Hälsobingo v. 43 - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.

1. Lyssna på lugn musik eller naturljud.
2. Ta ett fotbad.
3. Gå en promenad med en god vän.
4. Läs en intressant artikel i tidningen/ internet.
5. Hämta kaffe / the till en kollega.
6. Släck ner alla skärmar minst en timme innan läggdags.
7. Ät en fruktsallad i stället för godis / snacks.
8. Gå på konsert, museum, bio eller liknande.
9. Ha en sockerfri vecka.
10. Prova en ny övning med fokus på styrka.
11. Ge någon beröm.
12. Utför minst 5 fysiska aktiviteter under veckan.
13. Avsätt tid att rå om dig själv med något du tycker om.
14. Simma minst 15 minuter.
15. Motivera någon att prova en ny frukt eller grönsak.
16. Skriv en lista över dina styrkor / positiva sidor.
17. Ät en extra god middag under veckan.
18. Planera och boka något roligt till helgen.
19. Ta cykeln/ promenad i stället för bilen
20. Drick 2 liter vatten om dagen.
21. Gör ett yogapass eller öva mindfulness.
22. Lägg ett pussel.
23. Ta minst 10000steg på en dag.
24. Prova en ny träningsform.