(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
Dansa till sin favoritlåt
Ta en fika/lunch med en vän
Gör en avslappningsövning
Ge en kollega positiv feedback
Gå en promenad i skogen
Cykla istället för att ta bilen till jobbet och affären.
Inspirera en kollega till fysisk aktivitet
Skriv ner 3 saker som var bra med din dag
45 minuters promenad
Ta en promenad minst 15 minuter.
Ta trapporna istället för hissen
Valfritt träningspass minst 20 minuter
Ha en dag helt utan sociala medier
Puls höjande aktivitet i 30 minuter.
Läs eller lyssna på en bok
Gå en promenad med en vän.
Gå minst 7500 steg om dagen i en vecka
Utnyttja ditt friskvårds bidrag
Simma minst 15 minuter.
Avsätt tid att rå om dig själv med något du tycker om.
