He tenidoconflictos o hereaccionadomal conalguien.Me cuestalevantarmepor lasmañanasSiento fatiga,inclusodespués dedormir.Tengocambios enel apetito oel sueño.Siento quemi trabajo hainvadido mividapersonal.Me he sentidodesmotivado/asin razónclara.No he tenidotiempo paramí en variosdías.Me enfermocon másfrecuenciade lohabitual.Me he sentidodesconectado/aemocionalmente.Me sientomentalmentenublado/a.Me cuestatomardecisionespequeñas.Me hepreguntado sinecesitoayuda, pero nola he buscado.Lloro conmásfrecuencia ome sientomás sensible.Me cuestaconcentrarmeo terminartareassimples.Olvidocosas conmásfrecuencia.He sentidodolores decabeza omuscularesfrecuentes.Heprocrastinadotareasimportantes.Me distraigofácilmentecon redessociales oseries.He evitadoreuniones oconversaciones.Dudo de mímismo/aconstantemente.Me aíslomás de lonormal.Me irritoconfacilidad.Siento quetodo meexige másde lo quepuedo dar.Siento que noestoy haciendonadasuficientementebien.He tenidoconflictos o hereaccionadomal conalguien.Me cuestalevantarmepor lasmañanasSiento fatiga,inclusodespués dedormir.Tengocambios enel apetito oel sueño.Siento quemi trabajo hainvadido mividapersonal.Me he sentidodesmotivado/asin razónclara.No he tenidotiempo paramí en variosdías.Me enfermocon másfrecuenciade lohabitual.Me he sentidodesconectado/aemocionalmente.Me sientomentalmentenublado/a.Me cuestatomardecisionespequeñas.Me hepreguntado sinecesitoayuda, pero nola he buscado.Lloro conmásfrecuencia ome sientomás sensible.Me cuestaconcentrarmeo terminartareassimples.Olvidocosas conmásfrecuencia.He sentidodolores decabeza omuscularesfrecuentes.Heprocrastinadotareasimportantes.Me distraigofácilmentecon redessociales oseries.He evitadoreuniones oconversaciones.Dudo de mímismo/aconstantemente.Me aíslomás de lonormal.Me irritoconfacilidad.Siento quetodo meexige másde lo quepuedo dar.Siento que noestoy haciendonadasuficientementebien.

Señales de agotamiento emocional - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. He tenido conflictos o he reaccionado mal con alguien.
  2. Me cuesta levantarme por las mañanas
  3. Siento fatiga, incluso después de dormir.
  4. Tengo cambios en el apetito o el sueño.
  5. Siento que mi trabajo ha invadido mi vida personal.
  6. Me he sentido desmotivado/a sin razón clara.
  7. No he tenido tiempo para mí en varios días.
  8. Me enfermo con más frecuencia de lo habitual.
  9. Me he sentido desconectado/a emocionalmente.
  10. Me siento mentalmente nublado/a.
  11. Me cuesta tomar decisiones pequeñas.
  12. Me he preguntado si necesito ayuda, pero no la he buscado.
  13. Lloro con más frecuencia o me siento más sensible.
  14. Me cuesta concentrarme o terminar tareas simples.
  15. Olvido cosas con más frecuencia.
  16. He sentido dolores de cabeza o musculares frecuentes.
  17. He procrastinado tareas importantes.
  18. Me distraigo fácilmente con redes sociales o series.
  19. He evitado reuniones o conversaciones.
  20. Dudo de mí mismo/a constantemente.
  21. Me aíslo más de lo normal.
  22. Me irrito con facilidad.
  23. Siento que todo me exige más de lo que puedo dar.
  24. Siento que no estoy haciendo nada suficientemente bien.