Dela meddig av en bra(eller dålig)film/serie dusettGå/cyklatill jobbetDela meddig av en bra(eller dålig)bok du lästGå10 kmGå enpromenadförejobbetGå5 kmTränamed Sofia(svtplay)Ta initiativ tillPINNGYMPAYogaStå uppoch jobbaminst tvåtimmarGör fembenböj pertimme underen helarbetsdagTa initiativtilljägarvilapå jobbetTa enskogspromenadDela meddig av ettrecept pånågotsmarrigtGör 10armhävningarGörutfallssteggenomkorridoren påkammarenGörplankan3*30sekunderTa trappornaistället förhissen underhelabingoperiodenSpring5 kmCyklarunt ensjöGör 100tåhävningarTa enlunchpormenad(gärna med enkollega)Spring10 kmSimma30 min10 000steg påen dagDela meddig av en bra(eller dålig)film/serie dusettGå/cyklatill jobbetDela meddig av en bra(eller dålig)bok du lästGå10 kmGå enpromenadförejobbetGå5 kmTränamed Sofia(svtplay)Ta initiativ tillPINNGYMPAYogaStå uppoch jobbaminst tvåtimmarGör fembenböj pertimme underen helarbetsdagTa initiativtilljägarvilapå jobbetTa enskogspromenadDela meddig av ettrecept pånågotsmarrigtGör 10armhävningarGörutfallssteggenomkorridoren påkammarenGörplankan3*30sekunderTa trappornaistället förhissen underhelabingoperiodenSpring5 kmCyklarunt ensjöGör 100tåhävningarTa enlunchpormenad(gärna med enkollega)Spring10 kmSimma30 min10 000steg påen dag

Friskvårdsbingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
N
2
G
3
G
4
I
5
G
6
N
7
G
8
I
9
G
10
B
11
O
12
N
13
I
14
I
15
B
16
B
17
I
18
B
19
O
20
O
21
O
22
N
23
N
24
O
25
B
  1. N-Dela med dig av en bra (eller dålig) film/serie du sett
  2. G-Gå/cykla till jobbet
  3. G-Dela med dig av en bra (eller dålig) bok du läst
  4. I-Gå 10 km
  5. G-Gå en promenad före jobbet
  6. N-Gå 5 km
  7. G-Träna med Sofia (svtplay)
  8. I-Ta initiativ till PINNGYMPA
  9. G-Yoga
  10. B-Stå upp och jobba minst två timmar
  11. O-Gör fem benböj per timme under en hel arbetsdag
  12. N-Ta initiativ till jägarvila på jobbet
  13. I-Ta en skogspromenad
  14. I-Dela med dig av ett recept på något smarrigt
  15. B-Gör 10 armhävningar
  16. B-Gör utfallssteg genom korridoren på kammaren
  17. I-Gör plankan 3*30 sekunder
  18. B-Ta trapporna istället för hissen under hela bingoperioden
  19. O-Spring 5 km
  20. O-Cykla runt en sjö
  21. O-Gör 100 tåhävningar
  22. N-Ta en lunchpormenad (gärna med en kollega)
  23. N-Spring 10 km
  24. O-Simma 30 min
  25. B-10 000 steg på en dag