Gå enpromenadförejobbetGörutfallssteggenomkorridoren påkammarenGå/cyklatill jobbetTränamed Sofia(svtplay)Ta enlunchpormenad(gärna med enkollega)Ta initiativ tillPINNGYMPASpring10 kmGör 10armhävningarGörplankan3*30sekunderDela meddig av en bra(eller dålig)bok du lästSimma30 minGör 100tåhävningarGör fembenböj pertimme underen helarbetsdagTa trappornaistället förhissen underhelabingoperioden10 000steg påen dagTa enskogspromenadYogaStå uppoch jobbaminst tvåtimmarGå5 kmDela meddig av en bra(eller dålig)film/serie dusettTa initiativtilljägarvilapå jobbetGå10 kmCyklarunt ensjöDela meddig av ettrecept pånågotsmarrigtSpring5 kmGå enpromenadförejobbetGörutfallssteggenomkorridoren påkammarenGå/cyklatill jobbetTränamed Sofia(svtplay)Ta enlunchpormenad(gärna med enkollega)Ta initiativ tillPINNGYMPASpring10 kmGör 10armhävningarGörplankan3*30sekunderDela meddig av en bra(eller dålig)bok du lästSimma30 minGör 100tåhävningarGör fembenböj pertimme underen helarbetsdagTa trappornaistället förhissen underhelabingoperioden10 000steg påen dagTa enskogspromenadYogaStå uppoch jobbaminst tvåtimmarGå5 kmDela meddig av en bra(eller dålig)film/serie dusettTa initiativtilljägarvilapå jobbetGå10 kmCyklarunt ensjöDela meddig av ettrecept pånågotsmarrigtSpring5 km

Friskvårdsbingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
  1. Gå en promenad före jobbet
  2. Gör utfallssteg genom korridoren på kammaren
  3. Gå/cykla till jobbet
  4. Träna med Sofia (svtplay)
  5. Ta en lunchpormenad (gärna med en kollega)
  6. Ta initiativ till PINNGYMPA
  7. Spring 10 km
  8. Gör 10 armhävningar
  9. Gör plankan 3*30 sekunder
  10. Dela med dig av en bra (eller dålig) bok du läst
  11. Simma 30 min
  12. Gör 100 tåhävningar
  13. Gör fem benböj per timme under en hel arbetsdag
  14. Ta trapporna istället för hissen under hela bingoperioden
  15. 10 000 steg på en dag
  16. Ta en skogspromenad
  17. Yoga
  18. Stå upp och jobba minst två timmar
  19. Gå 5 km
  20. Dela med dig av en bra (eller dålig) film/serie du sett
  21. Ta initiativ till jägarvila på jobbet
  22. Gå 10 km
  23. Cykla runt en sjö
  24. Dela med dig av ett recept på något smarrigt
  25. Spring 5 km