Atividadesde leituraAtividadeFisicaEvitaro isolamentoRelaxamentoDefinirrotinasTerrelaçõessaudáveisAlimentaçãoequilibradaBeberágua30 min deexposiçãoao solValorizaçãopessoalDiminuirtempoon-lineNãoconsumiralcool etabacoEnvolver-se numhobbyEstabelecerobjetivosManter onossoespaçoorganizadoTer umarede deapoioOuvirmúsicaAutoconhecimentoRotinade sonosaudávelProcurarajudaprofissionalAtividadesde leituraAtividadeFisicaEvitaro isolamentoRelaxamentoDefinirrotinasTerrelaçõessaudáveisAlimentaçãoequilibradaBeberágua30 min deexposiçãoao solValorizaçãopessoalDiminuirtempoon-lineNãoconsumiralcool etabacoEnvolver-se numhobbyEstabelecerobjetivosManter onossoespaçoorganizadoTer umarede deapoioOuvirmúsicaAutoconhecimentoRotinade sonosaudávelProcurarajudaprofissional

Saúde Mental - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. Atividades de leitura
  2. Atividade Fisica
  3. Evitar o isola mento
  4. Relaxa mento
  5. Definir rotinas
  6. Ter relações saudáveis
  7. Alimentação equilibrada
  8. Beber água
  9. 30 min de exposição ao sol
  10. Valorização pessoal
  11. Diminuir tempo on-line
  12. Não consumir alcool e tabaco
  13. Envolver-se num hobby
  14. Estabelecer objetivos
  15. Manter o nosso espaço organizado
  16. Ter uma rede de apoio
  17. Ouvir música
  18. Auto conheci mento
  19. Rotina de sono saudável
  20. Procurar ajuda profissional