(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
Lägg ett pussel.
Drick 2 liter vatten om dagen.
Lyssna på lugn musik eller naturljud.
Planera och boka något roligt till helgen.
Prova en ny övning med fokus på styrka.
Släck ner alla skärmar minst en timme innan läggdags.
Ta minst 10000steg på en dag.
Ta cykeln/ promenad i stället för bilen
Utför minst 5 fysiska aktiviteter under veckan.
Motivera någon att prova en ny frukt eller grönsak.
Läs en intressant artikel i tidningen/ internet.
Ta ett fotbad.
Gå på konsert, museum, bio eller liknande.
Ät en fruktsallad i stället för godis / snacks.
Ge någon beröm.
Gå en promenad med en god vän.
Ät en extra god middag under veckan.
Simma minst 15 minuter.
Gör ett yogapass eller öva mindfulness.
Ha en sockerfri vecka.
Prova en ny träningsform.
Hämta kaffe / the till en kollega.
Avsätt tid att rå om dig själv med något du tycker om.
Skriv en lista över dina styrkor / positiva sidor.
