Ta enskogspromenadTa enlunchpormenad(gärna med enkollega)Tränamed Sofia(svtplay)Dela meddig av ettrecept pånågotsmarrigtGör 10armhävningarDela meddig av en bra(eller dålig)film/serie dusettYogaDela meddig av en bra(eller dålig)bok du lästGör fembenböj pertimme underen helarbetsdagGör 100tåhävningarStå uppoch jobbaminst tvåtimmarGå10 kmGörplankan3*30sekunderTa initiativtilljägarvilapå jobbetCyklarunt ensjöTa initiativ tillPINNGYMPA10 000steg påen dagTa trappornaistället förhissen underhelabingoperiodenGå enpromenadförejobbetGörutfallssteggenomkorridoren påkammarenSpring10 kmSpring5 kmSimma30 minGå/cyklatill jobbetGå5 kmTa enskogspromenadTa enlunchpormenad(gärna med enkollega)Tränamed Sofia(svtplay)Dela meddig av ettrecept pånågotsmarrigtGör 10armhävningarDela meddig av en bra(eller dålig)film/serie dusettYogaDela meddig av en bra(eller dålig)bok du lästGör fembenböj pertimme underen helarbetsdagGör 100tåhävningarStå uppoch jobbaminst tvåtimmarGå10 kmGörplankan3*30sekunderTa initiativtilljägarvilapå jobbetCyklarunt ensjöTa initiativ tillPINNGYMPA10 000steg påen dagTa trappornaistället förhissen underhelabingoperiodenGå enpromenadförejobbetGörutfallssteggenomkorridoren påkammarenSpring10 kmSpring5 kmSimma30 minGå/cyklatill jobbetGå5 km

Friskvårdsbingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
I
2
N
3
G
4
I
5
B
6
N
7
G
8
G
9
O
10
O
11
B
12
I
13
I
14
N
15
O
16
I
17
B
18
B
19
G
20
B
21
N
22
O
23
O
24
G
25
N
  1. I-Ta en skogspromenad
  2. N-Ta en lunchpormenad (gärna med en kollega)
  3. G-Träna med Sofia (svtplay)
  4. I-Dela med dig av ett recept på något smarrigt
  5. B-Gör 10 armhävningar
  6. N-Dela med dig av en bra (eller dålig) film/serie du sett
  7. G-Yoga
  8. G-Dela med dig av en bra (eller dålig) bok du läst
  9. O-Gör fem benböj per timme under en hel arbetsdag
  10. O-Gör 100 tåhävningar
  11. B-Stå upp och jobba minst två timmar
  12. I-Gå 10 km
  13. I-Gör plankan 3*30 sekunder
  14. N-Ta initiativ till jägarvila på jobbet
  15. O-Cykla runt en sjö
  16. I-Ta initiativ till PINNGYMPA
  17. B-10 000 steg på en dag
  18. B-Ta trapporna istället för hissen under hela bingoperioden
  19. G-Gå en promenad före jobbet
  20. B-Gör utfallssteg genom korridoren på kammaren
  21. N-Spring 10 km
  22. O-Spring 5 km
  23. O-Simma 30 min
  24. G-Gå/cykla till jobbet
  25. N-Gå 5 km