(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
Ge en kollega positiv feedback
Cykla istället för att ta bilen till jobbet och affären.
Simma minst 15 minuter.
Sov minst 8 timmar, tre dagar i rad
Laga & smaka på en ny maträtt
Umgås med någon du tycker om.
Gör en avslappningsövning
Ha en dag helt utan sociala medier
Läs eller lyssna på en bok
Gå minst 7500 steg om dagen i en vecka
Gör en aktivitet som gör dig glad.
Gå en promenad i skogen
Ta en promenad minst 15 minuter.
Valfritt träningspass minst 20 minuter
Gå en promenad med en vän.
Puls höjande aktivitet i 30 minuter.
Ta trapporna istället för hissen
Skriv ner 3 saker som var bra med din dag
Utnyttja ditt friskvårds bidrag
Ta en fika/lunch med en vän
Inspirera en kollega till fysisk aktivitet
45 minuters promenad
Avsätt tid att rå om dig själv med något du tycker om.
