Me hepreguntado sinecesitoayuda, pero nola he buscado.He evitadoreuniones oconversaciones.Me aíslomás de lonormal.Siento quetodo meexige másde lo quepuedo dar.Me irritoconfacilidad.Heprocrastinadotareasimportantes.Siento fatiga,inclusodespués dedormir.Me sientomentalmentenublado/a.Me cuestalevantarmepor lasmañanasMe distraigofácilmentecon redessociales oseries.He tenidoconflictos o hereaccionadomal conalguien.Me enfermocon másfrecuenciade lohabitual.Me cuestaconcentrarmeo terminartareassimples.He sentidodolores decabeza omuscularesfrecuentes.Olvidocosas conmásfrecuencia.Siento que noestoy haciendonadasuficientementebien.Me he sentidodesmotivado/asin razónclara.No he tenidotiempo paramí en variosdías.Me cuestatomardecisionespequeñas.Siento quemi trabajo hainvadido mividapersonal.Tengocambios enel apetito oel sueño.Dudo de mímismo/aconstantemente.Lloro conmásfrecuencia ome sientomás sensible.Me he sentidodesconectado/aemocionalmente.Me hepreguntado sinecesitoayuda, pero nola he buscado.He evitadoreuniones oconversaciones.Me aíslomás de lonormal.Siento quetodo meexige másde lo quepuedo dar.Me irritoconfacilidad.Heprocrastinadotareasimportantes.Siento fatiga,inclusodespués dedormir.Me sientomentalmentenublado/a.Me cuestalevantarmepor lasmañanasMe distraigofácilmentecon redessociales oseries.He tenidoconflictos o hereaccionadomal conalguien.Me enfermocon másfrecuenciade lohabitual.Me cuestaconcentrarmeo terminartareassimples.He sentidodolores decabeza omuscularesfrecuentes.Olvidocosas conmásfrecuencia.Siento que noestoy haciendonadasuficientementebien.Me he sentidodesmotivado/asin razónclara.No he tenidotiempo paramí en variosdías.Me cuestatomardecisionespequeñas.Siento quemi trabajo hainvadido mividapersonal.Tengocambios enel apetito oel sueño.Dudo de mímismo/aconstantemente.Lloro conmásfrecuencia ome sientomás sensible.Me he sentidodesconectado/aemocionalmente.

Señales de agotamiento emocional - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. Me he preguntado si necesito ayuda, pero no la he buscado.
  2. He evitado reuniones o conversaciones.
  3. Me aíslo más de lo normal.
  4. Siento que todo me exige más de lo que puedo dar.
  5. Me irrito con facilidad.
  6. He procrastinado tareas importantes.
  7. Siento fatiga, incluso después de dormir.
  8. Me siento mentalmente nublado/a.
  9. Me cuesta levantarme por las mañanas
  10. Me distraigo fácilmente con redes sociales o series.
  11. He tenido conflictos o he reaccionado mal con alguien.
  12. Me enfermo con más frecuencia de lo habitual.
  13. Me cuesta concentrarme o terminar tareas simples.
  14. He sentido dolores de cabeza o musculares frecuentes.
  15. Olvido cosas con más frecuencia.
  16. Siento que no estoy haciendo nada suficientemente bien.
  17. Me he sentido desmotivado/a sin razón clara.
  18. No he tenido tiempo para mí en varios días.
  19. Me cuesta tomar decisiones pequeñas.
  20. Siento que mi trabajo ha invadido mi vida personal.
  21. Tengo cambios en el apetito o el sueño.
  22. Dudo de mí mismo/a constantemente.
  23. Lloro con más frecuencia o me siento más sensible.
  24. Me he sentido desconectado/a emocionalmente.