ajal venitusharjutuse
  7. Sõin vähemalt 3 erinevat värvi puu- või köögivilja
  8. Pöörasin teadlikult rohkem tähelepanu iseenda heaolule
  9. Jalutasin vähemalt 30 minutit järjest