(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
Gå en promenad i skogen
Gör en avslappningsövning
Puls höjande aktivitet i 30 minuter.
Laga & smaka på en ny maträtt
Skriv ner 3 saker som var bra med din dag
Läs eller lyssna på en bok
Cykla istället för att ta bilen till jobbet och affären.
Umgås med någon du tycker om.
Gör en aktivitet som gör dig glad.
Ha en dag helt utan sociala medier
Inspirera en kollega till fysisk aktivitet
Ta en promenad minst 15 minuter.
Gå en promenad med en vän.
Utnyttja ditt friskvårds bidrag
Ta trapporna istället för hissen
Dansa till sin favoritlåt
45 minuters promenad
Ge en kollega positiv feedback
Simma minst 15 minuter.
Valfritt träningspass minst 20 minuter
Ta en fika/lunch med en vän
Sov minst 8 timmar, tre dagar i rad
Avsätt tid att rå om dig själv med något du tycker om.
