Lyftatyngre änjag brukar15 ggr30 minpromenadmed envänLyft någottungt överhuvudet20 gånger50squatsCykla3 kmFixa ettnytt ochnyttigtmellanmål45 minpromenadpå entorsdag30 minpromenadmed kollegafrån uppdragel. JellyHiveDenna får dugratis pågrund av gottjobb! Hejadig!60 minpromenadpå ensöndagHoppa påett ben i30sekunderGå 50trappsteg10rumplyftStå vidskrivbordet1 timma45 minpromenadpå enonsdagTränastyrka20 min45 minpromenapå entisdagGör 50tåhävningarSpela ngtmedracket 30minSpelanågotmed boll30 min20jumpingjacksÄt ettäpple1 kmplogging1 minutplanka60 minpromenadmed enfamiljemedlemYoga30 minGå 50stegbaklänges30 minpromenadpå enfredag2 kmjoggStretcha20 minDansa tilltvåfavoritlåtar30 minpromenadmed OB-kollega30 minpromenadpå enmåndag60 minpromenadpå enlördag20armhävningarDjupandas2 minuterLyftatyngre änjag brukar15 ggr30 minpromenadmed envänLyft någottungt överhuvudet20 gånger50squatsCykla3 kmFixa ettnytt ochnyttigtmellanmål45 minpromenadpå entorsdag30 minpromenadmed kollegafrån uppdragel. JellyHiveDenna får dugratis pågrund av gottjobb! Hejadig!60 minpromenadpå ensöndagHoppa påett ben i30sekunderGå 50trappsteg10rumplyftStå vidskrivbordet1 timma45 minpromenadpå enonsdagTränastyrka20 min45 minpromenapå entisdagGör 50tåhävningarSpela ngtmedracket 30minSpelanågotmed boll30 min20jumpingjacksÄt ettäpple1 kmplogging1 minutplanka60 minpromenadmed enfamiljemedlemYoga30 minGå 50stegbaklänges30 minpromenadpå enfredag2 kmjoggStretcha20 minDansa tilltvåfavoritlåtar30 minpromenadmed OB-kollega30 minpromenadpå enmåndag60 minpromenadpå enlördag20armhävningarDjupandas2 minuter

Friskvårdsbingo Octopi Bay - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
  1. Lyfta tyngre än jag brukar 15 ggr
  2. 30 min promenad med en vän
  3. Lyft något tungt över huvudet 20 gånger
  4. 50 squats
  5. Cykla 3 km
  6. Fixa ett nytt och nyttigt mellanmål
  7. 45 min promenad på en torsdag
  8. 30 min promenad med kollega från uppdrag el. JellyHive
  9. Denna får du gratis på grund av gott jobb! Heja dig!
  10. 60 min promenad på en söndag
  11. Hoppa på ett ben i 30 sekunder
  12. Gå 50 trappsteg
  13. 10 rumplyft
  14. Stå vid skrivbordet 1 timma
  15. 45 min promenad på en onsdag
  16. Träna styrka 20 min
  17. 45 min promena på en tisdag
  18. Gör 50 tåhävningar
  19. Spela ngt med racket 30 min
  20. Spela något med boll 30 min
  21. 20 jumping jacks
  22. Ät ett äpple
  23. 1 km plogging
  24. 1 minut planka
  25. 60 min promenad med en familjemedlem
  26. Yoga 30 min
  27. Gå 50 steg baklänges
  28. 30 min promenad på en fredag
  29. 2 km jogg
  30. Stretcha 20 min
  31. Dansa till två favoritlåtar
  32. 30 min promenad med OB-kollega
  33. 30 min promenad på en måndag
  34. 60 min promenad på en lördag
  35. 20 armhävningar
  36. Djupandas 2 minuter