Cyklarunt ensjö10 000steg påen dagTa initiativ tillPINNGYMPAGörutfallssteggenomkorridoren påkammarenGör fembenböj pertimme underen helarbetsdagGörplankan3*30sekunderSimma30 minYogaTa trappornaistället förhissen underhelabingoperiodenTa initiativtilljägarvilapå jobbetTränamed Sofia(svtplay)Gör 10armhävningarGå/cyklatill jobbetGå5 kmGå enpromenadförejobbetTa enskogspromenadTa enlunchpormenad(gärna med enkollega)Spring5 kmGör 100tåhävningarDela meddig av en bra(eller dålig)film/serie dusettDela meddig av en bra(eller dålig)bok du lästSpring10 kmDela meddig av ettrecept pånågotsmarrigtStå uppoch jobbaminst tvåtimmarGå10 kmCyklarunt ensjö10 000steg påen dagTa initiativ tillPINNGYMPAGörutfallssteggenomkorridoren påkammarenGör fembenböj pertimme underen helarbetsdagGörplankan3*30sekunderSimma30 minYogaTa trappornaistället förhissen underhelabingoperiodenTa initiativtilljägarvilapå jobbetTränamed Sofia(svtplay)Gör 10armhävningarGå/cyklatill jobbetGå5 kmGå enpromenadförejobbetTa enskogspromenadTa enlunchpormenad(gärna med enkollega)Spring5 kmGör 100tåhävningarDela meddig av en bra(eller dålig)film/serie dusettDela meddig av en bra(eller dålig)bok du lästSpring10 kmDela meddig av ettrecept pånågotsmarrigtStå uppoch jobbaminst tvåtimmarGå10 km

Friskvårdsbingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
O
2
B
3
I
4
B
5
O
6
I
7
O
8
G
9
B
10
N
11
G
12
B
13
G
14
N
15
G
16
I
17
N
18
O
19
O
20
N
21
G
22
N
23
I
24
B
25
I
  1. O-Cykla runt en sjö
  2. B-10 000 steg på en dag
  3. I-Ta initiativ till PINNGYMPA
  4. B-Gör utfallssteg genom korridoren på kammaren
  5. O-Gör fem benböj per timme under en hel arbetsdag
  6. I-Gör plankan 3*30 sekunder
  7. O-Simma 30 min
  8. G-Yoga
  9. B-Ta trapporna istället för hissen under hela bingoperioden
  10. N-Ta initiativ till jägarvila på jobbet
  11. G-Träna med Sofia (svtplay)
  12. B-Gör 10 armhävningar
  13. G-Gå/cykla till jobbet
  14. N-Gå 5 km
  15. G-Gå en promenad före jobbet
  16. I-Ta en skogspromenad
  17. N-Ta en lunchpormenad (gärna med en kollega)
  18. O-Spring 5 km
  19. O-Gör 100 tåhävningar
  20. N-Dela med dig av en bra (eller dålig) film/serie du sett
  21. G-Dela med dig av en bra (eller dålig) bok du läst
  22. N-Spring 10 km
  23. I-Dela med dig av ett recept på något smarrigt
  24. B-Stå upp och jobba minst två timmar
  25. I-Gå 10 km