(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
Sov minst 8 timmar, tre dagar i rad
Gå minst 7500 steg om dagen i en vecka
Gå en promenad i skogen
Gör en aktivitet som gör dig glad.
Ta en fika/lunch med en vän
Puls höjande aktivitet i 30 minuter.
Gör en avslappningsövning
Utnyttja ditt friskvårds bidrag
Ta en promenad minst 15 minuter.
Umgås med någon du tycker om.
Avsätt tid att rå om dig själv med något du tycker om.
Inspirera en kollega till fysisk aktivitet
Läs eller lyssna på en bok
Skriv ner 3 saker som var bra med din dag
Dansa till sin favoritlåt
Valfritt träningspass minst 20 minuter
Simma minst 15 minuter.
Ha en dag helt utan sociala medier
45 minuters promenad
Laga & smaka på en ny maträtt
Gå en promenad med en vän.
Cykla istället för att ta bilen till jobbet och affären.
