(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
Utför minst 5 fysiska aktiviteter under veckan.
Släck ner alla skärmar minst en timme innan läggdags.
Ät en extra god middag under veckan.
Skriv en lista över dina styrkor / positiva sidor.
Planera och boka något roligt till helgen.
Drick 2 liter vatten om dagen.
Ta cykeln/ promenad i stället för bilen
Ät en fruktsallad i stället för godis / snacks.
Lyssna på lugn musik eller naturljud.
Gör ett yogapass eller öva mindfulness.
Prova en ny övning med fokus på styrka.
Prova en ny träningsform.
Lägg ett pussel.
Ta minst 10000steg på en dag.
Ha en sockerfri vecka.
Läs en intressant artikel i tidningen/ internet.
Ta ett fotbad.
Gå på konsert, museum, bio eller liknande.
Motivera någon att prova en ny frukt eller grönsak.
Avsätt tid att rå om dig själv med något du tycker om.
