(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
In stand: 20 seconden marcheren
5 keer vleugels wapperen
Hef je knieën 5 keer
5 keer boksen
Strek je knieën 5 keer
Schouders vooruit draaien 4x
5 keer elleboog naar de knie
Ski beweging maken 5x
Open je benen 5 keer
In stand: stap 5 keer opzij naar links en naar rechts
Draai 5 keer met beide voeten.
In stand: tik je tenen 5 keer zover mogelijk naar achter
3 keer uit stoel rechtkomen
Pluk 5 appels
Wieltje draaien met de armen
In stand: 5 keer been opzij zwaaien
Schouders 5 keer draaien naar achter
In stand: 10 keer op de tenen staan
10 schoolslag-
bewegingen
Gooi de toren van papieren bekers om met een rolletje sokken
Hou je beide voeten en handen 10 seconden inde lucht
