No he tenidotiempo paramí en variosdías.Siento que noestoy haciendonadasuficientementebien.Me cuestaconcentrarmeo terminartareassimples.Siento quetodo meexige másde lo quepuedo dar.Tengocambios enel apetito oel sueño.Me he sentidodesconectado/aemocionalmente.Me aíslomás de lonormal.Me cuestatomardecisionespequeñas.Olvidocosas conmásfrecuencia.Heprocrastinadotareasimportantes.Me sientomentalmentenublado/a.Me distraigofácilmentecon redessociales oseries.Me irritoconfacilidad.Me cuestalevantarmepor lasmañanasMe enfermocon másfrecuenciade lohabitual.He sentidodolores decabeza omuscularesfrecuentes.Dudo de mímismo/aconstantemente.He evitadoreuniones oconversaciones.Me hepreguntado sinecesitoayuda, pero nola he buscado.Siento fatiga,inclusodespués dedormir.Lloro conmásfrecuencia ome sientomás sensible.Siento quemi trabajo hainvadido mividapersonal.He tenidoconflictos o hereaccionadomal conalguien.Me he sentidodesmotivado/asin razónclara.No he tenidotiempo paramí en variosdías.Siento que noestoy haciendonadasuficientementebien.Me cuestaconcentrarmeo terminartareassimples.Siento quetodo meexige másde lo quepuedo dar.Tengocambios enel apetito oel sueño.Me he sentidodesconectado/aemocionalmente.Me aíslomás de lonormal.Me cuestatomardecisionespequeñas.Olvidocosas conmásfrecuencia.Heprocrastinadotareasimportantes.Me sientomentalmentenublado/a.Me distraigofácilmentecon redessociales oseries.Me irritoconfacilidad.Me cuestalevantarmepor lasmañanasMe enfermocon másfrecuenciade lohabitual.He sentidodolores decabeza omuscularesfrecuentes.Dudo de mímismo/aconstantemente.He evitadoreuniones oconversaciones.Me hepreguntado sinecesitoayuda, pero nola he buscado.Siento fatiga,inclusodespués dedormir.Lloro conmásfrecuencia ome sientomás sensible.Siento quemi trabajo hainvadido mividapersonal.He tenidoconflictos o hereaccionadomal conalguien.Me he sentidodesmotivado/asin razónclara.

Señales de agotamiento emocional - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. No he tenido tiempo para mí en varios días.
  2. Siento que no estoy haciendo nada suficientemente bien.
  3. Me cuesta concentrarme o terminar tareas simples.
  4. Siento que todo me exige más de lo que puedo dar.
  5. Tengo cambios en el apetito o el sueño.
  6. Me he sentido desconectado/a emocionalmente.
  7. Me aíslo más de lo normal.
  8. Me cuesta tomar decisiones pequeñas.
  9. Olvido cosas con más frecuencia.
  10. He procrastinado tareas importantes.
  11. Me siento mentalmente nublado/a.
  12. Me distraigo fácilmente con redes sociales o series.
  13. Me irrito con facilidad.
  14. Me cuesta levantarme por las mañanas
  15. Me enfermo con más frecuencia de lo habitual.
  16. He sentido dolores de cabeza o musculares frecuentes.
  17. Dudo de mí mismo/a constantemente.
  18. He evitado reuniones o conversaciones.
  19. Me he preguntado si necesito ayuda, pero no la he buscado.
  20. Siento fatiga, incluso después de dormir.
  21. Lloro con más frecuencia o me siento más sensible.
  22. Siento que mi trabajo ha invadido mi vida personal.
  23. He tenido conflictos o he reaccionado mal con alguien.
  24. Me he sentido desmotivado/a sin razón clara.