Dela meddig av ettrecept pånågotsmarrigtTa trappornaistället förhissen underhelabingoperiodenTa enlunchpormenad(gärna med enkollega)Dela meddig av en bra(eller dålig)bok du lästGörplankan3*30sekunderTa initiativ tillPINNGYMPATränamed Sofia(svtplay)Gå enpromenadförejobbetStå uppoch jobbaminst tvåtimmar10 000steg påen dagYogaSpring10 kmTa initiativtilljägarvilapå jobbetSpring5 kmGå10 kmGör fembenböj pertimme underen helarbetsdagDela meddig av en bra(eller dålig)film/serie dusettGå/cyklatill jobbetGör 100tåhävningarGörutfallssteggenomkorridoren påkammarenSimma30 minCyklarunt ensjöTa enskogspromenadGå5 kmGör 10armhävningarDela meddig av ettrecept pånågotsmarrigtTa trappornaistället förhissen underhelabingoperiodenTa enlunchpormenad(gärna med enkollega)Dela meddig av en bra(eller dålig)bok du lästGörplankan3*30sekunderTa initiativ tillPINNGYMPATränamed Sofia(svtplay)Gå enpromenadförejobbetStå uppoch jobbaminst tvåtimmar10 000steg påen dagYogaSpring10 kmTa initiativtilljägarvilapå jobbetSpring5 kmGå10 kmGör fembenböj pertimme underen helarbetsdagDela meddig av en bra(eller dålig)film/serie dusettGå/cyklatill jobbetGör 100tåhävningarGörutfallssteggenomkorridoren påkammarenSimma30 minCyklarunt ensjöTa enskogspromenadGå5 kmGör 10armhävningar

Friskvårdsbingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
I
2
B
3
N
4
G
5
I
6
I
7
G
8
G
9
B
10
B
11
G
12
N
13
N
14
O
15
I
16
O
17
N
18
G
19
O
20
B
21
O
22
O
23
I
24
N
25
B
  1. I-Dela med dig av ett recept på något smarrigt
  2. B-Ta trapporna istället för hissen under hela bingoperioden
  3. N-Ta en lunchpormenad (gärna med en kollega)
  4. G-Dela med dig av en bra (eller dålig) bok du läst
  5. I-Gör plankan 3*30 sekunder
  6. I-Ta initiativ till PINNGYMPA
  7. G-Träna med Sofia (svtplay)
  8. G-Gå en promenad före jobbet
  9. B-Stå upp och jobba minst två timmar
  10. B-10 000 steg på en dag
  11. G-Yoga
  12. N-Spring 10 km
  13. N-Ta initiativ till jägarvila på jobbet
  14. O-Spring 5 km
  15. I-Gå 10 km
  16. O-Gör fem benböj per timme under en hel arbetsdag
  17. N-Dela med dig av en bra (eller dålig) film/serie du sett
  18. G-Gå/cykla till jobbet
  19. O-Gör 100 tåhävningar
  20. B-Gör utfallssteg genom korridoren på kammaren
  21. O-Simma 30 min
  22. O-Cykla runt en sjö
  23. I-Ta en skogspromenad
  24. N-Gå 5 km
  25. B-Gör 10 armhävningar