Simma30 minGör fembenböj pertimme underen helarbetsdagTränamed Sofia(svtplay)Ta initiativtilljägarvilapå jobbetGörutfallssteggenomkorridoren påkammarenDela meddig av en bra(eller dålig)film/serie dusettGå/cyklatill jobbetStå uppoch jobbaminst tvåtimmar5 km10 000steg påen dagGå enpromenadförejobbetYogaTa enlunchpormenad(gärna med enkollega)Ta trappornaistället förhissen underhelabingoperiodenTa enskogspromenadGör 100tåhävningarCyklarunt ensjöDela meddig av en bra(eller dålig)bok du lästSpring10 kmGör 10armhävningarGörplankan3*30sekunder10 kmSpring5 kmDela meddig av ettrecept pånågotsmarrigtTa initiativ tillPINNGYMPASimma30 minGör fembenböj pertimme underen helarbetsdagTränamed Sofia(svtplay)Ta initiativtilljägarvilapå jobbetGörutfallssteggenomkorridoren påkammarenDela meddig av en bra(eller dålig)film/serie dusettGå/cyklatill jobbetStå uppoch jobbaminst tvåtimmar5 km10 000steg påen dagGå enpromenadförejobbetYogaTa enlunchpormenad(gärna med enkollega)Ta trappornaistället förhissen underhelabingoperiodenTa enskogspromenadGör 100tåhävningarCyklarunt ensjöDela meddig av en bra(eller dålig)bok du lästSpring10 kmGör 10armhävningarGörplankan3*30sekunder10 kmSpring5 kmDela meddig av ettrecept pånågotsmarrigtTa initiativ tillPINNGYMPA

Friskvårdsbingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
  1. Simma 30 min
  2. Gör fem benböj per timme under en hel arbetsdag
  3. Träna med Sofia (svtplay)
  4. Ta initiativ till jägarvila på jobbet
  5. Gör utfallssteg genom korridoren på kammaren
  6. Dela med dig av en bra (eller dålig) film/serie du sett
  7. Gå/cykla till jobbet
  8. Stå upp och jobba minst två timmar
  9. Gå 5 km
  10. 10 000 steg på en dag
  11. Gå en promenad före jobbet
  12. Yoga
  13. Ta en lunchpormenad (gärna med en kollega)
  14. Ta trapporna istället för hissen under hela bingoperioden
  15. Ta en skogspromenad
  16. Gör 100 tåhävningar
  17. Cykla runt en sjö
  18. Dela med dig av en bra (eller dålig) bok du läst
  19. Spring 10 km
  20. Gör 10 armhävningar
  21. Gör plankan 3*30 sekunder
  22. Gå 10 km
  23. Spring 5 km
  24. Dela med dig av ett recept på något smarrigt
  25. Ta initiativ till PINNGYMPA