Porcjat艂ustej rybylub supleomega-310 minta艅czeniaBieg /basen /rower /rolkiPowiedzsobie 5mi艂ychrzeczy dolustra2porcjekaszy3 dni >7h snu40 min bezekran贸wprzedsnemPosi艂ek> 20 gbia艂kaWypr贸bowa膰nowy zdrowyprzepis5 min膰wicze艅 nar贸wnowag臋Cardio> 35min3 dnibezs艂odyczySpacer> 60minDawnoniejedzonyowocTydzie艅bezkupnychfast food贸w5r贸偶nychowoc贸wDawnoniejedzonewarzywoPierwsze30 mindnia beztelefonuSa艂atka2h przedsnem bezprzegl膮daniainternetuTydzie艅bezalkoholuMa艂yrytua艂 self-care (np.maseczka)Spacer> 30minMobility15burpees6r贸偶nychwarzywTreningdowolny> 30 min2 x 20minksi膮偶ki5posi艂k贸wbezekran贸w3 dni> 25gb艂onnika5 dni> 250 gwarzywRoler /masa偶3 dni> 30przysiad贸w2 porcjestr膮czk贸wTydzie艅bez kawy6h przedsnemWarzywow ka偶dymposi艂ku wci膮gu dniaTreningsi艂owy /wzmacnianie> 40 minMobilityzrobi膰zdrowydeser15 minmedytacji/ jogi /oddechDzie艅 beznarzekania15pompek(takich jakumiesz)Zr贸b co艣pierwszyraz oddawnaSpacer> 45minMDM /Zdrowykr臋gos艂up /膰wiczenia odfizjoTydzie艅schodynie winda3 x30 - 60splankDzie艅 bezs艂odkichnapoj贸w(w tym 0)Dzie艅> 800gwarzywi owoc贸w> 2lwodyPorcjat艂ustej rybylub supleomega-310 minta艅czeniaBieg /basen /rower /rolkiPowiedzsobie 5mi艂ychrzeczy dolustra2porcjekaszy3 dni >7h snu40 min bezekran贸wprzedsnemPosi艂ek> 20 gbia艂kaWypr贸bowa膰nowy zdrowyprzepis5 min膰wicze艅 nar贸wnowag臋Cardio> 35min3 dnibezs艂odyczySpacer> 60minDawnoniejedzonyowocTydzie艅bezkupnychfast food贸w5r贸偶nychowoc贸wDawnoniejedzonewarzywoPierwsze30 mindnia beztelefonuSa艂atka2h przedsnem bezprzegl膮daniainternetuTydzie艅bezalkoholuMa艂yrytua艂 self-care (np.maseczka)Spacer> 30minMobility15burpees6r贸偶nychwarzywTreningdowolny> 30 min2 x 20minksi膮偶ki5posi艂k贸wbezekran贸w3 dni> 25gb艂onnika5 dni> 250 gwarzywRoler /masa偶3 dni> 30przysiad贸w2 porcjestr膮czk贸wTydzie艅bez kawy6h przedsnemWarzywow ka偶dymposi艂ku wci膮gu dniaTreningsi艂owy /wzmacnianie> 40 minMobilityzrobi膰zdrowydeser15 minmedytacji/ jogi /oddechDzie艅 beznarzekania15pompek(takich jakumiesz)Zr贸b co艣pierwszyraz oddawnaSpacer> 45minMDM /Zdrowykr臋gos艂up /膰wiczenia odfizjoTydzie艅schodynie winda3 x30 - 60splankDzie艅 bezs艂odkichnapoj贸w(w tym 0)Dzie艅> 800gwarzywi owoc贸w> 2lwody

EBMowe fitnesiary lvl 2 馃挭 - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
  1. Porcja t艂ustej ryby lub suple omega-3
  2. 10 min ta艅czenia
  3. Bieg / basen / rower / rolki
  4. Powiedz sobie 5 mi艂ych rzeczy do lustra
  5. 2 porcje kaszy
  6. 3 dni > 7h snu
  7. 40 min bez ekran贸w przed snem
  8. Posi艂ek > 20 g bia艂ka
  9. Wypr贸bowa膰 nowy zdrowy przepis
  10. 5 min 膰wicze艅 na r贸wnowag臋
  11. Cardio > 35 min
  12. 3 dni bez s艂odyczy
  13. Spacer > 60 min
  14. Dawno niejedzony owoc
  15. Tydzie艅 bez kupnych fast food贸w
  16. 5 r贸偶nych owoc贸w
  17. Dawno niejedzone warzywo
  18. Pierwsze 30 min dnia bez telefonu
  19. Sa艂atka
  20. 2h przed snem bez przegl膮dania internetu
  21. Tydzie艅 bez alkoholu
  22. Ma艂y rytua艂 self-care (np. maseczka)
  23. Spacer > 30 min
  24. Mobility
  25. 15 burpees
  26. 6 r贸偶nych warzyw
  27. Trening dowolny > 30 min
  28. 2 x 20 min ksi膮偶ki
  29. 5 posi艂k贸w bez ekran贸w
  30. 3 dni > 25g b艂onnika
  31. 5 dni > 250 g warzyw
  32. Roler / masa偶
  33. 3 dni > 30 przysiad贸w
  34. 2 porcje str膮czk贸w
  35. Tydzie艅 bez kawy 6h przed snem
  36. Warzywo w ka偶dym posi艂ku w ci膮gu dnia
  37. Trening si艂owy / wzmacnianie > 40 min
  38. Mobility
  39. zrobi膰 zdrowy deser
  40. 15 min medytacji / jogi / oddech
  41. Dzie艅 bez narzekania
  42. 15 pompek (takich jak umiesz)
  43. Zr贸b co艣 pierwszy raz od dawna
  44. Spacer > 45 min
  45. MDM / Zdrowy kr臋gos艂up / 膰wiczenia od fizjo
  46. Tydzie艅 schody nie winda
  47. 3 x 30 - 60s plank
  48. Dzie艅 bez s艂odkich napoj贸w (w tym 0)
  49. Dzie艅 > 800g warzyw i owoc贸w
  50. > 2l wody