Mental Health Week - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.

1. Bereite eine gesunde Mahlzeit zum mitnehmen vor
2. Nutze Deine Mittagspause für einen Spaziergang
3. Frage nach Hilfe, wenn Du nicht weiterkommst
4. Schalte Deine Benachrichtigungen auf dem Handy aus
5. Trinke ausreichend Wasser über den Tag verteilt
6. Verteile eine Dankeskarte
7. Räume Deinen Schreibtsich auf
8. Mache Dehnübungen am Schreibtisch
9. Gib einem/einer Kollegen/in positives Feedback
10. Mache einen Eintrag in Dein Stimmungstagebuch auf Nilo
11. Schreibe 3 Dinge auf, für die Du dankbar bist
12. Nimm an einem Roundtable teil
13. Setze Dir ein positives Ziel für den Tag
14. Gehe von Lange 4 zum Stammhaus, um Dich zu bewegen
15. Atme tief durch, wenn Du Dich gestresst fühlst
16. Teile eine große Aufgabe in kleinere Schritte auf
17. Stehe einmal pro Stunde auf und bewege Dich
18. Erledige eine Sache von Deiner To-Do-Liste
19. Schenke Dir selbst einen Blumenstrauß
20. Reflektiere Deine Erfolge der letzten Woche
21. Buche eine Session auf Nilo
22. Nimm an einem Yogakurs teil
23. Meditiere für 10 Minuten
24. Gehe früher ins Bett als gewöhnlich
25. Lies ein Buch oder eine Zeitschrift