Jalutasinvähemalt30 minutitjärjestTarbisinvähemalt1l vettpäevasValisinvahepalakspuuvilja,marjad võipähklidPöörasinteadlikultrohkemtähelepanuiseendaheaoluleTegin töö ajalvenitusharjutuseSõinvähemalt 3erinevatvärvi puu-või köögiviljaSõinaeglaselt jateadlikult,nautidestoituTeginpäevas5000sammuJõin kaksklaasi vettennelõunatJalutasinvähemalt30 minutitjärjestTarbisinvähemalt1l vettpäevasValisinvahepalakspuuvilja,marjad võipähklidPöörasinteadlikultrohkemtähelepanuiseendaheaoluleTegin töö ajalvenitusharjutuseSõinvähemalt 3erinevatvärvi puu-või köögiviljaSõinaeglaselt jateadlikult,nautidestoituTeginpäevas5000sammuJõin kaksklaasi vettennelõunat

NÄDAL 3 - TOITUMINE&LIIKUMINE - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
  1. Jalutasin vähemalt 30 minutit järjest
  2. Tarbisin vähemalt 1l vett päevas
  3. Valisin vahepalaks puuvilja, marjad või pähklid
  4. Pöörasin teadlikult rohkem tähelepanu iseenda heaolule
  5. Tegin töö ajal venitusharjutuse
  6. Sõin vähemalt 3 erinevat värvi puu- või köögivilja
  7. Sõin aeglaselt ja teadlikult, nautides toitu
  8. Tegin päevas 5000 sammu
  9. Jõin kaks klaasi vett enne lõunat