Fui gentilcomigomesmaFizatividadefisicaEscuteiminhamúsicafavoritaAjudeialguémCompartilheiminhasemoçõescom meuamigo (a)PratiqueiumhobbyMe expusao sol por15minutosRespireifundoquandofiquei irritadoContemplaro céuNão troqueiumarefeição porsalgadoComiumafrutaFui dormirantes dasmeia noiteDisse“não” paraalgo quenão queriaAgradecipor algoDeixei oquartoarrumadoPassei umtempo coma minhafamíliaPassei umatarde semolhar a redesocial MeelogieiDanceiou mexio corpoLi umlivroBebi 2litros deáguaChorei paraaliviar meussentimentosEscoveios dentesapós asrefeiçõesPediajudaFui gentilcomigomesmaFizatividadefisicaEscuteiminhamúsicafavoritaAjudeialguémCompartilheiminhasemoçõescom meuamigo (a)PratiqueiumhobbyMe expusao sol por15minutosRespireifundoquandofiquei irritadoContemplaro céuNão troqueiumarefeição porsalgadoComiumafrutaFui dormirantes dasmeia noiteDisse“não” paraalgo quenão queriaAgradecipor algoDeixei oquartoarrumadoPassei umtempo coma minhafamíliaPassei umatarde semolhar a redesocialMeelogieiDanceiou mexio corpoLi umlivroBebi 2litros deáguaChorei paraaliviar meussentimentosEscoveios dentesapós asrefeiçõesPediajuda

BINGO DO AUTOCUIDADO - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. Fui gentil comigo mesma
  2. Fiz atividade fisica
  3. Escutei minha música favorita
  4. Ajudei alguém
  5. Compartilhei minhas emoções com meu amigo (a)
  6. Pratiquei um hobby
  7. Me expus ao sol por 15 minutos
  8. Respirei fundo quando fiquei irritado
  9. Contemplar o céu
  10. Não troquei uma refeição por salgado
  11. Comi uma fruta
  12. Fui dormir antes das meia noite
  13. Disse “não” para algo que não queria
  14. Agradeci por algo
  15. Deixei o quarto arrumado
  16. Passei um tempo com a minha família
  17. Passei uma tarde sem olhar a rede social
  18. Me elogiei
  19. Dancei ou mexi o corpo
  20. Li um livro
  21. Bebi 2 litros de água
  22. Chorei para aliviar meus sentimentos
  23. Escovei os dentes após as refeições
  24. Pedi ajuda