pauze omtewandelen5 min.af en toeevenrechtstaahtoetsenborden muisbinnenhandbereikgrootte vanhet schermvoor goedzichtrechtstaanaan hetbureauergonomischemuishanden inde juistehoudingplaatsenindelingtoetsenaanpassenrechterugbenen inde juistehoudingkussen opeenhoutenstoelgenoegpauzesinlassenrustigeachtergrondkleurenhelderheidvan jeschermaanpassen knieënlager dandeheupeneenrugsteunoflendesteunjuistehoudingonderarmenis 90°scherm opooghoogteplaatsencontrastbelichtingschermmuismatpauze omtewandelen10 min.toetsenbordergonomischaanpassenindienmogelijkgeenhogehakkendragenvoetenplat opde grondpauze omtewandelen5 min.af en toeevenrechtstaahtoetsenborden muisbinnenhandbereikgrootte vanhet schermvoor goedzichtrechtstaanaan hetbureauergonomischemuishanden inde juistehoudingplaatsenindelingtoetsenaanpassenrechterugbenen inde juistehoudingkussen opeenhoutenstoelgenoegpauzesinlassenrustigeachtergrondkleurenhelderheidvan jeschermaanpassen knieënlager dandeheupeneenrugsteunoflendesteunjuistehoudingonderarmenis 90°scherm opooghoogteplaatsencontrastbelichtingschermmuismatpauze omtewandelen10 min.toetsenbordergonomischaanpassenindienmogelijkgeenhogehakkendragenvoetenplat opde grond

Ergonomische tips - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
  1. pauze om te wandelen 5 min.
  2. af en toe even rechtstaah
  3. toetsenbord en muis binnen handbereik
  4. grootte van het scherm voor goed zicht
  5. rechtstaan aan het bureau
  6. ergonomische muis
  7. handen in de juiste houding plaatsen
  8. indeling toetsen aanpassen
  9. rechte rug
  10. benen in de juiste houding
  11. kussen op een houten stoel
  12. genoeg pauzes inlassen
  13. rustige achtergrondkleuren
  14. helderheid van je scherm aanpassen
  15. knieën lager dan de heupen
  16. een rugsteun of lendesteun
  17. juiste houding onderarmen is 90°
  18. scherm op ooghoogte plaatsen
  19. contrast belichting scherm
  20. muismat
  21. pauze om te wandelen 10 min.
  22. toetsenbord ergonomisch aanpassen indien mogelijk
  23. geen hoge hakken dragen
  24. voeten plat op de grond