Friskvårdsbingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.

1. Gör 100 tåhävningar
2. Gå 5 km
3. Gör fem benböj per timme under en hel arbetsdag
4. Ta trapporna istället för hissen under hela bingoperioden
5. Ta initiativ till PINNGYMPA
6. Ta en lunchpormenad (gärna med en kollega)
7. Gå/cykla till jobbet
8. Gör utfallssteg genom korridoren på kammaren
9. Dela med dig av ett recept på något smarrigt
10. Simma 30 min
11. Stå upp och jobba minst två timmar
12. Ta initiativ till jägarvila på jobbet
13. Spring 5 km
14. Dela med dig av en bra (eller dålig) film/serie du sett
15. Ta en skogspromenad
16. Gå en promenad före jobbet
17. Yoga
18. Cykla runt en sjö
19. Träna med Sofia (svtplay)
20. Spring 10 km
21. Dela med dig av en bra (eller dålig) bok du läst
22. 10 000 steg på en dag
23. Gör 10 armhävningar
24. Gör plankan 3*30 sekunder
25. Gå 10 km