DawnoniejedzonewarzywoTreningdowolny> 30 minBieg /basen /rower /rolki2 x 20minksi膮偶kiPorcjat艂ustej rybylub supleomega-3MDM /Zdrowykr臋gos艂up /膰wiczenia odfizjoTydzie艅bezalkoholu> 2lwodySpacer> 45minMobility3 dni> 25gb艂onnika3 dnibezs艂odyczy2 porcjestr膮czk贸wDzie艅 beznarzekania10 minta艅czenia40 min bezekran贸wprzedsnemWypr贸bowa膰nowy zdrowyprzepis5posi艂k贸wbezekran贸wTydzie艅bez kawy6h przedsnemTydzie艅schodynie windaMa艂yrytua艂 self-care (np.maseczka)Tydzie艅bezkupnychfast food贸wDawnoniejedzonyowocDzie艅> 800gwarzywi owoc贸wWarzywow ka偶dymposi艂ku wci膮gu dniazrobi膰zdrowydeser15pompek(takich jakumiesz)2porcjekaszySpacer> 30minSa艂atka15 minmedytacji/ jogi /oddech5r贸偶nychowoc贸w3 x30 - 60splank15burpees3 dni> 30przysiad贸w6r贸偶nychwarzywDzie艅 bezs艂odkichnapoj贸w(w tym 0)MobilityCardio> 35minTreningsi艂owy /wzmacnianie> 40 min5 min膰wicze艅 nar贸wnowag臋Pierwsze30 mindnia beztelefonuZr贸b co艣pierwszyraz oddawnaPowiedzsobie 5mi艂ychrzeczy dolustra2h przedsnem bezprzegl膮daniainternetuSpacer> 60minRoler /masa偶3 dni >7h snuPosi艂ek> 20 gbia艂ka5 dni> 250 gwarzywDawnoniejedzonewarzywoTreningdowolny> 30 minBieg /basen /rower /rolki2 x 20minksi膮偶kiPorcjat艂ustej rybylub supleomega-3MDM /Zdrowykr臋gos艂up /膰wiczenia odfizjoTydzie艅bezalkoholu> 2lwodySpacer> 45minMobility3 dni> 25gb艂onnika3 dnibezs艂odyczy2 porcjestr膮czk贸wDzie艅 beznarzekania10 minta艅czenia40 min bezekran贸wprzedsnemWypr贸bowa膰nowy zdrowyprzepis5posi艂k贸wbezekran贸wTydzie艅bez kawy6h przedsnemTydzie艅schodynie windaMa艂yrytua艂 self-care (np.maseczka)Tydzie艅bezkupnychfast food贸wDawnoniejedzonyowocDzie艅> 800gwarzywi owoc贸wWarzywow ka偶dymposi艂ku wci膮gu dniazrobi膰zdrowydeser15pompek(takich jakumiesz)2porcjekaszySpacer> 30minSa艂atka15 minmedytacji/ jogi /oddech5r贸偶nychowoc贸w3 x30 - 60splank15burpees3 dni> 30przysiad贸w6r贸偶nychwarzywDzie艅 bezs艂odkichnapoj贸w(w tym 0)MobilityCardio> 35minTreningsi艂owy /wzmacnianie> 40 min5 min膰wicze艅 nar贸wnowag臋Pierwsze30 mindnia beztelefonuZr贸b co艣pierwszyraz oddawnaPowiedzsobie 5mi艂ychrzeczy dolustra2h przedsnem bezprzegl膮daniainternetuSpacer> 60minRoler /masa偶3 dni >7h snuPosi艂ek> 20 gbia艂ka5 dni> 250 gwarzyw

EBMowe fitnesiary lvl 2 馃挭 - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
  1. Dawno niejedzone warzywo
  2. Trening dowolny > 30 min
  3. Bieg / basen / rower / rolki
  4. 2 x 20 min ksi膮偶ki
  5. Porcja t艂ustej ryby lub suple omega-3
  6. MDM / Zdrowy kr臋gos艂up / 膰wiczenia od fizjo
  7. Tydzie艅 bez alkoholu
  8. > 2l wody
  9. Spacer > 45 min
  10. Mobility
  11. 3 dni > 25g b艂onnika
  12. 3 dni bez s艂odyczy
  13. 2 porcje str膮czk贸w
  14. Dzie艅 bez narzekania
  15. 10 min ta艅czenia
  16. 40 min bez ekran贸w przed snem
  17. Wypr贸bowa膰 nowy zdrowy przepis
  18. 5 posi艂k贸w bez ekran贸w
  19. Tydzie艅 bez kawy 6h przed snem
  20. Tydzie艅 schody nie winda
  21. Ma艂y rytua艂 self-care (np. maseczka)
  22. Tydzie艅 bez kupnych fast food贸w
  23. Dawno niejedzony owoc
  24. Dzie艅 > 800g warzyw i owoc贸w
  25. Warzywo w ka偶dym posi艂ku w ci膮gu dnia
  26. zrobi膰 zdrowy deser
  27. 15 pompek (takich jak umiesz)
  28. 2 porcje kaszy
  29. Spacer > 30 min
  30. Sa艂atka
  31. 15 min medytacji / jogi / oddech
  32. 5 r贸偶nych owoc贸w
  33. 3 x 30 - 60s plank
  34. 15 burpees
  35. 3 dni > 30 przysiad贸w
  36. 6 r贸偶nych warzyw
  37. Dzie艅 bez s艂odkich napoj贸w (w tym 0)
  38. Mobility
  39. Cardio > 35 min
  40. Trening si艂owy / wzmacnianie > 40 min
  41. 5 min 膰wicze艅 na r贸wnowag臋
  42. Pierwsze 30 min dnia bez telefonu
  43. Zr贸b co艣 pierwszy raz od dawna
  44. Powiedz sobie 5 mi艂ych rzeczy do lustra
  45. 2h przed snem bez przegl膮dania internetu
  46. Spacer > 60 min
  47. Roler / masa偶
  48. 3 dni > 7h snu
  49. Posi艂ek > 20 g bia艂ka
  50. 5 dni > 250 g warzyw