Ergonomische tips - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.

1. benen in de juiste houding
2. kussen op een houten stoel
3. rechtstaan aan het bureau
4. grootte van het scherm voor goed zicht
5. helderheid van je scherm aanpassen
6. handen in de juiste houding plaatsen
7. juiste houding onderarmen is 90°
8. toetsenbord ergonomisch aanpassen indien mogelijk
9. voeten plat op de grond
10. indeling toetsen aanpassen
11. pauze om te wandelen 5 min.
12. af en toe even rechtstaah
13. geen hoge hakken dragen
14. muismat
15. een rugsteun of lendesteun
16. genoeg pauzes inlassen
17. contrast belichting scherm
18. knieën lager dan de heupen
19. pauze om te wandelen 10 min.
20. rustige achtergrondkleuren
21. toetsenbord en muis binnen handbereik
22. rechte rug
23. scherm op ooghoogte plaatsen
24. ergonomische muis