Görutfallssteggenomkorridoren påkammarenGå10 kmTränamed Sofia(svtplay)Ta initiativtilljägarvilapå jobbetGå5 kmTa enlunchpormenad(gärna med enkollega)Stå uppoch jobbaminst tvåtimmarGå enpromenadförejobbetSpring10 kmTa trappornaistället förhissen underhelabingoperiodenDela meddig av en bra(eller dålig)bok du lästTa enskogspromenadDela meddig av ettrecept pånågotsmarrigtGör fembenböj pertimme underen helarbetsdag10 000steg påen dagGå/cyklatill jobbetCyklarunt ensjöSimma30 minYogaGör 10armhävningarGör 100tåhävningarTa initiativ tillPINNGYMPADela meddig av en bra(eller dålig)film/serie dusettSpring5 kmGörplankan3*30sekunderGörutfallssteggenomkorridoren påkammarenGå10 kmTränamed Sofia(svtplay)Ta initiativtilljägarvilapå jobbetGå5 kmTa enlunchpormenad(gärna med enkollega)Stå uppoch jobbaminst tvåtimmarGå enpromenadförejobbetSpring10 kmTa trappornaistället förhissen underhelabingoperiodenDela meddig av en bra(eller dålig)bok du lästTa enskogspromenadDela meddig av ettrecept pånågotsmarrigtGör fembenböj pertimme underen helarbetsdag10 000steg påen dagGå/cyklatill jobbetCyklarunt ensjöSimma30 minYogaGör 10armhävningarGör 100tåhävningarTa initiativ tillPINNGYMPADela meddig av en bra(eller dålig)film/serie dusettSpring5 kmGörplankan3*30sekunder

Friskvårdsbingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
B
2
I
3
G
4
N
5
N
6
N
7
B
8
G
9
N
10
B
11
G
12
I
13
I
14
O
15
B
16
G
17
O
18
O
19
G
20
B
21
O
22
I
23
N
24
O
25
I
  1. B-Gör utfallssteg genom korridoren på kammaren
  2. I-Gå 10 km
  3. G-Träna med Sofia (svtplay)
  4. N-Ta initiativ till jägarvila på jobbet
  5. N-Gå 5 km
  6. N-Ta en lunchpormenad (gärna med en kollega)
  7. B-Stå upp och jobba minst två timmar
  8. G-Gå en promenad före jobbet
  9. N-Spring 10 km
  10. B-Ta trapporna istället för hissen under hela bingoperioden
  11. G-Dela med dig av en bra (eller dålig) bok du läst
  12. I-Ta en skogspromenad
  13. I-Dela med dig av ett recept på något smarrigt
  14. O-Gör fem benböj per timme under en hel arbetsdag
  15. B-10 000 steg på en dag
  16. G-Gå/cykla till jobbet
  17. O-Cykla runt en sjö
  18. O-Simma 30 min
  19. G-Yoga
  20. B-Gör 10 armhävningar
  21. O-Gör 100 tåhävningar
  22. I-Ta initiativ till PINNGYMPA
  23. N-Dela med dig av en bra (eller dålig) film/serie du sett
  24. O-Spring 5 km
  25. I-Gör plankan 3*30 sekunder