30 minpromenadmed envänGå 50stegbaklänges60 minpromenadpå ensöndag50squatsStretcha20 minGå 50trappsteg 20armhävningarTränastyrka20 minÄt ettäppleDenna får dugratis pågrund av gottjobb! Hejadig!20jumpingjacks30 minpromenadpå enmåndag 45 minpromenadpå entisdag2 kmjoggStå vidskrivbordet1 timma45 minpromenadpå entorsdag30 minpromenadmed kollegafrån uppdragel. JellyHiveYoga30 minCykla3 km Lyft någottungt överhuvudet20 gånger1 kmploggingFree!Dansa tilltvåfavoritlåtarSpela ngtmedracket 30min30 minpromenadpå enfredag30 minpromenadmed OB-kollegaLyftatyngre änjag brukar15 ggr45 minpromenadpå enonsdag60 minpromenadpå enlördag10rumplyft1 minutplankaFixa ettnytt ochnyttigtmellanmålGör 50tåhävningarSpelanågotmed boll30 minHoppa påett ben i30sekunder60 minpromenadmed enfamiljemedlem30 minpromenadmed envänGå 50stegbaklänges60 minpromenadpå ensöndag50squatsStretcha20 minGå 50trappsteg20armhävningarTränastyrka20 minÄt ettäppleDenna får dugratis pågrund av gottjobb! Hejadig!20jumpingjacks30 minpromenadpå enmåndag45 minpromenadpå entisdag2 kmjoggStå vidskrivbordet1 timma45 minpromenadpå entorsdag30 minpromenadmed kollegafrån uppdragel. JellyHiveYoga30 minCykla3 kmLyft någottungt överhuvudet20 gånger1 kmploggingFree!Dansa tilltvåfavoritlåtarSpela ngtmedracket 30min30 minpromenadpå enfredag30 minpromenadmed OB-kollegaLyftatyngre änjag brukar15 ggr45 minpromenadpå enonsdag60 minpromenadpå enlördag10rumplyft1 minutplankaFixa ettnytt ochnyttigtmellanmålGör 50tåhävningarSpelanågotmed boll30 minHoppa påett ben i30sekunder60 minpromenadmed enfamiljemedlem

Friskvårdsbingo Octopi Bay - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
  1. 30 min promenad med en vän
  2. Gå 50 steg baklänges
  3. 60 min promenad på en söndag
  4. 50 squats
  5. Stretcha 20 min
  6. Gå 50 trappsteg
  7. 20 armhävningar
  8. Träna styrka 20 min
  9. Ät ett äpple
  10. Denna får du gratis på grund av gott jobb! Heja dig!
  11. 20 jumping jacks
  12. 30 min promenad på en måndag
  13. 45 min promenad på en tisdag
  14. 2 km jogg
  15. Stå vid skrivbordet 1 timma
  16. 45 min promenad på en torsdag
  17. 30 min promenad med kollega från uppdrag el. JellyHive
  18. Yoga 30 min
  19. Cykla 3 km
  20. Lyft något tungt över huvudet 20 gånger
  21. 1 km plogging
  22. Free!
  23. Dansa till två favoritlåtar
  24. Spela ngt med racket 30 min
  25. 30 min promenad på en fredag
  26. 30 min promenad med OB-kollega
  27. Lyfta tyngre än jag brukar 15 ggr
  28. 45 min promenad på en onsdag
  29. 60 min promenad på en lördag
  30. 10 rumplyft
  31. 1 minut planka
  32. Fixa ett nytt och nyttigt mellanmål
  33. Gör 50 tåhävningar
  34. Spela något med boll 30 min
  35. Hoppa på ett ben i 30 sekunder
  36. 60 min promenad med en familjemedlem