60 minpromenadpå enlördag30 minpromenadmed kollegafrån uppdragel. JellyHive30 minpromenadmed envän20armhävningar1 kmploggingÄt ettäppleGå 50stegbaklänges30 minpromenadpå enmåndagFixa ettnytt ochnyttigtmellanmålLyftatyngre änjag brukar15 ggr30 minpromenadpå enfredag60 minpromenadmed enfamiljemedlemHoppa påett ben i30sekunderDjupandas2 minuterStretcha20 min2 kmjoggSpelanågotmed boll30 minStå vidskrivbordet1 timma10rumplyftYoga30 min20jumpingjacksDenna får dugratis pågrund av gottjobb! Hejadig!Gå 50trappsteg1 minutplanka45 minpromenapå entisdag45 minpromenadpå enonsdagSpela ngtmedracket 30min45 minpromenadpå entorsdag50squatsGör 50tåhävningarTränastyrka20 minCykla3 km30 minpromenadmed OB-kollegaLyft någottungt överhuvudet20 gånger60 minpromenadpå ensöndagDansa tilltvåfavoritlåtar60 minpromenadpå enlördag30 minpromenadmed kollegafrån uppdragel. JellyHive30 minpromenadmed envän20armhävningar1 kmploggingÄt ettäppleGå 50stegbaklänges30 minpromenadpå enmåndagFixa ettnytt ochnyttigtmellanmålLyftatyngre änjag brukar15 ggr30 minpromenadpå enfredag60 minpromenadmed enfamiljemedlemHoppa påett ben i30sekunderDjupandas2 minuterStretcha20 min2 kmjoggSpelanågotmed boll30 minStå vidskrivbordet1 timma10rumplyftYoga30 min20jumpingjacksDenna får dugratis pågrund av gottjobb! Hejadig!Gå 50trappsteg1 minutplanka45 minpromenapå entisdag45 minpromenadpå enonsdagSpela ngtmedracket 30min45 minpromenadpå entorsdag50squatsGör 50tåhävningarTränastyrka20 minCykla3 km30 minpromenadmed OB-kollegaLyft någottungt överhuvudet20 gånger60 minpromenadpå ensöndagDansa tilltvåfavoritlåtar

Friskvårdsbingo Octopi Bay - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
  1. 60 min promenad på en lördag
  2. 30 min promenad med kollega från uppdrag el. JellyHive
  3. 30 min promenad med en vän
  4. 20 armhävningar
  5. 1 km plogging
  6. Ät ett äpple
  7. Gå 50 steg baklänges
  8. 30 min promenad på en måndag
  9. Fixa ett nytt och nyttigt mellanmål
  10. Lyfta tyngre än jag brukar 15 ggr
  11. 30 min promenad på en fredag
  12. 60 min promenad med en familjemedlem
  13. Hoppa på ett ben i 30 sekunder
  14. Djupandas 2 minuter
  15. Stretcha 20 min
  16. 2 km jogg
  17. Spela något med boll 30 min
  18. Stå vid skrivbordet 1 timma
  19. 10 rumplyft
  20. Yoga 30 min
  21. 20 jumping jacks
  22. Denna får du gratis på grund av gott jobb! Heja dig!
  23. Gå 50 trappsteg
  24. 1 minut planka
  25. 45 min promena på en tisdag
  26. 45 min promenad på en onsdag
  27. Spela ngt med racket 30 min
  28. 45 min promenad på en torsdag
  29. 50 squats
  30. Gör 50 tåhävningar
  31. Träna styrka 20 min
  32. Cykla 3 km
  33. 30 min promenad med OB-kollega
  34. Lyft något tungt över huvudet 20 gånger
  35. 60 min promenad på en söndag
  36. Dansa till två favoritlåtar