Ta initiativ tillPINNGYMPATa enlunchpormenad(gärna med enkollega)Gå/cyklatill jobbetDela meddig av en bra(eller dålig)film/serie dusettSpring5 kmGå enpromenadförejobbetYogaSpring10 kmDela meddig av ettrecept pånågotsmarrigtCyklarunt ensjöTa enskogspromenadGå10 kmDela meddig av en bra(eller dålig)bok du lästStå uppoch jobbaminst tvåtimmar10 000steg påen dagGör fembenböj pertimme underen helarbetsdagGå5 kmGörplankan3*30sekunderGör 100tåhävningarTa initiativtilljägarvilapå jobbetTa trappornaistället förhissen underhelabingoperiodenTränamed Sofia(svtplay)Gör 10armhävningarSimma30 minGörutfallssteggenomkorridoren påkammarenTa initiativ tillPINNGYMPATa enlunchpormenad(gärna med enkollega)Gå/cyklatill jobbetDela meddig av en bra(eller dålig)film/serie dusettSpring5 kmGå enpromenadförejobbetYogaSpring10 kmDela meddig av ettrecept pånågotsmarrigtCyklarunt ensjöTa enskogspromenadGå10 kmDela meddig av en bra(eller dålig)bok du lästStå uppoch jobbaminst tvåtimmar10 000steg påen dagGör fembenböj pertimme underen helarbetsdagGå5 kmGörplankan3*30sekunderGör 100tåhävningarTa initiativtilljägarvilapå jobbetTa trappornaistället förhissen underhelabingoperiodenTränamed Sofia(svtplay)Gör 10armhävningarSimma30 minGörutfallssteggenomkorridoren påkammaren

Friskvårdsbingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
I
2
N
3
G
4
N
5
O
6
G
7
G
8
N
9
I
10
O
11
I
12
I
13
G
14
B
15
B
16
O
17
N
18
I
19
O
20
N
21
B
22
G
23
B
24
O
25
B
  1. I-Ta initiativ till PINNGYMPA
  2. N-Ta en lunchpormenad (gärna med en kollega)
  3. G-Gå/cykla till jobbet
  4. N-Dela med dig av en bra (eller dålig) film/serie du sett
  5. O-Spring 5 km
  6. G-Gå en promenad före jobbet
  7. G-Yoga
  8. N-Spring 10 km
  9. I-Dela med dig av ett recept på något smarrigt
  10. O-Cykla runt en sjö
  11. I-Ta en skogspromenad
  12. I-Gå 10 km
  13. G-Dela med dig av en bra (eller dålig) bok du läst
  14. B-Stå upp och jobba minst två timmar
  15. B-10 000 steg på en dag
  16. O-Gör fem benböj per timme under en hel arbetsdag
  17. N-Gå 5 km
  18. I-Gör plankan 3*30 sekunder
  19. O-Gör 100 tåhävningar
  20. N-Ta initiativ till jägarvila på jobbet
  21. B-Ta trapporna istället för hissen under hela bingoperioden
  22. G-Träna med Sofia (svtplay)
  23. B-Gör 10 armhävningar
  24. O-Simma 30 min
  25. B-Gör utfallssteg genom korridoren på kammaren