Nãoconsumiralcool etabacoManter onossoespaçoorganizadoDiminuirtempoon-lineAutoconhecimentoEnvolver-se numhobbyProcurarajudaprofissionalAtividadesde leituraTer umarede deapoioAtividadeFisicaValorizaçãopessoalRelaxamentoAlimentaçãoequilibradaDefinirrotinasEstabelecerobjetivosBeberáguaOuvirmúsicaRotinade sonosaudável30 min deexposiçãoao solEvitaro isolamentoTerrelaçõessaudáveisNãoconsumiralcool etabacoManter onossoespaçoorganizadoDiminuirtempoon-lineAutoconhecimentoEnvolver-se numhobbyProcurarajudaprofissionalAtividadesde leituraTer umarede deapoioAtividadeFisicaValorizaçãopessoalRelaxamentoAlimentaçãoequilibradaDefinirrotinasEstabelecerobjetivosBeberáguaOuvirmúsicaRotinade sonosaudável30 min deexposiçãoao solEvitaro isolamentoTerrelaçõessaudáveis

Saúde Mental - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. Não consumir alcool e tabaco
  2. Manter o nosso espaço organizado
  3. Diminuir tempo on-line
  4. Auto conheci mento
  5. Envolver-se num hobby
  6. Procurar ajuda profissional
  7. Atividades de leitura
  8. Ter uma rede de apoio
  9. Atividade Fisica
  10. Valorização pessoal
  11. Relaxa mento
  12. Alimentação equilibrada
  13. Definir rotinas
  14. Estabelecer objetivos
  15. Beber água
  16. Ouvir música
  17. Rotina de sono saudável
  18. 30 min de exposição ao sol
  19. Evitar o isola mento
  20. Ter relações saudáveis