(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
Utnyttja ditt friskvårds bidrag
Ha en dag helt utan sociala medier
Puls höjande aktivitet i 30 minuter.
Laga & smaka på en ny maträtt
Inspirera en kollega till fysisk aktivitet
Gå en promenad med en vän.
Gör en aktivitet som gör dig glad.
Ge en kollega positiv feedback
Ta trapporna istället för hissen
Ta en fika/lunch med en vän
Läs eller lyssna på en bok
Dansa till sin favoritlåt
45 minuters promenad
Simma minst 15 minuter.
Gå en promenad i skogen
Valfritt träningspass minst 20 minuter
Umgås med någon du tycker om.
Ta en promenad minst 15 minuter.
Sov minst 8 timmar, tre dagar i rad
Gör en avslappningsövning
Skriv ner 3 saker som var bra med din dag
Gå minst 7500 steg om dagen i en vecka
Avsätt tid att rå om dig själv med något du tycker om.
Cykla istället för att ta bilen till jobbet och affären.
