Dela meddig av en bra(eller dålig)film/serie dusettGå5 kmGör 10armhävningarTa enskogspromenadTa enlunchpormenad(gärna med enkollega)Tränamed Sofia(svtplay)Gör 100tåhävningarTa trappornaistället förhissen underhelabingoperiodenStå uppoch jobbaminst tvåtimmarGörplankan3*30sekunderGör fembenböj pertimme underen helarbetsdagTa initiativtilljägarvilapå jobbetSpring5 kmCyklarunt ensjöSpring10 kmGå10 km10 000steg påen dagGå enpromenadförejobbetDela meddig av ettrecept pånågotsmarrigtTa initiativ tillPINNGYMPAGå/cyklatill jobbetSimma30 minYogaDela meddig av en bra(eller dålig)bok du lästGörutfallssteggenomkorridoren påkammarenDela meddig av en bra(eller dålig)film/serie dusettGå5 kmGör 10armhävningarTa enskogspromenadTa enlunchpormenad(gärna med enkollega)Tränamed Sofia(svtplay)Gör 100tåhävningarTa trappornaistället förhissen underhelabingoperiodenStå uppoch jobbaminst tvåtimmarGörplankan3*30sekunderGör fembenböj pertimme underen helarbetsdagTa initiativtilljägarvilapå jobbetSpring5 kmCyklarunt ensjöSpring10 kmGå10 km10 000steg påen dagGå enpromenadförejobbetDela meddig av ettrecept pånågotsmarrigtTa initiativ tillPINNGYMPAGå/cyklatill jobbetSimma30 minYogaDela meddig av en bra(eller dålig)bok du lästGörutfallssteggenomkorridoren påkammaren

Friskvårdsbingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
N
2
N
3
B
4
I
5
N
6
G
7
O
8
B
9
B
10
I
11
O
12
N
13
O
14
O
15
N
16
I
17
B
18
G
19
I
20
I
21
G
22
O
23
G
24
G
25
B
  1. N-Dela med dig av en bra (eller dålig) film/serie du sett
  2. N-Gå 5 km
  3. B-Gör 10 armhävningar
  4. I-Ta en skogspromenad
  5. N-Ta en lunchpormenad (gärna med en kollega)
  6. G-Träna med Sofia (svtplay)
  7. O-Gör 100 tåhävningar
  8. B-Ta trapporna istället för hissen under hela bingoperioden
  9. B-Stå upp och jobba minst två timmar
  10. I-Gör plankan 3*30 sekunder
  11. O-Gör fem benböj per timme under en hel arbetsdag
  12. N-Ta initiativ till jägarvila på jobbet
  13. O-Spring 5 km
  14. O-Cykla runt en sjö
  15. N-Spring 10 km
  16. I-Gå 10 km
  17. B-10 000 steg på en dag
  18. G-Gå en promenad före jobbet
  19. I-Dela med dig av ett recept på något smarrigt
  20. I-Ta initiativ till PINNGYMPA
  21. G-Gå/cykla till jobbet
  22. O-Simma 30 min
  23. G-Yoga
  24. G-Dela med dig av en bra (eller dålig) bok du läst
  25. B-Gör utfallssteg genom korridoren på kammaren