(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
Dansa till sin favoritlåt
Ta trapporna istället för hissen
Ta en fika/lunch med en vän
Ta en promenad minst 15 minuter.
Skriv ner 3 saker som var bra med din dag
Gå en promenad i skogen
Valfritt träningspass minst 20 minuter
Avsätt tid att rå om dig själv med något du tycker om.
Umgås med någon du tycker om.
Laga & smaka på en ny maträtt
Simma minst 15 minuter.
Sov minst 8 timmar, tre dagar i rad
Gå minst 7500 steg om dagen i en vecka
Inspirera en kollega till fysisk aktivitet
Puls höjande aktivitet i 30 minuter.
Gör en avslappningsövning
Gör en aktivitet som gör dig glad.
Utnyttja ditt friskvårds bidrag
45 minuters promenad
Läs eller lyssna på en bok
Gå en promenad med en vän.
Ha en dag helt utan sociala medier
Ge en kollega positiv feedback
Cykla istället för att ta bilen till jobbet och affären.
