10 000steg påen dagGör fembenböj pertimme underen helarbetsdagDela meddig av ettrecept pånågotsmarrigtCyklarunt ensjöDela meddig av en bra(eller dålig)film/serie dusettTa trappornaistället förhissen underhelabingoperiodenTa enlunchpormenad(gärna med enkollega)Görutfallssteggenomkorridoren påkammarenGör 100tåhävningarGå10 kmYogaSpring10 kmTa initiativ tillPINNGYMPATa initiativtilljägarvilapå jobbetGörplankan3*30sekunderGå enpromenadförejobbetTränamed Sofia(svtplay)Simma30 minStå uppoch jobbaminst tvåtimmarTa enskogspromenadDela meddig av en bra(eller dålig)bok du lästSpring5 kmGå5 kmGör 10armhävningarGå/cyklatill jobbet10 000steg påen dagGör fembenböj pertimme underen helarbetsdagDela meddig av ettrecept pånågotsmarrigtCyklarunt ensjöDela meddig av en bra(eller dålig)film/serie dusettTa trappornaistället förhissen underhelabingoperiodenTa enlunchpormenad(gärna med enkollega)Görutfallssteggenomkorridoren påkammarenGör 100tåhävningarGå10 kmYogaSpring10 kmTa initiativ tillPINNGYMPATa initiativtilljägarvilapå jobbetGörplankan3*30sekunderGå enpromenadförejobbetTränamed Sofia(svtplay)Simma30 minStå uppoch jobbaminst tvåtimmarTa enskogspromenadDela meddig av en bra(eller dålig)bok du lästSpring5 kmGå5 kmGör 10armhävningarGå/cyklatill jobbet

Friskvårdsbingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
B
2
O
3
I
4
O
5
N
6
B
7
N
8
B
9
O
10
I
11
G
12
N
13
I
14
N
15
I
16
G
17
G
18
O
19
B
20
I
21
G
22
O
23
N
24
B
25
G
  1. B-10 000 steg på en dag
  2. O-Gör fem benböj per timme under en hel arbetsdag
  3. I-Dela med dig av ett recept på något smarrigt
  4. O-Cykla runt en sjö
  5. N-Dela med dig av en bra (eller dålig) film/serie du sett
  6. B-Ta trapporna istället för hissen under hela bingoperioden
  7. N-Ta en lunchpormenad (gärna med en kollega)
  8. B-Gör utfallssteg genom korridoren på kammaren
  9. O-Gör 100 tåhävningar
  10. I-Gå 10 km
  11. G-Yoga
  12. N-Spring 10 km
  13. I-Ta initiativ till PINNGYMPA
  14. N-Ta initiativ till jägarvila på jobbet
  15. I-Gör plankan 3*30 sekunder
  16. G-Gå en promenad före jobbet
  17. G-Träna med Sofia (svtplay)
  18. O-Simma 30 min
  19. B-Stå upp och jobba minst två timmar
  20. I-Ta en skogspromenad
  21. G-Dela med dig av en bra (eller dålig) bok du läst
  22. O-Spring 5 km
  23. N-Gå 5 km
  24. B-Gör 10 armhävningar
  25. G-Gå/cykla till jobbet