(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
Puls höjande aktivitet i 30 minuter.
Dansa till sin favoritlåt
Umgås med någon du tycker om.
Ta en fika/lunch med en vän
Ta trapporna istället för hissen
Utnyttja ditt friskvårds bidrag
Ta en promenad minst 15 minuter.
Skriv ner 3 saker som var bra med din dag
Gå minst 7500 steg om dagen i en vecka
Valfritt träningspass minst 20 minuter
Gör en aktivitet som gör dig glad.
Cykla istället för att ta bilen till jobbet och affären.
Laga & smaka på en ny maträtt
Gå en promenad i skogen
Läs eller lyssna på en bok
Gör en avslappningsövning
Ha en dag helt utan sociala medier
Inspirera en kollega till fysisk aktivitet
Ge en kollega positiv feedback
Avsätt tid att rå om dig själv med något du tycker om.
