Gör 10armhävningarGå10 kmSimma30 minGå5 kmTa trappornaistället förhissen underhelabingoperiodenStå uppoch jobbaminst tvåtimmarGå/cyklatill jobbet10 000steg påen dagGå enpromenadförejobbetDela meddig av en bra(eller dålig)bok du lästGör fembenböj pertimme underen helarbetsdagGör 100tåhävningarSpring5 kmTa enlunchpormenad(gärna med enkollega)Cyklarunt ensjöGörutfallssteggenomkorridoren påkammarenTa enskogspromenadGörplankan3*30sekunderDela meddig av ettrecept pånågotsmarrigtTa initiativtilljägarvilapå jobbetTränamed Sofia(svtplay)Ta initiativ tillPINNGYMPASpring10 kmDela meddig av en bra(eller dålig)film/serie dusettYogaGör 10armhävningarGå10 kmSimma30 minGå5 kmTa trappornaistället förhissen underhelabingoperiodenStå uppoch jobbaminst tvåtimmarGå/cyklatill jobbet10 000steg påen dagGå enpromenadförejobbetDela meddig av en bra(eller dålig)bok du lästGör fembenböj pertimme underen helarbetsdagGör 100tåhävningarSpring5 kmTa enlunchpormenad(gärna med enkollega)Cyklarunt ensjöGörutfallssteggenomkorridoren påkammarenTa enskogspromenadGörplankan3*30sekunderDela meddig av ettrecept pånågotsmarrigtTa initiativtilljägarvilapå jobbetTränamed Sofia(svtplay)Ta initiativ tillPINNGYMPASpring10 kmDela meddig av en bra(eller dålig)film/serie dusettYoga

Friskvårdsbingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
B
2
I
3
O
4
N
5
B
6
B
7
G
8
B
9
G
10
G
11
O
12
O
13
O
14
N
15
O
16
B
17
I
18
I
19
I
20
N
21
G
22
I
23
N
24
N
25
G
  1. B-Gör 10 armhävningar
  2. I-Gå 10 km
  3. O-Simma 30 min
  4. N-Gå 5 km
  5. B-Ta trapporna istället för hissen under hela bingoperioden
  6. B-Stå upp och jobba minst två timmar
  7. G-Gå/cykla till jobbet
  8. B-10 000 steg på en dag
  9. G-Gå en promenad före jobbet
  10. G-Dela med dig av en bra (eller dålig) bok du läst
  11. O-Gör fem benböj per timme under en hel arbetsdag
  12. O-Gör 100 tåhävningar
  13. O-Spring 5 km
  14. N-Ta en lunchpormenad (gärna med en kollega)
  15. O-Cykla runt en sjö
  16. B-Gör utfallssteg genom korridoren på kammaren
  17. I-Ta en skogspromenad
  18. I-Gör plankan 3*30 sekunder
  19. I-Dela med dig av ett recept på något smarrigt
  20. N-Ta initiativ till jägarvila på jobbet
  21. G-Träna med Sofia (svtplay)
  22. I-Ta initiativ till PINNGYMPA
  23. N-Spring 10 km
  24. N-Dela med dig av en bra (eller dålig) film/serie du sett
  25. G-Yoga