Bestäm etthälsamålfram till nyårsom du Skahållaät minst3 frukteren dagGå 100trappstegPå en dagätfrukostUtomhusGå minst5000 stegpå en dagät frukosten helveckanValfrittCirkelsträning- ProgramVia t.exYoutubeBesök enför dig nyResturangGör en fysiskpulserandeaktivitet påminst 20 minskriv ner 3Saker duär bra PåSkapa enmåltidmed minst5 färgerGör någotSom gördig gladDrick 8glas Vattenunder endagSovminst 7hen nattta enSkogspromenadPå minst 30 minLyssna PåettPoddavsnittMotiveranågon annantill fysiskaktivitetUnnadignågotProva enför dig nymaträttGå På bio/ teater /musikalAvslappningövning i 15min x4tillfällenTesta en nyträningsform /träningsredskap/ övningGå minst10000Steg endagKör PlankanSå Längedu orkar i 7dagarGå enLugnpromenadGör enmåltidSom duälskarGör enaktivitetsom du blirsvettig avValfriträning Påmorgonenprova enför digny fruktAvsätt tidför att råom digsjälvunna dig engod fika själveller medSällskapGe berömeller Positivfeedbacktill någonSe en filmeller 1-2serieavsnittAvståalkoholunder enveckaät enVegetariskmåltidLägg digKI 22 endagBestäm etthälsamålfram till nyårsom du Skahållaät minst3 frukteren dagGå 100trappstegPå en dagätfrukostUtomhusGå minst5000 stegpå en dagät frukosten helveckanValfrittCirkelsträning- ProgramVia t.exYoutubeBesök enför dig nyResturangGör en fysiskpulserandeaktivitet påminst 20 minskriv ner 3Saker duär bra PåSkapa enmåltidmed minst5 färgerGör någotSom gördig gladDrick 8glas Vattenunder endagSovminst 7hen nattta enSkogspromenadPå minst 30 minLyssna PåettPoddavsnittMotiveranågon annantill fysiskaktivitetUnnadignågotProva enför dig nymaträttGå På bio/ teater /musikalAvslappningövning i 15min x4tillfällenTesta en nyträningsform /träningsredskap/ övningGå minst10000Steg endagKör PlankanSå Längedu orkar i 7dagarGå enLugnpromenadGör enmåltidSom duälskarGör enaktivitetsom du blirsvettig avValfriträning Påmorgonenprova enför digny fruktAvsätt tidför att råom digsjälvunna dig engod fika själveller medSällskapGe berömeller Positivfeedbacktill någonSe en filmeller 1-2serieavsnittAvståalkoholunder enveckaät enVegetariskmåltidLägg digKI 22 endag

Hälsa bingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
  1. Bestäm ett hälsamål fram till nyår som du Ska hålla
  2. ät minst 3 frukter en dag
  3. Gå 100 trappsteg På en dag
  4. ät frukost Utomhus
  5. Gå minst 5000 steg på en dag
  6. ät frukost en hel veckan
  7. Valfritt Cirkelsträning - Program Via t.ex Youtube
  8. Besök en för dig ny Resturang
  9. Gör en fysisk pulserande aktivitet på minst 20 min
  10. skriv ner 3 Saker du är bra På
  11. Skapa en måltid med minst 5 färger
  12. Gör något Som gör dig glad
  13. Drick 8 glas Vatten under en dag
  14. Sov minst 7h en natt
  15. ta en Skogspromenad På minst 30 min
  16. Lyssna På ett Poddavsnitt
  17. Motivera någon annan till fysisk aktivitet
  18. Unna dig något
  19. Prova en för dig ny maträtt
  20. Gå På bio / teater / musikal
  21. Avslappning övning i 15 min x4 tillfällen
  22. Testa en ny träningsform / träningsredskap / övning
  23. Gå minst 10000 Steg en dag
  24. Kör Plankan Så Länge du orkar i 7 dagar
  25. Gå en Lugn promenad
  26. Gör en måltid Som du älskar
  27. Gör en aktivitet som du blir svettig av
  28. Valfri träning På morgonen
  29. prova en för dig ny frukt
  30. Avsätt tid för att rå om dig själv
  31. unna dig en god fika själv eller med Sällskap
  32. Ge beröm eller Positiv feedback till någon
  33. Se en film eller 1-2 serieavsnitt
  34. Avstå alkohol under en vecka
  35. ät en Vegetarisk måltid
  36. Lägg dig KI 22 en dag