(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
Testa en ny träningsform / träningsredskap / övning
Skapa en måltid med minst 5 färger
Unna dig något
Lyssna På ett Poddavsnitt
Valfri träning På morgonen
Gå minst 5000 steg på en dag
prova en för dig ny frukt
Gör en aktivitet som du blir svettig av
Valfritt Cirkelsträning - Program Via t.ex Youtube
ät frukost en hel veckan
Avstå alkohol under en vecka
Gör en fysisk pulserande aktivitet på minst 20 min
Prova en för dig ny maträtt
Ge beröm eller Positiv feedback till någon
Lägg dig KI 22 en dag
Avslappning övning i 15 min x4 tillfällen
Gå minst 10000 Steg en dag
skriv ner 3 Saker du är bra På
ät minst 3 frukter en dag
Avsätt tid för att rå om dig själv
Se en film eller 1-2 serieavsnitt
Gör något Som gör dig glad
Sov minst 7h en natt
unna dig en god fika själv eller med Sällskap
Drick 8 glas Vatten under en dag
Gå På bio / teater / musikal
Gör en måltid Som du älskar
ät en Vegetarisk måltid
ta en Skogspromenad På minst 30 min
Gå 100 trappsteg På en dag
Gå en Lugn promenad
ät frukost Utomhus
Bestäm ett hälsamål fram till nyår som du Ska hålla
