听一首喜欢的看励志视频嚼口香糖远离手机1小时整理书桌喝咖做简单拉伸吃巧克力刷手深呼吸3分钟自我鼓励吃自己喜欢的零食列复习清单想象考后快乐发朋友圈复习30分钟休息5分钟空格散步10分钟设定小目标睡觉写日记宣泄闭眼冥想捏泡泡纸洗澡放松涂鸦解压听一首喜欢的看励志视频嚼口香糖远离手机1小时整理书桌喝咖做简单拉伸吃巧克力刷手深呼吸3分钟自我鼓励吃自己喜欢的零食列复习清单想象考后快乐发朋友圈复习30分钟休息5分钟空格散步10分钟设定小目标睡觉写日记宣泄闭眼冥想捏泡泡纸洗澡放松涂鸦解压

我的减压BINGO卡 - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. 听一首喜欢的歌
  2. 看励志视频
  3. 嚼口香糖
  4. 远离手机1小时
  5. 整理书桌
  6. 喝咖啡
  7. 做简单拉伸
  8. 吃巧克力
  9. 刷手机
  10. 深呼吸3分钟
  11. 自我鼓励
  12. 吃自己喜欢的零食
  13. 列复习清单
  14. 想象考后快乐
  15. 发朋友圈
  16. 复习30分钟休息5分钟
  17. 空格
  18. 散步10分钟
  19. 设定小目标
  20. 睡觉
  21. 写日记宣泄
  22. 闭眼冥想
  23. 捏泡泡纸
  24. 洗澡放松
  25. 涂鸦解压