Me sientomentalmentenublado/a.He tenidoconflictos o hereaccionadomal conalguien.Me aíslomás de lonormal.Me enfermocon másfrecuenciade lohabitual.Me hepreguntado sinecesitoayuda, pero nola he buscado.Siento quetodo meexige másde lo quepuedo dar.Me distraigofácilmentecon redessociales oseries.Olvidocosas conmásfrecuencia.Dudo de mímismo/aconstantemente.Me cuestalevantarmepor lasmañanasSiento quemi trabajo hainvadido mividapersonal.Siento fatiga,inclusodespués dedormir.He sentidodolores decabeza omuscularesfrecuentes.Tengocambios enel apetito oel sueño.Me irritoconfacilidad.He evitadoreuniones oconversaciones.Heprocrastinadotareasimportantes.Lloro conmásfrecuencia ome sientomás sensible.Me cuestaconcentrarmeo terminartareassimples.Siento que noestoy haciendonadasuficientementebien.No he tenidotiempo paramí en variosdías.Me cuestatomardecisionespequeñas.Me he sentidodesmotivado/asin razónclara.Me he sentidodesconectado/aemocionalmente.Me sientomentalmentenublado/a.He tenidoconflictos o hereaccionadomal conalguien.Me aíslomás de lonormal.Me enfermocon másfrecuenciade lohabitual.Me hepreguntado sinecesitoayuda, pero nola he buscado.Siento quetodo meexige másde lo quepuedo dar.Me distraigofácilmentecon redessociales oseries.Olvidocosas conmásfrecuencia.Dudo de mímismo/aconstantemente.Me cuestalevantarmepor lasmañanasSiento quemi trabajo hainvadido mividapersonal.Siento fatiga,inclusodespués dedormir.He sentidodolores decabeza omuscularesfrecuentes.Tengocambios enel apetito oel sueño.Me irritoconfacilidad.He evitadoreuniones oconversaciones.Heprocrastinadotareasimportantes.Lloro conmásfrecuencia ome sientomás sensible.Me cuestaconcentrarmeo terminartareassimples.Siento que noestoy haciendonadasuficientementebien.No he tenidotiempo paramí en variosdías.Me cuestatomardecisionespequeñas.Me he sentidodesmotivado/asin razónclara.Me he sentidodesconectado/aemocionalmente.

Señales de agotamiento emocional - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. Me siento mentalmente nublado/a.
  2. He tenido conflictos o he reaccionado mal con alguien.
  3. Me aíslo más de lo normal.
  4. Me enfermo con más frecuencia de lo habitual.
  5. Me he preguntado si necesito ayuda, pero no la he buscado.
  6. Siento que todo me exige más de lo que puedo dar.
  7. Me distraigo fácilmente con redes sociales o series.
  8. Olvido cosas con más frecuencia.
  9. Dudo de mí mismo/a constantemente.
  10. Me cuesta levantarme por las mañanas
  11. Siento que mi trabajo ha invadido mi vida personal.
  12. Siento fatiga, incluso después de dormir.
  13. He sentido dolores de cabeza o musculares frecuentes.
  14. Tengo cambios en el apetito o el sueño.
  15. Me irrito con facilidad.
  16. He evitado reuniones o conversaciones.
  17. He procrastinado tareas importantes.
  18. Lloro con más frecuencia o me siento más sensible.
  19. Me cuesta concentrarme o terminar tareas simples.
  20. Siento que no estoy haciendo nada suficientemente bien.
  21. No he tenido tiempo para mí en varios días.
  22. Me cuesta tomar decisiones pequeñas.
  23. Me he sentido desmotivado/a sin razón clara.
  24. Me he sentido desconectado/a emocionalmente.