Ta initiativ tillPINNGYMPAGå10 kmTa trappornaistället förhissen underhelabingoperiodenCyklarunt ensjöTa enlunchpormenad(gärna med enkollega)Gör fembenböj pertimme underen helarbetsdagSimma30 minGör 10armhävningarStå uppoch jobbaminst tvåtimmarGörutfallssteggenomkorridoren påkammarenYoga10 000steg påen dagGå enpromenadförejobbetDela meddig av ettrecept pånågotsmarrigtSpring10 kmTa enskogspromenadSpring5 kmGå/cyklatill jobbetTa initiativtilljägarvilapå jobbetGör 100tåhävningarGörplankan3*30sekunderGå5 kmTränamed Sofia(svtplay)Dela meddig av en bra(eller dålig)film/serie dusettDela meddig av en bra(eller dålig)bok du lästTa initiativ tillPINNGYMPAGå10 kmTa trappornaistället förhissen underhelabingoperiodenCyklarunt ensjöTa enlunchpormenad(gärna med enkollega)Gör fembenböj pertimme underen helarbetsdagSimma30 minGör 10armhävningarStå uppoch jobbaminst tvåtimmarGörutfallssteggenomkorridoren påkammarenYoga10 000steg påen dagGå enpromenadförejobbetDela meddig av ettrecept pånågotsmarrigtSpring10 kmTa enskogspromenadSpring5 kmGå/cyklatill jobbetTa initiativtilljägarvilapå jobbetGör 100tåhävningarGörplankan3*30sekunderGå5 kmTränamed Sofia(svtplay)Dela meddig av en bra(eller dålig)film/serie dusettDela meddig av en bra(eller dålig)bok du läst

Friskvårdsbingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
I
2
I
3
B
4
O
5
N
6
O
7
O
8
B
9
B
10
B
11
G
12
B
13
G
14
I
15
N
16
I
17
O
18
G
19
N
20
O
21
I
22
N
23
G
24
N
25
G
  1. I-Ta initiativ till PINNGYMPA
  2. I-Gå 10 km
  3. B-Ta trapporna istället för hissen under hela bingoperioden
  4. O-Cykla runt en sjö
  5. N-Ta en lunchpormenad (gärna med en kollega)
  6. O-Gör fem benböj per timme under en hel arbetsdag
  7. O-Simma 30 min
  8. B-Gör 10 armhävningar
  9. B-Stå upp och jobba minst två timmar
  10. B-Gör utfallssteg genom korridoren på kammaren
  11. G-Yoga
  12. B-10 000 steg på en dag
  13. G-Gå en promenad före jobbet
  14. I-Dela med dig av ett recept på något smarrigt
  15. N-Spring 10 km
  16. I-Ta en skogspromenad
  17. O-Spring 5 km
  18. G-Gå/cykla till jobbet
  19. N-Ta initiativ till jägarvila på jobbet
  20. O-Gör 100 tåhävningar
  21. I-Gör plankan 3*30 sekunder
  22. N-Gå 5 km
  23. G-Träna med Sofia (svtplay)
  24. N-Dela med dig av en bra (eller dålig) film/serie du sett
  25. G-Dela med dig av en bra (eller dålig) bok du läst