30 minpromenadpå enfredag45 minpromenadpå entorsdag60 minpromenadpå ensöndagSpelanågotmed boll30 min1 kmplogging30 minpromenadpå enmåndag Lyft någottungt överhuvudet20 gångerDansa tilltvåfavoritlåtarStretcha20 minFree!30 minpromenadmed envänCykla3 kmÄt ettäpple30 minpromenadmed OB-kollegaSpela ngtmedracket 30min30 minpromenadmed kollegafrån uppdragel. JellyHive1 minutplanka60 minpromenadpå enlördag20jumpingjacks60 minpromenadmed enfamiljemedlemStå vidskrivbordet1 timmaTränastyrka20 min2 kmjogg45 minpromenadpå enonsdagYoga30 min50squatsDenna får dugratis pågrund av gottjobb! Hejadig!Lyftatyngre änjag brukar15 ggr 20armhävningarGå 50trappsteg 45 minpromenadpå entisdag10rumplyftGör 50tåhävningarGå 50stegbaklängesHoppa påett ben i30sekunderFixa ettnytt ochnyttigtmellanmål30 minpromenadpå enfredag45 minpromenadpå entorsdag60 minpromenadpå ensöndagSpelanågotmed boll30 min1 kmplogging30 minpromenadpå enmåndagLyft någottungt överhuvudet20 gångerDansa tilltvåfavoritlåtarStretcha20 minFree!30 minpromenadmed envänCykla3 kmÄt ettäpple30 minpromenadmed OB-kollegaSpela ngtmedracket 30min30 minpromenadmed kollegafrån uppdragel. JellyHive1 minutplanka60 minpromenadpå enlördag20jumpingjacks60 minpromenadmed enfamiljemedlemStå vidskrivbordet1 timmaTränastyrka20 min2 kmjogg45 minpromenadpå enonsdagYoga30 min50squatsDenna får dugratis pågrund av gottjobb! Hejadig!Lyftatyngre änjag brukar15 ggr20armhävningarGå 50trappsteg45 minpromenadpå entisdag10rumplyftGör 50tåhävningarGå 50stegbaklängesHoppa påett ben i30sekunderFixa ettnytt ochnyttigtmellanmål

Friskvårdsbingo Octopi Bay - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
  1. 30 min promenad på en fredag
  2. 45 min promenad på en torsdag
  3. 60 min promenad på en söndag
  4. Spela något med boll 30 min
  5. 1 km plogging
  6. 30 min promenad på en måndag
  7. Lyft något tungt över huvudet 20 gånger
  8. Dansa till två favoritlåtar
  9. Stretcha 20 min
  10. Free!
  11. 30 min promenad med en vän
  12. Cykla 3 km
  13. Ät ett äpple
  14. 30 min promenad med OB-kollega
  15. Spela ngt med racket 30 min
  16. 30 min promenad med kollega från uppdrag el. JellyHive
  17. 1 minut planka
  18. 60 min promenad på en lördag
  19. 20 jumping jacks
  20. 60 min promenad med en familjemedlem
  21. Stå vid skrivbordet 1 timma
  22. Träna styrka 20 min
  23. 2 km jogg
  24. 45 min promenad på en onsdag
  25. Yoga 30 min
  26. 50 squats
  27. Denna får du gratis på grund av gott jobb! Heja dig!
  28. Lyfta tyngre än jag brukar 15 ggr
  29. 20 armhävningar
  30. Gå 50 trappsteg
  31. 45 min promenad på en tisdag
  32. 10 rumplyft
  33. Gör 50 tåhävningar
  34. Gå 50 steg baklänges
  35. Hoppa på ett ben i 30 sekunder
  36. Fixa ett nytt och nyttigt mellanmål