Ta enskogspromenadGörutfallssteggenomkorridoren påkammarenSimma30 minTränamed Sofia(svtplay)Dela meddig av en bra(eller dålig)bok du lästGå enpromenadförejobbetGör 100tåhävningarSpring5 kmGör fembenböj pertimme underen helarbetsdagTa initiativtilljägarvilapå jobbetSpring10 kmYogaDela meddig av ettrecept pånågotsmarrigtTa initiativ tillPINNGYMPAStå uppoch jobbaminst tvåtimmarGå10 km10 000steg påen dagGörplankan3*30sekunderGå5 kmTa enlunchpormenad(gärna med enkollega)Gör 10armhävningarGå/cyklatill jobbetDela meddig av en bra(eller dålig)film/serie dusettCyklarunt ensjöTa trappornaistället förhissen underhelabingoperiodenTa enskogspromenadGörutfallssteggenomkorridoren påkammarenSimma30 minTränamed Sofia(svtplay)Dela meddig av en bra(eller dålig)bok du lästGå enpromenadförejobbetGör 100tåhävningarSpring5 kmGör fembenböj pertimme underen helarbetsdagTa initiativtilljägarvilapå jobbetSpring10 kmYogaDela meddig av ettrecept pånågotsmarrigtTa initiativ tillPINNGYMPAStå uppoch jobbaminst tvåtimmarGå10 km10 000steg påen dagGörplankan3*30sekunderGå5 kmTa enlunchpormenad(gärna med enkollega)Gör 10armhävningarGå/cyklatill jobbetDela meddig av en bra(eller dålig)film/serie dusettCyklarunt ensjöTa trappornaistället förhissen underhelabingoperioden

Friskvårdsbingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
I
2
B
3
O
4
G
5
G
6
G
7
O
8
O
9
O
10
N
11
N
12
G
13
I
14
I
15
B
16
I
17
B
18
I
19
N
20
N
21
B
22
G
23
N
24
O
25
B
  1. I-Ta en skogspromenad
  2. B-Gör utfallssteg genom korridoren på kammaren
  3. O-Simma 30 min
  4. G-Träna med Sofia (svtplay)
  5. G-Dela med dig av en bra (eller dålig) bok du läst
  6. G-Gå en promenad före jobbet
  7. O-Gör 100 tåhävningar
  8. O-Spring 5 km
  9. O-Gör fem benböj per timme under en hel arbetsdag
  10. N-Ta initiativ till jägarvila på jobbet
  11. N-Spring 10 km
  12. G-Yoga
  13. I-Dela med dig av ett recept på något smarrigt
  14. I-Ta initiativ till PINNGYMPA
  15. B-Stå upp och jobba minst två timmar
  16. I-Gå 10 km
  17. B-10 000 steg på en dag
  18. I-Gör plankan 3*30 sekunder
  19. N-Gå 5 km
  20. N-Ta en lunchpormenad (gärna med en kollega)
  21. B-Gör 10 armhävningar
  22. G-Gå/cykla till jobbet
  23. N-Dela med dig av en bra (eller dålig) film/serie du sett
  24. O-Cykla runt en sjö
  25. B-Ta trapporna istället för hissen under hela bingoperioden