Ta initiativ tillPINNGYMPAGör 100tåhävningarGörutfallssteggenomkorridoren påkammarenTa trappornaistället förhissen underhelabingoperiodenTa enskogspromenadDela meddig av ettrecept pånågotsmarrigtTränamed Sofia(svtplay)Cyklarunt ensjö10 000steg påen dagYogaGå10 kmStå uppoch jobbaminst tvåtimmarDela meddig av en bra(eller dålig)bok du lästTa initiativtilljägarvilapå jobbetGör 10armhävningarDela meddig av en bra(eller dålig)film/serie dusettGå5 kmTa enlunchpormenad(gärna med enkollega)Görplankan3*30sekunderSpring10 kmSpring5 kmGå/cyklatill jobbetSimma30 minGör fembenböj pertimme underen helarbetsdagGå enpromenadförejobbetTa initiativ tillPINNGYMPAGör 100tåhävningarGörutfallssteggenomkorridoren påkammarenTa trappornaistället förhissen underhelabingoperiodenTa enskogspromenadDela meddig av ettrecept pånågotsmarrigtTränamed Sofia(svtplay)Cyklarunt ensjö10 000steg påen dagYogaGå10 kmStå uppoch jobbaminst tvåtimmarDela meddig av en bra(eller dålig)bok du lästTa initiativtilljägarvilapå jobbetGör 10armhävningarDela meddig av en bra(eller dålig)film/serie dusettGå5 kmTa enlunchpormenad(gärna med enkollega)Görplankan3*30sekunderSpring10 kmSpring5 kmGå/cyklatill jobbetSimma30 minGör fembenböj pertimme underen helarbetsdagGå enpromenadförejobbet

Friskvårdsbingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
  1. Ta initiativ till PINNGYMPA
  2. Gör 100 tåhävningar
  3. Gör utfallssteg genom korridoren på kammaren
  4. Ta trapporna istället för hissen under hela bingoperioden
  5. Ta en skogspromenad
  6. Dela med dig av ett recept på något smarrigt
  7. Träna med Sofia (svtplay)
  8. Cykla runt en sjö
  9. 10 000 steg på en dag
  10. Yoga
  11. Gå 10 km
  12. Stå upp och jobba minst två timmar
  13. Dela med dig av en bra (eller dålig) bok du läst
  14. Ta initiativ till jägarvila på jobbet
  15. Gör 10 armhävningar
  16. Dela med dig av en bra (eller dålig) film/serie du sett
  17. Gå 5 km
  18. Ta en lunchpormenad (gärna med en kollega)
  19. Gör plankan 3*30 sekunder
  20. Spring 10 km
  21. Spring 5 km
  22. Gå/cykla till jobbet
  23. Simma 30 min
  24. Gör fem benböj per timme under en hel arbetsdag
  25. Gå en promenad före jobbet