Teginpäevas5000sammuSõinvähemalt 3erinevatvärvi puu-või köögiviljaTarbisinvähemalt1l vettpäevasPöörasinteadlikultrohkemtähelepanuiseendaheaoluleJõin kaksklaasi vettennelõunatTegin töö ajalvenitusharjutuseSõinaeglaselt jateadlikult,nautidestoituJalutasinvähemalt30 minutitjärjestValisinvahepalakspuuvilja,marjad võipähklidTeginpäevas5000sammuSõinvähemalt 3erinevatvärvi puu-või köögiviljaTarbisinvähemalt1l vettpäevasPöörasinteadlikultrohkemtähelepanuiseendaheaoluleJõin kaksklaasi vettennelõunatTegin töö ajalvenitusharjutuseSõinaeglaselt jateadlikult,nautidestoituJalutasinvähemalt30 minutitjärjestValisinvahepalakspuuvilja,marjad võipähklid

NÄDAL 3 - TOITUMINE&LIIKUMINE - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
  1. Tegin päevas 5000 sammu
  2. Sõin vähemalt 3 erinevat värvi puu- või köögivilja
  3. Tarbisin vähemalt 1l vett päevas
  4. Pöörasin teadlikult rohkem tähelepanu iseenda heaolule
  5. Jõin kaks klaasi vett enne lõunat
  6. Tegin töö ajal venitusharjutuse
  7. Sõin aeglaselt ja teadlikult, nautides toitu
  8. Jalutasin vähemalt 30 minutit järjest
  9. Valisin vahepalaks puuvilja, marjad või pähklid