(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
Gå en promenad med en vän.
Skriv ner 3 saker som var bra med din dag
Inspirera en kollega till fysisk aktivitet
Läs eller lyssna på en bok
Sov minst 8 timmar, tre dagar i rad
Gör en aktivitet som gör dig glad.
45 minuters promenad
Gå minst 7500 steg om dagen i en vecka
Cykla istället för att ta bilen till jobbet och affären.
Ta trapporna istället för hissen
Ha en dag helt utan sociala medier
Ta en promenad minst 15 minuter.
Utnyttja ditt friskvårds bidrag
Laga & smaka på en ny maträtt
Puls höjande aktivitet i 30 minuter.
Dansa till sin favoritlåt
Valfritt träningspass minst 20 minuter
Gör en avslappningsövning
Gå en promenad i skogen
Ta en fika/lunch med en vän
Ge en kollega positiv feedback
Simma minst 15 minuter.
Umgås med någon du tycker om.
Avsätt tid att rå om dig själv med något du tycker om.
