PratiqueiumhobbyFui dormirantes dasmeia noiteNão troqueiumarefeição porsalgadoEscoveios dentesapós asrefeiçõesPediajudaDeixei oquartoarrumadoFizatividadefisicaPassei umtempo coma minhafamília MeelogieiLi umlivroComiumafrutaPassei umatarde semolhar a redesocialContemplaro céuAgradecipor algoCompartilheiminhasemoçõescom meuamigo (a)Fui gentilcomigomesmaDisse“não” paraalgo quenão queriaRespireifundoquandofiquei irritadoEscuteiminhamúsicafavoritaChorei paraaliviar meussentimentosMe expusao sol por15minutosAjudeialguémBebi 2litros deáguaDanceiou mexio corpoPratiqueiumhobbyFui dormirantes dasmeia noiteNão troqueiumarefeição porsalgadoEscoveios dentesapós asrefeiçõesPediajudaDeixei oquartoarrumadoFizatividadefisicaPassei umtempo coma minhafamíliaMeelogieiLi umlivroComiumafrutaPassei umatarde semolhar a redesocialContemplaro céuAgradecipor algoCompartilheiminhasemoçõescom meuamigo (a)Fui gentilcomigomesmaDisse“não” paraalgo quenão queriaRespireifundoquandofiquei irritadoEscuteiminhamúsicafavoritaChorei paraaliviar meussentimentosMe expusao sol por15minutosAjudeialguémBebi 2litros deáguaDanceiou mexio corpo

BINGO DO AUTOCUIDADO - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. Pratiquei um hobby
  2. Fui dormir antes das meia noite
  3. Não troquei uma refeição por salgado
  4. Escovei os dentes após as refeições
  5. Pedi ajuda
  6. Deixei o quarto arrumado
  7. Fiz atividade fisica
  8. Passei um tempo com a minha família
  9. Me elogiei
  10. Li um livro
  11. Comi uma fruta
  12. Passei uma tarde sem olhar a rede social
  13. Contemplar o céu
  14. Agradeci por algo
  15. Compartilhei minhas emoções com meu amigo (a)
  16. Fui gentil comigo mesma
  17. Disse “não” para algo que não queria
  18. Respirei fundo quando fiquei irritado
  19. Escutei minha música favorita
  20. Chorei para aliviar meus sentimentos
  21. Me expus ao sol por 15 minutos
  22. Ajudei alguém
  23. Bebi 2 litros de água
  24. Dancei ou mexi o corpo