(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
Valfri träning På morgonen
ät frukost en hel veckan
ät en Vegetarisk måltid
Testa en ny träningsform / träningsredskap / övning
Avsätt tid för att rå om dig själv
Besök en för dig ny Resturang
Gör något Som gör dig glad
Gå minst 10000 Steg en dag
Unna dig något
Drick 8 glas Vatten under en dag
Avstå alkohol under en vecka
Prova en för dig ny maträtt
Avslappning övning i 15 min x4 tillfällen
Lyssna På ett Poddavsnitt
Lägg dig KI 22 en dag
ät minst 3 frukter en dag
Skapa en måltid med minst 5 färger
Bestäm ett hälsamål fram till nyår som du Ska hålla
Ge beröm eller Positiv feedback till någon
Gå 100 trappsteg På en dag
Gör en fysisk pulserande aktivitet på minst 20 min
Kör Plankan Så Länge du orkar i 7 dagar
Gör en måltid Som du älskar
Sov minst 7h en natt
Se en film eller 1-2 serieavsnitt
Gå På bio / teater / musikal
Motivera någon annan till fysisk aktivitet
Gör en aktivitet som du blir svettig av
prova en för dig ny frukt
ät frukost Utomhus
Valfritt Cirkelsträning - Program Via t.ex Youtube
