Dela meddig av en bra(eller dålig)bok du lästDela meddig av en bra(eller dålig)film/serie dusettGörutfallssteggenomkorridoren påkammarenDela meddig av ettrecept pånågotsmarrigtGör fembenböj pertimme underen helarbetsdagCyklarunt ensjöTa enlunchpormenad(gärna med enkollega)10 000steg påen dagTa initiativtilljägarvilapå jobbetGå/cyklatill jobbetStå uppoch jobbaminst tvåtimmarTa initiativ tillPINNGYMPASpring5 kmTa enskogspromenadTränamed Sofia(svtplay)Gör 10armhävningarGå enpromenadförejobbetYogaGör 100tåhävningarTa trappornaistället förhissen underhelabingoperiodenSpring10 kmGå5 kmGörplankan3*30sekunderGå10 kmSimma30 minDela meddig av en bra(eller dålig)bok du lästDela meddig av en bra(eller dålig)film/serie dusettGörutfallssteggenomkorridoren påkammarenDela meddig av ettrecept pånågotsmarrigtGör fembenböj pertimme underen helarbetsdagCyklarunt ensjöTa enlunchpormenad(gärna med enkollega)10 000steg påen dagTa initiativtilljägarvilapå jobbetGå/cyklatill jobbetStå uppoch jobbaminst tvåtimmarTa initiativ tillPINNGYMPASpring5 kmTa enskogspromenadTränamed Sofia(svtplay)Gör 10armhävningarGå enpromenadförejobbetYogaGör 100tåhävningarTa trappornaistället förhissen underhelabingoperiodenSpring10 kmGå5 kmGörplankan3*30sekunderGå10 kmSimma30 min

Friskvårdsbingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
G
2
N
3
B
4
I
5
O
6
O
7
N
8
B
9
N
10
G
11
B
12
I
13
O
14
I
15
G
16
B
17
G
18
G
19
O
20
B
21
N
22
N
23
I
24
I
25
O
  1. G-Dela med dig av en bra (eller dålig) bok du läst
  2. N-Dela med dig av en bra (eller dålig) film/serie du sett
  3. B-Gör utfallssteg genom korridoren på kammaren
  4. I-Dela med dig av ett recept på något smarrigt
  5. O-Gör fem benböj per timme under en hel arbetsdag
  6. O-Cykla runt en sjö
  7. N-Ta en lunchpormenad (gärna med en kollega)
  8. B-10 000 steg på en dag
  9. N-Ta initiativ till jägarvila på jobbet
  10. G-Gå/cykla till jobbet
  11. B-Stå upp och jobba minst två timmar
  12. I-Ta initiativ till PINNGYMPA
  13. O-Spring 5 km
  14. I-Ta en skogspromenad
  15. G-Träna med Sofia (svtplay)
  16. B-Gör 10 armhävningar
  17. G-Gå en promenad före jobbet
  18. G-Yoga
  19. O-Gör 100 tåhävningar
  20. B-Ta trapporna istället för hissen under hela bingoperioden
  21. N-Spring 10 km
  22. N-Gå 5 km
  23. I-Gör plankan 3*30 sekunder
  24. I-Gå 10 km
  25. O-Simma 30 min