(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.
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Fatiga, disminución de velocidad y mareos
Gel energético, banano, galletas o bebida isotónica
El principal combustible en ejercicios prolongados de intensidad moderada-alta
Fatiga extrema por agotamiento de glucógeno
Tomar solo agua en exceso
Aparece el “muro”
Pan blanco con miel, banano y bebida isotónica
Técnica para aumentar las reservas de glucógeno antes de una carrera
La dieta
Sodio y potasio
El tipo de prueba y la duración de la carrera
Buena hidratación con electrolitos
Aumenta las reservas hasta un 50% más de lo normal
Reparación muscular
De las reservas de glucógeno en músculos e hígado
Reducir el riesgo de fatiga extrema y mejorar el tiempo final
Pasta blanca con salsa ligera y pollo cocido
Llenar al máximo las reservas de glucógeno en músculo e hígado
La ingesta de grasas
Alimentos altos en fibra, grasa, muy condimentados o flatulentos
