Ta initiativtilljägarvilapå jobbetYogaGör 10armhävningarTränamed Sofia(svtplay)Stå uppoch jobbaminst tvåtimmarTa initiativ tillPINNGYMPAGörutfallssteggenomkorridoren påkammarenTa enskogspromenadTa trappornaistället förhissen underhelabingoperiodenDela meddig av ettrecept pånågotsmarrigtGå/cyklatill jobbetGör 100tåhävningarGå enpromenadförejobbetCyklarunt ensjöGå5 kmGörplankan3*30sekunderSpring10 kmDela meddig av en bra(eller dålig)bok du lästSimma30 minGå10 kmDela meddig av en bra(eller dålig)film/serie dusett10 000steg påen dagGör fembenböj pertimme underen helarbetsdagSpring5 kmTa enlunchpormenad(gärna med enkollega)Ta initiativtilljägarvilapå jobbetYogaGör 10armhävningarTränamed Sofia(svtplay)Stå uppoch jobbaminst tvåtimmarTa initiativ tillPINNGYMPAGörutfallssteggenomkorridoren påkammarenTa enskogspromenadTa trappornaistället förhissen underhelabingoperiodenDela meddig av ettrecept pånågotsmarrigtGå/cyklatill jobbetGör 100tåhävningarGå enpromenadförejobbetCyklarunt ensjöGå5 kmGörplankan3*30sekunderSpring10 kmDela meddig av en bra(eller dålig)bok du lästSimma30 minGå10 kmDela meddig av en bra(eller dålig)film/serie dusett10 000steg påen dagGör fembenböj pertimme underen helarbetsdagSpring5 kmTa enlunchpormenad(gärna med enkollega)

Friskvårdsbingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
N
2
G
3
B
4
G
5
B
6
I
7
B
8
I
9
B
10
I
11
G
12
O
13
G
14
O
15
N
16
I
17
N
18
G
19
O
20
I
21
N
22
B
23
O
24
O
25
N
  1. N-Ta initiativ till jägarvila på jobbet
  2. G-Yoga
  3. B-Gör 10 armhävningar
  4. G-Träna med Sofia (svtplay)
  5. B-Stå upp och jobba minst två timmar
  6. I-Ta initiativ till PINNGYMPA
  7. B-Gör utfallssteg genom korridoren på kammaren
  8. I-Ta en skogspromenad
  9. B-Ta trapporna istället för hissen under hela bingoperioden
  10. I-Dela med dig av ett recept på något smarrigt
  11. G-Gå/cykla till jobbet
  12. O-Gör 100 tåhävningar
  13. G-Gå en promenad före jobbet
  14. O-Cykla runt en sjö
  15. N-Gå 5 km
  16. I-Gör plankan 3*30 sekunder
  17. N-Spring 10 km
  18. G-Dela med dig av en bra (eller dålig) bok du läst
  19. O-Simma 30 min
  20. I-Gå 10 km
  21. N-Dela med dig av en bra (eller dålig) film/serie du sett
  22. B-10 000 steg på en dag
  23. O-Gör fem benböj per timme under en hel arbetsdag
  24. O-Spring 5 km
  25. N-Ta en lunchpormenad (gärna med en kollega)