20armhävningar45 minpromenadpå entorsdagStretcha20 min30 minpromenadmed envän Gör 50tåhävningar Lyft någottungt överhuvudet20 gångerStå vidskrivbordet1 timmaDenna får dugratis pågrund av gottjobb! Hejadig!Fixa ettnytt ochnyttigtmellanmål30 minpromenadmed kollegafrån uppdragel. JellyHive60 minpromenadpå ensöndagGå 50stegbaklängesTränastyrka20 minSpela ngtmedracket 30min10rumplyft50squats30 minpromenadmed OB-kollegaCykla3 kmLyftatyngre änjag brukar15 ggr45 minpromenadpå entisdagÄt ettäppleGå 50trappsteg30 minpromenadpå enmåndag20jumpingjacksSpelanågotmed boll30 minHoppa påett ben i30sekunderFree!45 minpromenadpå enonsdag1 minutplanka2 kmjogg60 minpromenadmed enfamiljemedlemDansa tilltvåfavoritlåtar1 kmploggingYoga30 min60 minpromenadpå enlördag30 minpromenadpå enfredag20armhävningar45 minpromenadpå entorsdagStretcha20 min30 minpromenadmed envänGör 50tåhävningarLyft någottungt överhuvudet20 gångerStå vidskrivbordet1 timmaDenna får dugratis pågrund av gottjobb! Hejadig!Fixa ettnytt ochnyttigtmellanmål30 minpromenadmed kollegafrån uppdragel. JellyHive60 minpromenadpå ensöndagGå 50stegbaklängesTränastyrka20 minSpela ngtmedracket 30min10rumplyft50squats30 minpromenadmed OB-kollegaCykla3 kmLyftatyngre änjag brukar15 ggr45 minpromenadpå entisdagÄt ettäppleGå 50trappsteg30 minpromenadpå enmåndag20jumpingjacksSpelanågotmed boll30 minHoppa påett ben i30sekunderFree!45 minpromenadpå enonsdag1 minutplanka2 kmjogg60 minpromenadmed enfamiljemedlemDansa tilltvåfavoritlåtar1 kmploggingYoga30 min60 minpromenadpå enlördag30 minpromenadpå enfredag

Friskvårdsbingo Octopi Bay - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
  1. 20 armhävningar
  2. 45 min promenad på en torsdag
  3. Stretcha 20 min
  4. 30 min promenad med en vän
  5. Gör 50 tåhävningar
  6. Lyft något tungt över huvudet 20 gånger
  7. Stå vid skrivbordet 1 timma
  8. Denna får du gratis på grund av gott jobb! Heja dig!
  9. Fixa ett nytt och nyttigt mellanmål
  10. 30 min promenad med kollega från uppdrag el. JellyHive
  11. 60 min promenad på en söndag
  12. Gå 50 steg baklänges
  13. Träna styrka 20 min
  14. Spela ngt med racket 30 min
  15. 10 rumplyft
  16. 50 squats
  17. 30 min promenad med OB-kollega
  18. Cykla 3 km
  19. Lyfta tyngre än jag brukar 15 ggr
  20. 45 min promenad på en tisdag
  21. Ät ett äpple
  22. Gå 50 trappsteg
  23. 30 min promenad på en måndag
  24. 20 jumping jacks
  25. Spela något med boll 30 min
  26. Hoppa på ett ben i 30 sekunder
  27. Free!
  28. 45 min promenad på en onsdag
  29. 1 minut planka
  30. 2 km jogg
  31. 60 min promenad med en familjemedlem
  32. Dansa till två favoritlåtar
  33. 1 km plogging
  34. Yoga 30 min
  35. 60 min promenad på en lördag
  36. 30 min promenad på en fredag