Gå/cyklatill jobbetStå uppoch jobbaminst tvåtimmarTa enskogspromenadSimma30 min10 kmDela meddig av ettrecept pånågotsmarrigtTränamed Sofia(svtplay)Ta initiativ tillPINNGYMPAGör 10armhävningarTa enlunchpormenad(gärna med enkollega)10 000steg påen dagSpring5 kmSpring10 kmDela meddig av en bra(eller dålig)bok du lästTa initiativtilljägarvilapå jobbetGå enpromenadförejobbetGör fembenböj pertimme underen helarbetsdagGörutfallssteggenomkorridoren påkammarenGör 100tåhävningarTa trappornaistället förhissen underhelabingoperiodenGörplankan3*30sekunderCyklarunt ensjö5 kmDela meddig av en bra(eller dålig)film/serie dusettYogaGå/cyklatill jobbetStå uppoch jobbaminst tvåtimmarTa enskogspromenadSimma30 min10 kmDela meddig av ettrecept pånågotsmarrigtTränamed Sofia(svtplay)Ta initiativ tillPINNGYMPAGör 10armhävningarTa enlunchpormenad(gärna med enkollega)10 000steg påen dagSpring5 kmSpring10 kmDela meddig av en bra(eller dålig)bok du lästTa initiativtilljägarvilapå jobbetGå enpromenadförejobbetGör fembenböj pertimme underen helarbetsdagGörutfallssteggenomkorridoren påkammarenGör 100tåhävningarTa trappornaistället förhissen underhelabingoperiodenGörplankan3*30sekunderCyklarunt ensjö5 kmDela meddig av en bra(eller dålig)film/serie dusettYoga

Friskvårdsbingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
  1. Gå/cykla till jobbet
  2. Stå upp och jobba minst två timmar
  3. Ta en skogspromenad
  4. Simma 30 min
  5. Gå 10 km
  6. Dela med dig av ett recept på något smarrigt
  7. Träna med Sofia (svtplay)
  8. Ta initiativ till PINNGYMPA
  9. Gör 10 armhävningar
  10. Ta en lunchpormenad (gärna med en kollega)
  11. 10 000 steg på en dag
  12. Spring 5 km
  13. Spring 10 km
  14. Dela med dig av en bra (eller dålig) bok du läst
  15. Ta initiativ till jägarvila på jobbet
  16. Gå en promenad före jobbet
  17. Gör fem benböj per timme under en hel arbetsdag
  18. Gör utfallssteg genom korridoren på kammaren
  19. Gör 100 tåhävningar
  20. Ta trapporna istället för hissen under hela bingoperioden
  21. Gör plankan 3*30 sekunder
  22. Cykla runt en sjö
  23. Gå 5 km
  24. Dela med dig av en bra (eller dålig) film/serie du sett
  25. Yoga