5 min膰wicze艅 nar贸wnowag臋Dzie艅> 800gwarzywi owoc贸w3 dni> 30przysiad贸wTydzie艅bezkupnychfast food贸wMa艂yrytua艂 self-care (np.maseczka)Pierwsze30 mindnia beztelefonuTreningsi艂owy /wzmacnianie> 40 minTydzie艅schodynie winda5r贸偶nychowoc贸w3 dni> 25gb艂onnikaSpacer> 45minMDM /Zdrowykr臋gos艂up /膰wiczenia odfizjoTydzie艅bez kawy6h przedsnemTreningdowolny> 30 min2 x 20minksi膮偶kiDzie艅 bezs艂odkichnapoj贸w(w tym 0)2porcjekaszyRoler /masa偶10 minta艅czeniaDawnoniejedzonyowocPowiedzsobie 5mi艂ychrzeczy dolustra5 dni> 250 gwarzyw> 2lwodySpacer> 30minDzie艅 beznarzekaniaMobility3 dni >7h snu15pompek(takich jakumiesz)Porcjat艂ustej rybylub supleomega-3Spacer> 60min5posi艂k贸wbezekran贸w15 minmedytacji/ jogi /oddechZr贸b co艣pierwszyraz oddawna3 dnibezs艂odyczy15burpeesDawnoniejedzonewarzywoMobilitySa艂atkaPosi艂ek> 20 gbia艂kaWarzywow ka偶dymposi艂ku wci膮gu dniaCardio> 35minWypr贸bowa膰nowy zdrowyprzepis6r贸偶nychwarzywBieg /basen /rower /rolkizrobi膰zdrowydeser2h przedsnem bezprzegl膮daniainternetu3 x30 - 60splankTydzie艅bezalkoholu2 porcjestr膮czk贸w40 min bezekran贸wprzedsnem5 min膰wicze艅 nar贸wnowag臋Dzie艅> 800gwarzywi owoc贸w3 dni> 30przysiad贸wTydzie艅bezkupnychfast food贸wMa艂yrytua艂 self-care (np.maseczka)Pierwsze30 mindnia beztelefonuTreningsi艂owy /wzmacnianie> 40 minTydzie艅schodynie winda5r贸偶nychowoc贸w3 dni> 25gb艂onnikaSpacer> 45minMDM /Zdrowykr臋gos艂up /膰wiczenia odfizjoTydzie艅bez kawy6h przedsnemTreningdowolny> 30 min2 x 20minksi膮偶kiDzie艅 bezs艂odkichnapoj贸w(w tym 0)2porcjekaszyRoler /masa偶10 minta艅czeniaDawnoniejedzonyowocPowiedzsobie 5mi艂ychrzeczy dolustra5 dni> 250 gwarzyw> 2lwodySpacer> 30minDzie艅 beznarzekaniaMobility3 dni >7h snu15pompek(takich jakumiesz)Porcjat艂ustej rybylub supleomega-3Spacer> 60min5posi艂k贸wbezekran贸w15 minmedytacji/ jogi /oddechZr贸b co艣pierwszyraz oddawna3 dnibezs艂odyczy15burpeesDawnoniejedzonewarzywoMobilitySa艂atkaPosi艂ek> 20 gbia艂kaWarzywow ka偶dymposi艂ku wci膮gu dniaCardio> 35minWypr贸bowa膰nowy zdrowyprzepis6r贸偶nychwarzywBieg /basen /rower /rolkizrobi膰zdrowydeser2h przedsnem bezprzegl膮daniainternetu3 x30 - 60splankTydzie艅bezalkoholu2 porcjestr膮czk贸w40 min bezekran贸wprzedsnem

EBMowe fitnesiary lvl 2 馃挭 - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
  1. 5 min 膰wicze艅 na r贸wnowag臋
  2. Dzie艅 > 800g warzyw i owoc贸w
  3. 3 dni > 30 przysiad贸w
  4. Tydzie艅 bez kupnych fast food贸w
  5. Ma艂y rytua艂 self-care (np. maseczka)
  6. Pierwsze 30 min dnia bez telefonu
  7. Trening si艂owy / wzmacnianie > 40 min
  8. Tydzie艅 schody nie winda
  9. 5 r贸偶nych owoc贸w
  10. 3 dni > 25g b艂onnika
  11. Spacer > 45 min
  12. MDM / Zdrowy kr臋gos艂up / 膰wiczenia od fizjo
  13. Tydzie艅 bez kawy 6h przed snem
  14. Trening dowolny > 30 min
  15. 2 x 20 min ksi膮偶ki
  16. Dzie艅 bez s艂odkich napoj贸w (w tym 0)
  17. 2 porcje kaszy
  18. Roler / masa偶
  19. 10 min ta艅czenia
  20. Dawno niejedzony owoc
  21. Powiedz sobie 5 mi艂ych rzeczy do lustra
  22. 5 dni > 250 g warzyw
  23. > 2l wody
  24. Spacer > 30 min
  25. Dzie艅 bez narzekania
  26. Mobility
  27. 3 dni > 7h snu
  28. 15 pompek (takich jak umiesz)
  29. Porcja t艂ustej ryby lub suple omega-3
  30. Spacer > 60 min
  31. 5 posi艂k贸w bez ekran贸w
  32. 15 min medytacji / jogi / oddech
  33. Zr贸b co艣 pierwszy raz od dawna
  34. 3 dni bez s艂odyczy
  35. 15 burpees
  36. Dawno niejedzone warzywo
  37. Mobility
  38. Sa艂atka
  39. Posi艂ek > 20 g bia艂ka
  40. Warzywo w ka偶dym posi艂ku w ci膮gu dnia
  41. Cardio > 35 min
  42. Wypr贸bowa膰 nowy zdrowy przepis
  43. 6 r贸偶nych warzyw
  44. Bieg / basen / rower / rolki
  45. zrobi膰 zdrowy deser
  46. 2h przed snem bez przegl膮dania internetu
  47. 3 x 30 - 60s plank
  48. Tydzie艅 bez alkoholu
  49. 2 porcje str膮czk贸w
  50. 40 min bez ekran贸w przed snem