Stå uppoch jobbaminst tvåtimmarTa initiativ tillPINNGYMPATa enskogspromenadGör 100tåhävningarSimma30 minTränamed Sofia(svtplay)Gör fembenböj pertimme underen helarbetsdagGör 10armhävningarTa enlunchpormenad(gärna med enkollega)Gå5 kmGå10 kmGå/cyklatill jobbetTa trappornaistället förhissen underhelabingoperiodenSpring10 km10 000steg påen dagCyklarunt ensjöDela meddig av en bra(eller dålig)bok du lästGörplankan3*30sekunderYogaDela meddig av ettrecept pånågotsmarrigtSpring5 kmGå enpromenadförejobbetGörutfallssteggenomkorridoren påkammarenDela meddig av en bra(eller dålig)film/serie dusettTa initiativtilljägarvilapå jobbetStå uppoch jobbaminst tvåtimmarTa initiativ tillPINNGYMPATa enskogspromenadGör 100tåhävningarSimma30 minTränamed Sofia(svtplay)Gör fembenböj pertimme underen helarbetsdagGör 10armhävningarTa enlunchpormenad(gärna med enkollega)Gå5 kmGå10 kmGå/cyklatill jobbetTa trappornaistället förhissen underhelabingoperiodenSpring10 km10 000steg påen dagCyklarunt ensjöDela meddig av en bra(eller dålig)bok du lästGörplankan3*30sekunderYogaDela meddig av ettrecept pånågotsmarrigtSpring5 kmGå enpromenadförejobbetGörutfallssteggenomkorridoren påkammarenDela meddig av en bra(eller dålig)film/serie dusettTa initiativtilljägarvilapå jobbet

Friskvårdsbingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
B
2
I
3
I
4
O
5
O
6
G
7
O
8
B
9
N
10
N
11
I
12
G
13
B
14
N
15
B
16
O
17
G
18
I
19
G
20
I
21
O
22
G
23
B
24
N
25
N
  1. B-Stå upp och jobba minst två timmar
  2. I-Ta initiativ till PINNGYMPA
  3. I-Ta en skogspromenad
  4. O-Gör 100 tåhävningar
  5. O-Simma 30 min
  6. G-Träna med Sofia (svtplay)
  7. O-Gör fem benböj per timme under en hel arbetsdag
  8. B-Gör 10 armhävningar
  9. N-Ta en lunchpormenad (gärna med en kollega)
  10. N-Gå 5 km
  11. I-Gå 10 km
  12. G-Gå/cykla till jobbet
  13. B-Ta trapporna istället för hissen under hela bingoperioden
  14. N-Spring 10 km
  15. B-10 000 steg på en dag
  16. O-Cykla runt en sjö
  17. G-Dela med dig av en bra (eller dålig) bok du läst
  18. I-Gör plankan 3*30 sekunder
  19. G-Yoga
  20. I-Dela med dig av ett recept på något smarrigt
  21. O-Spring 5 km
  22. G-Gå en promenad före jobbet
  23. B-Gör utfallssteg genom korridoren på kammaren
  24. N-Dela med dig av en bra (eller dålig) film/serie du sett
  25. N-Ta initiativ till jägarvila på jobbet