Stå uppoch jobbaminst tvåtimmarGå enpromenadförejobbetDela meddig av ettrecept pånågotsmarrigtTa initiativtilljägarvilapå jobbetGå/cyklatill jobbetGå10 kmCyklarunt ensjöTa trappornaistället förhissen underhelabingoperiodenGå5 kmDela meddig av en bra(eller dålig)bok du lästSpring5 km10 000steg påen dagTa enlunchpormenad(gärna med enkollega)Tränamed Sofia(svtplay)Ta initiativ tillPINNGYMPAGör 100tåhävningarGör 10armhävningarSimma30 minYogaDela meddig av en bra(eller dålig)film/serie dusettGör fembenböj pertimme underen helarbetsdagGörplankan3*30sekunderGörutfallssteggenomkorridoren påkammarenSpring10 kmTa enskogspromenadStå uppoch jobbaminst tvåtimmarGå enpromenadförejobbetDela meddig av ettrecept pånågotsmarrigtTa initiativtilljägarvilapå jobbetGå/cyklatill jobbetGå10 kmCyklarunt ensjöTa trappornaistället förhissen underhelabingoperiodenGå5 kmDela meddig av en bra(eller dålig)bok du lästSpring5 km10 000steg påen dagTa enlunchpormenad(gärna med enkollega)Tränamed Sofia(svtplay)Ta initiativ tillPINNGYMPAGör 100tåhävningarGör 10armhävningarSimma30 minYogaDela meddig av en bra(eller dålig)film/serie dusettGör fembenböj pertimme underen helarbetsdagGörplankan3*30sekunderGörutfallssteggenomkorridoren påkammarenSpring10 kmTa enskogspromenad

Friskvårdsbingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
B
2
G
3
I
4
N
5
G
6
I
7
O
8
B
9
N
10
G
11
O
12
B
13
N
14
G
15
I
16
O
17
B
18
O
19
G
20
N
21
O
22
I
23
B
24
N
25
I
  1. B-Stå upp och jobba minst två timmar
  2. G-Gå en promenad före jobbet
  3. I-Dela med dig av ett recept på något smarrigt
  4. N-Ta initiativ till jägarvila på jobbet
  5. G-Gå/cykla till jobbet
  6. I-Gå 10 km
  7. O-Cykla runt en sjö
  8. B-Ta trapporna istället för hissen under hela bingoperioden
  9. N-Gå 5 km
  10. G-Dela med dig av en bra (eller dålig) bok du läst
  11. O-Spring 5 km
  12. B-10 000 steg på en dag
  13. N-Ta en lunchpormenad (gärna med en kollega)
  14. G-Träna med Sofia (svtplay)
  15. I-Ta initiativ till PINNGYMPA
  16. O-Gör 100 tåhävningar
  17. B-Gör 10 armhävningar
  18. O-Simma 30 min
  19. G-Yoga
  20. N-Dela med dig av en bra (eller dålig) film/serie du sett
  21. O-Gör fem benböj per timme under en hel arbetsdag
  22. I-Gör plankan 3*30 sekunder
  23. B-Gör utfallssteg genom korridoren på kammaren
  24. N-Spring 10 km
  25. I-Ta en skogspromenad