pauze omtewandelen5 min.eenrugsteunoflendesteungrootte vanhet schermvoor goedzichtcontrastbelichtingschermergonomischemuisvoetenplat opde grondtoetsenbordergonomischaanpassenindienmogelijkrechterugindelingtoetsenaanpassenknieënlager dandeheupenmuismatscherm opooghoogteplaatsenbenen inde juistehoudinggenoegpauzesinlassenrechtstaanaan hetbureaupauze omtewandelen10 min.af en toeevenrechtstaahhanden inde juistehoudingplaatsengeenhogehakkendragenkussen opeenhoutenstoelhelderheidvan jeschermaanpassen rustigeachtergrondkleurentoetsenborden muisbinnenhandbereikjuistehoudingonderarmenis 90°pauze omtewandelen5 min.eenrugsteunoflendesteungrootte vanhet schermvoor goedzichtcontrastbelichtingschermergonomischemuisvoetenplat opde grondtoetsenbordergonomischaanpassenindienmogelijkrechterugindelingtoetsenaanpassenknieënlager dandeheupenmuismatscherm opooghoogteplaatsenbenen inde juistehoudinggenoegpauzesinlassenrechtstaanaan hetbureaupauze omtewandelen10 min.af en toeevenrechtstaahhanden inde juistehoudingplaatsengeenhogehakkendragenkussen opeenhoutenstoelhelderheidvan jeschermaanpassen rustigeachtergrondkleurentoetsenborden muisbinnenhandbereikjuistehoudingonderarmenis 90°

Ergonomische tips - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
  1. pauze om te wandelen 5 min.
  2. een rugsteun of lendesteun
  3. grootte van het scherm voor goed zicht
  4. contrast belichting scherm
  5. ergonomische muis
  6. voeten plat op de grond
  7. toetsenbord ergonomisch aanpassen indien mogelijk
  8. rechte rug
  9. indeling toetsen aanpassen
  10. knieën lager dan de heupen
  11. muismat
  12. scherm op ooghoogte plaatsen
  13. benen in de juiste houding
  14. genoeg pauzes inlassen
  15. rechtstaan aan het bureau
  16. pauze om te wandelen 10 min.
  17. af en toe even rechtstaah
  18. handen in de juiste houding plaatsen
  19. geen hoge hakken dragen
  20. kussen op een houten stoel
  21. helderheid van je scherm aanpassen
  22. rustige achtergrondkleuren
  23. toetsenbord en muis binnen handbereik
  24. juiste houding onderarmen is 90°