scherm opooghoogteplaatsengenoegpauzesinlassenindelingtoetsenaanpassenmuismatpauze omtewandelen10 min.toetsenbordergonomischaanpassenindienmogelijkhanden inde juistehoudingplaatsenergonomischemuishelderheidvan jeschermaanpassen rechtstaanaan hetbureaurechterugaf en toeevenrechtstaahtoetsenborden muisbinnenhandbereikgeenhogehakkendrageneenrugsteunoflendesteungrootte vanhet schermvoor goedzichtknieënlager dandeheupencontrastbelichtingschermbenen inde juistehoudingrustigeachtergrondkleurenpauze omtewandelen5 min.kussen opeenhoutenstoeljuistehoudingonderarmenis 90°voetenplat opde grondscherm opooghoogteplaatsengenoegpauzesinlassenindelingtoetsenaanpassenmuismatpauze omtewandelen10 min.toetsenbordergonomischaanpassenindienmogelijkhanden inde juistehoudingplaatsenergonomischemuishelderheidvan jeschermaanpassen rechtstaanaan hetbureaurechterugaf en toeevenrechtstaahtoetsenborden muisbinnenhandbereikgeenhogehakkendrageneenrugsteunoflendesteungrootte vanhet schermvoor goedzichtknieënlager dandeheupencontrastbelichtingschermbenen inde juistehoudingrustigeachtergrondkleurenpauze omtewandelen5 min.kussen opeenhoutenstoeljuistehoudingonderarmenis 90°voetenplat opde grond

Ergonomische tips - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
  1. scherm op ooghoogte plaatsen
  2. genoeg pauzes inlassen
  3. indeling toetsen aanpassen
  4. muismat
  5. pauze om te wandelen 10 min.
  6. toetsenbord ergonomisch aanpassen indien mogelijk
  7. handen in de juiste houding plaatsen
  8. ergonomische muis
  9. helderheid van je scherm aanpassen
  10. rechtstaan aan het bureau
  11. rechte rug
  12. af en toe even rechtstaah
  13. toetsenbord en muis binnen handbereik
  14. geen hoge hakken dragen
  15. een rugsteun of lendesteun
  16. grootte van het scherm voor goed zicht
  17. knieën lager dan de heupen
  18. contrast belichting scherm
  19. benen in de juiste houding
  20. rustige achtergrondkleuren
  21. pauze om te wandelen 5 min.
  22. kussen op een houten stoel
  23. juiste houding onderarmen is 90°
  24. voeten plat op de grond