10 000steg påen dagTa trappornaistället förhissen underhelabingoperiodenDela meddig av en bra(eller dålig)film/serie dusettTa enskogspromenadStå uppoch jobbaminst tvåtimmarTränamed Sofia(svtplay)Gå/cyklatill jobbetTa enlunchpormenad(gärna med enkollega)Gå enpromenadförejobbetDela meddig av ettrecept pånågotsmarrigtGörutfallssteggenomkorridoren påkammarenGör 100tåhävningarSpring5 kmSpring10 kmGör fembenböj pertimme underen helarbetsdagDela meddig av en bra(eller dålig)bok du lästYogaGör 10armhävningarTa initiativ tillPINNGYMPASimma30 minGå10 kmTa initiativtilljägarvilapå jobbetCyklarunt ensjöGå5 kmGörplankan3*30sekunder10 000steg påen dagTa trappornaistället förhissen underhelabingoperiodenDela meddig av en bra(eller dålig)film/serie dusettTa enskogspromenadStå uppoch jobbaminst tvåtimmarTränamed Sofia(svtplay)Gå/cyklatill jobbetTa enlunchpormenad(gärna med enkollega)Gå enpromenadförejobbetDela meddig av ettrecept pånågotsmarrigtGörutfallssteggenomkorridoren påkammarenGör 100tåhävningarSpring5 kmSpring10 kmGör fembenböj pertimme underen helarbetsdagDela meddig av en bra(eller dålig)bok du lästYogaGör 10armhävningarTa initiativ tillPINNGYMPASimma30 minGå10 kmTa initiativtilljägarvilapå jobbetCyklarunt ensjöGå5 kmGörplankan3*30sekunder

Friskvårdsbingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
  1. 10 000 steg på en dag
  2. Ta trapporna istället för hissen under hela bingoperioden
  3. Dela med dig av en bra (eller dålig) film/serie du sett
  4. Ta en skogspromenad
  5. Stå upp och jobba minst två timmar
  6. Träna med Sofia (svtplay)
  7. Gå/cykla till jobbet
  8. Ta en lunchpormenad (gärna med en kollega)
  9. Gå en promenad före jobbet
  10. Dela med dig av ett recept på något smarrigt
  11. Gör utfallssteg genom korridoren på kammaren
  12. Gör 100 tåhävningar
  13. Spring 5 km
  14. Spring 10 km
  15. Gör fem benböj per timme under en hel arbetsdag
  16. Dela med dig av en bra (eller dålig) bok du läst
  17. Yoga
  18. Gör 10 armhävningar
  19. Ta initiativ till PINNGYMPA
  20. Simma 30 min
  21. Gå 10 km
  22. Ta initiativ till jägarvila på jobbet
  23. Cykla runt en sjö
  24. Gå 5 km
  25. Gör plankan 3*30 sekunder