YogaGå5 kmGå10 kmTa enskogspromenadTa initiativtilljägarvilapå jobbetDela meddig av ettrecept pånågotsmarrigtGörutfallssteggenomkorridoren påkammarenTa initiativ tillPINNGYMPATa trappornaistället förhissen underhelabingoperiodenDela meddig av en bra(eller dålig)bok du lästSpring10 kmGörplankan3*30sekunderTränamed Sofia(svtplay)Spring5 kmGå/cyklatill jobbetCyklarunt ensjöTa enlunchpormenad(gärna med enkollega)10 000steg påen dagGör fembenböj pertimme underen helarbetsdagGå enpromenadförejobbetGör 100tåhävningarGör 10armhävningarStå uppoch jobbaminst tvåtimmarSimma30 minDela meddig av en bra(eller dålig)film/serie dusettYogaGå5 kmGå10 kmTa enskogspromenadTa initiativtilljägarvilapå jobbetDela meddig av ettrecept pånågotsmarrigtGörutfallssteggenomkorridoren påkammarenTa initiativ tillPINNGYMPATa trappornaistället förhissen underhelabingoperiodenDela meddig av en bra(eller dålig)bok du lästSpring10 kmGörplankan3*30sekunderTränamed Sofia(svtplay)Spring5 kmGå/cyklatill jobbetCyklarunt ensjöTa enlunchpormenad(gärna med enkollega)10 000steg påen dagGör fembenböj pertimme underen helarbetsdagGå enpromenadförejobbetGör 100tåhävningarGör 10armhävningarStå uppoch jobbaminst tvåtimmarSimma30 minDela meddig av en bra(eller dålig)film/serie dusett

Friskvårdsbingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
G
2
N
3
I
4
I
5
N
6
I
7
B
8
I
9
B
10
G
11
N
12
I
13
G
14
O
15
G
16
O
17
N
18
B
19
O
20
G
21
O
22
B
23
B
24
O
25
N
  1. G-Yoga
  2. N-Gå 5 km
  3. I-Gå 10 km
  4. I-Ta en skogspromenad
  5. N-Ta initiativ till jägarvila på jobbet
  6. I-Dela med dig av ett recept på något smarrigt
  7. B-Gör utfallssteg genom korridoren på kammaren
  8. I-Ta initiativ till PINNGYMPA
  9. B-Ta trapporna istället för hissen under hela bingoperioden
  10. G-Dela med dig av en bra (eller dålig) bok du läst
  11. N-Spring 10 km
  12. I-Gör plankan 3*30 sekunder
  13. G-Träna med Sofia (svtplay)
  14. O-Spring 5 km
  15. G-Gå/cykla till jobbet
  16. O-Cykla runt en sjö
  17. N-Ta en lunchpormenad (gärna med en kollega)
  18. B-10 000 steg på en dag
  19. O-Gör fem benböj per timme under en hel arbetsdag
  20. G-Gå en promenad före jobbet
  21. O-Gör 100 tåhävningar
  22. B-Gör 10 armhävningar
  23. B-Stå upp och jobba minst två timmar
  24. O-Simma 30 min
  25. N-Dela med dig av en bra (eller dålig) film/serie du sett