(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
Gå en promenad med en god vän.
Lyssna på lugn musik eller naturljud.
Prova en ny övning med fokus på styrka.
Prova en ny träningsform.
Motivera någon att prova en ny frukt eller grönsak.
Släck ner alla skärmar minst en timme innan läggdags.
Ät en extra god middag under veckan.
Planera och boka något roligt till helgen.
Ät en fruktsallad i stället för godis / snacks.
Drick 2 liter vatten om dagen.
Ta minst 10000steg på en dag.
Gå på konsert, museum, bio eller liknande.
Ha en sockerfri vecka.
Simma minst 15 minuter.
Avsätt tid att rå om dig själv med något du tycker om.
Ta cykeln/ promenad i stället för bilen
Ta ett fotbad.
Utför minst 5 fysiska aktiviteter under veckan.
Läs en intressant artikel i tidningen/ internet.
Gör ett yogapass eller öva mindfulness.
Lägg ett pussel.
Skriv en lista över dina styrkor / positiva sidor.
