Heprocrastinadotareasimportantes.No he tenidotiempo paramí en variosdías.Siento quetodo meexige másde lo quepuedo dar.Me he sentidodesconectado/aemocionalmente.Dudo de mímismo/aconstantemente.Me enfermocon másfrecuenciade lohabitual.Me distraigofácilmentecon redessociales oseries.Me hepreguntado sinecesitoayuda, pero nola he buscado.Siento fatiga,inclusodespués dedormir.Me cuestalevantarmepor lasmañanasMe cuestatomardecisionespequeñas.Me sientomentalmentenublado/a.Me irritoconfacilidad.He tenidoconflictos o hereaccionadomal conalguien.Lloro conmásfrecuencia ome sientomás sensible.Olvidocosas conmásfrecuencia.Siento quemi trabajo hainvadido mividapersonal.Me aíslomás de lonormal.Me cuestaconcentrarmeo terminartareassimples.He sentidodolores decabeza omuscularesfrecuentes.He evitadoreuniones oconversaciones.Me he sentidodesmotivado/asin razónclara.Tengocambios enel apetito oel sueño.Siento que noestoy haciendonadasuficientementebien.Heprocrastinadotareasimportantes.No he tenidotiempo paramí en variosdías.Siento quetodo meexige másde lo quepuedo dar.Me he sentidodesconectado/aemocionalmente.Dudo de mímismo/aconstantemente.Me enfermocon másfrecuenciade lohabitual.Me distraigofácilmentecon redessociales oseries.Me hepreguntado sinecesitoayuda, pero nola he buscado.Siento fatiga,inclusodespués dedormir.Me cuestalevantarmepor lasmañanasMe cuestatomardecisionespequeñas.Me sientomentalmentenublado/a.Me irritoconfacilidad.He tenidoconflictos o hereaccionadomal conalguien.Lloro conmásfrecuencia ome sientomás sensible.Olvidocosas conmásfrecuencia.Siento quemi trabajo hainvadido mividapersonal.Me aíslomás de lonormal.Me cuestaconcentrarmeo terminartareassimples.He sentidodolores decabeza omuscularesfrecuentes.He evitadoreuniones oconversaciones.Me he sentidodesmotivado/asin razónclara.Tengocambios enel apetito oel sueño.Siento que noestoy haciendonadasuficientementebien.

Señales de agotamiento emocional - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. He procrastinado tareas importantes.
  2. No he tenido tiempo para mí en varios días.
  3. Siento que todo me exige más de lo que puedo dar.
  4. Me he sentido desconectado/a emocionalmente.
  5. Dudo de mí mismo/a constantemente.
  6. Me enfermo con más frecuencia de lo habitual.
  7. Me distraigo fácilmente con redes sociales o series.
  8. Me he preguntado si necesito ayuda, pero no la he buscado.
  9. Siento fatiga, incluso después de dormir.
  10. Me cuesta levantarme por las mañanas
  11. Me cuesta tomar decisiones pequeñas.
  12. Me siento mentalmente nublado/a.
  13. Me irrito con facilidad.
  14. He tenido conflictos o he reaccionado mal con alguien.
  15. Lloro con más frecuencia o me siento más sensible.
  16. Olvido cosas con más frecuencia.
  17. Siento que mi trabajo ha invadido mi vida personal.
  18. Me aíslo más de lo normal.
  19. Me cuesta concentrarme o terminar tareas simples.
  20. He sentido dolores de cabeza o musculares frecuentes.
  21. He evitado reuniones o conversaciones.
  22. Me he sentido desmotivado/a sin razón clara.
  23. Tengo cambios en el apetito o el sueño.
  24. Siento que no estoy haciendo nada suficientemente bien.