Me cuestalevantarmepor lasmañanasMe aíslomás de lonormal.Me cuestaconcentrarmeo terminartareassimples.He evitadoreuniones oconversaciones.Siento fatiga,inclusodespués dedormir.He tenidoconflictos o hereaccionadomal conalguien.Me cuestatomardecisionespequeñas.Siento que noestoy haciendonadasuficientementebien.Me distraigofácilmentecon redessociales oseries.He sentidodolores decabeza omuscularesfrecuentes.Tengocambios enel apetito oel sueño.Lloro conmásfrecuencia ome sientomás sensible.Me enfermocon másfrecuenciade lohabitual.Me he sentidodesmotivado/asin razónclara.Me sientomentalmentenublado/a.Heprocrastinadotareasimportantes.Dudo de mímismo/aconstantemente.No he tenidotiempo paramí en variosdías.Olvidocosas conmásfrecuencia.Siento quetodo meexige másde lo quepuedo dar.Me hepreguntado sinecesitoayuda, pero nola he buscado.Me he sentidodesconectado/aemocionalmente.Siento quemi trabajo hainvadido mividapersonal.Me irritoconfacilidad.Me cuestalevantarmepor lasmañanasMe aíslomás de lonormal.Me cuestaconcentrarmeo terminartareassimples.He evitadoreuniones oconversaciones.Siento fatiga,inclusodespués dedormir.He tenidoconflictos o hereaccionadomal conalguien.Me cuestatomardecisionespequeñas.Siento que noestoy haciendonadasuficientementebien.Me distraigofácilmentecon redessociales oseries.He sentidodolores decabeza omuscularesfrecuentes.Tengocambios enel apetito oel sueño.Lloro conmásfrecuencia ome sientomás sensible.Me enfermocon másfrecuenciade lohabitual.Me he sentidodesmotivado/asin razónclara.Me sientomentalmentenublado/a.Heprocrastinadotareasimportantes.Dudo de mímismo/aconstantemente.No he tenidotiempo paramí en variosdías.Olvidocosas conmásfrecuencia.Siento quetodo meexige másde lo quepuedo dar.Me hepreguntado sinecesitoayuda, pero nola he buscado.Me he sentidodesconectado/aemocionalmente.Siento quemi trabajo hainvadido mividapersonal.Me irritoconfacilidad.

Señales de agotamiento emocional - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. Me cuesta levantarme por las mañanas
  2. Me aíslo más de lo normal.
  3. Me cuesta concentrarme o terminar tareas simples.
  4. He evitado reuniones o conversaciones.
  5. Siento fatiga, incluso después de dormir.
  6. He tenido conflictos o he reaccionado mal con alguien.
  7. Me cuesta tomar decisiones pequeñas.
  8. Siento que no estoy haciendo nada suficientemente bien.
  9. Me distraigo fácilmente con redes sociales o series.
  10. He sentido dolores de cabeza o musculares frecuentes.
  11. Tengo cambios en el apetito o el sueño.
  12. Lloro con más frecuencia o me siento más sensible.
  13. Me enfermo con más frecuencia de lo habitual.
  14. Me he sentido desmotivado/a sin razón clara.
  15. Me siento mentalmente nublado/a.
  16. He procrastinado tareas importantes.
  17. Dudo de mí mismo/a constantemente.
  18. No he tenido tiempo para mí en varios días.
  19. Olvido cosas con más frecuencia.
  20. Siento que todo me exige más de lo que puedo dar.
  21. Me he preguntado si necesito ayuda, pero no la he buscado.
  22. Me he sentido desconectado/a emocionalmente.
  23. Siento que mi trabajo ha invadido mi vida personal.
  24. Me irrito con facilidad.