Gör 100tåhävningarGå/cyklatill jobbetDela meddig av en bra(eller dålig)film/serie dusettTa enlunchpormenad(gärna med enkollega)Görplankan3*30sekunderTa enskogspromenadTa trappornaistället förhissen underhelabingoperiodenTränamed Sofia(svtplay)Spring10 km10 000steg påen dagGör 10armhävningarGå enpromenadförejobbet5 kmDela meddig av en bra(eller dålig)bok du lästTa initiativ tillPINNGYMPAGörutfallssteggenomkorridoren påkammarenCyklarunt ensjöTa initiativtilljägarvilapå jobbet10 kmStå uppoch jobbaminst tvåtimmarYogaDela meddig av ettrecept pånågotsmarrigtGör fembenböj pertimme underen helarbetsdagSimma30 minSpring5 kmGör 100tåhävningarGå/cyklatill jobbetDela meddig av en bra(eller dålig)film/serie dusettTa enlunchpormenad(gärna med enkollega)Görplankan3*30sekunderTa enskogspromenadTa trappornaistället förhissen underhelabingoperiodenTränamed Sofia(svtplay)Spring10 km10 000steg påen dagGör 10armhävningarGå enpromenadförejobbet5 kmDela meddig av en bra(eller dålig)bok du lästTa initiativ tillPINNGYMPAGörutfallssteggenomkorridoren påkammarenCyklarunt ensjöTa initiativtilljägarvilapå jobbet10 kmStå uppoch jobbaminst tvåtimmarYogaDela meddig av ettrecept pånågotsmarrigtGör fembenböj pertimme underen helarbetsdagSimma30 minSpring5 km

Friskvårdsbingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
  1. Gör 100 tåhävningar
  2. Gå/cykla till jobbet
  3. Dela med dig av en bra (eller dålig) film/serie du sett
  4. Ta en lunchpormenad (gärna med en kollega)
  5. Gör plankan 3*30 sekunder
  6. Ta en skogspromenad
  7. Ta trapporna istället för hissen under hela bingoperioden
  8. Träna med Sofia (svtplay)
  9. Spring 10 km
  10. 10 000 steg på en dag
  11. Gör 10 armhävningar
  12. Gå en promenad före jobbet
  13. Gå 5 km
  14. Dela med dig av en bra (eller dålig) bok du läst
  15. Ta initiativ till PINNGYMPA
  16. Gör utfallssteg genom korridoren på kammaren
  17. Cykla runt en sjö
  18. Ta initiativ till jägarvila på jobbet
  19. Gå 10 km
  20. Stå upp och jobba minst två timmar
  21. Yoga
  22. Dela med dig av ett recept på något smarrigt
  23. Gör fem benböj per timme under en hel arbetsdag
  24. Simma 30 min
  25. Spring 5 km