Agradecipor algoContemplaro céuMe expusao sol por15minutosPratiqueiumhobby MeelogieiFui gentilcomigomesmaPediajudaEscuteiminhamúsicafavoritaAjudeialguémLi umlivroEscoveios dentesapós asrefeiçõesNão troqueiumarefeição porsalgadoDisse“não” paraalgo quenão queriaFui dormirantes dasmeia noiteChorei paraaliviar meussentimentosBebi 2litros deáguaPassei umtempo coma minhafamíliaCompartilheiminhasemoçõescom meuamigo (a)ComiumafrutaPassei umatarde semolhar a redesocialDeixei oquartoarrumadoDanceiou mexio corpoRespireifundoquandofiquei irritadoFizatividadefisicaAgradecipor algoContemplaro céuMe expusao sol por15minutosPratiqueiumhobbyMeelogieiFui gentilcomigomesmaPediajudaEscuteiminhamúsicafavoritaAjudeialguémLi umlivroEscoveios dentesapós asrefeiçõesNão troqueiumarefeição porsalgadoDisse“não” paraalgo quenão queriaFui dormirantes dasmeia noiteChorei paraaliviar meussentimentosBebi 2litros deáguaPassei umtempo coma minhafamíliaCompartilheiminhasemoçõescom meuamigo (a)ComiumafrutaPassei umatarde semolhar a redesocialDeixei oquartoarrumadoDanceiou mexio corpoRespireifundoquandofiquei irritadoFizatividadefisica

BINGO DO AUTOCUIDADO - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
  1. Agradeci por algo
  2. Contemplar o céu
  3. Me expus ao sol por 15 minutos
  4. Pratiquei um hobby
  5. Me elogiei
  6. Fui gentil comigo mesma
  7. Pedi ajuda
  8. Escutei minha música favorita
  9. Ajudei alguém
  10. Li um livro
  11. Escovei os dentes após as refeições
  12. Não troquei uma refeição por salgado
  13. Disse “não” para algo que não queria
  14. Fui dormir antes das meia noite
  15. Chorei para aliviar meus sentimentos
  16. Bebi 2 litros de água
  17. Passei um tempo com a minha família
  18. Compartilhei minhas emoções com meu amigo (a)
  19. Comi uma fruta
  20. Passei uma tarde sem olhar a rede social
  21. Deixei o quarto arrumado
  22. Dancei ou mexi o corpo
  23. Respirei fundo quando fiquei irritado
  24. Fiz atividade fisica