Ta trappornaistället förhissen underhelabingoperiodenDela meddig av en bra(eller dålig)film/serie dusettStå uppoch jobbaminst tvåtimmarGör 100tåhävningarGörutfallssteggenomkorridoren påkammarenTa enlunchpormenad(gärna med enkollega)Görplankan3*30sekunderTränamed Sofia(svtplay)Cyklarunt ensjöTa initiativtilljägarvilapå jobbetDela meddig av ettrecept pånågotsmarrigtTa enskogspromenadGå10 kmYogaGå5 kmSpring10 kmSimma30 min10 000steg påen dagGör 10armhävningarSpring5 kmDela meddig av en bra(eller dålig)bok du lästGå enpromenadförejobbetGå/cyklatill jobbetGör fembenböj pertimme underen helarbetsdagTa initiativ tillPINNGYMPATa trappornaistället förhissen underhelabingoperiodenDela meddig av en bra(eller dålig)film/serie dusettStå uppoch jobbaminst tvåtimmarGör 100tåhävningarGörutfallssteggenomkorridoren påkammarenTa enlunchpormenad(gärna med enkollega)Görplankan3*30sekunderTränamed Sofia(svtplay)Cyklarunt ensjöTa initiativtilljägarvilapå jobbetDela meddig av ettrecept pånågotsmarrigtTa enskogspromenadGå10 kmYogaGå5 kmSpring10 kmSimma30 min10 000steg påen dagGör 10armhävningarSpring5 kmDela meddig av en bra(eller dålig)bok du lästGå enpromenadförejobbetGå/cyklatill jobbetGör fembenböj pertimme underen helarbetsdagTa initiativ tillPINNGYMPA

Friskvårdsbingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
B
2
N
3
B
4
O
5
B
6
N
7
I
8
G
9
O
10
N
11
I
12
I
13
I
14
G
15
N
16
N
17
O
18
B
19
B
20
O
21
G
22
G
23
G
24
O
25
I
  1. B-Ta trapporna istället för hissen under hela bingoperioden
  2. N-Dela med dig av en bra (eller dålig) film/serie du sett
  3. B-Stå upp och jobba minst två timmar
  4. O-Gör 100 tåhävningar
  5. B-Gör utfallssteg genom korridoren på kammaren
  6. N-Ta en lunchpormenad (gärna med en kollega)
  7. I-Gör plankan 3*30 sekunder
  8. G-Träna med Sofia (svtplay)
  9. O-Cykla runt en sjö
  10. N-Ta initiativ till jägarvila på jobbet
  11. I-Dela med dig av ett recept på något smarrigt
  12. I-Ta en skogspromenad
  13. I-Gå 10 km
  14. G-Yoga
  15. N-Gå 5 km
  16. N-Spring 10 km
  17. O-Simma 30 min
  18. B-10 000 steg på en dag
  19. B-Gör 10 armhävningar
  20. O-Spring 5 km
  21. G-Dela med dig av en bra (eller dålig) bok du läst
  22. G-Gå en promenad före jobbet
  23. G-Gå/cykla till jobbet
  24. O-Gör fem benböj per timme under en hel arbetsdag
  25. I-Ta initiativ till PINNGYMPA