30Kniebeugen60SekundenLuftanhalten1 Minuteauf einemBein stehen(pro Bein)2MinutenPlank10LiegestützenSpaziergangin der PauseObst zu dirgenommen?5 MinutenDehnübungenTreppenhausrunterTreppenhaushoch15 SekundenBalanceboard2 LiterWassertrinkenDieseWocheschonFahrradgefahren?DieseWocheschon Sportgemacht?50Hampelmänner30 SekundenHandgelenktrainer(pro Seite)30Kniebeugen60SekundenLuftanhalten1 Minuteauf einemBein stehen(pro Bein)2MinutenPlank10LiegestützenSpaziergangin der PauseObst zu dirgenommen?5 MinutenDehnübungenTreppenhausrunterTreppenhaushoch15 SekundenBalanceboard2 LiterWassertrinkenDieseWocheschonFahrradgefahren?DieseWocheschon Sportgemacht?50Hampelmänner30 SekundenHandgelenktrainer(pro Seite)

Vitalitätswochen Bingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. 30 Kniebeugen
  2. 60 Sekunden Luft anhalten
  3. 1 Minute auf einem Bein stehen (pro Bein)
  4. 2 Minuten Plank
  5. 10 Liegestützen
  6. Spaziergang in der Pause
  7. Obst zu dir genommen?
  8. 5 Minuten Dehnübungen
  9. Treppenhaus runter
  10. Treppenhaus hoch
  11. 15 Sekunden Balanceboard
  12. 2 Liter Wasser trinken
  13. Diese Woche schon Fahrrad gefahren?
  14. Diese Woche schon Sport gemacht?
  15. 50 Hampelmänner
  16. 30 Sekunden Handgelenktrainer (pro Seite)