Lloro conmásfrecuencia ome sientomás sensible.Me cuestaconcentrarmeo terminartareassimples.Me sientomentalmentenublado/a.Me he sentidodesconectado/aemocionalmente.Tengocambios enel apetito oel sueño.Me aíslomás de lonormal.He sentidodolores decabeza omuscularesfrecuentes.Siento quemi trabajo hainvadido mividapersonal.Me he sentidodesmotivado/asin razónclara.Me irritoconfacilidad.Olvidocosas conmásfrecuencia.Heprocrastinadotareasimportantes.Me distraigofácilmentecon redessociales oseries.Siento que noestoy haciendonadasuficientementebien.Me cuestalevantarmepor lasmañanasSiento quetodo meexige másde lo quepuedo dar.Me enfermocon másfrecuenciade lohabitual.He evitadoreuniones oconversaciones.No he tenidotiempo paramí en variosdías.Me hepreguntado sinecesitoayuda, pero nola he buscado.Siento fatiga,inclusodespués dedormir.He tenidoconflictos o hereaccionadomal conalguien.Me cuestatomardecisionespequeñas.Dudo de mímismo/aconstantemente.Lloro conmásfrecuencia ome sientomás sensible.Me cuestaconcentrarmeo terminartareassimples.Me sientomentalmentenublado/a.Me he sentidodesconectado/aemocionalmente.Tengocambios enel apetito oel sueño.Me aíslomás de lonormal.He sentidodolores decabeza omuscularesfrecuentes.Siento quemi trabajo hainvadido mividapersonal.Me he sentidodesmotivado/asin razónclara.Me irritoconfacilidad.Olvidocosas conmásfrecuencia.Heprocrastinadotareasimportantes.Me distraigofácilmentecon redessociales oseries.Siento que noestoy haciendonadasuficientementebien.Me cuestalevantarmepor lasmañanasSiento quetodo meexige másde lo quepuedo dar.Me enfermocon másfrecuenciade lohabitual.He evitadoreuniones oconversaciones.No he tenidotiempo paramí en variosdías.Me hepreguntado sinecesitoayuda, pero nola he buscado.Siento fatiga,inclusodespués dedormir.He tenidoconflictos o hereaccionadomal conalguien.Me cuestatomardecisionespequeñas.Dudo de mímismo/aconstantemente.

Señales de agotamiento emocional - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. Lloro con más frecuencia o me siento más sensible.
  2. Me cuesta concentrarme o terminar tareas simples.
  3. Me siento mentalmente nublado/a.
  4. Me he sentido desconectado/a emocionalmente.
  5. Tengo cambios en el apetito o el sueño.
  6. Me aíslo más de lo normal.
  7. He sentido dolores de cabeza o musculares frecuentes.
  8. Siento que mi trabajo ha invadido mi vida personal.
  9. Me he sentido desmotivado/a sin razón clara.
  10. Me irrito con facilidad.
  11. Olvido cosas con más frecuencia.
  12. He procrastinado tareas importantes.
  13. Me distraigo fácilmente con redes sociales o series.
  14. Siento que no estoy haciendo nada suficientemente bien.
  15. Me cuesta levantarme por las mañanas
  16. Siento que todo me exige más de lo que puedo dar.
  17. Me enfermo con más frecuencia de lo habitual.
  18. He evitado reuniones o conversaciones.
  19. No he tenido tiempo para mí en varios días.
  20. Me he preguntado si necesito ayuda, pero no la he buscado.
  21. Siento fatiga, incluso después de dormir.
  22. He tenido conflictos o he reaccionado mal con alguien.
  23. Me cuesta tomar decisiones pequeñas.
  24. Dudo de mí mismo/a constantemente.