Hälsobingo v. 43 - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.

1. Avsätt tid att rå om dig själv med något du tycker om.
2. Släck ner alla skärmar minst en timme innan läggdags.
3. Motivera någon att prova en ny frukt eller grönsak.
4. Gå en promenad med en god vän.
5. Lägg ett pussel.
6. Ta minst 10000steg på en dag.
7. Läs en intressant artikel i tidningen/ internet.
8. Hämta kaffe / the till en kollega.
9. Planera och boka något roligt till helgen.
10. Ät en extra god middag under veckan.
11. Prova en ny övning med fokus på styrka.
12. Ge någon beröm.
13. Skriv en lista över dina styrkor / positiva sidor.
14. Ha en sockerfri vecka.
15. Simma minst 15 minuter.
16. Prova en ny träningsform.
17. Drick 2 liter vatten om dagen.
18. Ät en fruktsallad i stället för godis / snacks.
19. Lyssna på lugn musik eller naturljud.
20. Ta cykeln/ promenad i stället för bilen
21. Gör ett yogapass eller öva mindfulness.
22. Ta ett fotbad.
23. Utför minst 5 fysiska aktiviteter under veckan.
24. Gå på konsert, museum, bio eller liknande.