Ta enskogspromenadSimma30 minTa enlunchpormenad(gärna med enkollega)Ta trappornaistället förhissen underhelabingoperiodenGör fembenböj pertimme underen helarbetsdagDela meddig av en bra(eller dålig)film/serie dusettStå uppoch jobbaminst tvåtimmar5 kmDela meddig av ettrecept pånågotsmarrigtSpring10 kmDela meddig av en bra(eller dålig)bok du lästSpring5 km10 kmGörplankan3*30sekunderTränamed Sofia(svtplay)Ta initiativtilljägarvilapå jobbetGörutfallssteggenomkorridoren påkammarenGör 10armhävningarGör 100tåhävningar10 000steg påen dagGå/cyklatill jobbetCyklarunt ensjöGå enpromenadförejobbetYogaTa initiativ tillPINNGYMPATa enskogspromenadSimma30 minTa enlunchpormenad(gärna med enkollega)Ta trappornaistället förhissen underhelabingoperiodenGör fembenböj pertimme underen helarbetsdagDela meddig av en bra(eller dålig)film/serie dusettStå uppoch jobbaminst tvåtimmar5 kmDela meddig av ettrecept pånågotsmarrigtSpring10 kmDela meddig av en bra(eller dålig)bok du lästSpring5 km10 kmGörplankan3*30sekunderTränamed Sofia(svtplay)Ta initiativtilljägarvilapå jobbetGörutfallssteggenomkorridoren påkammarenGör 10armhävningarGör 100tåhävningar10 000steg påen dagGå/cyklatill jobbetCyklarunt ensjöGå enpromenadförejobbetYogaTa initiativ tillPINNGYMPA

Friskvårdsbingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
  1. Ta en skogspromenad
  2. Simma 30 min
  3. Ta en lunchpormenad (gärna med en kollega)
  4. Ta trapporna istället för hissen under hela bingoperioden
  5. Gör fem benböj per timme under en hel arbetsdag
  6. Dela med dig av en bra (eller dålig) film/serie du sett
  7. Stå upp och jobba minst två timmar
  8. Gå 5 km
  9. Dela med dig av ett recept på något smarrigt
  10. Spring 10 km
  11. Dela med dig av en bra (eller dålig) bok du läst
  12. Spring 5 km
  13. Gå 10 km
  14. Gör plankan 3*30 sekunder
  15. Träna med Sofia (svtplay)
  16. Ta initiativ till jägarvila på jobbet
  17. Gör utfallssteg genom korridoren på kammaren
  18. Gör 10 armhävningar
  19. Gör 100 tåhävningar
  20. 10 000 steg på en dag
  21. Gå/cykla till jobbet
  22. Cykla runt en sjö
  23. Gå en promenad före jobbet
  24. Yoga
  25. Ta initiativ till PINNGYMPA