Gå enpromenadförejobbetTa enskogspromenadTränamed Sofia(svtplay)Stå uppoch jobbaminst tvåtimmarDela meddig av ettrecept pånågotsmarrigtSpring5 kmGör 100tåhävningarSpring10 kmTa initiativtilljägarvilapå jobbetSimma30 minCyklarunt ensjöTa enlunchpormenad(gärna med enkollega)Ta trappornaistället förhissen underhelabingoperioden10 000steg påen dagGörutfallssteggenomkorridoren påkammarenGå/cyklatill jobbetDela meddig av en bra(eller dålig)bok du lästGör 10armhävningarGå5 kmGör fembenböj pertimme underen helarbetsdagGörplankan3*30sekunderYogaTa initiativ tillPINNGYMPAGå10 kmDela meddig av en bra(eller dålig)film/serie dusettGå enpromenadförejobbetTa enskogspromenadTränamed Sofia(svtplay)Stå uppoch jobbaminst tvåtimmarDela meddig av ettrecept pånågotsmarrigtSpring5 kmGör 100tåhävningarSpring10 kmTa initiativtilljägarvilapå jobbetSimma30 minCyklarunt ensjöTa enlunchpormenad(gärna med enkollega)Ta trappornaistället förhissen underhelabingoperioden10 000steg påen dagGörutfallssteggenomkorridoren påkammarenGå/cyklatill jobbetDela meddig av en bra(eller dålig)bok du lästGör 10armhävningarGå5 kmGör fembenböj pertimme underen helarbetsdagGörplankan3*30sekunderYogaTa initiativ tillPINNGYMPAGå10 kmDela meddig av en bra(eller dålig)film/serie dusett

Friskvårdsbingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
G
2
I
3
G
4
B
5
I
6
O
7
O
8
N
9
N
10
O
11
O
12
N
13
B
14
B
15
B
16
G
17
G
18
B
19
N
20
O
21
I
22
G
23
I
24
I
25
N
  1. G-Gå en promenad före jobbet
  2. I-Ta en skogspromenad
  3. G-Träna med Sofia (svtplay)
  4. B-Stå upp och jobba minst två timmar
  5. I-Dela med dig av ett recept på något smarrigt
  6. O-Spring 5 km
  7. O-Gör 100 tåhävningar
  8. N-Spring 10 km
  9. N-Ta initiativ till jägarvila på jobbet
  10. O-Simma 30 min
  11. O-Cykla runt en sjö
  12. N-Ta en lunchpormenad (gärna med en kollega)
  13. B-Ta trapporna istället för hissen under hela bingoperioden
  14. B-10 000 steg på en dag
  15. B-Gör utfallssteg genom korridoren på kammaren
  16. G-Gå/cykla till jobbet
  17. G-Dela med dig av en bra (eller dålig) bok du läst
  18. B-Gör 10 armhävningar
  19. N-Gå 5 km
  20. O-Gör fem benböj per timme under en hel arbetsdag
  21. I-Gör plankan 3*30 sekunder
  22. G-Yoga
  23. I-Ta initiativ till PINNGYMPA
  24. I-Gå 10 km
  25. N-Dela med dig av en bra (eller dålig) film/serie du sett