Heprocrastinadotareasimportantes.Dudo de mímismo/aconstantemente.Tengocambios enel apetito oel sueño.He evitadoreuniones oconversaciones.Me hepreguntado sinecesitoayuda, pero nola he buscado.Me cuestalevantarmepor lasmañanasMe he sentidodesmotivado/asin razónclara.Me enfermocon másfrecuenciade lohabitual.Me cuestaconcentrarmeo terminartareassimples.Olvidocosas conmásfrecuencia.Lloro conmásfrecuencia ome sientomás sensible.Me irritoconfacilidad.Siento quetodo meexige másde lo quepuedo dar.Me aíslomás de lonormal.Siento fatiga,inclusodespués dedormir.Me distraigofácilmentecon redessociales oseries.He tenidoconflictos o hereaccionadomal conalguien.Me he sentidodesconectado/aemocionalmente.He sentidodolores decabeza omuscularesfrecuentes.Siento quemi trabajo hainvadido mividapersonal.Me sientomentalmentenublado/a.Me cuestatomardecisionespequeñas.No he tenidotiempo paramí en variosdías.Siento que noestoy haciendonadasuficientementebien.Heprocrastinadotareasimportantes.Dudo de mímismo/aconstantemente.Tengocambios enel apetito oel sueño.He evitadoreuniones oconversaciones.Me hepreguntado sinecesitoayuda, pero nola he buscado.Me cuestalevantarmepor lasmañanasMe he sentidodesmotivado/asin razónclara.Me enfermocon másfrecuenciade lohabitual.Me cuestaconcentrarmeo terminartareassimples.Olvidocosas conmásfrecuencia.Lloro conmásfrecuencia ome sientomás sensible.Me irritoconfacilidad.Siento quetodo meexige másde lo quepuedo dar.Me aíslomás de lonormal.Siento fatiga,inclusodespués dedormir.Me distraigofácilmentecon redessociales oseries.He tenidoconflictos o hereaccionadomal conalguien.Me he sentidodesconectado/aemocionalmente.He sentidodolores decabeza omuscularesfrecuentes.Siento quemi trabajo hainvadido mividapersonal.Me sientomentalmentenublado/a.Me cuestatomardecisionespequeñas.No he tenidotiempo paramí en variosdías.Siento que noestoy haciendonadasuficientementebien.

Señales de agotamiento emocional - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. He procrastinado tareas importantes.
  2. Dudo de mí mismo/a constantemente.
  3. Tengo cambios en el apetito o el sueño.
  4. He evitado reuniones o conversaciones.
  5. Me he preguntado si necesito ayuda, pero no la he buscado.
  6. Me cuesta levantarme por las mañanas
  7. Me he sentido desmotivado/a sin razón clara.
  8. Me enfermo con más frecuencia de lo habitual.
  9. Me cuesta concentrarme o terminar tareas simples.
  10. Olvido cosas con más frecuencia.
  11. Lloro con más frecuencia o me siento más sensible.
  12. Me irrito con facilidad.
  13. Siento que todo me exige más de lo que puedo dar.
  14. Me aíslo más de lo normal.
  15. Siento fatiga, incluso después de dormir.
  16. Me distraigo fácilmente con redes sociales o series.
  17. He tenido conflictos o he reaccionado mal con alguien.
  18. Me he sentido desconectado/a emocionalmente.
  19. He sentido dolores de cabeza o musculares frecuentes.
  20. Siento que mi trabajo ha invadido mi vida personal.
  21. Me siento mentalmente nublado/a.
  22. Me cuesta tomar decisiones pequeñas.
  23. No he tenido tiempo para mí en varios días.
  24. Siento que no estoy haciendo nada suficientemente bien.