Gör 50tåhävningarDenna får dugratis pågrund av gottjobb! Hejadig!Lyft någottungt överhuvudet20 gånger20jumpingjacksDjupandas2 minuterFixa ettnytt ochnyttigtmellanmålDansa tilltvåfavoritlåtarStretcha20 min1 kmplogging60 minpromenadpå ensöndag60 minpromenadpå enlördag60 minpromenadmed enfamiljemedlem50squatsLyftatyngre änjag brukar15 ggrStå vidskrivbordet1 timma45 minpromenadpå enonsdag30 minpromenadmed kollegafrån uppdragel. JellyHiveHoppa påett ben i30sekunder2 kmjoggGå 50trappstegYoga30 minCykla3 kmGå 50stegbaklängesTränastyrka20 min30 minpromenadmed envän30 minpromenadpå enmåndagSpelanågotmed boll30 min30 minpromenadpå enfredagÄt ettäpple10rumplyft20armhävningar45 minpromenadpå entorsdagSpela ngtmedracket 30min30 minpromenadmed OB-kollega1 minutplanka45 minpromenapå entisdagGör 50tåhävningarDenna får dugratis pågrund av gottjobb! Hejadig!Lyft någottungt överhuvudet20 gånger20jumpingjacksDjupandas2 minuterFixa ettnytt ochnyttigtmellanmålDansa tilltvåfavoritlåtarStretcha20 min1 kmplogging60 minpromenadpå ensöndag60 minpromenadpå enlördag60 minpromenadmed enfamiljemedlem50squatsLyftatyngre änjag brukar15 ggrStå vidskrivbordet1 timma45 minpromenadpå enonsdag30 minpromenadmed kollegafrån uppdragel. JellyHiveHoppa påett ben i30sekunder2 kmjoggGå 50trappstegYoga30 minCykla3 kmGå 50stegbaklängesTränastyrka20 min30 minpromenadmed envän30 minpromenadpå enmåndagSpelanågotmed boll30 min30 minpromenadpå enfredagÄt ettäpple10rumplyft20armhävningar45 minpromenadpå entorsdagSpela ngtmedracket 30min30 minpromenadmed OB-kollega1 minutplanka45 minpromenapå entisdag

Friskvårdsbingo Octopi Bay - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
  1. Gör 50 tåhävningar
  2. Denna får du gratis på grund av gott jobb! Heja dig!
  3. Lyft något tungt över huvudet 20 gånger
  4. 20 jumping jacks
  5. Djupandas 2 minuter
  6. Fixa ett nytt och nyttigt mellanmål
  7. Dansa till två favoritlåtar
  8. Stretcha 20 min
  9. 1 km plogging
  10. 60 min promenad på en söndag
  11. 60 min promenad på en lördag
  12. 60 min promenad med en familjemedlem
  13. 50 squats
  14. Lyfta tyngre än jag brukar 15 ggr
  15. Stå vid skrivbordet 1 timma
  16. 45 min promenad på en onsdag
  17. 30 min promenad med kollega från uppdrag el. JellyHive
  18. Hoppa på ett ben i 30 sekunder
  19. 2 km jogg
  20. Gå 50 trappsteg
  21. Yoga 30 min
  22. Cykla 3 km
  23. Gå 50 steg baklänges
  24. Träna styrka 20 min
  25. 30 min promenad med en vän
  26. 30 min promenad på en måndag
  27. Spela något med boll 30 min
  28. 30 min promenad på en fredag
  29. Ät ett äpple
  30. 10 rumplyft
  31. 20 armhävningar
  32. 45 min promenad på en torsdag
  33. Spela ngt med racket 30 min
  34. 30 min promenad med OB-kollega
  35. 1 minut planka
  36. 45 min promena på en tisdag