He tenidoconflictos o hereaccionadomal conalguien.He sentidodolores decabeza omuscularesfrecuentes.Me sientomentalmentenublado/a.Me cuestalevantarmepor lasmañanasSiento quetodo meexige másde lo quepuedo dar.Me hepreguntado sinecesitoayuda, pero nola he buscado.Siento quemi trabajo hainvadido mividapersonal.Siento que noestoy haciendonadasuficientementebien.Me aíslomás de lonormal.Siento fatiga,inclusodespués dedormir.Heprocrastinadotareasimportantes.Me cuestatomardecisionespequeñas.Me cuestaconcentrarmeo terminartareassimples.Me enfermocon másfrecuenciade lohabitual.Me distraigofácilmentecon redessociales oseries.Me he sentidodesmotivado/asin razónclara.Olvidocosas conmásfrecuencia.He evitadoreuniones oconversaciones.Lloro conmásfrecuencia ome sientomás sensible.Dudo de mímismo/aconstantemente.Me irritoconfacilidad.Me he sentidodesconectado/aemocionalmente.No he tenidotiempo paramí en variosdías.Tengocambios enel apetito oel sueño.He tenidoconflictos o hereaccionadomal conalguien.He sentidodolores decabeza omuscularesfrecuentes.Me sientomentalmentenublado/a.Me cuestalevantarmepor lasmañanasSiento quetodo meexige másde lo quepuedo dar.Me hepreguntado sinecesitoayuda, pero nola he buscado.Siento quemi trabajo hainvadido mividapersonal.Siento que noestoy haciendonadasuficientementebien.Me aíslomás de lonormal.Siento fatiga,inclusodespués dedormir.Heprocrastinadotareasimportantes.Me cuestatomardecisionespequeñas.Me cuestaconcentrarmeo terminartareassimples.Me enfermocon másfrecuenciade lohabitual.Me distraigofácilmentecon redessociales oseries.Me he sentidodesmotivado/asin razónclara.Olvidocosas conmásfrecuencia.He evitadoreuniones oconversaciones.Lloro conmásfrecuencia ome sientomás sensible.Dudo de mímismo/aconstantemente.Me irritoconfacilidad.Me he sentidodesconectado/aemocionalmente.No he tenidotiempo paramí en variosdías.Tengocambios enel apetito oel sueño.

Señales de agotamiento emocional - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. He tenido conflictos o he reaccionado mal con alguien.
  2. He sentido dolores de cabeza o musculares frecuentes.
  3. Me siento mentalmente nublado/a.
  4. Me cuesta levantarme por las mañanas
  5. Siento que todo me exige más de lo que puedo dar.
  6. Me he preguntado si necesito ayuda, pero no la he buscado.
  7. Siento que mi trabajo ha invadido mi vida personal.
  8. Siento que no estoy haciendo nada suficientemente bien.
  9. Me aíslo más de lo normal.
  10. Siento fatiga, incluso después de dormir.
  11. He procrastinado tareas importantes.
  12. Me cuesta tomar decisiones pequeñas.
  13. Me cuesta concentrarme o terminar tareas simples.
  14. Me enfermo con más frecuencia de lo habitual.
  15. Me distraigo fácilmente con redes sociales o series.
  16. Me he sentido desmotivado/a sin razón clara.
  17. Olvido cosas con más frecuencia.
  18. He evitado reuniones o conversaciones.
  19. Lloro con más frecuencia o me siento más sensible.
  20. Dudo de mí mismo/a constantemente.
  21. Me irrito con facilidad.
  22. Me he sentido desconectado/a emocionalmente.
  23. No he tenido tiempo para mí en varios días.
  24. Tengo cambios en el apetito o el sueño.