helderheidvan jeschermaanpassen rechterugrechtstaanaan hetbureaurustigeachtergrondkleurenbenen inde juistehoudingpauze omtewandelen5 min.genoegpauzesinlassengeenhogehakkendragenmuismatvoetenplat opde grondjuistehoudingonderarmenis 90°scherm opooghoogteplaatsenhanden inde juistehoudingplaatseneenrugsteunoflendesteuntoetsenbordergonomischaanpassenindienmogelijkknieënlager dandeheupenpauze omtewandelen10 min.kussen opeenhoutenstoelaf en toeevenrechtstaahcontrastbelichtingschermergonomischemuisgrootte vanhet schermvoor goedzichtindelingtoetsenaanpassentoetsenborden muisbinnenhandbereikhelderheidvan jeschermaanpassen rechterugrechtstaanaan hetbureaurustigeachtergrondkleurenbenen inde juistehoudingpauze omtewandelen5 min.genoegpauzesinlassengeenhogehakkendragenmuismatvoetenplat opde grondjuistehoudingonderarmenis 90°scherm opooghoogteplaatsenhanden inde juistehoudingplaatseneenrugsteunoflendesteuntoetsenbordergonomischaanpassenindienmogelijkknieënlager dandeheupenpauze omtewandelen10 min.kussen opeenhoutenstoelaf en toeevenrechtstaahcontrastbelichtingschermergonomischemuisgrootte vanhet schermvoor goedzichtindelingtoetsenaanpassentoetsenborden muisbinnenhandbereik

Ergonomische tips - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
  1. helderheid van je scherm aanpassen
  2. rechte rug
  3. rechtstaan aan het bureau
  4. rustige achtergrondkleuren
  5. benen in de juiste houding
  6. pauze om te wandelen 5 min.
  7. genoeg pauzes inlassen
  8. geen hoge hakken dragen
  9. muismat
  10. voeten plat op de grond
  11. juiste houding onderarmen is 90°
  12. scherm op ooghoogte plaatsen
  13. handen in de juiste houding plaatsen
  14. een rugsteun of lendesteun
  15. toetsenbord ergonomisch aanpassen indien mogelijk
  16. knieën lager dan de heupen
  17. pauze om te wandelen 10 min.
  18. kussen op een houten stoel
  19. af en toe even rechtstaah
  20. contrast belichting scherm
  21. ergonomische muis
  22. grootte van het scherm voor goed zicht
  23. indeling toetsen aanpassen
  24. toetsenbord en muis binnen handbereik