Gör 10armhävningarGå5 kmDela meddig av en bra(eller dålig)bok du lästGör 100tåhävningarGörutfallssteggenomkorridoren påkammarenGörplankan3*30sekunderStå uppoch jobbaminst tvåtimmarDela meddig av ettrecept pånågotsmarrigtTa initiativtilljägarvilapå jobbet10 000steg påen dagTa enlunchpormenad(gärna med enkollega)Gör fembenböj pertimme underen helarbetsdagGå10 kmDela meddig av en bra(eller dålig)film/serie dusettGå/cyklatill jobbetGå enpromenadförejobbetTränamed Sofia(svtplay)Cyklarunt ensjöTa trappornaistället förhissen underhelabingoperiodenSpring10 kmTa enskogspromenadYogaSimma30 minTa initiativ tillPINNGYMPASpring5 kmGör 10armhävningarGå5 kmDela meddig av en bra(eller dålig)bok du lästGör 100tåhävningarGörutfallssteggenomkorridoren påkammarenGörplankan3*30sekunderStå uppoch jobbaminst tvåtimmarDela meddig av ettrecept pånågotsmarrigtTa initiativtilljägarvilapå jobbet10 000steg påen dagTa enlunchpormenad(gärna med enkollega)Gör fembenböj pertimme underen helarbetsdagGå10 kmDela meddig av en bra(eller dålig)film/serie dusettGå/cyklatill jobbetGå enpromenadförejobbetTränamed Sofia(svtplay)Cyklarunt ensjöTa trappornaistället förhissen underhelabingoperiodenSpring10 kmTa enskogspromenadYogaSimma30 minTa initiativ tillPINNGYMPASpring5 km

Friskvårdsbingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
B
2
N
3
G
4
O
5
B
6
I
7
B
8
I
9
N
10
B
11
N
12
O
13
I
14
N
15
G
16
G
17
G
18
O
19
B
20
N
21
I
22
G
23
O
24
I
25
O
  1. B-Gör 10 armhävningar
  2. N-Gå 5 km
  3. G-Dela med dig av en bra (eller dålig) bok du läst
  4. O-Gör 100 tåhävningar
  5. B-Gör utfallssteg genom korridoren på kammaren
  6. I-Gör plankan 3*30 sekunder
  7. B-Stå upp och jobba minst två timmar
  8. I-Dela med dig av ett recept på något smarrigt
  9. N-Ta initiativ till jägarvila på jobbet
  10. B-10 000 steg på en dag
  11. N-Ta en lunchpormenad (gärna med en kollega)
  12. O-Gör fem benböj per timme under en hel arbetsdag
  13. I-Gå 10 km
  14. N-Dela med dig av en bra (eller dålig) film/serie du sett
  15. G-Gå/cykla till jobbet
  16. G-Gå en promenad före jobbet
  17. G-Träna med Sofia (svtplay)
  18. O-Cykla runt en sjö
  19. B-Ta trapporna istället för hissen under hela bingoperioden
  20. N-Spring 10 km
  21. I-Ta en skogspromenad
  22. G-Yoga
  23. O-Simma 30 min
  24. I-Ta initiativ till PINNGYMPA
  25. O-Spring 5 km