Spring10 kmGör 10armhävningarGå5 kmSpring5 km10 000steg påen dagYogaCyklarunt ensjöDela meddig av ettrecept pånågotsmarrigtGörutfallssteggenomkorridoren påkammarenDela meddig av en bra(eller dålig)film/serie dusettGå/cyklatill jobbetTa initiativtilljägarvilapå jobbetGörplankan3*30sekunderGör 100tåhävningarStå uppoch jobbaminst tvåtimmarGå10 kmSimma30 minTa enskogspromenadTa trappornaistället förhissen underhelabingoperiodenTa initiativ tillPINNGYMPAGör fembenböj pertimme underen helarbetsdagTränamed Sofia(svtplay)Dela meddig av en bra(eller dålig)bok du lästGå enpromenadförejobbetTa enlunchpormenad(gärna med enkollega)Spring10 kmGör 10armhävningarGå5 kmSpring5 km10 000steg påen dagYogaCyklarunt ensjöDela meddig av ettrecept pånågotsmarrigtGörutfallssteggenomkorridoren påkammarenDela meddig av en bra(eller dålig)film/serie dusettGå/cyklatill jobbetTa initiativtilljägarvilapå jobbetGörplankan3*30sekunderGör 100tåhävningarStå uppoch jobbaminst tvåtimmarGå10 kmSimma30 minTa enskogspromenadTa trappornaistället förhissen underhelabingoperiodenTa initiativ tillPINNGYMPAGör fembenböj pertimme underen helarbetsdagTränamed Sofia(svtplay)Dela meddig av en bra(eller dålig)bok du lästGå enpromenadförejobbetTa enlunchpormenad(gärna med enkollega)

Friskvårdsbingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
N
2
B
3
N
4
O
5
B
6
G
7
O
8
I
9
B
10
N
11
G
12
N
13
I
14
O
15
B
16
I
17
O
18
I
19
B
20
I
21
O
22
G
23
G
24
G
25
N
  1. N-Spring 10 km
  2. B-Gör 10 armhävningar
  3. N-Gå 5 km
  4. O-Spring 5 km
  5. B-10 000 steg på en dag
  6. G-Yoga
  7. O-Cykla runt en sjö
  8. I-Dela med dig av ett recept på något smarrigt
  9. B-Gör utfallssteg genom korridoren på kammaren
  10. N-Dela med dig av en bra (eller dålig) film/serie du sett
  11. G-Gå/cykla till jobbet
  12. N-Ta initiativ till jägarvila på jobbet
  13. I-Gör plankan 3*30 sekunder
  14. O-Gör 100 tåhävningar
  15. B-Stå upp och jobba minst två timmar
  16. I-Gå 10 km
  17. O-Simma 30 min
  18. I-Ta en skogspromenad
  19. B-Ta trapporna istället för hissen under hela bingoperioden
  20. I-Ta initiativ till PINNGYMPA
  21. O-Gör fem benböj per timme under en hel arbetsdag
  22. G-Träna med Sofia (svtplay)
  23. G-Dela med dig av en bra (eller dålig) bok du läst
  24. G-Gå en promenad före jobbet
  25. N-Ta en lunchpormenad (gärna med en kollega)