15pompek(takich jakumiesz)Spacer> 45minMobility2porcjekaszyCardio> 35minTydzie艅bezkupnychfast food贸wWypr贸bowa膰nowy zdrowyprzepis3 dni >7h snuSa艂atkaZr贸b co艣pierwszyraz oddawnazrobi膰zdrowydeserPosi艂ek> 20 gbia艂kaPorcjat艂ustej rybylub supleomega-3Treningsi艂owy /wzmacnianie> 40 minSpacer> 30minDawnoniejedzonyowocRoler /masa偶Ma艂yrytua艂 self-care (np.maseczka)3 dni> 25gb艂onnika3 x30 - 60splankTydzie艅bez kawy6h przedsnem10 minta艅czenia15 minmedytacji/ jogi /oddech2h przedsnem bezprzegl膮daniainternetuMobility> 2lwody5r贸偶nychowoc贸w6r贸偶nychwarzywDzie艅 beznarzekania2 x 20minksi膮偶kiPowiedzsobie 5mi艂ychrzeczy dolustraTydzie艅schodynie windaDzie艅> 800gwarzywi owoc贸wTreningdowolny> 30 min5 dni> 250 gwarzywWarzywow ka偶dymposi艂ku wci膮gu dniaMDM /Zdrowykr臋gos艂up /膰wiczenia odfizjoDzie艅 bezs艂odkichnapoj贸w(w tym 0)2 porcjestr膮czk贸wDawnoniejedzonewarzywo3 dnibezs艂odyczy5 min膰wicze艅 nar贸wnowag臋5posi艂k贸wbezekran贸wPierwsze30 mindnia beztelefonu40 min bezekran贸wprzedsnemTydzie艅bezalkoholu3 dni> 30przysiad贸wBieg /basen /rower /rolkiSpacer> 60min15burpees15pompek(takich jakumiesz)Spacer> 45minMobility2porcjekaszyCardio> 35minTydzie艅bezkupnychfast food贸wWypr贸bowa膰nowy zdrowyprzepis3 dni >7h snuSa艂atkaZr贸b co艣pierwszyraz oddawnazrobi膰zdrowydeserPosi艂ek> 20 gbia艂kaPorcjat艂ustej rybylub supleomega-3Treningsi艂owy /wzmacnianie> 40 minSpacer> 30minDawnoniejedzonyowocRoler /masa偶Ma艂yrytua艂 self-care (np.maseczka)3 dni> 25gb艂onnika3 x30 - 60splankTydzie艅bez kawy6h przedsnem10 minta艅czenia15 minmedytacji/ jogi /oddech2h przedsnem bezprzegl膮daniainternetuMobility> 2lwody5r贸偶nychowoc贸w6r贸偶nychwarzywDzie艅 beznarzekania2 x 20minksi膮偶kiPowiedzsobie 5mi艂ychrzeczy dolustraTydzie艅schodynie windaDzie艅> 800gwarzywi owoc贸wTreningdowolny> 30 min5 dni> 250 gwarzywWarzywow ka偶dymposi艂ku wci膮gu dniaMDM /Zdrowykr臋gos艂up /膰wiczenia odfizjoDzie艅 bezs艂odkichnapoj贸w(w tym 0)2 porcjestr膮czk贸wDawnoniejedzonewarzywo3 dnibezs艂odyczy5 min膰wicze艅 nar贸wnowag臋5posi艂k贸wbezekran贸wPierwsze30 mindnia beztelefonu40 min bezekran贸wprzedsnemTydzie艅bezalkoholu3 dni> 30przysiad贸wBieg /basen /rower /rolkiSpacer> 60min15burpees

EBMowe fitnesiary lvl 2 馃挭 - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
  1. 15 pompek (takich jak umiesz)
  2. Spacer > 45 min
  3. Mobility
  4. 2 porcje kaszy
  5. Cardio > 35 min
  6. Tydzie艅 bez kupnych fast food贸w
  7. Wypr贸bowa膰 nowy zdrowy przepis
  8. 3 dni > 7h snu
  9. Sa艂atka
  10. Zr贸b co艣 pierwszy raz od dawna
  11. zrobi膰 zdrowy deser
  12. Posi艂ek > 20 g bia艂ka
  13. Porcja t艂ustej ryby lub suple omega-3
  14. Trening si艂owy / wzmacnianie > 40 min
  15. Spacer > 30 min
  16. Dawno niejedzony owoc
  17. Roler / masa偶
  18. Ma艂y rytua艂 self-care (np. maseczka)
  19. 3 dni > 25g b艂onnika
  20. 3 x 30 - 60s plank
  21. Tydzie艅 bez kawy 6h przed snem
  22. 10 min ta艅czenia
  23. 15 min medytacji / jogi / oddech
  24. 2h przed snem bez przegl膮dania internetu
  25. Mobility
  26. > 2l wody
  27. 5 r贸偶nych owoc贸w
  28. 6 r贸偶nych warzyw
  29. Dzie艅 bez narzekania
  30. 2 x 20 min ksi膮偶ki
  31. Powiedz sobie 5 mi艂ych rzeczy do lustra
  32. Tydzie艅 schody nie winda
  33. Dzie艅 > 800g warzyw i owoc贸w
  34. Trening dowolny > 30 min
  35. 5 dni > 250 g warzyw
  36. Warzywo w ka偶dym posi艂ku w ci膮gu dnia
  37. MDM / Zdrowy kr臋gos艂up / 膰wiczenia od fizjo
  38. Dzie艅 bez s艂odkich napoj贸w (w tym 0)
  39. 2 porcje str膮czk贸w
  40. Dawno niejedzone warzywo
  41. 3 dni bez s艂odyczy
  42. 5 min 膰wicze艅 na r贸wnowag臋
  43. 5 posi艂k贸w bez ekran贸w
  44. Pierwsze 30 min dnia bez telefonu
  45. 40 min bez ekran贸w przed snem
  46. Tydzie艅 bez alkoholu
  47. 3 dni > 30 przysiad贸w
  48. Bieg / basen / rower / rolki
  49. Spacer > 60 min
  50. 15 burpees