(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
Gå På bio / teater / musikal
ta en Skogspromenad På minst 30 min
prova en för dig ny frukt
Avsätt tid för att rå om dig själv
Sov minst 7h en natt
Bestäm ett hälsamål fram till nyår som du Ska hålla
Se en film eller 1-2 serieavsnitt
Gör en måltid Som du älskar
Gå en Lugn promenad
Prova en för dig ny maträtt
Skapa en måltid med minst 5 färger
Avstå alkohol under en vecka
Gör en fysisk pulserande aktivitet på minst 20 min
Drick 8 glas Vatten under en dag
Kör Plankan Så Länge du orkar i 7 dagar
skriv ner 3 Saker du är bra På
ät en Vegetarisk måltid
Unna dig något
Avslappning övning i 15 min x4 tillfällen
ät frukost Utomhus
Gör något Som gör dig glad
Gå minst 5000 steg på en dag
Motivera någon annan till fysisk aktivitet
Lyssna På ett Poddavsnitt
Gå minst 10000 Steg en dag
Testa en ny träningsform / träningsredskap / övning
Valfritt Cirkelsträning - Program Via t.ex Youtube
