Simma30 minDela meddig av en bra(eller dålig)film/serie dusettGörplankan3*30sekunderSpring5 km10 000steg påen dagGör 100tåhävningarGör fembenböj pertimme underen helarbetsdagCyklarunt ensjöGör 10armhävningarTa trappornaistället förhissen underhelabingoperiodenTa enskogspromenadTränamed Sofia(svtplay)Gå enpromenadförejobbetSpring10 kmDela meddig av ettrecept pånågotsmarrigtYoga5 kmDela meddig av en bra(eller dålig)bok du lästStå uppoch jobbaminst tvåtimmarGå/cyklatill jobbetGörutfallssteggenomkorridoren påkammaren10 kmTa initiativtilljägarvilapå jobbetTa enlunchpormenad(gärna med enkollega)Ta initiativ tillPINNGYMPASimma30 minDela meddig av en bra(eller dålig)film/serie dusettGörplankan3*30sekunderSpring5 km10 000steg påen dagGör 100tåhävningarGör fembenböj pertimme underen helarbetsdagCyklarunt ensjöGör 10armhävningarTa trappornaistället förhissen underhelabingoperiodenTa enskogspromenadTränamed Sofia(svtplay)Gå enpromenadförejobbetSpring10 kmDela meddig av ettrecept pånågotsmarrigtYoga5 kmDela meddig av en bra(eller dålig)bok du lästStå uppoch jobbaminst tvåtimmarGå/cyklatill jobbetGörutfallssteggenomkorridoren påkammaren10 kmTa initiativtilljägarvilapå jobbetTa enlunchpormenad(gärna med enkollega)Ta initiativ tillPINNGYMPA

Friskvårdsbingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
  1. Simma 30 min
  2. Dela med dig av en bra (eller dålig) film/serie du sett
  3. Gör plankan 3*30 sekunder
  4. Spring 5 km
  5. 10 000 steg på en dag
  6. Gör 100 tåhävningar
  7. Gör fem benböj per timme under en hel arbetsdag
  8. Cykla runt en sjö
  9. Gör 10 armhävningar
  10. Ta trapporna istället för hissen under hela bingoperioden
  11. Ta en skogspromenad
  12. Träna med Sofia (svtplay)
  13. Gå en promenad före jobbet
  14. Spring 10 km
  15. Dela med dig av ett recept på något smarrigt
  16. Yoga
  17. Gå 5 km
  18. Dela med dig av en bra (eller dålig) bok du läst
  19. Stå upp och jobba minst två timmar
  20. Gå/cykla till jobbet
  21. Gör utfallssteg genom korridoren på kammaren
  22. Gå 10 km
  23. Ta initiativ till jägarvila på jobbet
  24. Ta en lunchpormenad (gärna med en kollega)
  25. Ta initiativ till PINNGYMPA