(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
Ta trapporna istället för hissen
Simma minst 15 minuter.
Läs eller lyssna på en bok
Ge en kollega positiv feedback
Skriv ner 3 saker som var bra med din dag
Cykla istället för att ta bilen till jobbet och affären.
Ta en fika/lunch med en vän
Ta en promenad minst 15 minuter.
Utnyttja ditt friskvårds bidrag
Gör en aktivitet som gör dig glad.
45 minuters promenad
Laga & smaka på en ny maträtt
Gå en promenad med en vän.
Puls höjande aktivitet i 30 minuter.
Valfritt träningspass minst 20 minuter
Ha en dag helt utan sociala medier
Gör en avslappningsövning
Inspirera en kollega till fysisk aktivitet
Avsätt tid att rå om dig själv med något du tycker om.
