(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
Valfritt Cirkelsträning - Program Via t.ex Youtube
Besök en för dig ny Resturang
Prova en för dig ny maträtt
Gå 100 trappsteg På en dag
Valfri träning På morgonen
Kör Plankan Så Länge du orkar i 7 dagar
ät en Vegetarisk måltid
ät minst 3 frukter en dag
Bestäm ett hälsamål fram till nyår som du Ska hålla
unna dig en god fika själv eller med Sällskap
Unna dig något
prova en för dig ny frukt
Gör en aktivitet som du blir svettig av
Ge beröm eller Positiv feedback till någon
ät frukost Utomhus
Skapa en måltid med minst 5 färger
Motivera någon annan till fysisk aktivitet
Lägg dig KI 22 en dag
Gå en Lugn promenad
Gör något Som gör dig glad
Gå minst 5000 steg på en dag
Gör en fysisk pulserande aktivitet på minst 20 min
Gå minst 10000 Steg en dag
Drick 8 glas Vatten under en dag
Gör en måltid Som du älskar
Avslappning övning i 15 min x4 tillfällen
skriv ner 3 Saker du är bra På
ät frukost en hel veckan
ta en Skogspromenad På minst 30 min
Avsätt tid för att rå om dig själv
Se en film eller 1-2 serieavsnitt
Avstå alkohol under en vecka
Testa en ny träningsform / träningsredskap / övning
