Gå10 kmStå uppoch jobbaminst tvåtimmarGörplankan3*30sekunderTa initiativtilljägarvilapå jobbetDela meddig av ettrecept pånågotsmarrigtTa enlunchpormenad(gärna med enkollega)Dela meddig av en bra(eller dålig)bok du lästTränamed Sofia(svtplay)Ta initiativ tillPINNGYMPAGörutfallssteggenomkorridoren påkammarenSpring5 kmGå/cyklatill jobbetDela meddig av en bra(eller dålig)film/serie dusettTa trappornaistället förhissen underhelabingoperiodenSpring10 kmYogaGör 10armhävningarGör fembenböj pertimme underen helarbetsdagSimma30 minGå enpromenadförejobbetCyklarunt ensjöTa enskogspromenad10 000steg påen dagGör 100tåhävningarGå5 kmGå10 kmStå uppoch jobbaminst tvåtimmarGörplankan3*30sekunderTa initiativtilljägarvilapå jobbetDela meddig av ettrecept pånågotsmarrigtTa enlunchpormenad(gärna med enkollega)Dela meddig av en bra(eller dålig)bok du lästTränamed Sofia(svtplay)Ta initiativ tillPINNGYMPAGörutfallssteggenomkorridoren påkammarenSpring5 kmGå/cyklatill jobbetDela meddig av en bra(eller dålig)film/serie dusettTa trappornaistället förhissen underhelabingoperiodenSpring10 kmYogaGör 10armhävningarGör fembenböj pertimme underen helarbetsdagSimma30 minGå enpromenadförejobbetCyklarunt ensjöTa enskogspromenad10 000steg påen dagGör 100tåhävningarGå5 km

Friskvårdsbingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
I
2
B
3
I
4
N
5
I
6
N
7
G
8
G
9
I
10
B
11
O
12
G
13
N
14
B
15
N
16
G
17
B
18
O
19
O
20
G
21
O
22
I
23
B
24
O
25
N
  1. I-Gå 10 km
  2. B-Stå upp och jobba minst två timmar
  3. I-Gör plankan 3*30 sekunder
  4. N-Ta initiativ till jägarvila på jobbet
  5. I-Dela med dig av ett recept på något smarrigt
  6. N-Ta en lunchpormenad (gärna med en kollega)
  7. G-Dela med dig av en bra (eller dålig) bok du läst
  8. G-Träna med Sofia (svtplay)
  9. I-Ta initiativ till PINNGYMPA
  10. B-Gör utfallssteg genom korridoren på kammaren
  11. O-Spring 5 km
  12. G-Gå/cykla till jobbet
  13. N-Dela med dig av en bra (eller dålig) film/serie du sett
  14. B-Ta trapporna istället för hissen under hela bingoperioden
  15. N-Spring 10 km
  16. G-Yoga
  17. B-Gör 10 armhävningar
  18. O-Gör fem benböj per timme under en hel arbetsdag
  19. O-Simma 30 min
  20. G-Gå en promenad före jobbet
  21. O-Cykla runt en sjö
  22. I-Ta en skogspromenad
  23. B-10 000 steg på en dag
  24. O-Gör 100 tåhävningar
  25. N-Gå 5 km