5 km10 000steg påen dagTa initiativ tillPINNGYMPAGör fembenböj pertimme underen helarbetsdagDela meddig av ettrecept pånågotsmarrigtGå/cyklatill jobbetGörplankan3*30sekunderTränamed Sofia(svtplay)Ta enskogspromenadTa trappornaistället förhissen underhelabingoperiodenCyklarunt ensjöSpring5 kmGörutfallssteggenomkorridoren påkammarenDela meddig av en bra(eller dålig)film/serie dusettDela meddig av en bra(eller dålig)bok du lästTa enlunchpormenad(gärna med enkollega)Stå uppoch jobbaminst tvåtimmarSpring10 kmSimma30 minGå enpromenadförejobbetGör 10armhävningarYogaTa initiativtilljägarvilapå jobbetGör 100tåhävningar10 km5 km10 000steg påen dagTa initiativ tillPINNGYMPAGör fembenböj pertimme underen helarbetsdagDela meddig av ettrecept pånågotsmarrigtGå/cyklatill jobbetGörplankan3*30sekunderTränamed Sofia(svtplay)Ta enskogspromenadTa trappornaistället förhissen underhelabingoperiodenCyklarunt ensjöSpring5 kmGörutfallssteggenomkorridoren påkammarenDela meddig av en bra(eller dålig)film/serie dusettDela meddig av en bra(eller dålig)bok du lästTa enlunchpormenad(gärna med enkollega)Stå uppoch jobbaminst tvåtimmarSpring10 kmSimma30 minGå enpromenadförejobbetGör 10armhävningarYogaTa initiativtilljägarvilapå jobbetGör 100tåhävningar10 km

Friskvårdsbingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
  1. Gå 5 km
  2. 10 000 steg på en dag
  3. Ta initiativ till PINNGYMPA
  4. Gör fem benböj per timme under en hel arbetsdag
  5. Dela med dig av ett recept på något smarrigt
  6. Gå/cykla till jobbet
  7. Gör plankan 3*30 sekunder
  8. Träna med Sofia (svtplay)
  9. Ta en skogspromenad
  10. Ta trapporna istället för hissen under hela bingoperioden
  11. Cykla runt en sjö
  12. Spring 5 km
  13. Gör utfallssteg genom korridoren på kammaren
  14. Dela med dig av en bra (eller dålig) film/serie du sett
  15. Dela med dig av en bra (eller dålig) bok du läst
  16. Ta en lunchpormenad (gärna med en kollega)
  17. Stå upp och jobba minst två timmar
  18. Spring 10 km
  19. Simma 30 min
  20. Gå en promenad före jobbet
  21. Gör 10 armhävningar
  22. Yoga
  23. Ta initiativ till jägarvila på jobbet
  24. Gör 100 tåhävningar
  25. Gå 10 km