(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
Avstå alkohol under en vecka
Bestäm ett hälsamål fram till nyår som du Ska hålla
Drick 8 glas Vatten under en dag
Gör en fysisk pulserande aktivitet på minst 20 min
Testa en ny träningsform / träningsredskap / övning
Gå minst 5000 steg på en dag
Motivera någon annan till fysisk aktivitet
ät frukost en hel veckan
ät minst 3 frukter en dag
skriv ner 3 Saker du är bra På
ät frukost Utomhus
Gå 100 trappsteg På en dag
Avsätt tid för att rå om dig själv
Valfri träning På morgonen
ta en Skogspromenad På minst 30 min
Skapa en måltid med minst 5 färger
Gå På bio / teater / musikal
Lägg dig KI 22 en dag
Gå en Lugn promenad
unna dig en god fika själv eller med Sällskap
prova en för dig ny frukt
ät en Vegetarisk måltid
Se en film eller 1-2 serieavsnitt
Kör Plankan Så Länge du orkar i 7 dagar
Gå minst 10000 Steg en dag
Avslappning övning i 15 min x4 tillfällen
Gör en aktivitet som du blir svettig av
Besök en för dig ny Resturang
Unna dig något
Gör en måltid Som du älskar
Sov minst 7h en natt
Lyssna På ett Poddavsnitt
Ge beröm eller Positiv feedback till någon
Gör något Som gör dig glad
Valfritt Cirkelsträning - Program Via t.ex Youtube
