(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
Gör en fysisk pulserande aktivitet på minst 20 min
Gå minst 10000 Steg en dag
ät frukost en hel veckan
Drick 8 glas Vatten under en dag
Valfri träning På morgonen
Sov minst 7h en natt
Bestäm ett hälsamål fram till nyår som du Ska hålla
Lyssna På ett Poddavsnitt
Gör en måltid Som du älskar
Se en film eller 1-2 serieavsnitt
Lägg dig KI 22 en dag
Skapa en måltid med minst 5 färger
prova en för dig ny frukt
skriv ner 3 Saker du är bra På
ät frukost Utomhus
Gör något Som gör dig glad
ät en Vegetarisk måltid
ta en Skogspromenad På minst 30 min
ät minst 3 frukter en dag
Ge beröm eller Positiv feedback till någon
Gå På bio / teater / musikal
Kör Plankan Så Länge du orkar i 7 dagar
Prova en för dig ny maträtt
Avstå alkohol under en vecka
Gå 100 trappsteg På en dag
unna dig en god fika själv eller med Sällskap
Valfritt Cirkelsträning - Program Via t.ex Youtube
Gå en Lugn promenad
Gå minst 5000 steg på en dag
Testa en ny träningsform / träningsredskap / övning
