Me distraigofácilmentecon redessociales oseries.Lloro conmásfrecuencia ome sientomás sensible.Siento quetodo meexige másde lo quepuedo dar.Me cuestalevantarmepor lasmañanasOlvidocosas conmásfrecuencia.Me cuestatomardecisionespequeñas.Dudo de mímismo/aconstantemente.No he tenidotiempo paramí en variosdías.Me enfermocon másfrecuenciade lohabitual.Me cuestaconcentrarmeo terminartareassimples.He sentidodolores decabeza omuscularesfrecuentes.He evitadoreuniones oconversaciones.Me aíslomás de lonormal.Me irritoconfacilidad.Siento que noestoy haciendonadasuficientementebien.He tenidoconflictos o hereaccionadomal conalguien.Me he sentidodesconectado/aemocionalmente.Tengocambios enel apetito oel sueño.Siento fatiga,inclusodespués dedormir.Heprocrastinadotareasimportantes.Me he sentidodesmotivado/asin razónclara.Me hepreguntado sinecesitoayuda, pero nola he buscado.Me sientomentalmentenublado/a.Siento quemi trabajo hainvadido mividapersonal.Me distraigofácilmentecon redessociales oseries.Lloro conmásfrecuencia ome sientomás sensible.Siento quetodo meexige másde lo quepuedo dar.Me cuestalevantarmepor lasmañanasOlvidocosas conmásfrecuencia.Me cuestatomardecisionespequeñas.Dudo de mímismo/aconstantemente.No he tenidotiempo paramí en variosdías.Me enfermocon másfrecuenciade lohabitual.Me cuestaconcentrarmeo terminartareassimples.He sentidodolores decabeza omuscularesfrecuentes.He evitadoreuniones oconversaciones.Me aíslomás de lonormal.Me irritoconfacilidad.Siento que noestoy haciendonadasuficientementebien.He tenidoconflictos o hereaccionadomal conalguien.Me he sentidodesconectado/aemocionalmente.Tengocambios enel apetito oel sueño.Siento fatiga,inclusodespués dedormir.Heprocrastinadotareasimportantes.Me he sentidodesmotivado/asin razónclara.Me hepreguntado sinecesitoayuda, pero nola he buscado.Me sientomentalmentenublado/a.Siento quemi trabajo hainvadido mividapersonal.

Señales de agotamiento emocional - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. Me distraigo fácilmente con redes sociales o series.
  2. Lloro con más frecuencia o me siento más sensible.
  3. Siento que todo me exige más de lo que puedo dar.
  4. Me cuesta levantarme por las mañanas
  5. Olvido cosas con más frecuencia.
  6. Me cuesta tomar decisiones pequeñas.
  7. Dudo de mí mismo/a constantemente.
  8. No he tenido tiempo para mí en varios días.
  9. Me enfermo con más frecuencia de lo habitual.
  10. Me cuesta concentrarme o terminar tareas simples.
  11. He sentido dolores de cabeza o musculares frecuentes.
  12. He evitado reuniones o conversaciones.
  13. Me aíslo más de lo normal.
  14. Me irrito con facilidad.
  15. Siento que no estoy haciendo nada suficientemente bien.
  16. He tenido conflictos o he reaccionado mal con alguien.
  17. Me he sentido desconectado/a emocionalmente.
  18. Tengo cambios en el apetito o el sueño.
  19. Siento fatiga, incluso después de dormir.
  20. He procrastinado tareas importantes.
  21. Me he sentido desmotivado/a sin razón clara.
  22. Me he preguntado si necesito ayuda, pero no la he buscado.
  23. Me siento mentalmente nublado/a.
  24. Siento que mi trabajo ha invadido mi vida personal.