smileFiz algo queestavaadiando pormedo oupreguiçaPratiquei umgesto degentilezacomigomesmoPercebi umsinaldiferente nomeu corpo efiquei atentoFizatividadefísicaReserveium temposó pramimFalei sobreprevenção eautocuidadocom alguémPercebi umsinaldiferente nomeu corpo efiquei atentoReserveium temposó pramimDormibem nasúltimasnoitesBusqueiinformaçõessobreprevenção esaúdeIncentiveialguém acuidar daprópriasaúdeFizatividadefísica nosúltimos diasBebi águasuficiente emantivealimentaçãoequilibradaIncentiveialguém acuidar daprópriasaúdeFiz algoque me fezsorrir deverdadeAgradeci porestarsaudável oupor algosimplesserveAgradeci porestarsaudável oupor algosimplesDisse nãoquandoprecisavaFiz oumarquei umexame derotinarecentementeimagesConverseicomalguém queme faz bemhamsterApoieicolegas emmomentosdifíceissmileFiz algo queestavaadiando pormedo oupreguiçaPratiquei umgesto degentilezacomigomesmoPercebi umsinaldiferente nomeu corpo efiquei atentoFizatividadefísicaReserveium temposó pramimFalei sobreprevenção eautocuidadocom alguémPercebi umsinaldiferente nomeu corpo efiquei atentoReserveium temposó pramimDormibem nasúltimasnoitesBusqueiinformaçõessobreprevenção esaúdeIncentiveialguém acuidar daprópriasaúdeFizatividadefísica nosúltimos diasBebi águasuficiente emantivealimentaçãoequilibradaIncentiveialguém acuidar daprópriasaúdeFiz algoque me fezsorrir deverdadeAgradeci porestarsaudável oupor algosimplesserveAgradeci porestarsaudável oupor algosimplesDisse nãoquandoprecisavaFiz oumarquei umexame derotinarecentementeimagesConverseicomalguém queme faz bemhamsterApoieicolegas emmomentosdifíceis

Bingo do autocuidado - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. smile
  2. Fiz algo que estava adiando por medo ou preguiça
  3. Pratiquei um gesto de gentileza comigo mesmo
  4. Percebi um sinal diferente no meu corpo e fiquei atento
  5. Fiz atividade física
  6. Reservei um tempo só pra mim
  7. Falei sobre prevenção e autocuidado com alguém
  8. Percebi um sinal diferente no meu corpo e fiquei atento
  9. Reservei um tempo só pra mim
  10. Dormi bem nas últimas noites
  11. Busquei informações sobre prevenção e saúde
  12. Incentivei alguém a cuidar da própria saúde
  13. Fiz atividade física nos últimos dias
  14. Bebi água suficiente e mantive alimentação equilibrada
  15. Incentivei alguém a cuidar da própria saúde
  16. Fiz algo que me fez sorrir de verdade
  17. Agradeci por estar saudável ou por algo simples
  18. serve
  19. Agradeci por estar saudável ou por algo simples
  20. Disse não quando precisava
  21. Fiz ou marquei um exame de rotina recentemente
  22. images
  23. Conversei com alguém que me faz bem
  24. hamster
  25. Apoiei colegas em momentos difíceis