Ta trappornaistället förhissen underhelabingoperiodenGå10 kmGör fembenböj pertimme underen helarbetsdagTa enlunchpormenad(gärna med enkollega)Stå uppoch jobbaminst tvåtimmarGå/cyklatill jobbetDela meddig av en bra(eller dålig)bok du lästTränamed Sofia(svtplay)YogaDela meddig av ettrecept pånågotsmarrigtTa initiativ tillPINNGYMPASpring10 kmDela meddig av en bra(eller dålig)film/serie dusettTa enskogspromenadGör 10armhävningarTa initiativtilljägarvilapå jobbetGör 100tåhävningarGörutfallssteggenomkorridoren påkammarenCyklarunt ensjöGå5 kmSimma30 minGå enpromenadförejobbetSpring5 km10 000steg påen dagGörplankan3*30sekunderTa trappornaistället förhissen underhelabingoperiodenGå10 kmGör fembenböj pertimme underen helarbetsdagTa enlunchpormenad(gärna med enkollega)Stå uppoch jobbaminst tvåtimmarGå/cyklatill jobbetDela meddig av en bra(eller dålig)bok du lästTränamed Sofia(svtplay)YogaDela meddig av ettrecept pånågotsmarrigtTa initiativ tillPINNGYMPASpring10 kmDela meddig av en bra(eller dålig)film/serie dusettTa enskogspromenadGör 10armhävningarTa initiativtilljägarvilapå jobbetGör 100tåhävningarGörutfallssteggenomkorridoren påkammarenCyklarunt ensjöGå5 kmSimma30 minGå enpromenadförejobbetSpring5 km10 000steg påen dagGörplankan3*30sekunder

Friskvårdsbingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
B
2
I
3
O
4
N
5
B
6
G
7
G
8
G
9
G
10
I
11
I
12
N
13
N
14
I
15
B
16
N
17
O
18
B
19
O
20
N
21
O
22
G
23
O
24
B
25
I
  1. B-Ta trapporna istället för hissen under hela bingoperioden
  2. I-Gå 10 km
  3. O-Gör fem benböj per timme under en hel arbetsdag
  4. N-Ta en lunchpormenad (gärna med en kollega)
  5. B-Stå upp och jobba minst två timmar
  6. G-Gå/cykla till jobbet
  7. G-Dela med dig av en bra (eller dålig) bok du läst
  8. G-Träna med Sofia (svtplay)
  9. G-Yoga
  10. I-Dela med dig av ett recept på något smarrigt
  11. I-Ta initiativ till PINNGYMPA
  12. N-Spring 10 km
  13. N-Dela med dig av en bra (eller dålig) film/serie du sett
  14. I-Ta en skogspromenad
  15. B-Gör 10 armhävningar
  16. N-Ta initiativ till jägarvila på jobbet
  17. O-Gör 100 tåhävningar
  18. B-Gör utfallssteg genom korridoren på kammaren
  19. O-Cykla runt en sjö
  20. N-Gå 5 km
  21. O-Simma 30 min
  22. G-Gå en promenad före jobbet
  23. O-Spring 5 km
  24. B-10 000 steg på en dag
  25. I-Gör plankan 3*30 sekunder