Gå10 kmTa enskogspromenadGå5 kmSimma30 minTa initiativtilljägarvilapå jobbetStå uppoch jobbaminst tvåtimmarYogaDela meddig av en bra(eller dålig)bok du lästGör fembenböj pertimme underen helarbetsdagSpring10 kmCyklarunt ensjöSpring5 kmGörutfallssteggenomkorridoren påkammarenTränamed Sofia(svtplay)Dela meddig av ettrecept pånågotsmarrigtTa trappornaistället förhissen underhelabingoperiodenTa initiativ tillPINNGYMPATa enlunchpormenad(gärna med enkollega)10 000steg påen dagGör 10armhävningarDela meddig av en bra(eller dålig)film/serie dusettGå/cyklatill jobbetGör 100tåhävningarGå enpromenadförejobbetGörplankan3*30sekunderGå10 kmTa enskogspromenadGå5 kmSimma30 minTa initiativtilljägarvilapå jobbetStå uppoch jobbaminst tvåtimmarYogaDela meddig av en bra(eller dålig)bok du lästGör fembenböj pertimme underen helarbetsdagSpring10 kmCyklarunt ensjöSpring5 kmGörutfallssteggenomkorridoren påkammarenTränamed Sofia(svtplay)Dela meddig av ettrecept pånågotsmarrigtTa trappornaistället förhissen underhelabingoperiodenTa initiativ tillPINNGYMPATa enlunchpormenad(gärna med enkollega)10 000steg påen dagGör 10armhävningarDela meddig av en bra(eller dålig)film/serie dusettGå/cyklatill jobbetGör 100tåhävningarGå enpromenadförejobbetGörplankan3*30sekunder

Friskvårdsbingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
I
2
I
3
N
4
O
5
N
6
B
7
G
8
G
9
O
10
N
11
O
12
O
13
B
14
G
15
I
16
B
17
I
18
N
19
B
20
B
21
N
22
G
23
O
24
G
25
I
  1. I-Gå 10 km
  2. I-Ta en skogspromenad
  3. N-Gå 5 km
  4. O-Simma 30 min
  5. N-Ta initiativ till jägarvila på jobbet
  6. B-Stå upp och jobba minst två timmar
  7. G-Yoga
  8. G-Dela med dig av en bra (eller dålig) bok du läst
  9. O-Gör fem benböj per timme under en hel arbetsdag
  10. N-Spring 10 km
  11. O-Cykla runt en sjö
  12. O-Spring 5 km
  13. B-Gör utfallssteg genom korridoren på kammaren
  14. G-Träna med Sofia (svtplay)
  15. I-Dela med dig av ett recept på något smarrigt
  16. B-Ta trapporna istället för hissen under hela bingoperioden
  17. I-Ta initiativ till PINNGYMPA
  18. N-Ta en lunchpormenad (gärna med en kollega)
  19. B-10 000 steg på en dag
  20. B-Gör 10 armhävningar
  21. N-Dela med dig av en bra (eller dålig) film/serie du sett
  22. G-Gå/cykla till jobbet
  23. O-Gör 100 tåhävningar
  24. G-Gå en promenad före jobbet
  25. I-Gör plankan 3*30 sekunder