Ta enlunchpormenad(gärna med enkollega)Dela meddig av en bra(eller dålig)bok du lästCyklarunt ensjöTa initiativtilljägarvilapå jobbetGör fembenböj pertimme underen helarbetsdagStå uppoch jobbaminst tvåtimmarGå enpromenadförejobbet10 kmYogaTränamed Sofia(svtplay)Gör 100tåhävningarDela meddig av ettrecept pånågotsmarrigtTa initiativ tillPINNGYMPAGå/cyklatill jobbet5 kmTa trappornaistället förhissen underhelabingoperiodenSpring10 kmDela meddig av en bra(eller dålig)film/serie dusettGör 10armhävningarSpring5 kmSimma30 minGörutfallssteggenomkorridoren påkammarenTa enskogspromenadGörplankan3*30sekunder10 000steg påen dagTa enlunchpormenad(gärna med enkollega)Dela meddig av en bra(eller dålig)bok du lästCyklarunt ensjöTa initiativtilljägarvilapå jobbetGör fembenböj pertimme underen helarbetsdagStå uppoch jobbaminst tvåtimmarGå enpromenadförejobbet10 kmYogaTränamed Sofia(svtplay)Gör 100tåhävningarDela meddig av ettrecept pånågotsmarrigtTa initiativ tillPINNGYMPAGå/cyklatill jobbet5 kmTa trappornaistället förhissen underhelabingoperiodenSpring10 kmDela meddig av en bra(eller dålig)film/serie dusettGör 10armhävningarSpring5 kmSimma30 minGörutfallssteggenomkorridoren påkammarenTa enskogspromenadGörplankan3*30sekunder10 000steg påen dag

Friskvårdsbingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
  1. Ta en lunchpormenad (gärna med en kollega)
  2. Dela med dig av en bra (eller dålig) bok du läst
  3. Cykla runt en sjö
  4. Ta initiativ till jägarvila på jobbet
  5. Gör fem benböj per timme under en hel arbetsdag
  6. Stå upp och jobba minst två timmar
  7. Gå en promenad före jobbet
  8. Gå 10 km
  9. Yoga
  10. Träna med Sofia (svtplay)
  11. Gör 100 tåhävningar
  12. Dela med dig av ett recept på något smarrigt
  13. Ta initiativ till PINNGYMPA
  14. Gå/cykla till jobbet
  15. Gå 5 km
  16. Ta trapporna istället för hissen under hela bingoperioden
  17. Spring 10 km
  18. Dela med dig av en bra (eller dålig) film/serie du sett
  19. Gör 10 armhävningar
  20. Spring 5 km
  21. Simma 30 min
  22. Gör utfallssteg genom korridoren på kammaren
  23. Ta en skogspromenad
  24. Gör plankan 3*30 sekunder
  25. 10 000 steg på en dag