MeelogieiFizatividadefisicaChorei paraaliviar meussentimentosEscuteiminhamúsicafavoritaCompartilheiminhasemoçõescom meuamigo (a)Passei umtempo coma minhafamíliaRespireifundoquandofiquei irritadoLi umlivroPassei umatarde semolhar a redesocialDanceiou mexio corpoPratiqueiumhobbyNão troqueiumarefeição porsalgadoDisse“não” paraalgo quenão queriaAgradecipor algoMe expusao sol por15minutosBebi 2litros deáguaComiumafrutaAjudeialguémDeixei oquartoarrumadoFui dormirantes dasmeia noitePediajudaContemplaro céuEscoveios dentesapós asrefeiçõesFui gentilcomigomesmaMeelogieiFizatividadefisicaChorei paraaliviar meussentimentosEscuteiminhamúsicafavoritaCompartilheiminhasemoçõescom meuamigo (a)Passei umtempo coma minhafamíliaRespireifundoquandofiquei irritadoLi umlivroPassei umatarde semolhar a redesocialDanceiou mexio corpoPratiqueiumhobbyNão troqueiumarefeição porsalgadoDisse“não” paraalgo quenão queriaAgradecipor algoMe expusao sol por15minutosBebi 2litros deáguaComiumafrutaAjudeialguémDeixei oquartoarrumadoFui dormirantes dasmeia noitePediajudaContemplaro céuEscoveios dentesapós asrefeiçõesFui gentilcomigomesma

BINGO DO AUTOCUIDADO - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. Me elogiei
  2. Fiz atividade fisica
  3. Chorei para aliviar meus sentimentos
  4. Escutei minha música favorita
  5. Compartilhei minhas emoções com meu amigo (a)
  6. Passei um tempo com a minha família
  7. Respirei fundo quando fiquei irritado
  8. Li um livro
  9. Passei uma tarde sem olhar a rede social
  10. Dancei ou mexi o corpo
  11. Pratiquei um hobby
  12. Não troquei uma refeição por salgado
  13. Disse “não” para algo que não queria
  14. Agradeci por algo
  15. Me expus ao sol por 15 minutos
  16. Bebi 2 litros de água
  17. Comi uma fruta
  18. Ajudei alguém
  19. Deixei o quarto arrumado
  20. Fui dormir antes das meia noite
  21. Pedi ajuda
  22. Contemplar o céu
  23. Escovei os dentes após as refeições
  24. Fui gentil comigo mesma