Gå/cyklatill jobbet10 000steg påen dagTränamed Sofia(svtplay)Dela meddig av en bra(eller dålig)film/serie dusettTa enlunchpormenad(gärna med enkollega)Spring10 kmGörutfallssteggenomkorridoren påkammarenGå enpromenadförejobbetCyklarunt ensjöGör 100tåhävningarTa trappornaistället förhissen underhelabingoperiodenTa enskogspromenadYogaGör fembenböj pertimme underen helarbetsdagDela meddig av en bra(eller dålig)bok du lästGör 10armhävningarGörplankan3*30sekunderGå5 kmTa initiativ tillPINNGYMPADela meddig av ettrecept pånågotsmarrigtTa initiativtilljägarvilapå jobbetSimma30 minGå10 kmSpring5 kmStå uppoch jobbaminst tvåtimmarGå/cyklatill jobbet10 000steg påen dagTränamed Sofia(svtplay)Dela meddig av en bra(eller dålig)film/serie dusettTa enlunchpormenad(gärna med enkollega)Spring10 kmGörutfallssteggenomkorridoren påkammarenGå enpromenadförejobbetCyklarunt ensjöGör 100tåhävningarTa trappornaistället förhissen underhelabingoperiodenTa enskogspromenadYogaGör fembenböj pertimme underen helarbetsdagDela meddig av en bra(eller dålig)bok du lästGör 10armhävningarGörplankan3*30sekunderGå5 kmTa initiativ tillPINNGYMPADela meddig av ettrecept pånågotsmarrigtTa initiativtilljägarvilapå jobbetSimma30 minGå10 kmSpring5 kmStå uppoch jobbaminst tvåtimmar

Friskvårdsbingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
G
2
B
3
G
4
N
5
N
6
N
7
B
8
G
9
O
10
O
11
B
12
I
13
G
14
O
15
G
16
B
17
I
18
N
19
I
20
I
21
N
22
O
23
I
24
O
25
B
  1. G-Gå/cykla till jobbet
  2. B-10 000 steg på en dag
  3. G-Träna med Sofia (svtplay)
  4. N-Dela med dig av en bra (eller dålig) film/serie du sett
  5. N-Ta en lunchpormenad (gärna med en kollega)
  6. N-Spring 10 km
  7. B-Gör utfallssteg genom korridoren på kammaren
  8. G-Gå en promenad före jobbet
  9. O-Cykla runt en sjö
  10. O-Gör 100 tåhävningar
  11. B-Ta trapporna istället för hissen under hela bingoperioden
  12. I-Ta en skogspromenad
  13. G-Yoga
  14. O-Gör fem benböj per timme under en hel arbetsdag
  15. G-Dela med dig av en bra (eller dålig) bok du läst
  16. B-Gör 10 armhävningar
  17. I-Gör plankan 3*30 sekunder
  18. N-Gå 5 km
  19. I-Ta initiativ till PINNGYMPA
  20. I-Dela med dig av ett recept på något smarrigt
  21. N-Ta initiativ till jägarvila på jobbet
  22. O-Simma 30 min
  23. I-Gå 10 km
  24. O-Spring 5 km
  25. B-Stå upp och jobba minst två timmar