2 porcjestr膮czk贸w3 x30 - 60splank> 2lwodyDzie艅> 800gwarzywi owoc贸wMobilityPorcjat艂ustej rybylub supleomega-3Treningsi艂owy /wzmacnianie> 40 minRoler /masa偶2 x 20minksi膮偶kiWarzywow ka偶dymposi艂ku wci膮gu dniaSpacer> 45minPosi艂ek> 20 gbia艂ka5posi艂k贸wbezekran贸wDzie艅 beznarzekaniazrobi膰zdrowydeser3 dni >7h snuTydzie艅bezalkoholu5 dni> 250 gwarzywTreningdowolny> 30 min3 dni> 25gb艂onnika6r贸偶nychwarzyw3 dnibezs艂odyczy5r贸偶nychowoc贸w40 min bezekran贸wprzedsnem2porcjekaszyCardio> 35minSa艂atkaDawnoniejedzonewarzywo10 minta艅czeniaPierwsze30 mindnia beztelefonu15pompek(takich jakumiesz)Mobility15 minmedytacji/ jogi /oddechMDM /Zdrowykr臋gos艂up /膰wiczenia odfizjoTydzie艅bez kawy6h przedsnem2h przedsnem bezprzegl膮daniainternetuMa艂yrytua艂 self-care (np.maseczka)Spacer> 60minDzie艅 bezs艂odkichnapoj贸w(w tym 0)DawnoniejedzonyowocZr贸b co艣pierwszyraz oddawnaTydzie艅bezkupnychfast food贸wPowiedzsobie 5mi艂ychrzeczy dolustra3 dni> 30przysiad贸wSpacer> 30minWypr贸bowa膰nowy zdrowyprzepisTydzie艅schodynie winda5 min膰wicze艅 nar贸wnowag臋Bieg /basen /rower /rolki15burpees2 porcjestr膮czk贸w3 x30 - 60splank> 2lwodyDzie艅> 800gwarzywi owoc贸wMobilityPorcjat艂ustej rybylub supleomega-3Treningsi艂owy /wzmacnianie> 40 minRoler /masa偶2 x 20minksi膮偶kiWarzywow ka偶dymposi艂ku wci膮gu dniaSpacer> 45minPosi艂ek> 20 gbia艂ka5posi艂k贸wbezekran贸wDzie艅 beznarzekaniazrobi膰zdrowydeser3 dni >7h snuTydzie艅bezalkoholu5 dni> 250 gwarzywTreningdowolny> 30 min3 dni> 25gb艂onnika6r贸偶nychwarzyw3 dnibezs艂odyczy5r贸偶nychowoc贸w40 min bezekran贸wprzedsnem2porcjekaszyCardio> 35minSa艂atkaDawnoniejedzonewarzywo10 minta艅czeniaPierwsze30 mindnia beztelefonu15pompek(takich jakumiesz)Mobility15 minmedytacji/ jogi /oddechMDM /Zdrowykr臋gos艂up /膰wiczenia odfizjoTydzie艅bez kawy6h przedsnem2h przedsnem bezprzegl膮daniainternetuMa艂yrytua艂 self-care (np.maseczka)Spacer> 60minDzie艅 bezs艂odkichnapoj贸w(w tym 0)DawnoniejedzonyowocZr贸b co艣pierwszyraz oddawnaTydzie艅bezkupnychfast food贸wPowiedzsobie 5mi艂ychrzeczy dolustra3 dni> 30przysiad贸wSpacer> 30minWypr贸bowa膰nowy zdrowyprzepisTydzie艅schodynie winda5 min膰wicze艅 nar贸wnowag臋Bieg /basen /rower /rolki15burpees

EBMowe fitnesiary lvl 2 馃挭 - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
  1. 2 porcje str膮czk贸w
  2. 3 x 30 - 60s plank
  3. > 2l wody
  4. Dzie艅 > 800g warzyw i owoc贸w
  5. Mobility
  6. Porcja t艂ustej ryby lub suple omega-3
  7. Trening si艂owy / wzmacnianie > 40 min
  8. Roler / masa偶
  9. 2 x 20 min ksi膮偶ki
  10. Warzywo w ka偶dym posi艂ku w ci膮gu dnia
  11. Spacer > 45 min
  12. Posi艂ek > 20 g bia艂ka
  13. 5 posi艂k贸w bez ekran贸w
  14. Dzie艅 bez narzekania
  15. zrobi膰 zdrowy deser
  16. 3 dni > 7h snu
  17. Tydzie艅 bez alkoholu
  18. 5 dni > 250 g warzyw
  19. Trening dowolny > 30 min
  20. 3 dni > 25g b艂onnika
  21. 6 r贸偶nych warzyw
  22. 3 dni bez s艂odyczy
  23. 5 r贸偶nych owoc贸w
  24. 40 min bez ekran贸w przed snem
  25. 2 porcje kaszy
  26. Cardio > 35 min
  27. Sa艂atka
  28. Dawno niejedzone warzywo
  29. 10 min ta艅czenia
  30. Pierwsze 30 min dnia bez telefonu
  31. 15 pompek (takich jak umiesz)
  32. Mobility
  33. 15 min medytacji / jogi / oddech
  34. MDM / Zdrowy kr臋gos艂up / 膰wiczenia od fizjo
  35. Tydzie艅 bez kawy 6h przed snem
  36. 2h przed snem bez przegl膮dania internetu
  37. Ma艂y rytua艂 self-care (np. maseczka)
  38. Spacer > 60 min
  39. Dzie艅 bez s艂odkich napoj贸w (w tym 0)
  40. Dawno niejedzony owoc
  41. Zr贸b co艣 pierwszy raz od dawna
  42. Tydzie艅 bez kupnych fast food贸w
  43. Powiedz sobie 5 mi艂ych rzeczy do lustra
  44. 3 dni > 30 przysiad贸w
  45. Spacer > 30 min
  46. Wypr贸bowa膰 nowy zdrowy przepis
  47. Tydzie艅 schody nie winda
  48. 5 min 膰wicze艅 na r贸wnowag臋
  49. Bieg / basen / rower / rolki
  50. 15 burpees