Görutfallssteggenomkorridoren påkammarenGör 100tåhävningarGå/cyklatill jobbetDela meddig av en bra(eller dålig)film/serie dusettSpring10 kmTa enlunchpormenad(gärna med enkollega)Ta enskogspromenadGå5 kmGå enpromenadförejobbetStå uppoch jobbaminst tvåtimmarGörplankan3*30sekunderTa initiativtilljägarvilapå jobbetCyklarunt ensjöGå10 kmTränamed Sofia(svtplay)10 000steg påen dagDela meddig av ettrecept pånågotsmarrigtDela meddig av en bra(eller dålig)bok du lästSimma30 minGör fembenböj pertimme underen helarbetsdagGör 10armhävningarYogaTa trappornaistället förhissen underhelabingoperiodenTa initiativ tillPINNGYMPASpring5 kmGörutfallssteggenomkorridoren påkammarenGör 100tåhävningarGå/cyklatill jobbetDela meddig av en bra(eller dålig)film/serie dusettSpring10 kmTa enlunchpormenad(gärna med enkollega)Ta enskogspromenadGå5 kmGå enpromenadförejobbetStå uppoch jobbaminst tvåtimmarGörplankan3*30sekunderTa initiativtilljägarvilapå jobbetCyklarunt ensjöGå10 kmTränamed Sofia(svtplay)10 000steg påen dagDela meddig av ettrecept pånågotsmarrigtDela meddig av en bra(eller dålig)bok du lästSimma30 minGör fembenböj pertimme underen helarbetsdagGör 10armhävningarYogaTa trappornaistället förhissen underhelabingoperiodenTa initiativ tillPINNGYMPASpring5 km

Friskvårdsbingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
B
2
O
3
G
4
N
5
N
6
N
7
I
8
N
9
G
10
B
11
I
12
N
13
O
14
I
15
G
16
B
17
I
18
G
19
O
20
O
21
B
22
G
23
B
24
I
25
O
  1. B-Gör utfallssteg genom korridoren på kammaren
  2. O-Gör 100 tåhävningar
  3. G-Gå/cykla till jobbet
  4. N-Dela med dig av en bra (eller dålig) film/serie du sett
  5. N-Spring 10 km
  6. N-Ta en lunchpormenad (gärna med en kollega)
  7. I-Ta en skogspromenad
  8. N-Gå 5 km
  9. G-Gå en promenad före jobbet
  10. B-Stå upp och jobba minst två timmar
  11. I-Gör plankan 3*30 sekunder
  12. N-Ta initiativ till jägarvila på jobbet
  13. O-Cykla runt en sjö
  14. I-Gå 10 km
  15. G-Träna med Sofia (svtplay)
  16. B-10 000 steg på en dag
  17. I-Dela med dig av ett recept på något smarrigt
  18. G-Dela med dig av en bra (eller dålig) bok du läst
  19. O-Simma 30 min
  20. O-Gör fem benböj per timme under en hel arbetsdag
  21. B-Gör 10 armhävningar
  22. G-Yoga
  23. B-Ta trapporna istället för hissen under hela bingoperioden
  24. I-Ta initiativ till PINNGYMPA
  25. O-Spring 5 km