Dela meddig av en bra(eller dålig)bok du lästSimma30 minGörplankan3*30sekunderGör fembenböj pertimme underen helarbetsdag5 kmGör 10armhävningarTa trappornaistället förhissen underhelabingoperiodenDela meddig av en bra(eller dålig)film/serie dusettGör 100tåhävningarGörutfallssteggenomkorridoren påkammarenTa initiativtilljägarvilapå jobbetSpring10 kmDela meddig av ettrecept pånågotsmarrigtGå enpromenadförejobbetTa enlunchpormenad(gärna med enkollega)Ta initiativ tillPINNGYMPACyklarunt ensjöTa enskogspromenadSpring5 kmGå/cyklatill jobbet10 km10 000steg påen dagTränamed Sofia(svtplay)YogaStå uppoch jobbaminst tvåtimmarDela meddig av en bra(eller dålig)bok du lästSimma30 minGörplankan3*30sekunderGör fembenböj pertimme underen helarbetsdag5 kmGör 10armhävningarTa trappornaistället förhissen underhelabingoperiodenDela meddig av en bra(eller dålig)film/serie dusettGör 100tåhävningarGörutfallssteggenomkorridoren påkammarenTa initiativtilljägarvilapå jobbetSpring10 kmDela meddig av ettrecept pånågotsmarrigtGå enpromenadförejobbetTa enlunchpormenad(gärna med enkollega)Ta initiativ tillPINNGYMPACyklarunt ensjöTa enskogspromenadSpring5 kmGå/cyklatill jobbet10 km10 000steg påen dagTränamed Sofia(svtplay)YogaStå uppoch jobbaminst tvåtimmar

Friskvårdsbingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
  1. Dela med dig av en bra (eller dålig) bok du läst
  2. Simma 30 min
  3. Gör plankan 3*30 sekunder
  4. Gör fem benböj per timme under en hel arbetsdag
  5. Gå 5 km
  6. Gör 10 armhävningar
  7. Ta trapporna istället för hissen under hela bingoperioden
  8. Dela med dig av en bra (eller dålig) film/serie du sett
  9. Gör 100 tåhävningar
  10. Gör utfallssteg genom korridoren på kammaren
  11. Ta initiativ till jägarvila på jobbet
  12. Spring 10 km
  13. Dela med dig av ett recept på något smarrigt
  14. Gå en promenad före jobbet
  15. Ta en lunchpormenad (gärna med en kollega)
  16. Ta initiativ till PINNGYMPA
  17. Cykla runt en sjö
  18. Ta en skogspromenad
  19. Spring 5 km
  20. Gå/cykla till jobbet
  21. Gå 10 km
  22. 10 000 steg på en dag
  23. Träna med Sofia (svtplay)
  24. Yoga
  25. Stå upp och jobba minst två timmar