(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
Spela något med boll 30 min
20 armhävningar
Stretcha 20 min
Stå vid skrivbordet 1 timma
Djupandas 2 minuter
20 jumping jacks
Hoppa på ett ben i 30 sekunder
30 min promenad med OB-kollega
30 min promenad på en måndag
30 min promenad på en fredag
60 min promenad med en familjemedlem
1 km plogging
Lyft något tungt över huvudet 20 gånger
1 minut planka
Lyfta tyngre än jag brukar 15 ggr
Spela ngt med racket 30 min
Gå 50 trappsteg
Dansa till två favoritlåtar
Fixa ett nytt och nyttigt mellanmål
30 min promenad med en vän
Cykla 3 km
Yoga 30 min
45 min promenad på en onsdag
60 min promenad på en söndag
50 squats
45 min promena på en tisdag
Gå 50 steg baklänges
2 km jogg
Ät ett äpple
45 min promenad på en torsdag
Gör 50 tåhävningar
30 min promenad med kollega från uppdrag el. JellyHive
10 rumplyft
Träna styrka 20 min
Denna får du gratis på grund av gott jobb! Heja dig!
