Mental Health Week - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.

1. Trinke ausreichend Wasser über den Tag verteilt
2. Mache Dehnübungen am Schreibtisch
3. Mache einen Eintrag in Dein Stimmungstagebuch auf Nilo
4. Verteile eine Dankeskarte
5. Stehe einmal pro Stunde auf und bewege Dich
6. Gib einem/einer Kollegen/in positives Feedback
7. Gehe von Lange 4 zum Stammhaus, um Dich zu bewegen
8. Nutze Deine Mittagspause für einen Spaziergang
9. Teile eine große Aufgabe in kleinere Schritte auf
10. Gehe früher ins Bett als gewöhnlich
11. Lies ein Buch oder eine Zeitschrift
12. Schalte Deine Benachrichtigungen auf dem Handy aus
13. Nimm an einem Yogakurs teil
14. Erledige eine Sache von Deiner To-Do-Liste
15. Meditiere für 10 Minuten
16. Buche eine Session auf Nilo
17. Setze Dir ein positives Ziel für den Tag
18. Nimm an einem Roundtable teil
19. Bereite eine gesunde Mahlzeit zum mitnehmen vor
20. Schreibe 3 Dinge auf, für die Du dankbar bist
21. Schenke Dir selbst einen Blumenstrauß
22. Räume Deinen Schreibtsich auf
23. Atme tief durch, wenn Du Dich gestresst fühlst
24. Reflektiere Deine Erfolge der letzten Woche
25. Frage nach Hilfe, wenn Du nicht weiterkommst