(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
Prova en ny övning med fokus på styrka.
Prova en ny träningsform.
Gå på konsert, museum, bio eller liknande.
Motivera någon att prova en ny frukt eller grönsak.
Skriv en lista över dina styrkor / positiva sidor.
Utför minst 5 fysiska aktiviteter under veckan.
Ha en sockerfri vecka.
Ta cykeln/ promenad i stället för bilen
Hämta kaffe / the till en kollega.
Lyssna på lugn musik eller naturljud.
Ät en extra god middag under veckan.
Ta minst 10000steg på en dag.
Simma minst 15 minuter.
Drick 2 liter vatten om dagen.
Lägg ett pussel.
Släck ner alla skärmar minst en timme innan läggdags.
Läs en intressant artikel i tidningen/ internet.
Gör ett yogapass eller öva mindfulness.
Ta ett fotbad.
Ge någon beröm.
Gå en promenad med en god vän.
Ät en fruktsallad i stället för godis / snacks.
Planera och boka något roligt till helgen.
Avsätt tid att rå om dig själv med något du tycker om.
