(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
ät frukost Utomhus
ät en Vegetarisk måltid
unna dig en god fika själv eller med Sällskap
Avstå alkohol under en vecka
skriv ner 3 Saker du är bra På
Gör en måltid Som du älskar
Testa en ny träningsform / träningsredskap / övning
Valfri träning På morgonen
ät minst 3 frukter en dag
Kör Plankan Så Länge du orkar i 7 dagar
Gå 100 trappsteg På en dag
Bestäm ett hälsamål fram till nyår som du Ska hålla
Gör något Som gör dig glad
Ge beröm eller Positiv feedback till någon
prova en för dig ny frukt
Gå minst 5000 steg på en dag
Gå en Lugn promenad
Motivera någon annan till fysisk aktivitet
Lägg dig KI 22 en dag
Avsätt tid för att rå om dig själv
Gör en aktivitet som du blir svettig av
Se en film eller 1-2 serieavsnitt
Skapa en måltid med minst 5 färger
Prova en för dig ny maträtt
ta en Skogspromenad På minst 30 min
Gå På bio / teater / musikal
Unna dig något
Sov minst 7h en natt
Gör en fysisk pulserande aktivitet på minst 20 min
ät frukost en hel veckan
Valfritt Cirkelsträning - Program Via t.ex Youtube
