3 dni> 25gb艂onnika2porcjekaszyPosi艂ek> 20 gbia艂ka3 dnibezs艂odyczyTydzie艅schodynie windaZr贸b co艣pierwszyraz oddawnaTydzie艅bez kawy6h przedsnem2h przedsnem bezprzegl膮daniainternetu6r贸偶nychwarzywSa艂atka3 x30 - 60splankDawnoniejedzonewarzywoPorcjat艂ustej rybylub supleomega-315burpeesTydzie艅bezkupnychfast food贸w> 2lwody15pompek(takich jakumiesz)Bieg /basen /rower /rolki3 dni> 30przysiad贸wMobility2 porcjestr膮czk贸wTydzie艅bezalkoholuTreningsi艂owy /wzmacnianie> 40 minSpacer> 60minRoler /masa偶Cardio> 35minTreningdowolny> 30 minDawnoniejedzonyowocMDM /Zdrowykr臋gos艂up /膰wiczenia odfizjoPierwsze30 mindnia beztelefonu3 dni >7h snuMa艂yrytua艂 self-care (np.maseczka)5r贸偶nychowoc贸wPowiedzsobie 5mi艂ychrzeczy dolustra5 dni> 250 gwarzywDzie艅> 800gwarzywi owoc贸w10 minta艅czeniaSpacer> 45minWarzywow ka偶dymposi艂ku wci膮gu dniazrobi膰zdrowydeser40 min bezekran贸wprzedsnemDzie艅 beznarzekaniaSpacer> 30minDzie艅 bezs艂odkichnapoj贸w(w tym 0)Wypr贸bowa膰nowy zdrowyprzepis15 minmedytacji/ jogi /oddechMobility5posi艂k贸wbezekran贸w2 x 20minksi膮偶ki5 min膰wicze艅 nar贸wnowag臋3 dni> 25gb艂onnika2porcjekaszyPosi艂ek> 20 gbia艂ka3 dnibezs艂odyczyTydzie艅schodynie windaZr贸b co艣pierwszyraz oddawnaTydzie艅bez kawy6h przedsnem2h przedsnem bezprzegl膮daniainternetu6r贸偶nychwarzywSa艂atka3 x30 - 60splankDawnoniejedzonewarzywoPorcjat艂ustej rybylub supleomega-315burpeesTydzie艅bezkupnychfast food贸w> 2lwody15pompek(takich jakumiesz)Bieg /basen /rower /rolki3 dni> 30przysiad贸wMobility2 porcjestr膮czk贸wTydzie艅bezalkoholuTreningsi艂owy /wzmacnianie> 40 minSpacer> 60minRoler /masa偶Cardio> 35minTreningdowolny> 30 minDawnoniejedzonyowocMDM /Zdrowykr臋gos艂up /膰wiczenia odfizjoPierwsze30 mindnia beztelefonu3 dni >7h snuMa艂yrytua艂 self-care (np.maseczka)5r贸偶nychowoc贸wPowiedzsobie 5mi艂ychrzeczy dolustra5 dni> 250 gwarzywDzie艅> 800gwarzywi owoc贸w10 minta艅czeniaSpacer> 45minWarzywow ka偶dymposi艂ku wci膮gu dniazrobi膰zdrowydeser40 min bezekran贸wprzedsnemDzie艅 beznarzekaniaSpacer> 30minDzie艅 bezs艂odkichnapoj贸w(w tym 0)Wypr贸bowa膰nowy zdrowyprzepis15 minmedytacji/ jogi /oddechMobility5posi艂k贸wbezekran贸w2 x 20minksi膮偶ki5 min膰wicze艅 nar贸wnowag臋

EBMowe fitnesiary lvl 2 馃挭 - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
  1. 3 dni > 25g b艂onnika
  2. 2 porcje kaszy
  3. Posi艂ek > 20 g bia艂ka
  4. 3 dni bez s艂odyczy
  5. Tydzie艅 schody nie winda
  6. Zr贸b co艣 pierwszy raz od dawna
  7. Tydzie艅 bez kawy 6h przed snem
  8. 2h przed snem bez przegl膮dania internetu
  9. 6 r贸偶nych warzyw
  10. Sa艂atka
  11. 3 x 30 - 60s plank
  12. Dawno niejedzone warzywo
  13. Porcja t艂ustej ryby lub suple omega-3
  14. 15 burpees
  15. Tydzie艅 bez kupnych fast food贸w
  16. > 2l wody
  17. 15 pompek (takich jak umiesz)
  18. Bieg / basen / rower / rolki
  19. 3 dni > 30 przysiad贸w
  20. Mobility
  21. 2 porcje str膮czk贸w
  22. Tydzie艅 bez alkoholu
  23. Trening si艂owy / wzmacnianie > 40 min
  24. Spacer > 60 min
  25. Roler / masa偶
  26. Cardio > 35 min
  27. Trening dowolny > 30 min
  28. Dawno niejedzony owoc
  29. MDM / Zdrowy kr臋gos艂up / 膰wiczenia od fizjo
  30. Pierwsze 30 min dnia bez telefonu
  31. 3 dni > 7h snu
  32. Ma艂y rytua艂 self-care (np. maseczka)
  33. 5 r贸偶nych owoc贸w
  34. Powiedz sobie 5 mi艂ych rzeczy do lustra
  35. 5 dni > 250 g warzyw
  36. Dzie艅 > 800g warzyw i owoc贸w
  37. 10 min ta艅czenia
  38. Spacer > 45 min
  39. Warzywo w ka偶dym posi艂ku w ci膮gu dnia
  40. zrobi膰 zdrowy deser
  41. 40 min bez ekran贸w przed snem
  42. Dzie艅 bez narzekania
  43. Spacer > 30 min
  44. Dzie艅 bez s艂odkich napoj贸w (w tym 0)
  45. Wypr贸bowa膰 nowy zdrowy przepis
  46. 15 min medytacji / jogi / oddech
  47. Mobility
  48. 5 posi艂k贸w bez ekran贸w
  49. 2 x 20 min ksi膮偶ki
  50. 5 min 膰wicze艅 na r贸wnowag臋