Escoveios dentesapós asrefeiçõesPratiqueiumhobbyEscuteiminhamúsicafavoritaPassei umatarde semolhar a redesocialFizatividadefisicaComiumafrutaCompartilheiminhasemoçõescom meuamigo (a)Me expusao sol por15minutosAgradecipor algoFui dormirantes dasmeia noiteAjudeialguémPassei umtempo coma minhafamíliaContemplaro céu MeelogieiBebi 2litros deáguaChorei paraaliviar meussentimentosDisse“não” paraalgo quenão queriaDeixei oquartoarrumadoDanceiou mexio corpoFui gentilcomigomesmaNão troqueiumarefeição porsalgadoPediajudaLi umlivroRespireifundoquandofiquei irritadoEscoveios dentesapós asrefeiçõesPratiqueiumhobbyEscuteiminhamúsicafavoritaPassei umatarde semolhar a redesocialFizatividadefisicaComiumafrutaCompartilheiminhasemoçõescom meuamigo (a)Me expusao sol por15minutosAgradecipor algoFui dormirantes dasmeia noiteAjudeialguémPassei umtempo coma minhafamíliaContemplaro céuMeelogieiBebi 2litros deáguaChorei paraaliviar meussentimentosDisse“não” paraalgo quenão queriaDeixei oquartoarrumadoDanceiou mexio corpoFui gentilcomigomesmaNão troqueiumarefeição porsalgadoPediajudaLi umlivroRespireifundoquandofiquei irritado

BINGO DO AUTOCUIDADO - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. Escovei os dentes após as refeições
  2. Pratiquei um hobby
  3. Escutei minha música favorita
  4. Passei uma tarde sem olhar a rede social
  5. Fiz atividade fisica
  6. Comi uma fruta
  7. Compartilhei minhas emoções com meu amigo (a)
  8. Me expus ao sol por 15 minutos
  9. Agradeci por algo
  10. Fui dormir antes das meia noite
  11. Ajudei alguém
  12. Passei um tempo com a minha família
  13. Contemplar o céu
  14. Me elogiei
  15. Bebi 2 litros de água
  16. Chorei para aliviar meus sentimentos
  17. Disse “não” para algo que não queria
  18. Deixei o quarto arrumado
  19. Dancei ou mexi o corpo
  20. Fui gentil comigo mesma
  21. Não troquei uma refeição por salgado
  22. Pedi ajuda
  23. Li um livro
  24. Respirei fundo quando fiquei irritado