Dela meddig av ettrecept pånågotsmarrigtGå10 kmGå5 kmSpring10 kmSimma30 minDela meddig av en bra(eller dålig)bok du lästGå/cyklatill jobbetTa initiativ tillPINNGYMPAYogaCyklarunt ensjöGörutfallssteggenomkorridoren påkammarenGör 100tåhävningarTa enlunchpormenad(gärna med enkollega)Gå enpromenadförejobbetGör 10armhävningarStå uppoch jobbaminst tvåtimmarTa enskogspromenadTränamed Sofia(svtplay)Ta trappornaistället förhissen underhelabingoperiodenGör fembenböj pertimme underen helarbetsdagGörplankan3*30sekunder10 000steg påen dagSpring5 kmTa initiativtilljägarvilapå jobbetDela meddig av en bra(eller dålig)film/serie dusettDela meddig av ettrecept pånågotsmarrigtGå10 kmGå5 kmSpring10 kmSimma30 minDela meddig av en bra(eller dålig)bok du lästGå/cyklatill jobbetTa initiativ tillPINNGYMPAYogaCyklarunt ensjöGörutfallssteggenomkorridoren påkammarenGör 100tåhävningarTa enlunchpormenad(gärna med enkollega)Gå enpromenadförejobbetGör 10armhävningarStå uppoch jobbaminst tvåtimmarTa enskogspromenadTränamed Sofia(svtplay)Ta trappornaistället förhissen underhelabingoperiodenGör fembenböj pertimme underen helarbetsdagGörplankan3*30sekunder10 000steg påen dagSpring5 kmTa initiativtilljägarvilapå jobbetDela meddig av en bra(eller dålig)film/serie dusett

Friskvårdsbingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
I
2
I
3
N
4
N
5
O
6
G
7
G
8
I
9
G
10
O
11
B
12
O
13
N
14
G
15
B
16
B
17
I
18
G
19
B
20
O
21
I
22
B
23
O
24
N
25
N
  1. I-Dela med dig av ett recept på något smarrigt
  2. I-Gå 10 km
  3. N-Gå 5 km
  4. N-Spring 10 km
  5. O-Simma 30 min
  6. G-Dela med dig av en bra (eller dålig) bok du läst
  7. G-Gå/cykla till jobbet
  8. I-Ta initiativ till PINNGYMPA
  9. G-Yoga
  10. O-Cykla runt en sjö
  11. B-Gör utfallssteg genom korridoren på kammaren
  12. O-Gör 100 tåhävningar
  13. N-Ta en lunchpormenad (gärna med en kollega)
  14. G-Gå en promenad före jobbet
  15. B-Gör 10 armhävningar
  16. B-Stå upp och jobba minst två timmar
  17. I-Ta en skogspromenad
  18. G-Träna med Sofia (svtplay)
  19. B-Ta trapporna istället för hissen under hela bingoperioden
  20. O-Gör fem benböj per timme under en hel arbetsdag
  21. I-Gör plankan 3*30 sekunder
  22. B-10 000 steg på en dag
  23. O-Spring 5 km
  24. N-Ta initiativ till jägarvila på jobbet
  25. N-Dela med dig av en bra (eller dålig) film/serie du sett