Ergonomische tips - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.

1. voeten plat op de grond
2. knieën lager dan de heupen
3. grootte van het scherm voor goed zicht
4. genoeg pauzes inlassen
5. pauze om te wandelen 5 min.
6. toetsenbord ergonomisch aanpassen indien mogelijk
7. helderheid van je scherm aanpassen
8. geen hoge hakken dragen
9. rechtstaan aan het bureau
10. toetsenbord en muis binnen handbereik
11. af en toe even rechtstaah
12. scherm op ooghoogte plaatsen
13. indeling toetsen aanpassen
14. rechte rug
15. rustige achtergrondkleuren
16. kussen op een houten stoel
17. muismat
18. benen in de juiste houding
19. pauze om te wandelen 10 min.
20. ergonomische muis
21. een rugsteun of lendesteun
22. contrast belichting scherm
23. handen in de juiste houding plaatsen
24. juiste houding onderarmen is 90°