Siento fatiga,inclusodespués dedormir.Heprocrastinadotareasimportantes.Lloro conmásfrecuencia ome sientomás sensible.Me aíslomás de lonormal.Me hepreguntado sinecesitoayuda, pero nola he buscado.Me he sentidodesconectado/aemocionalmente.Me cuestatomardecisionespequeñas.He evitadoreuniones oconversaciones.Siento quemi trabajo hainvadido mividapersonal.Dudo de mímismo/aconstantemente.Olvidocosas conmásfrecuencia.He tenidoconflictos o hereaccionadomal conalguien.Me irritoconfacilidad.Me he sentidodesmotivado/asin razónclara.Me sientomentalmentenublado/a.Me cuestaconcentrarmeo terminartareassimples.Siento que noestoy haciendonadasuficientementebien.No he tenidotiempo paramí en variosdías.He sentidodolores decabeza omuscularesfrecuentes.Me distraigofácilmentecon redessociales oseries.Me cuestalevantarmepor lasmañanasTengocambios enel apetito oel sueño.Siento quetodo meexige másde lo quepuedo dar.Me enfermocon másfrecuenciade lohabitual.Siento fatiga,inclusodespués dedormir.Heprocrastinadotareasimportantes.Lloro conmásfrecuencia ome sientomás sensible.Me aíslomás de lonormal.Me hepreguntado sinecesitoayuda, pero nola he buscado.Me he sentidodesconectado/aemocionalmente.Me cuestatomardecisionespequeñas.He evitadoreuniones oconversaciones.Siento quemi trabajo hainvadido mividapersonal.Dudo de mímismo/aconstantemente.Olvidocosas conmásfrecuencia.He tenidoconflictos o hereaccionadomal conalguien.Me irritoconfacilidad.Me he sentidodesmotivado/asin razónclara.Me sientomentalmentenublado/a.Me cuestaconcentrarmeo terminartareassimples.Siento que noestoy haciendonadasuficientementebien.No he tenidotiempo paramí en variosdías.He sentidodolores decabeza omuscularesfrecuentes.Me distraigofácilmentecon redessociales oseries.Me cuestalevantarmepor lasmañanasTengocambios enel apetito oel sueño.Siento quetodo meexige másde lo quepuedo dar.Me enfermocon másfrecuenciade lohabitual.

Señales de agotamiento emocional - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. Siento fatiga, incluso después de dormir.
  2. He procrastinado tareas importantes.
  3. Lloro con más frecuencia o me siento más sensible.
  4. Me aíslo más de lo normal.
  5. Me he preguntado si necesito ayuda, pero no la he buscado.
  6. Me he sentido desconectado/a emocionalmente.
  7. Me cuesta tomar decisiones pequeñas.
  8. He evitado reuniones o conversaciones.
  9. Siento que mi trabajo ha invadido mi vida personal.
  10. Dudo de mí mismo/a constantemente.
  11. Olvido cosas con más frecuencia.
  12. He tenido conflictos o he reaccionado mal con alguien.
  13. Me irrito con facilidad.
  14. Me he sentido desmotivado/a sin razón clara.
  15. Me siento mentalmente nublado/a.
  16. Me cuesta concentrarme o terminar tareas simples.
  17. Siento que no estoy haciendo nada suficientemente bien.
  18. No he tenido tiempo para mí en varios días.
  19. He sentido dolores de cabeza o musculares frecuentes.
  20. Me distraigo fácilmente con redes sociales o series.
  21. Me cuesta levantarme por las mañanas
  22. Tengo cambios en el apetito o el sueño.
  23. Siento que todo me exige más de lo que puedo dar.
  24. Me enfermo con más frecuencia de lo habitual.