10 minta艅czeniaDzie艅> 800gwarzywi owoc贸wSpacer> 60minMobility6r贸偶nychwarzyw> 2lwody40 min bezekran贸wprzedsnemMDM /Zdrowykr臋gos艂up /膰wiczenia odfizjoDawnoniejedzonewarzywo3 dni> 25gb艂onnika3 dni >7h snuZr贸b co艣pierwszyraz oddawnaTydzie艅bez kawy6h przedsnemWypr贸bowa膰nowy zdrowyprzepisTydzie艅bezalkoholu5 dni> 250 gwarzywPorcjat艂ustej rybylub supleomega-315burpeesMobilityTreningsi艂owy /wzmacnianie> 40 minzrobi膰zdrowydeser2h przedsnem bezprzegl膮daniainternetu5r贸偶nychowoc贸wCardio> 35minDawnoniejedzonyowocDzie艅 bezs艂odkichnapoj贸w(w tym 0)3 x30 - 60splankMa艂yrytua艂 self-care (np.maseczka)Spacer> 30minTydzie艅schodynie windaTreningdowolny> 30 min2 x 20minksi膮偶kiRoler /masa偶Posi艂ek> 20 gbia艂ka3 dni> 30przysiad贸wDzie艅 beznarzekania2porcjekaszySa艂atkaPierwsze30 mindnia beztelefonu2 porcjestr膮czk贸w15 minmedytacji/ jogi /oddechPowiedzsobie 5mi艂ychrzeczy dolustra5posi艂k贸wbezekran贸w15pompek(takich jakumiesz)Spacer> 45minTydzie艅bezkupnychfast food贸w3 dnibezs艂odyczyWarzywow ka偶dymposi艂ku wci膮gu dnia5 min膰wicze艅 nar贸wnowag臋Bieg /basen /rower /rolki10 minta艅czeniaDzie艅> 800gwarzywi owoc贸wSpacer> 60minMobility6r贸偶nychwarzyw> 2lwody40 min bezekran贸wprzedsnemMDM /Zdrowykr臋gos艂up /膰wiczenia odfizjoDawnoniejedzonewarzywo3 dni> 25gb艂onnika3 dni >7h snuZr贸b co艣pierwszyraz oddawnaTydzie艅bez kawy6h przedsnemWypr贸bowa膰nowy zdrowyprzepisTydzie艅bezalkoholu5 dni> 250 gwarzywPorcjat艂ustej rybylub supleomega-315burpeesMobilityTreningsi艂owy /wzmacnianie> 40 minzrobi膰zdrowydeser2h przedsnem bezprzegl膮daniainternetu5r贸偶nychowoc贸wCardio> 35minDawnoniejedzonyowocDzie艅 bezs艂odkichnapoj贸w(w tym 0)3 x30 - 60splankMa艂yrytua艂 self-care (np.maseczka)Spacer> 30minTydzie艅schodynie windaTreningdowolny> 30 min2 x 20minksi膮偶kiRoler /masa偶Posi艂ek> 20 gbia艂ka3 dni> 30przysiad贸wDzie艅 beznarzekania2porcjekaszySa艂atkaPierwsze30 mindnia beztelefonu2 porcjestr膮czk贸w15 minmedytacji/ jogi /oddechPowiedzsobie 5mi艂ychrzeczy dolustra5posi艂k贸wbezekran贸w15pompek(takich jakumiesz)Spacer> 45minTydzie艅bezkupnychfast food贸w3 dnibezs艂odyczyWarzywow ka偶dymposi艂ku wci膮gu dnia5 min膰wicze艅 nar贸wnowag臋Bieg /basen /rower /rolki

EBMowe fitnesiary lvl 2 馃挭 - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
  1. 10 min ta艅czenia
  2. Dzie艅 > 800g warzyw i owoc贸w
  3. Spacer > 60 min
  4. Mobility
  5. 6 r贸偶nych warzyw
  6. > 2l wody
  7. 40 min bez ekran贸w przed snem
  8. MDM / Zdrowy kr臋gos艂up / 膰wiczenia od fizjo
  9. Dawno niejedzone warzywo
  10. 3 dni > 25g b艂onnika
  11. 3 dni > 7h snu
  12. Zr贸b co艣 pierwszy raz od dawna
  13. Tydzie艅 bez kawy 6h przed snem
  14. Wypr贸bowa膰 nowy zdrowy przepis
  15. Tydzie艅 bez alkoholu
  16. 5 dni > 250 g warzyw
  17. Porcja t艂ustej ryby lub suple omega-3
  18. 15 burpees
  19. Mobility
  20. Trening si艂owy / wzmacnianie > 40 min
  21. zrobi膰 zdrowy deser
  22. 2h przed snem bez przegl膮dania internetu
  23. 5 r贸偶nych owoc贸w
  24. Cardio > 35 min
  25. Dawno niejedzony owoc
  26. Dzie艅 bez s艂odkich napoj贸w (w tym 0)
  27. 3 x 30 - 60s plank
  28. Ma艂y rytua艂 self-care (np. maseczka)
  29. Spacer > 30 min
  30. Tydzie艅 schody nie winda
  31. Trening dowolny > 30 min
  32. 2 x 20 min ksi膮偶ki
  33. Roler / masa偶
  34. Posi艂ek > 20 g bia艂ka
  35. 3 dni > 30 przysiad贸w
  36. Dzie艅 bez narzekania
  37. 2 porcje kaszy
  38. Sa艂atka
  39. Pierwsze 30 min dnia bez telefonu
  40. 2 porcje str膮czk贸w
  41. 15 min medytacji / jogi / oddech
  42. Powiedz sobie 5 mi艂ych rzeczy do lustra
  43. 5 posi艂k贸w bez ekran贸w
  44. 15 pompek (takich jak umiesz)
  45. Spacer > 45 min
  46. Tydzie艅 bez kupnych fast food贸w
  47. 3 dni bez s艂odyczy
  48. Warzywo w ka偶dym posi艂ku w ci膮gu dnia
  49. 5 min 膰wicze艅 na r贸wnowag臋
  50. Bieg / basen / rower / rolki