(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
Gör en aktivitet som du blir svettig av
Kör Plankan Så Länge du orkar i 7 dagar
Lägg dig KI 22 en dag
Valfri träning På morgonen
Bestäm ett hälsamål fram till nyår som du Ska hålla
Besök en för dig ny Resturang
Testa en ny träningsform / träningsredskap / övning
ät minst 3 frukter en dag
Skapa en måltid med minst 5 färger
Gå en Lugn promenad
ta en Skogspromenad På minst 30 min
ät frukost Utomhus
Gå 100 trappsteg På en dag
Drick 8 glas Vatten under en dag
Gör en fysisk pulserande aktivitet på minst 20 min
Se en film eller 1-2 serieavsnitt
Lyssna På ett Poddavsnitt
Avslappning övning i 15 min x4 tillfällen
Gå På bio / teater / musikal
unna dig en god fika själv eller med Sällskap
Valfritt Cirkelsträning - Program Via t.ex Youtube
