Tränamed Sofia(svtplay)Ta initiativ tillPINNGYMPAGör fembenböj pertimme underen helarbetsdagGör 100tåhävningarGörutfallssteggenomkorridoren påkammarenGå5 kmGör 10armhävningarDela meddig av ettrecept pånågotsmarrigtTa enlunchpormenad(gärna med enkollega)Dela meddig av en bra(eller dålig)film/serie dusettYogaCyklarunt ensjöGörplankan3*30sekunderTa trappornaistället förhissen underhelabingoperiodenSimma30 min10 000steg påen dagSpring5 kmDela meddig av en bra(eller dålig)bok du lästTa initiativtilljägarvilapå jobbetGå/cyklatill jobbetSpring10 kmGå enpromenadförejobbetTa enskogspromenadGå10 kmStå uppoch jobbaminst tvåtimmarTränamed Sofia(svtplay)Ta initiativ tillPINNGYMPAGör fembenböj pertimme underen helarbetsdagGör 100tåhävningarGörutfallssteggenomkorridoren påkammarenGå5 kmGör 10armhävningarDela meddig av ettrecept pånågotsmarrigtTa enlunchpormenad(gärna med enkollega)Dela meddig av en bra(eller dålig)film/serie dusettYogaCyklarunt ensjöGörplankan3*30sekunderTa trappornaistället förhissen underhelabingoperiodenSimma30 min10 000steg påen dagSpring5 kmDela meddig av en bra(eller dålig)bok du lästTa initiativtilljägarvilapå jobbetGå/cyklatill jobbetSpring10 kmGå enpromenadförejobbetTa enskogspromenadGå10 kmStå uppoch jobbaminst tvåtimmar

Friskvårdsbingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
G
2
I
3
O
4
O
5
B
6
N
7
B
8
I
9
N
10
N
11
G
12
O
13
I
14
B
15
O
16
B
17
O
18
G
19
N
20
G
21
N
22
G
23
I
24
I
25
B
  1. G-Träna med Sofia (svtplay)
  2. I-Ta initiativ till PINNGYMPA
  3. O-Gör fem benböj per timme under en hel arbetsdag
  4. O-Gör 100 tåhävningar
  5. B-Gör utfallssteg genom korridoren på kammaren
  6. N-Gå 5 km
  7. B-Gör 10 armhävningar
  8. I-Dela med dig av ett recept på något smarrigt
  9. N-Ta en lunchpormenad (gärna med en kollega)
  10. N-Dela med dig av en bra (eller dålig) film/serie du sett
  11. G-Yoga
  12. O-Cykla runt en sjö
  13. I-Gör plankan 3*30 sekunder
  14. B-Ta trapporna istället för hissen under hela bingoperioden
  15. O-Simma 30 min
  16. B-10 000 steg på en dag
  17. O-Spring 5 km
  18. G-Dela med dig av en bra (eller dålig) bok du läst
  19. N-Ta initiativ till jägarvila på jobbet
  20. G-Gå/cykla till jobbet
  21. N-Spring 10 km
  22. G-Gå en promenad före jobbet
  23. I-Ta en skogspromenad
  24. I-Gå 10 km
  25. B-Stå upp och jobba minst två timmar