Hälsobingo v. 43 - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.

1. Ta minst 10000steg på en dag.
2. Simma minst 15 minuter.
3. Skriv en lista över dina styrkor / positiva sidor.
4. Motivera någon att prova en ny frukt eller grönsak.
5. Prova en ny övning med fokus på styrka.
6. Ät en extra god middag under veckan.
7. Prova en ny träningsform.
8. Läs en intressant artikel i tidningen/ internet.
9. Ge någon beröm.
10. Hämta kaffe / the till en kollega.
11. Ta ett fotbad.
12. Släck ner alla skärmar minst en timme innan läggdags.
13. Avsätt tid att rå om dig själv med något du tycker om.
14. Ta cykeln/ promenad i stället för bilen
15. Ät en fruktsallad i stället för godis / snacks.
16. Lägg ett pussel.
17. Gå en promenad med en god vän.
18. Gå på konsert, museum, bio eller liknande.
19. Ha en sockerfri vecka.
20. Drick 2 liter vatten om dagen.
21. Utför minst 5 fysiska aktiviteter under veckan.
22. Gör ett yogapass eller öva mindfulness.
23. Lyssna på lugn musik eller naturljud.
24. Planera och boka något roligt till helgen.