Hälsa bingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.

1. Gör en måltid Som du älskar
2. Ge beröm eller Positiv feedback till någon
3. Besök en för dig ny Resturang
4. ät en Vegetarisk måltid
5. Motivera någon annan till fysisk aktivitet
6. Gå På bio / teater / musikal
7. prova en för dig ny frukt
8. Valfritt Cirkelsträning - Program Via t.ex Youtube
9. Gå 100 trappsteg På en dag
10. Gör något Som gör dig glad
11. ät frukost en hel veckan
12. Sov minst 7h en natt
13. ät minst 3 frukter en dag
14. Lägg dig KI 22 en dag
15. Skapa en måltid med minst 5 färger
16. skriv ner 3 Saker du är bra På
17. unna dig en god fika själv eller med Sällskap
18. Gå minst 5000 steg på en dag
19. Gör en fysisk pulserande aktivitet på minst 20 min
20. Bestäm ett hälsamål fram till nyår som du Ska hålla
21. Unna dig något
22. Gå en Lugn promenad
23. ta en Skogspromenad På minst 30 min
24. Testa en ny träningsform / träningsredskap / övning
25. Drick 8 glas Vatten under en dag
26. Lyssna På ett Poddavsnitt
27. Se en film eller 1-2 serieavsnitt
28. Valfri träning På morgonen
29. Avslappning övning i 15 min x4 tillfällen
30. Avsätt tid för att rå om dig själv
31. ät frukost Utomhus
32. Prova en för dig ny maträtt
33. Gå minst 10000 Steg en dag
34. Gör en aktivitet som du blir svettig av
35. Kör Plankan Så Länge du orkar i 7 dagar
36. Avstå alkohol under en vecka