Tengocambios enel apetito oel sueño.Me aíslomás de lonormal.He evitadoreuniones oconversaciones.Me cuestatomardecisionespequeñas.Me cuestaconcentrarmeo terminartareassimples.He sentidodolores decabeza omuscularesfrecuentes.Me irritoconfacilidad.Me he sentidodesmotivado/asin razónclara.Siento quemi trabajo hainvadido mividapersonal.No he tenidotiempo paramí en variosdías.He tenidoconflictos o hereaccionadomal conalguien.Me cuestalevantarmepor lasmañanasSiento que noestoy haciendonadasuficientementebien.Me he sentidodesconectado/aemocionalmente.Me distraigofácilmentecon redessociales oseries.Olvidocosas conmásfrecuencia.Heprocrastinadotareasimportantes.Siento quetodo meexige másde lo quepuedo dar.Dudo de mímismo/aconstantemente.Me sientomentalmentenublado/a.Siento fatiga,inclusodespués dedormir.Me enfermocon másfrecuenciade lohabitual.Lloro conmásfrecuencia ome sientomás sensible.Me hepreguntado sinecesitoayuda, pero nola he buscado.Tengocambios enel apetito oel sueño.Me aíslomás de lonormal.He evitadoreuniones oconversaciones.Me cuestatomardecisionespequeñas.Me cuestaconcentrarmeo terminartareassimples.He sentidodolores decabeza omuscularesfrecuentes.Me irritoconfacilidad.Me he sentidodesmotivado/asin razónclara.Siento quemi trabajo hainvadido mividapersonal.No he tenidotiempo paramí en variosdías.He tenidoconflictos o hereaccionadomal conalguien.Me cuestalevantarmepor lasmañanasSiento que noestoy haciendonadasuficientementebien.Me he sentidodesconectado/aemocionalmente.Me distraigofácilmentecon redessociales oseries.Olvidocosas conmásfrecuencia.Heprocrastinadotareasimportantes.Siento quetodo meexige másde lo quepuedo dar.Dudo de mímismo/aconstantemente.Me sientomentalmentenublado/a.Siento fatiga,inclusodespués dedormir.Me enfermocon másfrecuenciade lohabitual.Lloro conmásfrecuencia ome sientomás sensible.Me hepreguntado sinecesitoayuda, pero nola he buscado.

Señales de agotamiento emocional - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. Tengo cambios en el apetito o el sueño.
  2. Me aíslo más de lo normal.
  3. He evitado reuniones o conversaciones.
  4. Me cuesta tomar decisiones pequeñas.
  5. Me cuesta concentrarme o terminar tareas simples.
  6. He sentido dolores de cabeza o musculares frecuentes.
  7. Me irrito con facilidad.
  8. Me he sentido desmotivado/a sin razón clara.
  9. Siento que mi trabajo ha invadido mi vida personal.
  10. No he tenido tiempo para mí en varios días.
  11. He tenido conflictos o he reaccionado mal con alguien.
  12. Me cuesta levantarme por las mañanas
  13. Siento que no estoy haciendo nada suficientemente bien.
  14. Me he sentido desconectado/a emocionalmente.
  15. Me distraigo fácilmente con redes sociales o series.
  16. Olvido cosas con más frecuencia.
  17. He procrastinado tareas importantes.
  18. Siento que todo me exige más de lo que puedo dar.
  19. Dudo de mí mismo/a constantemente.
  20. Me siento mentalmente nublado/a.
  21. Siento fatiga, incluso después de dormir.
  22. Me enfermo con más frecuencia de lo habitual.
  23. Lloro con más frecuencia o me siento más sensible.
  24. Me he preguntado si necesito ayuda, pero no la he buscado.