Meditierefür 10MinutenMacheDehnübungenamSchreibtischRäumeDeinenSchreibtsichaufNimm aneinemYogakursteilSchalte DeineBenachrichtigungenauf dem Handy ausNutze DeineMittagspausefür einenSpaziergangSchreibe 3Dinge auf,für die Dudankbar bistGehe vonLange 4 zumStammhaus,um Dich zubewegenReflektiereDeineErfolge derletztenWocheFrage nachHilfe, wennDu nichtweiterkommstLies einBuch odereineZeitschriftBucheeineSessionauf NiloMache einen Eintragin DeinStimmungstagebuchauf NiloBereite einegesundeMahlzeit zummitnehmenvorErledigeeine Sachevon DeinerTo-Do-ListeTeile einegroßeAufgabe inkleinereSchritte aufVerteile eineDankeskarteTrinkeausreichendWasser überden TagverteiltGehefrüher insBett alsgewöhnlichAtme tiefdurch, wennDu DichgestresstfühlstSetze Direin positivesZiel für denTagGibeinem/einerKollegen/inpositivesFeedbackSchenke Dirselbst einenBlumenstraußStehe einmalpro Stundeauf undbewege DichNimm aneinemRoundtableteilMeditierefür 10MinutenMacheDehnübungenamSchreibtischRäumeDeinenSchreibtsichaufNimm aneinemYogakursteilSchalte DeineBenachrichtigungenauf dem Handy ausNutze DeineMittagspausefür einenSpaziergangSchreibe 3Dinge auf,für die Dudankbar bistGehe vonLange 4 zumStammhaus,um Dich zubewegenReflektiereDeineErfolge derletztenWocheFrage nachHilfe, wennDu nichtweiterkommstLies einBuch odereineZeitschriftBucheeineSessionauf NiloMache einen Eintragin DeinStimmungstagebuchauf NiloBereite einegesundeMahlzeit zummitnehmenvorErledigeeine Sachevon DeinerTo-Do-ListeTeile einegroßeAufgabe inkleinereSchritte aufVerteile eineDankeskarteTrinkeausreichendWasser überden TagverteiltGehefrüher insBett alsgewöhnlichAtme tiefdurch, wennDu DichgestresstfühlstSetze Direin positivesZiel für denTagGibeinem/einerKollegen/inpositivesFeedbackSchenke Dirselbst einenBlumenstraußStehe einmalpro Stundeauf undbewege DichNimm aneinemRoundtableteil

Mental Health Week - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. Meditiere für 10 Minuten
  2. Mache Dehnübungen am Schreibtisch
  3. Räume Deinen Schreibtsich auf
  4. Nimm an einem Yogakurs teil
  5. Schalte Deine Benachrichtigungen auf dem Handy aus
  6. Nutze Deine Mittagspause für einen Spaziergang
  7. Schreibe 3 Dinge auf, für die Du dankbar bist
  8. Gehe von Lange 4 zum Stammhaus, um Dich zu bewegen
  9. Reflektiere Deine Erfolge der letzten Woche
  10. Frage nach Hilfe, wenn Du nicht weiterkommst
  11. Lies ein Buch oder eine Zeitschrift
  12. Buche eine Session auf Nilo
  13. Mache einen Eintrag in Dein Stimmungstagebuch auf Nilo
  14. Bereite eine gesunde Mahlzeit zum mitnehmen vor
  15. Erledige eine Sache von Deiner To-Do-Liste
  16. Teile eine große Aufgabe in kleinere Schritte auf
  17. Verteile eine Dankeskarte
  18. Trinke ausreichend Wasser über den Tag verteilt
  19. Gehe früher ins Bett als gewöhnlich
  20. Atme tief durch, wenn Du Dich gestresst fühlst
  21. Setze Dir ein positives Ziel für den Tag
  22. Gib einem/einer Kollegen/in positives Feedback
  23. Schenke Dir selbst einen Blumenstrauß
  24. Stehe einmal pro Stunde auf und bewege Dich
  25. Nimm an einem Roundtable teil