Jalutasinvähemalt30 minutitjärjestSõinaeglaselt jateadlikult,nautidestoituTarbisinvähemalt1l vettpäevasTeginpäevas5000sammuValisinvahepalakspuuvilja,marjad võipähklidJõin kaksklaasi vettennelõunatSõinvähemalt 3erinevatvärvi puu-või köögiviljaPöörasinteadlikultrohkemtähelepanuiseendaheaoluleTegin töö ajalvenitusharjutuseJalutasinvähemalt30 minutitjärjestSõinaeglaselt jateadlikult,nautidestoituTarbisinvähemalt1l vettpäevasTeginpäevas5000sammuValisinvahepalakspuuvilja,marjad võipähklidJõin kaksklaasi vettennelõunatSõinvähemalt 3erinevatvärvi puu-või köögiviljaPöörasinteadlikultrohkemtähelepanuiseendaheaoluleTegin töö ajalvenitusharjutuse

NÄDAL 3 - TOITUMINE&LIIKUMINE - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
  1. Jalutasin vähemalt 30 minutit järjest
  2. Sõin aeglaselt ja teadlikult, nautides toitu
  3. Tarbisin vähemalt 1l vett päevas
  4. Tegin päevas 5000 sammu
  5. Valisin vahepalaks puuvilja, marjad või pähklid
  6. Jõin kaks klaasi vett enne lõunat
  7. Sõin vähemalt 3 erinevat värvi puu- või köögivilja
  8. Pöörasin teadlikult rohkem tähelepanu iseenda heaolule
  9. Tegin töö ajal venitusharjutuse