(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
Gå en promenad i skogen
Dansa till sin favoritlåt
Valfritt träningspass minst 20 minuter
Gör en avslappningsövning
Cykla istället för att ta bilen till jobbet och affären.
Gå minst 7500 steg om dagen i en vecka
Inspirera en kollega till fysisk aktivitet
Puls höjande aktivitet i 30 minuter.
Ha en dag helt utan sociala medier
Simma minst 15 minuter.
Läs eller lyssna på en bok
Ta en fika/lunch med en vän
Gör en aktivitet som gör dig glad.
Ge en kollega positiv feedback
Sov minst 8 timmar, tre dagar i rad
Avsätt tid att rå om dig själv med något du tycker om.
