Friskvårdsbingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.

1. Utnyttja ditt friskvårds bidrag
2. Laga & smaka på en ny maträtt
3. Gör en avslappningsövning
4. Ta en fika/lunch med en vän
5. Ta en promenad minst 15 minuter.
6. Cykla istället för att ta bilen till jobbet och affären.
7. Gå minst 7500 steg om dagen i en vecka
8. Sov minst 8 timmar, tre dagar i rad
9. Puls höjande aktivitet i 30 minuter.
10. Dansa till sin favoritlåt
11. Avsätt tid att rå om dig själv med något du tycker om.
12. Skriv ner 3 saker som var bra med din dag
13. Gå en promenad i skogen
14. Ta trapporna istället för hissen
15. Inspirera en kollega till fysisk aktivitet
16. Ha en dag helt utan sociala medier
17. Läs eller lyssna på en bok
18. Gå en promenad med en vän.
19. Simma minst 15 minuter.
20. Umgås med någon du tycker om.
21. Gör en aktivitet som gör dig glad.
22. 45 minuters promenad
23. Valfritt träningspass minst 20 minuter
24. Ge en kollega positiv feedback