(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
Cykla istället för att ta bilen till jobbet och affären.
Gå en promenad med en vän.
Ta trapporna istället för hissen
Dansa till sin favoritlåt
Läs eller lyssna på en bok
Umgås med någon du tycker om.
Simma minst 15 minuter.
Valfritt träningspass minst 20 minuter
Gå minst 7500 steg om dagen i en vecka
Ta en promenad minst 15 minuter.
Puls höjande aktivitet i 30 minuter.
Sov minst 8 timmar, tre dagar i rad
45 minuters promenad
Inspirera en kollega till fysisk aktivitet
Gå en promenad i skogen
Ge en kollega positiv feedback
Gör en avslappningsövning
Skriv ner 3 saker som var bra med din dag
Gör en aktivitet som gör dig glad.
Ta en fika/lunch med en vän
Laga & smaka på en ny maträtt
Ha en dag helt utan sociala medier
Avsätt tid att rå om dig själv med något du tycker om.
