Fixa ettnytt ochnyttigtmellanmål20armhävningar60 minpromenadpå enlördag45 minpromenapå entisdag45 minpromenadpå enonsdag30 minpromenadpå enfredagGå 50stegbaklänges30 minpromenadmed OB-kollegaStretcha20 min45 minpromenadpå entorsdagCykla3 kmDansa tilltvåfavoritlåtarStå vidskrivbordet1 timmaSpela ngtmedracket 30min30 minpromenadmed envänYoga30 min30 minpromenadpå enmåndag2 kmjoggSpelanågotmed boll30 min10rumplyftTränastyrka20 min20jumpingjacks1 kmploggingDenna får dugratis pågrund av gottjobb! Hejadig!Gå 50trappsteg50squats60 minpromenadpå ensöndag30 minpromenadmed kollegafrån uppdragel. JellyHive60 minpromenadmed enfamiljemedlemHoppa påett ben i30sekunderLyftatyngre änjag brukar15 ggrLyft någottungt överhuvudet20 gångerÄt ettäppleDjupandas2 minuter1 minutplankaGör 50tåhävningarFixa ettnytt ochnyttigtmellanmål20armhävningar60 minpromenadpå enlördag45 minpromenapå entisdag45 minpromenadpå enonsdag30 minpromenadpå enfredagGå 50stegbaklänges30 minpromenadmed OB-kollegaStretcha20 min45 minpromenadpå entorsdagCykla3 kmDansa tilltvåfavoritlåtarStå vidskrivbordet1 timmaSpela ngtmedracket 30min30 minpromenadmed envänYoga30 min30 minpromenadpå enmåndag2 kmjoggSpelanågotmed boll30 min10rumplyftTränastyrka20 min20jumpingjacks1 kmploggingDenna får dugratis pågrund av gottjobb! Hejadig!Gå 50trappsteg50squats60 minpromenadpå ensöndag30 minpromenadmed kollegafrån uppdragel. JellyHive60 minpromenadmed enfamiljemedlemHoppa påett ben i30sekunderLyftatyngre änjag brukar15 ggrLyft någottungt överhuvudet20 gångerÄt ettäppleDjupandas2 minuter1 minutplankaGör 50tåhävningar

Friskvårdsbingo Octopi Bay - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
  1. Fixa ett nytt och nyttigt mellanmål
  2. 20 armhävningar
  3. 60 min promenad på en lördag
  4. 45 min promena på en tisdag
  5. 45 min promenad på en onsdag
  6. 30 min promenad på en fredag
  7. Gå 50 steg baklänges
  8. 30 min promenad med OB-kollega
  9. Stretcha 20 min
  10. 45 min promenad på en torsdag
  11. Cykla 3 km
  12. Dansa till två favoritlåtar
  13. Stå vid skrivbordet 1 timma
  14. Spela ngt med racket 30 min
  15. 30 min promenad med en vän
  16. Yoga 30 min
  17. 30 min promenad på en måndag
  18. 2 km jogg
  19. Spela något med boll 30 min
  20. 10 rumplyft
  21. Träna styrka 20 min
  22. 20 jumping jacks
  23. 1 km plogging
  24. Denna får du gratis på grund av gott jobb! Heja dig!
  25. Gå 50 trappsteg
  26. 50 squats
  27. 60 min promenad på en söndag
  28. 30 min promenad med kollega från uppdrag el. JellyHive
  29. 60 min promenad med en familjemedlem
  30. Hoppa på ett ben i 30 sekunder
  31. Lyfta tyngre än jag brukar 15 ggr
  32. Lyft något tungt över huvudet 20 gånger
  33. Ät ett äpple
  34. Djupandas 2 minuter
  35. 1 minut planka
  36. Gör 50 tåhävningar