10x spagaat sprong rechts en links op airtrack 8x koprol v.o. - buighang - borstwaartsom aan brug 20x ligsteun kaatsen met handen op airtrack 30 sec spagaat recht, links en split 20x sit ups 20 sec buighang in ondergreep aan brug 30 sec ligsteun op ellebogen 10x met ab wheel (roller) 6x handstand heffen op klosjes (help elkaar) 5x spreidhoeksteun op klosje (10 sec) 30x kaatsen op airtrack met armen hoog 10x kaarsje - streksprong 20x squat jump 5x handstand op klosjes (10 sec, help elkaar) 30 sec met de touwen 5x boogje achterover 10x opdrukken 10 lange aantikken aan brug 20x sprinten tussen de pionnen 10x hinkelen tussen de pionnen 10x een mooie radslag 30x haasje over op roze matje 5x hoeksteun op klosje (10 sec) op 1 been 30x een bal overgooien 10x spagaat sprong rechts en links op airtrack 8x koprol v.o. - buighang - borstwaartsom aan brug 20x ligsteun kaatsen met handen op airtrack 30 sec spagaat recht, links en split 20x sit ups 20 sec buighang in ondergreep aan brug 30 sec ligsteun op ellebogen 10x met ab wheel (roller) 6x handstand heffen op klosjes (help elkaar) 5x spreidhoeksteun op klosje (10 sec) 30x kaatsen op airtrack met armen hoog 10x kaarsje - streksprong 20x squat jump 5x handstand op klosjes (10 sec, help elkaar) 30 sec met de touwen 5x boogje achterover 10x opdrukken 10 lange aantikken aan brug 20x sprinten tussen de pionnen 10x hinkelen tussen de pionnen 10x een mooie radslag 30x haasje over op roze matje 5x hoeksteun op klosje (10 sec) op 1 been 30x een bal overgooien
(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.
10x spagaat sprong rechts en links op airtrack
8x koprol v.o. - buighang - borstwaartsom aan brug
20x ligsteun kaatsen met handen op airtrack
30 sec spagaat recht, links en split
20x sit ups
20 sec buighang in ondergreep aan brug
30 sec ligsteun op ellebogen
10x met ab wheel (roller)
6x handstand heffen op klosjes (help elkaar)
5x spreidhoeksteun op klosje (10 sec)
30x kaatsen op airtrack met armen hoog
10x kaarsje - streksprong
20x squat jump
5x handstand op klosjes (10 sec, help elkaar)
30 sec met de touwen
5x boogje achterover
10x opdrukken
10 lange aantikken aan brug
20x sprinten tussen de pionnen
10x hinkelen tussen de pionnen
10x een mooie radslag
30x haasje over op roze matje
5x hoeksteun op klosje (10 sec)
op 1 been 30x een bal overgooien