Deixei oquartoarrumadoPratiqueiumhobbyFui gentilcomigomesmaMe expusao sol por15minutosDanceiou mexio corpoContemplaro céu MeelogieiChorei paraaliviar meussentimentosPassei umtempo coma minhafamíliaLi umlivroFizatividadefisicaCompartilheiminhasemoçõescom meuamigo (a)AjudeialguémPassei umatarde semolhar a redesocialEscoveios dentesapós asrefeiçõesDisse“não” paraalgo quenão queriaRespireifundoquandofiquei irritadoPediajudaBebi 2litros deáguaAgradecipor algoEscuteiminhamúsicafavoritaNão troqueiumarefeição porsalgadoComiumafrutaFui dormirantes dasmeia noiteDeixei oquartoarrumadoPratiqueiumhobbyFui gentilcomigomesmaMe expusao sol por15minutosDanceiou mexio corpoContemplaro céuMeelogieiChorei paraaliviar meussentimentosPassei umtempo coma minhafamíliaLi umlivroFizatividadefisicaCompartilheiminhasemoçõescom meuamigo (a)AjudeialguémPassei umatarde semolhar a redesocialEscoveios dentesapós asrefeiçõesDisse“não” paraalgo quenão queriaRespireifundoquandofiquei irritadoPediajudaBebi 2litros deáguaAgradecipor algoEscuteiminhamúsicafavoritaNão troqueiumarefeição porsalgadoComiumafrutaFui dormirantes dasmeia noite

BINGO DO AUTOCUIDADO - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. Deixei o quarto arrumado
  2. Pratiquei um hobby
  3. Fui gentil comigo mesma
  4. Me expus ao sol por 15 minutos
  5. Dancei ou mexi o corpo
  6. Contemplar o céu
  7. Me elogiei
  8. Chorei para aliviar meus sentimentos
  9. Passei um tempo com a minha família
  10. Li um livro
  11. Fiz atividade fisica
  12. Compartilhei minhas emoções com meu amigo (a)
  13. Ajudei alguém
  14. Passei uma tarde sem olhar a rede social
  15. Escovei os dentes após as refeições
  16. Disse “não” para algo que não queria
  17. Respirei fundo quando fiquei irritado
  18. Pedi ajuda
  19. Bebi 2 litros de água
  20. Agradeci por algo
  21. Escutei minha música favorita
  22. Não troquei uma refeição por salgado
  23. Comi uma fruta
  24. Fui dormir antes das meia noite