(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
Avsätt tid för att rå om dig själv
Gör något Som gör dig glad
Gör en aktivitet som du blir svettig av
Ge beröm eller Positiv feedback till någon
Gör en måltid Som du älskar
Avslappning övning i 15 min x4 tillfällen
Se en film eller 1-2 serieavsnitt
Testa en ny träningsform / träningsredskap / övning
ät en Vegetarisk måltid
Drick 8 glas Vatten under en dag
unna dig en god fika själv eller med Sällskap
ät frukost Utomhus
prova en för dig ny frukt
Sov minst 7h en natt
Besök en för dig ny Resturang
ät minst 3 frukter en dag
Lyssna På ett Poddavsnitt
Skapa en måltid med minst 5 färger
Valfri träning På morgonen
Motivera någon annan till fysisk aktivitet
Kör Plankan Så Länge du orkar i 7 dagar
Gå minst 5000 steg på en dag
Gå minst 10000 Steg en dag
Unna dig något
ta en Skogspromenad På minst 30 min
Gör en fysisk pulserande aktivitet på minst 20 min
Gå 100 trappsteg På en dag
Gå en Lugn promenad
Valfritt Cirkelsträning - Program Via t.ex Youtube
Bestäm ett hälsamål fram till nyår som du Ska hålla
