Me cuestatomardecisionespequeñas.Dudo de mímismo/aconstantemente.Me aíslomás de lonormal.Tengocambios enel apetito oel sueño.Me enfermocon másfrecuenciade lohabitual.He tenidoconflictos o hereaccionadomal conalguien.Siento quemi trabajo hainvadido mividapersonal.Me distraigofácilmentecon redessociales oseries.Siento quetodo meexige másde lo quepuedo dar.He sentidodolores decabeza omuscularesfrecuentes.Me he sentidodesmotivado/asin razónclara.Lloro conmásfrecuencia ome sientomás sensible.No he tenidotiempo paramí en variosdías.He evitadoreuniones oconversaciones.Me cuestalevantarmepor lasmañanasMe cuestaconcentrarmeo terminartareassimples.Me hepreguntado sinecesitoayuda, pero nola he buscado.Me he sentidodesconectado/aemocionalmente.Siento que noestoy haciendonadasuficientementebien.Me sientomentalmentenublado/a.Olvidocosas conmásfrecuencia.Siento fatiga,inclusodespués dedormir.Heprocrastinadotareasimportantes.Me irritoconfacilidad.Me cuestatomardecisionespequeñas.Dudo de mímismo/aconstantemente.Me aíslomás de lonormal.Tengocambios enel apetito oel sueño.Me enfermocon másfrecuenciade lohabitual.He tenidoconflictos o hereaccionadomal conalguien.Siento quemi trabajo hainvadido mividapersonal.Me distraigofácilmentecon redessociales oseries.Siento quetodo meexige másde lo quepuedo dar.He sentidodolores decabeza omuscularesfrecuentes.Me he sentidodesmotivado/asin razónclara.Lloro conmásfrecuencia ome sientomás sensible.No he tenidotiempo paramí en variosdías.He evitadoreuniones oconversaciones.Me cuestalevantarmepor lasmañanasMe cuestaconcentrarmeo terminartareassimples.Me hepreguntado sinecesitoayuda, pero nola he buscado.Me he sentidodesconectado/aemocionalmente.Siento que noestoy haciendonadasuficientementebien.Me sientomentalmentenublado/a.Olvidocosas conmásfrecuencia.Siento fatiga,inclusodespués dedormir.Heprocrastinadotareasimportantes.Me irritoconfacilidad.

Señales de agotamiento emocional - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
  1. Me cuesta tomar decisiones pequeñas.
  2. Dudo de mí mismo/a constantemente.
  3. Me aíslo más de lo normal.
  4. Tengo cambios en el apetito o el sueño.
  5. Me enfermo con más frecuencia de lo habitual.
  6. He tenido conflictos o he reaccionado mal con alguien.
  7. Siento que mi trabajo ha invadido mi vida personal.
  8. Me distraigo fácilmente con redes sociales o series.
  9. Siento que todo me exige más de lo que puedo dar.
  10. He sentido dolores de cabeza o musculares frecuentes.
  11. Me he sentido desmotivado/a sin razón clara.
  12. Lloro con más frecuencia o me siento más sensible.
  13. No he tenido tiempo para mí en varios días.
  14. He evitado reuniones o conversaciones.
  15. Me cuesta levantarme por las mañanas
  16. Me cuesta concentrarme o terminar tareas simples.
  17. Me he preguntado si necesito ayuda, pero no la he buscado.
  18. Me he sentido desconectado/a emocionalmente.
  19. Siento que no estoy haciendo nada suficientemente bien.
  20. Me siento mentalmente nublado/a.
  21. Olvido cosas con más frecuencia.
  22. Siento fatiga, incluso después de dormir.
  23. He procrastinado tareas importantes.
  24. Me irrito con facilidad.