ComiumafrutaChorei paraaliviar meussentimentosCompartilheiminhasemoçõescom meuamigo (a)Disse“não” paraalgo quenão queria MeelogieiNão troqueiumarefeição porsalgadoAgradecipor algoPassei umtempo coma minhafamíliaAjudeialguémDeixei oquartoarrumadoMe expusao sol por15minutosFizatividadefisicaPassei umatarde semolhar a redesocialRespireifundoquandofiquei irritadoPediajudaLi umlivroEscuteiminhamúsicafavoritaContemplaro céuEscoveios dentesapós asrefeiçõesPratiqueiumhobbyBebi 2litros deáguaFui dormirantes dasmeia noiteFui gentilcomigomesmaDanceiou mexio corpoComiumafrutaChorei paraaliviar meussentimentosCompartilheiminhasemoçõescom meuamigo (a)Disse“não” paraalgo quenão queriaMeelogieiNão troqueiumarefeição porsalgadoAgradecipor algoPassei umtempo coma minhafamíliaAjudeialguémDeixei oquartoarrumadoMe expusao sol por15minutosFizatividadefisicaPassei umatarde semolhar a redesocialRespireifundoquandofiquei irritadoPediajudaLi umlivroEscuteiminhamúsicafavoritaContemplaro céuEscoveios dentesapós asrefeiçõesPratiqueiumhobbyBebi 2litros deáguaFui dormirantes dasmeia noiteFui gentilcomigomesmaDanceiou mexio corpo

BINGO DO AUTOCUIDADO - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. Comi uma fruta
  2. Chorei para aliviar meus sentimentos
  3. Compartilhei minhas emoções com meu amigo (a)
  4. Disse “não” para algo que não queria
  5. Me elogiei
  6. Não troquei uma refeição por salgado
  7. Agradeci por algo
  8. Passei um tempo com a minha família
  9. Ajudei alguém
  10. Deixei o quarto arrumado
  11. Me expus ao sol por 15 minutos
  12. Fiz atividade fisica
  13. Passei uma tarde sem olhar a rede social
  14. Respirei fundo quando fiquei irritado
  15. Pedi ajuda
  16. Li um livro
  17. Escutei minha música favorita
  18. Contemplar o céu
  19. Escovei os dentes após as refeições
  20. Pratiquei um hobby
  21. Bebi 2 litros de água
  22. Fui dormir antes das meia noite
  23. Fui gentil comigo mesma
  24. Dancei ou mexi o corpo