AutoconhecimentoAtividadesde leituraDiminuirtempoon-lineAlimentaçãoequilibradaBeberáguaAtividadeFisicaDefinirrotinasEstabelecerobjetivos30 min deexposiçãoao solValorizaçãopessoalTerrelaçõessaudáveisNãoconsumiralcool etabacoManter onossoespaçoorganizadoEvitaro isolamentoRelaxamentoRotinade sonosaudávelProcurarajudaprofissionalTer umarede deapoioOuvirmúsicaEnvolver-se numhobbyAutoconhecimentoAtividadesde leituraDiminuirtempoon-lineAlimentaçãoequilibradaBeberáguaAtividadeFisicaDefinirrotinasEstabelecerobjetivos30 min deexposiçãoao solValorizaçãopessoalTerrelaçõessaudáveisNãoconsumiralcool etabacoManter onossoespaçoorganizadoEvitaro isolamentoRelaxamentoRotinade sonosaudávelProcurarajudaprofissionalTer umarede deapoioOuvirmúsicaEnvolver-se numhobby

Saúde Mental - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. Auto conheci mento
  2. Atividades de leitura
  3. Diminuir tempo on-line
  4. Alimentação equilibrada
  5. Beber água
  6. Atividade Fisica
  7. Definir rotinas
  8. Estabelecer objetivos
  9. 30 min de exposição ao sol
  10. Valorização pessoal
  11. Ter relações saudáveis
  12. Não consumir alcool e tabaco
  13. Manter o nosso espaço organizado
  14. Evitar o isola mento
  15. Relaxa mento
  16. Rotina de sono saudável
  17. Procurar ajuda profissional
  18. Ter uma rede de apoio
  19. Ouvir música
  20. Envolver-se num hobby