10rumplyftÄt ettäppleSpela ngtmedracket 30minDenna får dugratis pågrund av gottjobb! Hejadig!1 kmplogging2 kmjogg20jumpingjacks30 minpromenadmed OB-kollega60 minpromenadpå enlördagHoppa påett ben i30sekunderSpelanågotmed boll30 min30 minpromenadpå enmåndagTränastyrka20 minYoga30 minGå 50trappsteg1 minutplanka30 minpromenadmed envänStå vidskrivbordet1 timmaCykla3 km50squatsDansa tilltvåfavoritlåtarStretcha20 minFixa ettnytt ochnyttigtmellanmål30 minpromenadmed kollegafrån uppdragel. JellyHive45 minpromenapå entisdag20armhävningarGör 50tåhävningar60 minpromenadmed enfamiljemedlemGå 50stegbaklänges45 minpromenadpå enonsdagLyftatyngre änjag brukar15 ggr45 minpromenadpå entorsdag30 minpromenadpå enfredagLyft någottungt överhuvudet20 gångerDjupandas2 minuter60 minpromenadpå ensöndag10rumplyftÄt ettäppleSpela ngtmedracket 30minDenna får dugratis pågrund av gottjobb! Hejadig!1 kmplogging2 kmjogg20jumpingjacks30 minpromenadmed OB-kollega60 minpromenadpå enlördagHoppa påett ben i30sekunderSpelanågotmed boll30 min30 minpromenadpå enmåndagTränastyrka20 minYoga30 minGå 50trappsteg1 minutplanka30 minpromenadmed envänStå vidskrivbordet1 timmaCykla3 km50squatsDansa tilltvåfavoritlåtarStretcha20 minFixa ettnytt ochnyttigtmellanmål30 minpromenadmed kollegafrån uppdragel. JellyHive45 minpromenapå entisdag20armhävningarGör 50tåhävningar60 minpromenadmed enfamiljemedlemGå 50stegbaklänges45 minpromenadpå enonsdagLyftatyngre änjag brukar15 ggr45 minpromenadpå entorsdag30 minpromenadpå enfredagLyft någottungt överhuvudet20 gångerDjupandas2 minuter60 minpromenadpå ensöndag

Friskvårdsbingo Octopi Bay - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
  1. 10 rumplyft
  2. Ät ett äpple
  3. Spela ngt med racket 30 min
  4. Denna får du gratis på grund av gott jobb! Heja dig!
  5. 1 km plogging
  6. 2 km jogg
  7. 20 jumping jacks
  8. 30 min promenad med OB-kollega
  9. 60 min promenad på en lördag
  10. Hoppa på ett ben i 30 sekunder
  11. Spela något med boll 30 min
  12. 30 min promenad på en måndag
  13. Träna styrka 20 min
  14. Yoga 30 min
  15. Gå 50 trappsteg
  16. 1 minut planka
  17. 30 min promenad med en vän
  18. Stå vid skrivbordet 1 timma
  19. Cykla 3 km
  20. 50 squats
  21. Dansa till två favoritlåtar
  22. Stretcha 20 min
  23. Fixa ett nytt och nyttigt mellanmål
  24. 30 min promenad med kollega från uppdrag el. JellyHive
  25. 45 min promena på en tisdag
  26. 20 armhävningar
  27. Gör 50 tåhävningar
  28. 60 min promenad med en familjemedlem
  29. Gå 50 steg baklänges
  30. 45 min promenad på en onsdag
  31. Lyfta tyngre än jag brukar 15 ggr
  32. 45 min promenad på en torsdag
  33. 30 min promenad på en fredag
  34. Lyft något tungt över huvudet 20 gånger
  35. Djupandas 2 minuter
  36. 60 min promenad på en söndag