Dela meddig av en bra(eller dålig)bok du lästStå uppoch jobbaminst tvåtimmarTa initiativtilljägarvilapå jobbetGörutfallssteggenomkorridoren påkammarenDela meddig av ettrecept pånågotsmarrigtTa initiativ tillPINNGYMPASimma30 minTa enlunchpormenad(gärna med enkollega)Gör 100tåhävningar10 000steg påen dagGörplankan3*30sekunderTränamed Sofia(svtplay)Gå enpromenadförejobbetTa trappornaistället förhissen underhelabingoperiodenCyklarunt ensjöDela meddig av en bra(eller dålig)film/serie dusettTa enskogspromenadYogaGå10 kmGå5 kmSpring5 kmGå/cyklatill jobbetGör fembenböj pertimme underen helarbetsdagSpring10 kmGör 10armhävningarDela meddig av en bra(eller dålig)bok du lästStå uppoch jobbaminst tvåtimmarTa initiativtilljägarvilapå jobbetGörutfallssteggenomkorridoren påkammarenDela meddig av ettrecept pånågotsmarrigtTa initiativ tillPINNGYMPASimma30 minTa enlunchpormenad(gärna med enkollega)Gör 100tåhävningar10 000steg påen dagGörplankan3*30sekunderTränamed Sofia(svtplay)Gå enpromenadförejobbetTa trappornaistället förhissen underhelabingoperiodenCyklarunt ensjöDela meddig av en bra(eller dålig)film/serie dusettTa enskogspromenadYogaGå10 kmGå5 kmSpring5 kmGå/cyklatill jobbetGör fembenböj pertimme underen helarbetsdagSpring10 kmGör 10armhävningar

Friskvårdsbingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
G
2
B
3
N
4
B
5
I
6
I
7
O
8
N
9
O
10
B
11
I
12
G
13
G
14
B
15
O
16
N
17
I
18
G
19
I
20
N
21
O
22
G
23
O
24
N
25
B
  1. G-Dela med dig av en bra (eller dålig) bok du läst
  2. B-Stå upp och jobba minst två timmar
  3. N-Ta initiativ till jägarvila på jobbet
  4. B-Gör utfallssteg genom korridoren på kammaren
  5. I-Dela med dig av ett recept på något smarrigt
  6. I-Ta initiativ till PINNGYMPA
  7. O-Simma 30 min
  8. N-Ta en lunchpormenad (gärna med en kollega)
  9. O-Gör 100 tåhävningar
  10. B-10 000 steg på en dag
  11. I-Gör plankan 3*30 sekunder
  12. G-Träna med Sofia (svtplay)
  13. G-Gå en promenad före jobbet
  14. B-Ta trapporna istället för hissen under hela bingoperioden
  15. O-Cykla runt en sjö
  16. N-Dela med dig av en bra (eller dålig) film/serie du sett
  17. I-Ta en skogspromenad
  18. G-Yoga
  19. I-Gå 10 km
  20. N-Gå 5 km
  21. O-Spring 5 km
  22. G-Gå/cykla till jobbet
  23. O-Gör fem benböj per timme under en hel arbetsdag
  24. N-Spring 10 km
  25. B-Gör 10 armhävningar