Gå10 kmSimma30 minGå5 kmTa enskogspromenadGör fembenböj pertimme underen helarbetsdagGå/cyklatill jobbet10 000steg påen dagCyklarunt ensjöGör 10armhävningarTa trappornaistället förhissen underhelabingoperiodenTa enlunchpormenad(gärna med enkollega)Spring10 kmGörplankan3*30sekunderDela meddig av en bra(eller dålig)bok du lästYogaDela meddig av en bra(eller dålig)film/serie dusettGörutfallssteggenomkorridoren påkammarenGör 100tåhävningarTränamed Sofia(svtplay)Gå enpromenadförejobbetDela meddig av ettrecept pånågotsmarrigtTa initiativ tillPINNGYMPASpring5 kmStå uppoch jobbaminst tvåtimmarTa initiativtilljägarvilapå jobbetGå10 kmSimma30 minGå5 kmTa enskogspromenadGör fembenböj pertimme underen helarbetsdagGå/cyklatill jobbet10 000steg påen dagCyklarunt ensjöGör 10armhävningarTa trappornaistället förhissen underhelabingoperiodenTa enlunchpormenad(gärna med enkollega)Spring10 kmGörplankan3*30sekunderDela meddig av en bra(eller dålig)bok du lästYogaDela meddig av en bra(eller dålig)film/serie dusettGörutfallssteggenomkorridoren påkammarenGör 100tåhävningarTränamed Sofia(svtplay)Gå enpromenadförejobbetDela meddig av ettrecept pånågotsmarrigtTa initiativ tillPINNGYMPASpring5 kmStå uppoch jobbaminst tvåtimmarTa initiativtilljägarvilapå jobbet

Friskvårdsbingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
I
2
O
3
N
4
I
5
O
6
G
7
B
8
O
9
B
10
B
11
N
12
N
13
I
14
G
15
G
16
N
17
B
18
O
19
G
20
G
21
I
22
I
23
O
24
B
25
N
  1. I-Gå 10 km
  2. O-Simma 30 min
  3. N-Gå 5 km
  4. I-Ta en skogspromenad
  5. O-Gör fem benböj per timme under en hel arbetsdag
  6. G-Gå/cykla till jobbet
  7. B-10 000 steg på en dag
  8. O-Cykla runt en sjö
  9. B-Gör 10 armhävningar
  10. B-Ta trapporna istället för hissen under hela bingoperioden
  11. N-Ta en lunchpormenad (gärna med en kollega)
  12. N-Spring 10 km
  13. I-Gör plankan 3*30 sekunder
  14. G-Dela med dig av en bra (eller dålig) bok du läst
  15. G-Yoga
  16. N-Dela med dig av en bra (eller dålig) film/serie du sett
  17. B-Gör utfallssteg genom korridoren på kammaren
  18. O-Gör 100 tåhävningar
  19. G-Träna med Sofia (svtplay)
  20. G-Gå en promenad före jobbet
  21. I-Dela med dig av ett recept på något smarrigt
  22. I-Ta initiativ till PINNGYMPA
  23. O-Spring 5 km
  24. B-Stå upp och jobba minst två timmar
  25. N-Ta initiativ till jägarvila på jobbet