(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
Hämta kaffe / the till en kollega.
Utför minst 5 fysiska aktiviteter under veckan.
Prova en ny träningsform.
Lägg ett pussel.
Gör ett yogapass eller öva mindfulness.
Simma minst 15 minuter.
Ta ett fotbad.
Ha en sockerfri vecka.
Släck ner alla skärmar minst en timme innan läggdags.
Prova en ny övning med fokus på styrka.
Ät en fruktsallad i stället för godis / snacks.
Drick 2 liter vatten om dagen.
Ät en extra god middag under veckan.
Ta minst 10000steg på en dag.
Planera och boka något roligt till helgen.
Gå på konsert, museum, bio eller liknande.
Ta cykeln/ promenad i stället för bilen
Motivera någon att prova en ny frukt eller grönsak.
Läs en intressant artikel i tidningen/ internet.
Avsätt tid att rå om dig själv med något du tycker om.
Skriv en lista över dina styrkor / positiva sidor.
