(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
Läs en intressant artikel i tidningen/ internet.
Skriv en lista över dina styrkor / positiva sidor.
Hämta kaffe / the till en kollega.
Drick 2 liter vatten om dagen.
Ge någon beröm.
Ha en sockerfri vecka.
Simma minst 15 minuter.
Ät en fruktsallad i stället för godis / snacks.
Ta cykeln/ promenad i stället för bilen
Planera och boka något roligt till helgen.
Utför minst 5 fysiska aktiviteter under veckan.
Gå en promenad med en god vän.
Ta ett fotbad.
Ät en extra god middag under veckan.
Ta minst 10000steg på en dag.
Lägg ett pussel.
Prova en ny träningsform.
Motivera någon att prova en ny frukt eller grönsak.
Lyssna på lugn musik eller naturljud.
Släck ner alla skärmar minst en timme innan läggdags.
Prova en ny övning med fokus på styrka.
Gör ett yogapass eller öva mindfulness.
Gå på konsert, museum, bio eller liknande.
Avsätt tid att rå om dig själv med något du tycker om.
