Deixei oquartoarrumadoPratiqueiumhobbyAgradecipor algoEscuteiminhamúsicafavoritaLi umlivroPassei umatarde semolhar a redesocialNão troqueiumarefeição porsalgadoComiumafrutaDanceiou mexio corpoAjudeialguémDisse“não” paraalgo quenão queriaMe expusao sol por15minutosEscoveios dentesapós asrefeiçõesPassei umtempo coma minhafamíliaChorei paraaliviar meussentimentosContemplaro céuRespireifundoquandofiquei irritadoFui gentilcomigomesmaCompartilheiminhasemoçõescom meuamigo (a)FizatividadefisicaPediajuda MeelogieiBebi 2litros deáguaFui dormirantes dasmeia noiteDeixei oquartoarrumadoPratiqueiumhobbyAgradecipor algoEscuteiminhamúsicafavoritaLi umlivroPassei umatarde semolhar a redesocialNão troqueiumarefeição porsalgadoComiumafrutaDanceiou mexio corpoAjudeialguémDisse“não” paraalgo quenão queriaMe expusao sol por15minutosEscoveios dentesapós asrefeiçõesPassei umtempo coma minhafamíliaChorei paraaliviar meussentimentosContemplaro céuRespireifundoquandofiquei irritadoFui gentilcomigomesmaCompartilheiminhasemoçõescom meuamigo (a)FizatividadefisicaPediajudaMeelogieiBebi 2litros deáguaFui dormirantes dasmeia noite

BINGO DO AUTOCUIDADO - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. Deixei o quarto arrumado
  2. Pratiquei um hobby
  3. Agradeci por algo
  4. Escutei minha música favorita
  5. Li um livro
  6. Passei uma tarde sem olhar a rede social
  7. Não troquei uma refeição por salgado
  8. Comi uma fruta
  9. Dancei ou mexi o corpo
  10. Ajudei alguém
  11. Disse “não” para algo que não queria
  12. Me expus ao sol por 15 minutos
  13. Escovei os dentes após as refeições
  14. Passei um tempo com a minha família
  15. Chorei para aliviar meus sentimentos
  16. Contemplar o céu
  17. Respirei fundo quando fiquei irritado
  18. Fui gentil comigo mesma
  19. Compartilhei minhas emoções com meu amigo (a)
  20. Fiz atividade fisica
  21. Pedi ajuda
  22. Me elogiei
  23. Bebi 2 litros de água
  24. Fui dormir antes das meia noite