Stretcha20 min60 minpromenadpå ensöndag20armhävningarGå 50stegbaklänges2 kmjogg30 minpromenadmed kollegafrån uppdragel. JellyHive50squatsSpela ngtmedracket 30min45 minpromenapå entisdagGör 50tåhävningar1 kmploggingStå vidskrivbordet1 timma60 minpromenadpå enlördag45 minpromenadpå enonsdag45 minpromenadpå entorsdag60 minpromenadmed enfamiljemedlem30 minpromenadpå enmåndag10rumplyftTränastyrka20 minDjupandas2 minuterSpelanågotmed boll30 minCykla3 kmDenna får dugratis pågrund av gottjobb! Hejadig!20jumpingjacks1 minutplanka30 minpromenadmed OB-kollegaGå 50trappstegÄt ettäppleLyftatyngre änjag brukar15 ggr30 minpromenadmed envän30 minpromenadpå enfredagDansa tilltvåfavoritlåtarFixa ettnytt ochnyttigtmellanmålYoga30 minLyft någottungt överhuvudet20 gångerHoppa påett ben i30sekunderStretcha20 min60 minpromenadpå ensöndag20armhävningarGå 50stegbaklänges2 kmjogg30 minpromenadmed kollegafrån uppdragel. JellyHive50squatsSpela ngtmedracket 30min45 minpromenapå entisdagGör 50tåhävningar1 kmploggingStå vidskrivbordet1 timma60 minpromenadpå enlördag45 minpromenadpå enonsdag45 minpromenadpå entorsdag60 minpromenadmed enfamiljemedlem30 minpromenadpå enmåndag10rumplyftTränastyrka20 minDjupandas2 minuterSpelanågotmed boll30 minCykla3 kmDenna får dugratis pågrund av gottjobb! Hejadig!20jumpingjacks1 minutplanka30 minpromenadmed OB-kollegaGå 50trappstegÄt ettäppleLyftatyngre änjag brukar15 ggr30 minpromenadmed envän30 minpromenadpå enfredagDansa tilltvåfavoritlåtarFixa ettnytt ochnyttigtmellanmålYoga30 minLyft någottungt överhuvudet20 gångerHoppa påett ben i30sekunder

Friskvårdsbingo Octopi Bay - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
  1. Stretcha 20 min
  2. 60 min promenad på en söndag
  3. 20 armhävningar
  4. Gå 50 steg baklänges
  5. 2 km jogg
  6. 30 min promenad med kollega från uppdrag el. JellyHive
  7. 50 squats
  8. Spela ngt med racket 30 min
  9. 45 min promena på en tisdag
  10. Gör 50 tåhävningar
  11. 1 km plogging
  12. Stå vid skrivbordet 1 timma
  13. 60 min promenad på en lördag
  14. 45 min promenad på en onsdag
  15. 45 min promenad på en torsdag
  16. 60 min promenad med en familjemedlem
  17. 30 min promenad på en måndag
  18. 10 rumplyft
  19. Träna styrka 20 min
  20. Djupandas 2 minuter
  21. Spela något med boll 30 min
  22. Cykla 3 km
  23. Denna får du gratis på grund av gott jobb! Heja dig!
  24. 20 jumping jacks
  25. 1 minut planka
  26. 30 min promenad med OB-kollega
  27. Gå 50 trappsteg
  28. Ät ett äpple
  29. Lyfta tyngre än jag brukar 15 ggr
  30. 30 min promenad med en vän
  31. 30 min promenad på en fredag
  32. Dansa till två favoritlåtar
  33. Fixa ett nytt och nyttigt mellanmål
  34. Yoga 30 min
  35. Lyft något tungt över huvudet 20 gånger
  36. Hoppa på ett ben i 30 sekunder