Passei umtempo coma minhafamíliaDisse“não” paraalgo quenão queriaDeixei oquartoarrumadoPassei umatarde semolhar a redesocialLi umlivroBebi 2litros deáguaMe expusao sol por15minutosAgradecipor algoComiumafrutaCompartilheiminhasemoçõescom meuamigo (a)Fui dormirantes dasmeia noiteDanceiou mexio corpoContemplaro céu MeelogieiNão troqueiumarefeição porsalgadoChorei paraaliviar meussentimentosEscuteiminhamúsicafavoritaFui gentilcomigomesmaPediajudaEscoveios dentesapós asrefeiçõesFizatividadefisicaAjudeialguémPratiqueiumhobbyRespireifundoquandofiquei irritadoPassei umtempo coma minhafamíliaDisse“não” paraalgo quenão queriaDeixei oquartoarrumadoPassei umatarde semolhar a redesocialLi umlivroBebi 2litros deáguaMe expusao sol por15minutosAgradecipor algoComiumafrutaCompartilheiminhasemoçõescom meuamigo (a)Fui dormirantes dasmeia noiteDanceiou mexio corpoContemplaro céuMeelogieiNão troqueiumarefeição porsalgadoChorei paraaliviar meussentimentosEscuteiminhamúsicafavoritaFui gentilcomigomesmaPediajudaEscoveios dentesapós asrefeiçõesFizatividadefisicaAjudeialguémPratiqueiumhobbyRespireifundoquandofiquei irritado

BINGO DO AUTOCUIDADO - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. Passei um tempo com a minha família
  2. Disse “não” para algo que não queria
  3. Deixei o quarto arrumado
  4. Passei uma tarde sem olhar a rede social
  5. Li um livro
  6. Bebi 2 litros de água
  7. Me expus ao sol por 15 minutos
  8. Agradeci por algo
  9. Comi uma fruta
  10. Compartilhei minhas emoções com meu amigo (a)
  11. Fui dormir antes das meia noite
  12. Dancei ou mexi o corpo
  13. Contemplar o céu
  14. Me elogiei
  15. Não troquei uma refeição por salgado
  16. Chorei para aliviar meus sentimentos
  17. Escutei minha música favorita
  18. Fui gentil comigo mesma
  19. Pedi ajuda
  20. Escovei os dentes após as refeições
  21. Fiz atividade fisica
  22. Ajudei alguém
  23. Pratiquei um hobby
  24. Respirei fundo quando fiquei irritado