Ta initiativ tillPINNGYMPADela meddig av ettrecept pånågotsmarrigtTa enlunchpormenad(gärna med enkollega)Gör fembenböj pertimme underen helarbetsdagGörplankan3*30sekunderGå/cyklatill jobbetGörutfallssteggenomkorridoren påkammarenYogaTa trappornaistället förhissen underhelabingoperiodenDela meddig av en bra(eller dålig)film/serie dusettTränamed Sofia(svtplay)10 kmStå uppoch jobbaminst tvåtimmarGör 100tåhävningarCyklarunt ensjöTa initiativtilljägarvilapå jobbetSimma30 minDela meddig av en bra(eller dålig)bok du lästSpring5 kmGå enpromenadförejobbetSpring10 km5 km10 000steg påen dagTa enskogspromenadGör 10armhävningarTa initiativ tillPINNGYMPADela meddig av ettrecept pånågotsmarrigtTa enlunchpormenad(gärna med enkollega)Gör fembenböj pertimme underen helarbetsdagGörplankan3*30sekunderGå/cyklatill jobbetGörutfallssteggenomkorridoren påkammarenYogaTa trappornaistället förhissen underhelabingoperiodenDela meddig av en bra(eller dålig)film/serie dusettTränamed Sofia(svtplay)10 kmStå uppoch jobbaminst tvåtimmarGör 100tåhävningarCyklarunt ensjöTa initiativtilljägarvilapå jobbetSimma30 minDela meddig av en bra(eller dålig)bok du lästSpring5 kmGå enpromenadförejobbetSpring10 km5 km10 000steg påen dagTa enskogspromenadGör 10armhävningar

Friskvårdsbingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
  1. Ta initiativ till PINNGYMPA
  2. Dela med dig av ett recept på något smarrigt
  3. Ta en lunchpormenad (gärna med en kollega)
  4. Gör fem benböj per timme under en hel arbetsdag
  5. Gör plankan 3*30 sekunder
  6. Gå/cykla till jobbet
  7. Gör utfallssteg genom korridoren på kammaren
  8. Yoga
  9. Ta trapporna istället för hissen under hela bingoperioden
  10. Dela med dig av en bra (eller dålig) film/serie du sett
  11. Träna med Sofia (svtplay)
  12. Gå 10 km
  13. Stå upp och jobba minst två timmar
  14. Gör 100 tåhävningar
  15. Cykla runt en sjö
  16. Ta initiativ till jägarvila på jobbet
  17. Simma 30 min
  18. Dela med dig av en bra (eller dålig) bok du läst
  19. Spring 5 km
  20. Gå en promenad före jobbet
  21. Spring 10 km
  22. Gå 5 km
  23. 10 000 steg på en dag
  24. Ta en skogspromenad
  25. Gör 10 armhävningar