PratiqueiumhobbyAjudeialguémComiumafrutaRespireifundoquandofiquei irritadoPassei umtempo coma minhafamíliaPediajudaCompartilheiminhasemoçõescom meuamigo (a)Fui gentilcomigomesmaNão troqueiumarefeição porsalgadoMe expusao sol por15minutosEscoveios dentesapós asrefeiçõesFui dormirantes dasmeia noiteDanceiou mexio corpoContemplaro céuEscuteiminhamúsicafavoritaDisse“não” paraalgo quenão queria MeelogieiAgradecipor algoLi umlivroFizatividadefisicaBebi 2litros deáguaChorei paraaliviar meussentimentosDeixei oquartoarrumadoPassei umatarde semolhar a redesocialPratiqueiumhobbyAjudeialguémComiumafrutaRespireifundoquandofiquei irritadoPassei umtempo coma minhafamíliaPediajudaCompartilheiminhasemoçõescom meuamigo (a)Fui gentilcomigomesmaNão troqueiumarefeição porsalgadoMe expusao sol por15minutosEscoveios dentesapós asrefeiçõesFui dormirantes dasmeia noiteDanceiou mexio corpoContemplaro céuEscuteiminhamúsicafavoritaDisse“não” paraalgo quenão queriaMeelogieiAgradecipor algoLi umlivroFizatividadefisicaBebi 2litros deáguaChorei paraaliviar meussentimentosDeixei oquartoarrumadoPassei umatarde semolhar a redesocial

BINGO DO AUTOCUIDADO - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. Pratiquei um hobby
  2. Ajudei alguém
  3. Comi uma fruta
  4. Respirei fundo quando fiquei irritado
  5. Passei um tempo com a minha família
  6. Pedi ajuda
  7. Compartilhei minhas emoções com meu amigo (a)
  8. Fui gentil comigo mesma
  9. Não troquei uma refeição por salgado
  10. Me expus ao sol por 15 minutos
  11. Escovei os dentes após as refeições
  12. Fui dormir antes das meia noite
  13. Dancei ou mexi o corpo
  14. Contemplar o céu
  15. Escutei minha música favorita
  16. Disse “não” para algo que não queria
  17. Me elogiei
  18. Agradeci por algo
  19. Li um livro
  20. Fiz atividade fisica
  21. Bebi 2 litros de água
  22. Chorei para aliviar meus sentimentos
  23. Deixei o quarto arrumado
  24. Passei uma tarde sem olhar a rede social