(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
Valfritt träningspass minst 20 minuter
Ha en dag helt utan sociala medier
Ta en promenad minst 15 minuter.
Sov minst 8 timmar, tre dagar i rad
Gå minst 7500 steg om dagen i en vecka
Gör en aktivitet som gör dig glad.
Laga & smaka på en ny maträtt
Simma minst 15 minuter.
45 minuters promenad
Ta trapporna istället för hissen
Puls höjande aktivitet i 30 minuter.
Ta en fika/lunch med en vän
Umgås med någon du tycker om.
Dansa till sin favoritlåt
Cykla istället för att ta bilen till jobbet och affären.
Läs eller lyssna på en bok
Utnyttja ditt friskvårds bidrag
Gör en avslappningsövning
Inspirera en kollega till fysisk aktivitet
Gå en promenad med en vän.
Ge en kollega positiv feedback
Skriv ner 3 saker som var bra med din dag
Avsätt tid att rå om dig själv med något du tycker om.
