Tengocambios enel apetito oel sueño.Siento quetodo meexige másde lo quepuedo dar.Me he sentidodesmotivado/asin razónclara.Me enfermocon másfrecuenciade lohabitual.He sentidodolores decabeza omuscularesfrecuentes.Me distraigofácilmentecon redessociales oseries.Me cuestaconcentrarmeo terminartareassimples.Siento que noestoy haciendonadasuficientementebien.Heprocrastinadotareasimportantes.Dudo de mímismo/aconstantemente.Me hepreguntado sinecesitoayuda, pero nola he buscado.Lloro conmásfrecuencia ome sientomás sensible.Me cuestatomardecisionespequeñas.Siento fatiga,inclusodespués dedormir.He tenidoconflictos o hereaccionadomal conalguien.Me irritoconfacilidad.Me he sentidodesconectado/aemocionalmente.Me aíslomás de lonormal.Olvidocosas conmásfrecuencia.Siento quemi trabajo hainvadido mividapersonal.He evitadoreuniones oconversaciones.Me cuestalevantarmepor lasmañanasMe sientomentalmentenublado/a.No he tenidotiempo paramí en variosdías.Tengocambios enel apetito oel sueño.Siento quetodo meexige másde lo quepuedo dar.Me he sentidodesmotivado/asin razónclara.Me enfermocon másfrecuenciade lohabitual.He sentidodolores decabeza omuscularesfrecuentes.Me distraigofácilmentecon redessociales oseries.Me cuestaconcentrarmeo terminartareassimples.Siento que noestoy haciendonadasuficientementebien.Heprocrastinadotareasimportantes.Dudo de mímismo/aconstantemente.Me hepreguntado sinecesitoayuda, pero nola he buscado.Lloro conmásfrecuencia ome sientomás sensible.Me cuestatomardecisionespequeñas.Siento fatiga,inclusodespués dedormir.He tenidoconflictos o hereaccionadomal conalguien.Me irritoconfacilidad.Me he sentidodesconectado/aemocionalmente.Me aíslomás de lonormal.Olvidocosas conmásfrecuencia.Siento quemi trabajo hainvadido mividapersonal.He evitadoreuniones oconversaciones.Me cuestalevantarmepor lasmañanasMe sientomentalmentenublado/a.No he tenidotiempo paramí en variosdías.

Señales de agotamiento emocional - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. Tengo cambios en el apetito o el sueño.
  2. Siento que todo me exige más de lo que puedo dar.
  3. Me he sentido desmotivado/a sin razón clara.
  4. Me enfermo con más frecuencia de lo habitual.
  5. He sentido dolores de cabeza o musculares frecuentes.
  6. Me distraigo fácilmente con redes sociales o series.
  7. Me cuesta concentrarme o terminar tareas simples.
  8. Siento que no estoy haciendo nada suficientemente bien.
  9. He procrastinado tareas importantes.
  10. Dudo de mí mismo/a constantemente.
  11. Me he preguntado si necesito ayuda, pero no la he buscado.
  12. Lloro con más frecuencia o me siento más sensible.
  13. Me cuesta tomar decisiones pequeñas.
  14. Siento fatiga, incluso después de dormir.
  15. He tenido conflictos o he reaccionado mal con alguien.
  16. Me irrito con facilidad.
  17. Me he sentido desconectado/a emocionalmente.
  18. Me aíslo más de lo normal.
  19. Olvido cosas con más frecuencia.
  20. Siento que mi trabajo ha invadido mi vida personal.
  21. He evitado reuniones o conversaciones.
  22. Me cuesta levantarme por las mañanas
  23. Me siento mentalmente nublado/a.
  24. No he tenido tiempo para mí en varios días.