Contemplaro céuAjudeialguémEscoveios dentesapós asrefeiçõesLi umlivroCompartilheiminhasemoçõescom meuamigo (a)PratiqueiumhobbyDeixei oquartoarrumadoNão troqueiumarefeição porsalgadoFui gentilcomigomesma MeelogieiComiumafrutaEscuteiminhamúsicafavoritaBebi 2litros deáguaPassei umatarde semolhar a redesocialFizatividadefisicaChorei paraaliviar meussentimentosDanceiou mexio corpoPassei umtempo coma minhafamíliaMe expusao sol por15minutosRespireifundoquandofiquei irritadoDisse“não” paraalgo quenão queriaPediajudaFui dormirantes dasmeia noiteAgradecipor algoContemplaro céuAjudeialguémEscoveios dentesapós asrefeiçõesLi umlivroCompartilheiminhasemoçõescom meuamigo (a)PratiqueiumhobbyDeixei oquartoarrumadoNão troqueiumarefeição porsalgadoFui gentilcomigomesmaMeelogieiComiumafrutaEscuteiminhamúsicafavoritaBebi 2litros deáguaPassei umatarde semolhar a redesocialFizatividadefisicaChorei paraaliviar meussentimentosDanceiou mexio corpoPassei umtempo coma minhafamíliaMe expusao sol por15minutosRespireifundoquandofiquei irritadoDisse“não” paraalgo quenão queriaPediajudaFui dormirantes dasmeia noiteAgradecipor algo

BINGO DO AUTOCUIDADO - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. Contemplar o céu
  2. Ajudei alguém
  3. Escovei os dentes após as refeições
  4. Li um livro
  5. Compartilhei minhas emoções com meu amigo (a)
  6. Pratiquei um hobby
  7. Deixei o quarto arrumado
  8. Não troquei uma refeição por salgado
  9. Fui gentil comigo mesma
  10. Me elogiei
  11. Comi uma fruta
  12. Escutei minha música favorita
  13. Bebi 2 litros de água
  14. Passei uma tarde sem olhar a rede social
  15. Fiz atividade fisica
  16. Chorei para aliviar meus sentimentos
  17. Dancei ou mexi o corpo
  18. Passei um tempo com a minha família
  19. Me expus ao sol por 15 minutos
  20. Respirei fundo quando fiquei irritado
  21. Disse “não” para algo que não queria
  22. Pedi ajuda
  23. Fui dormir antes das meia noite
  24. Agradeci por algo