Spring5 kmGör 10armhävningarSpring10 kmDela meddig av en bra(eller dålig)film/serie dusettGå enpromenadförejobbetGörutfallssteggenomkorridoren påkammarenGå/cyklatill jobbetGör 100tåhävningarDela meddig av en bra(eller dålig)bok du lästDela meddig av ettrecept pånågotsmarrigtGå5 kmYoga10 000steg påen dagStå uppoch jobbaminst tvåtimmarTa enlunchpormenad(gärna med enkollega)Simma30 minCyklarunt ensjöGörplankan3*30sekunderGå10 kmGör fembenböj pertimme underen helarbetsdagTa initiativtilljägarvilapå jobbetTa initiativ tillPINNGYMPATa enskogspromenadTa trappornaistället förhissen underhelabingoperiodenTränamed Sofia(svtplay)Spring5 kmGör 10armhävningarSpring10 kmDela meddig av en bra(eller dålig)film/serie dusettGå enpromenadförejobbetGörutfallssteggenomkorridoren påkammarenGå/cyklatill jobbetGör 100tåhävningarDela meddig av en bra(eller dålig)bok du lästDela meddig av ettrecept pånågotsmarrigtGå5 kmYoga10 000steg påen dagStå uppoch jobbaminst tvåtimmarTa enlunchpormenad(gärna med enkollega)Simma30 minCyklarunt ensjöGörplankan3*30sekunderGå10 kmGör fembenböj pertimme underen helarbetsdagTa initiativtilljägarvilapå jobbetTa initiativ tillPINNGYMPATa enskogspromenadTa trappornaistället förhissen underhelabingoperiodenTränamed Sofia(svtplay)

Friskvårdsbingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
O
2
B
3
N
4
N
5
G
6
B
7
G
8
O
9
G
10
I
11
N
12
G
13
B
14
B
15
N
16
O
17
O
18
I
19
I
20
O
21
N
22
I
23
I
24
B
25
G
  1. O-Spring 5 km
  2. B-Gör 10 armhävningar
  3. N-Spring 10 km
  4. N-Dela med dig av en bra (eller dålig) film/serie du sett
  5. G-Gå en promenad före jobbet
  6. B-Gör utfallssteg genom korridoren på kammaren
  7. G-Gå/cykla till jobbet
  8. O-Gör 100 tåhävningar
  9. G-Dela med dig av en bra (eller dålig) bok du läst
  10. I-Dela med dig av ett recept på något smarrigt
  11. N-Gå 5 km
  12. G-Yoga
  13. B-10 000 steg på en dag
  14. B-Stå upp och jobba minst två timmar
  15. N-Ta en lunchpormenad (gärna med en kollega)
  16. O-Simma 30 min
  17. O-Cykla runt en sjö
  18. I-Gör plankan 3*30 sekunder
  19. I-Gå 10 km
  20. O-Gör fem benböj per timme under en hel arbetsdag
  21. N-Ta initiativ till jägarvila på jobbet
  22. I-Ta initiativ till PINNGYMPA
  23. I-Ta en skogspromenad
  24. B-Ta trapporna istället för hissen under hela bingoperioden
  25. G-Träna med Sofia (svtplay)