(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
Gå en Lugn promenad
Motivera någon annan till fysisk aktivitet
unna dig en god fika själv eller med Sällskap
Gå 100 trappsteg På en dag
skriv ner 3 Saker du är bra På
Gå minst 5000 steg på en dag
Drick 8 glas Vatten under en dag
Kör Plankan Så Länge du orkar i 7 dagar
Skapa en måltid med minst 5 färger
Ge beröm eller Positiv feedback till någon
Besök en för dig ny Resturang
Se en film eller 1-2 serieavsnitt
prova en för dig ny frukt
Valfri träning På morgonen
Gör en fysisk pulserande aktivitet på minst 20 min
Gå På bio / teater / musikal
Lyssna På ett Poddavsnitt
ät frukost en hel veckan
Valfritt Cirkelsträning - Program Via t.ex Youtube
Sov minst 7h en natt
ta en Skogspromenad På minst 30 min
Prova en för dig ny maträtt
Avstå alkohol under en vecka
ät frukost Utomhus
Avsätt tid för att rå om dig själv
Avslappning övning i 15 min x4 tillfällen
ät minst 3 frukter en dag
Gör en måltid Som du älskar
Lägg dig KI 22 en dag
Gå minst 10000 Steg en dag
Testa en ny träningsform / träningsredskap / övning
ät en Vegetarisk måltid
Gör något Som gör dig glad
Bestäm ett hälsamål fram till nyår som du Ska hålla
