Dela meddig av en bra(eller dålig)film/serie dusettSpring10 kmTa enlunchpormenad(gärna med enkollega)Dela meddig av ettrecept pånågotsmarrigtGör 100tåhävningarGå/cyklatill jobbetTa enskogspromenad10 000steg påen dagGörplankan3*30sekunderTa initiativtilljägarvilapå jobbetTa initiativ tillPINNGYMPAYogaTa trappornaistället förhissen underhelabingoperiodenGör 10armhävningarGör fembenböj pertimme underen helarbetsdagGå enpromenadförejobbetStå uppoch jobbaminst tvåtimmar5 kmCyklarunt ensjö10 kmSimma30 minDela meddig av en bra(eller dålig)bok du lästTränamed Sofia(svtplay)Spring5 kmGörutfallssteggenomkorridoren påkammarenDela meddig av en bra(eller dålig)film/serie dusettSpring10 kmTa enlunchpormenad(gärna med enkollega)Dela meddig av ettrecept pånågotsmarrigtGör 100tåhävningarGå/cyklatill jobbetTa enskogspromenad10 000steg påen dagGörplankan3*30sekunderTa initiativtilljägarvilapå jobbetTa initiativ tillPINNGYMPAYogaTa trappornaistället förhissen underhelabingoperiodenGör 10armhävningarGör fembenböj pertimme underen helarbetsdagGå enpromenadförejobbetStå uppoch jobbaminst tvåtimmar5 kmCyklarunt ensjö10 kmSimma30 minDela meddig av en bra(eller dålig)bok du lästTränamed Sofia(svtplay)Spring5 kmGörutfallssteggenomkorridoren påkammaren

Friskvårdsbingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
  1. Dela med dig av en bra (eller dålig) film/serie du sett
  2. Spring 10 km
  3. Ta en lunchpormenad (gärna med en kollega)
  4. Dela med dig av ett recept på något smarrigt
  5. Gör 100 tåhävningar
  6. Gå/cykla till jobbet
  7. Ta en skogspromenad
  8. 10 000 steg på en dag
  9. Gör plankan 3*30 sekunder
  10. Ta initiativ till jägarvila på jobbet
  11. Ta initiativ till PINNGYMPA
  12. Yoga
  13. Ta trapporna istället för hissen under hela bingoperioden
  14. Gör 10 armhävningar
  15. Gör fem benböj per timme under en hel arbetsdag
  16. Gå en promenad före jobbet
  17. Stå upp och jobba minst två timmar
  18. Gå 5 km
  19. Cykla runt en sjö
  20. Gå 10 km
  21. Simma 30 min
  22. Dela med dig av en bra (eller dålig) bok du läst
  23. Träna med Sofia (svtplay)
  24. Spring 5 km
  25. Gör utfallssteg genom korridoren på kammaren